6 Monate OHNE Koffein - Meine Erfahrungen
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- Опубликовано: 29 янв 2022
- 6 Monate habe ich auch Koffein verzichtet. Was es mit meinen Panikattacken und Ängsten gemacht hat, erfahrt ihr hier im Video.
Meine Quellen zu dem Thema:
• Does Coffee make you F...
• Why does caffeine caus...
#koffein #gesundheit #angst
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Развлечения
Cool sie erzählt so schön wie sie Koffein aus ihrem Leben gestrichen hat und ich trinke nebenbei ein Kaffee ☺️
girl same :D
Über den Zusammenhang mit Koffein und psychischen Problemen habe ich bisher nicht nachgedacht. Dank dir würde ich dem eine Chance geben und Mal für einen Monat verzichten und einen Vergleich ziehen. Danke für die Inspiration!
Koffein kann sogar als mildes Anti-Depressiva wirken. Bei Angststörungen aber eher kontraproduktiv. Aber stimmt einfach mal Ausprobieren ist es wohl das Beste :)
Ich kann das nur bestätigen. Ich leide auch unter Panikattacken und wenn ich zu viel Koffein , durch Cola oder Energydrinks zu mir nehme, kann ich die Zeit stoppen, spätestens nach 30 min habe ich leichte Panik. Habe das auch schon nach gelesen und es gibt einen Zusammenhang.
@@winternacht535 ich hbe mich och gewundert, weshalb die Americans :-) auch hier auf RUclips unter allen Supplement die sie einnehmen auch ´immer´ caffeine also Koffein dabei haben.
Gibts denn ne Faustregel bei wem Koffein gut ist bei wem nicht?
@@madlenj.4644für Menschen ist Kaffee absolut schädlich.
Wir produzieren durch Koffein ständig Adrenalin,als wenn wir auf der Flucht wären von einem wilden Tiger.
Gutes Video :)
Wenn es Leute gibt, die wie ich zwar diverse Angststörungen und die latente Neigung zu wiederkehrender Depression haben und für die der Kaffeekonsum aber nach der Erfahrung nur wenig Einfluss darauf nimmt: Ich bin so ein Mensch, der sein Leben lang gestresst war und gefühlt nur damit alle Abschlüsse etc. geschafft hat. Nun habe ich mir Zeit genommen um zu "lernen" zu entspannen. Da hat Kaffee-weglassen nicht gereicht (Ich habe sowieso nur selten "Kaffee-Phasen" im Leben). Ich habe den Stress reduziert. Und das ist ehrlich nicht leicht, denn selbst, wenn ich "nichts" zu tun habe, habe ich eigentlich immer Angst, etwas ganz ganz Wichtiges vergessen zu haben, das dann zuschnappt, wenn ich die Entspannung mal an mich heranlasse. Aber nach ca. 4 - 4 1/2 Monaten "Ruhe" habe ich wohl angefangen zu verstehen, dass tatsächlich nicht die Welt untergeht wenn ich es ruhiger angehen lasse. Jetzt, ab Monat 5, merke ich, wie ich gelassener werde. Und ich kann mir wieder besser Dinge merken. Also wenn jemand wirklich Probleme mit Angst hat, die nicht durch Kaffeeabsetzen behoben werden können, kann ich nur empfehlen, mal etwas Pause zu machen und/oder in Therapie zu gehen. Ich wollte das einfach mal gesagt haben. Nur, weil das mit dem Kaffee nicht funktioniert, heißt es nicht, dass gar nichts funktioniert. Habt Mut. :) (Und das ist absolut nicht gegen Leute gerichtet, die es im Leben nicht "ruhiger angehen lassen" können. Eine Therapie alleine kann schon Wunder bewirken. Ich sage nur, was ich erfahre und wie es mir damit geht. Und vielleicht kann das ja auch irgendjemandem helfen. Danke.)
Danke! Ich habe im Dezember mein Studium beendet und war vom Stresslevel wirklich fast gebrochen. Habe seitdem meine Doktorarbeit abgebrochen und versucht, irgendwie runter zu kommen, bewusst Dinge zum Entspannen zu tun, so wie es früher halt nicht möglich war. So langsam merke ich, wie ich anfange, ruhiger zu werden, auch wenn wahrscheinlich noch ein weiter Weg vor mir liegt. Und daran habe ich dann auch gemerkt, dass ich aus verschiedensten Gründen anders bin als andere meiner Kommilitonen, die jetzt schon anfangen zu arbeiten. Denen hat der eine freie Monat gereicht, ich würde das jetzt aber definitiv noch nicht schaffen. War schön zu lesen, dass es wem anders genauso geht, und sich nicht mehr damit alleine zu fühlen.
Wie genau hast deine Pause gestaltet? Ich bin immer wieder am Punkt in meinem Leben gewesen, an dem ich völlig ausgebrannt war und dann die Schule abbrechen musste bzw. arbeitslos war aber obwohl ich finanziell zumindest kurzfristig abgesichert bin, fühlt es sich soo schrecklich an das (frühzeitig, vor dem großen Knall) zuzulassen. Lebenslauf etc. macht mir wahnsinnig Angst und ich denke, ich bekomme so eh nie einen Job. Aber ohne ausreichende Resilienz geht im Beruf natürlich auch nix.
@@Shirumoon Ich denke, es ist vor allem wichtig, dass du, obwohl du manchmal nicht mehr kannst und am liebsten den ganzen Tag auf dem Sofa liegen würdest, deinen Tag in irgendeiner Art und Weise strukturierst, z.B. immer einen "Termin" hast, um den du den Tagesablauf strickst, und wenn es nur das Einwerfen eines Briefes oder so ist. Sonst fällt man schnell vom einen Extrem ins nächste und hat am Ende anstatt Burnout ein Boreout. So kannst du dich auch langsam daran herantasten, wie viel du an einem Tag aushältst. Mir war teilweise Geschirr spülen und Saugen an einem Tag zu viel und ich habe einen Nervenzusammenbruch bekommen, mittlerweile geht das wieder..
Danke fürs Teilen. Musste gerade genau sowas lesen. Liege krank im Bett und ständig scheint was zu sein, komme gar nicht mehr zur Ruhe. 🙈
Ich mag diese Kameraperspektive wirklich sehr. Einerseits bringt es eine gute Nähe zum Zuschauer, andererseits ist es aber auch eine gesunde Distanz. Bitte mehr solche Videos, egal zu welchen Themen! Beruhigt mich sehr :)
Voll inspirierend zu hören, dass du deine Ängste damit so gut in den Griff bekommen hast. Ich habe auch sehr mit Ängsten bezüglich Krankheiten zu kämpfen. Würde mich auch voll über ein Video darüber freuen. Kann aber natürlich verstehen, dass das ein sehr persönliches Thema ist.
Wir sind auch seit 6 Wochen vom gewohnten doppelten Mokka los.. Und uns geht's viel besser
Genau dieses Video habe ich gebraucht. Ich bin krankgeschrieben, da ich so gestresst bin. Ich komme nicht zur Ruhe und habe in letzter Zeit auch mit so blöden Ängsten zu tun. Ich trinke Kaffee und Cola. Ich werde ab sofort auch darauf verzichten und hoffe bei mir klappt das auch so gut, wie bei dir. Danke fürs teilen deiner Erfahrungen ❤ liebe Grüße, Annika
Oh man ich fühle das so sehr… habe genau aus dem gleichen Grund aufgehört Kaffee zu trinken. Ich drücke dich ❤️
Finde ich cool das du das für dich feststellen konntest! Und trotzdem offen sagst dass du kein Arzt bist, und es bei nicht jedem funktionieren muss. Ich finde das ist trotzdem ein sehr schöner Anreiz und vorallem ist es harmlos, kann ja schließlich jeder wieder anfangen Kaffee zu trinken wenn er merkt es hilft nicht 🥰
Nicole und ausserdem gibt es sowohl für die Tassimo als auch für Senseo Schoko pads .Nur für den Fall das du an der Arbeit ne Senseo oder Tassimo maschiene hast
Ein wirklich super Video zur richtigen Zeit! Ich habe seit Monaten schlecht geschlafen und ab und zu beim einschlafen mich unwohl gefühlt, als würde mein Herz oder Puls rasen. In diesen Moment hatte ich dann eine unglaubliche Angst. Generell leide ich seit etwa einem Jahr unter Angstzuständen. Seit etwa einem Jahr trinke ich vermehrt Spezi, Cola und Mate Tee, also deutlich mehr als vorher. Vor zwei Wochen habe ich festgelegt dass ich ab 16/18 Uhr kein Koffein mehr trinke und welch ein Wunder ich schlafe bisher einwandfrei durch. Ich bin gespannt, ob meine Ängste dadurch auch besser werden. 😊
Liebe Vanessa, ich freue mich so, wie dein Content im Januar ist :) Finde es richtig gut, dass du wieder mehr deine gesellschaftspolitische Seite zeigst. Damit bereicherst du das Internet so sehr. Habe deine Formate wie z.B Sommerloch geliebt, in denen du Stellung beziehst, reflektiert, ehrlich, verletzlich, humorvoll, tiefgründig bist. Danke! Kann gut verstehen dass du Klicks und mehr Geld verdienen abwägen musst gegenüber tieferem, aufwändigerem Content...kann ich dich aber nur bestärken dabei zu bleiben bzw. immer Mal wieder zu wechseln. Wenn du Patreon hättest - ich würde für deinen Content zahlen bzw. dich als Creator unterstützen :) vlg, Nadja
Ja Gesellschaftlich Politisch in dem Sie Koreaner und andere Asianten fetischisiert und gleichzeitig Rassistische Witze darüber macht 🙃
Das Kommentar hätte Mal ein Herzchen ❤verdient 👌
Tolles Video Vanessa!
Ich finde es wirklich super wie offen du mit dem Thema Panikattacken umgehst und uns immer wieder auf dem laufenden hältst wie es dir damit geht. Ich selbst leide seit 2 Jahren an Panikattacken bzw einer Angststörung und wusste am Anfang überhaupt nicht, wie ich damit umgehen soll. Erst durch Videos wie dieses ist mir bewusst geworden, wie verankert das Problem mit den Panikattacken in unserer Gesellschaft ist und das so viele darunter leiden. Es hat mir damals wirklich geholfen besser damit umgehen zu können. Seit dem habe ich zwar immer noch einen gewissen "Grundstress" in meinem Fass, aber ich kann meinen Alltag wieder ansatzweise "normal" meistern.
Ich habe damals auch aufgehört Koffein zu konsumieren, weil ich die Kombi mit den Attacken körperlich einfach nicht mehr ausgehalten habe. Es hat wirklich extrem gut geholfen darauf zu verzichten. Ich habe es ungefähr 8 Monate durchgezogen. Seit dem trinke ich ab und zu mal eine Tasse Kaffee (aber nur zum Genuss und nicht mehr als Wachmacher). So vertrage ich ihn auch wieder. Du kannst ja auch nach einer gewissen Zeit mal wieder ausprobieren wie es ist einen schwarzen Tee oder Bubble Tea zu trinken und dann darauf achten, wie du damit klar kommst. Ich glaube mit Koffein ist es wie bei allem anderen - alles in Maßen halt. :)
Ich finde dich von Jahr zu Jahr immer sympathischer! Voll schön das es dich und deinen Content gibt :)!
Danke für das Video,das war wirklich sehr Aufschlussreich!! Macht es mir auch nochmal verständlicher. Ich bin durch meine Panikattacken auch so aus dem Leben raus,das es eigentlich kein Leben mehr ist. Kaffe ist für mich ein Genuss und hat was mit wohlfühlen zu tun. Aber wenn Koffeinfrei geht ,ist ja alles gut 😍😍Dann mach ich einfach das . Und das erklärt vielleicht auch mit ,meine extremen Schlafprobleme. Mal abgesehen von meiner Diagnostik, erklärt es trotzdem einiges. Auch deine Buch Empfehlung, kann ich nur weiter Empfehlen ❤️❤️❤️Ich muss zwar immer wieder Lesepausen machen,weil es mich emotional so packt,aber es ist einfach nur gut ❤️ Danke Vanessa ❤️❤️ Vielen Dank das du diese Dinge mit uns teilst ❤️❤️
Das ist schön zu hören, dass es dir gut geht 🥰 tolles Video, Danke 😊 alles Liebe❤
Mochte die Art des Videos sehr gerne!
Es hat wirklich real gewirkt und natürlich. Durch die Nähe und die frontale Aufnahme hat es sich angefühlt als würde man einfach einer guten Freundin zuhören und weniger einer weiteren Influencerin, die einem etwas verspricht weil es doch so toll ist und aktueller Trend (nicht das ich da jemals das Gefühl bei dir hatte) sondern es hat einfach den Fokus auf das wichtige gelenkt und viel mehr Nähe gegeben.
Auch inhaltlich sehr schön und ehrlich. Ich kenne leider das Gefühl und ich werde dem Kaffee-„Entzug“ mal eine Chance geben. Danke dass du das sowas mit uns teilst und auch so viel privates offenbarst !
Das richtige video zur genau der richtigen Zeit. Danke viel mals fürs teilen deiner Erfahrungen♡
Ich mag das du so wunderbar normal bist und nicht abgehoben wie viele andere RUclipsr. Tu einfach dein Ding 😘
Ich finde das Videoformat richtig cool, auch das andere Video, dass du bisher im Januar gepostet hast. Hoffe, dass du weiterhin echt interessante Themen ansprichst und es dir koerperlich und geistig gut geht :3
TOP 🔝 Video liebe Vanessa und alles klingt sooo logisch ! Echt gut 👍🏼 danke das du von deinen Erfahrungen berichtest. Ich lasse es nun auch mal weg 😃merciiii
Danke, dass du deine Erfahrung mit uns teilst und dieses tolle Sympathische Video :).
Super, dass das für dich so gut funktioniert! Ich hab vor ein paar Wochen zufällig auch ein Paper gelesen, das zeigt, dass Koffein bei Angststörungen die Symptome verstärken kann. Koffein wird sogar als psychoaktive Droge bezeichnet. Seitdem verzichte ich auf Kaffee (aber nicht auf grünen Tee, den ich schon immer gut vertragen hab) und mir geht es auch wesentlich besser. Abendliche Grübelattacken sind viel seltener geworden 😅 Interessant, dass anscheinend fast niemand weiß, dass Koffein so wirken kann
Finds super das du von Ernährung, Psyche, Gesundheit etc erzählst..habe ähnliche Beschwerden und freue mich über Erfahrungsberichte..tut auch einfach gut zu hören das andere Menschen im gleichen Boot sitzen..Dziekuje bardzo✌🏼
Ich hatte jetzt auch ne ganze zeit komplett ohne Kaffee und für mich fühlt sich entkoffeinierter Kaffee an, wie normaler (bisschen Koffein hat es ja dennoch).
Tolles Video, toller Erfahrungsbericht!
Zum Thema Heißhungerattacken:
Bei mir sind diese so gut wie verschwunden, als ich mit regelmäßigem Sport angefangen habe und auf zugesetztem Industriezucker verzichtet habe (so gut wie möglichl. Denke daher, dass es zumindest nicht nur an dem Koffein liegt.
PS. Ich koche manchmal eine ganze Kanne koffeinfreien Kaffee und Arbeitskollegen oder Freunde und Familie trinken diesen, ohne es zu bemerken. 😁🙈 Also 👍
Sehr cool, dass du davon und deinen Erfahrungen berichtest!
Es freut mich sehr, das es dir jz so gut geht ❤🍀
Und bestimmt hilfst du dem ein oder der anderen damit, ich wusste das nicht und sonst bestimmt auch kaum jemand
Freut mich total für dich, dass du dich besser fühlst. Meine 'Panikattacken' und Ängste haben aufgehört, nachdem ich von einem gravierenden Vitamin-D Mangel erfahren und diesen behoben habe. Vielleicht mal den Wert checken lassen, wenn man unter Ängsten leidet.
Du bist auch einfach so viel entspannter!! In deinen älteren Videos hattest du immer mehr so eine hibbelige Art, aber jetzt, so tiefenentspannt zufrieden!!
Finde es so so schön zu sehen wie gut es dir geht! Weiter so!
Voll cool dass du das Thema mal auf den Tisch bringst, ich dachte nur mir gehts so. Ich hatte die Erkenntnis schon vor 3 Jahren das mir Koffein so schlecht tut und verzichte deshalb weitesggehend darauf. Viele wollen sich da aber nicht belehren lassen weil Koffein ja niiiiemals schlecht sein könnte für den Körper :) toller Kontent Vanessa.
Hey, ich muss sagen mir geht es ganz genauso😊 Ich hatte zu der zeit wo du das erste mal erwähnt hast das du Koffein weg lässt auch damit angefangen da ich genau die selben probleme hatte und seit dem fühle ich mich 100 mal besser was das thema Anxiety angeht. Ich bin echt ein mensch der super gerne Kaffee trinkt , ab und zu trinke ich auch noch welchen mit aber nicht mehr jeden tag🙌🏼 Einer der besten Entscheidungen überhaupt
Ich arbeite in der Pflege und Kaffee gehört damit quasi zu meinen Grundnahrungsmitteln. Ich war krank letztes Jahr und habe in der Zeit gar kein Kaffee getrunken! Habe danach versucht, einfach nicht gleich wieder mit 5 Tassen am Tag einzusteigen... Trinke jetzt 1-2, maximal 3 Tassen am Tag und nach 16 Uhr kein Koffein mehr.
Und tatsächlich: Von meiner "Wachheit" her macht es gar kein Unterschied. Zusätzlich habe ich festgestellt, dass ich regelmäßig besser schlafe! Für mich ist das eine total tolle Entwicklung und ich möchte auf jeden Fall dabei bleiben.
Ich muss aber auch dazu sagen, ich habe das Glück nicht unter Angst und Depressionen zu leiden.
das leben ohne koffein ist so viel besser, entspannter und gesünder! ich kann es jeden empfehlen!
Ich hab sehr starke regelschmerzen und habe das Gefühl sie werden immer nochmal verstärkt wenn ich Koffein zu mir nehme. Deshalb verzichte ich auch darauf!
Huhu, das kann tatsächlich zusammenhängen. Endometriose Betroffene sollen zum Beispiel auch auf Koffein verzichten bzw. diesen reduzieren. Da der Verzicht die Symptome/Schmerzen verringern kann.
Und am Ende - wenn es dir hilft, dann ist es gut!
Alles Liebe,
Mia
Ich liebe deinen Content zur Zeit so!
Krass, hätte nie gedacht, dass es so heftige Auswirkungen haben kann, wenn man bereits "vorerkrankt" ist. Bei mir ist es so, dass ich mich schlecht fühle, wenn ich müde bin. Also wenn ich arbeite oder aufmerksam sein muss und dann müde bin, also unkonzentriert. Dann fühle ich mich unproduktiv. Daher macht es mich glücklich, wenn ich meinen leckeren Kaffee trink und diese Müdigkeit dann verschwindet. Ich bin produktiv und aufmerksam auf der Arbeit und gehe mit gutem Gefühl nach Hause. Und Bonus; ich hatte einen leckeren Kaffee. Daher find ich es so erschreckend, wenn ich höre, dass andere Menschen von Koffein krank werden bzw eher dass Krankheit gefördert wird... Wahnsinn! Tolles Video!!!
So ein tolles Video Vanessa! Ich habe zwar weder Depressionen noch sonst etwas - gehöre eher zu der Gruppe, die viel Stress abkann, was auch auch nicht nur toll ist. Auf jeden Fall konsumiere ich fast kein Koffein (nur manchmal als Genuss, da ich Matcha etc. einfach liebe). Es ist auch für einen erholsamen Schlaf super hilfreich 😀
Das freut mich einfach total für dich! 😊
Das Video hilft mir so ungemein. Ich finde mich soo wieder in dem was du erzählst, mit dem allgemeinen Angstgefühl. Ich hab die letzten 1-2 Jahre sehr viel Cola getrunken und nun vor ein paar Monaten auch noch mit Kaffee angefangen. Ich bin sehr gespannt, was es bringen wird, darauf zu verzichten. Danke Vanessa ❤️ du bist toll.
Hast du den Entzug durchgezogen und wenn ja, was hat es dir gebracht?
Mir geht's genau so und auch den Vergleich mit dem Fass find ich auf mich persönlich sehr zutreffend..gehöre leider auch eher zu den Menschen, die Schwierigkeiten haben sich zu entspannen. Ich habe in den letzten Monaten einen Zugang zu Meditationen und Atemtechniken gefunden und das hilft mir zusätzlich das Stresslevel zu senken. Aber auch Lachen ist ein sehr wirksames "Mittel" um meine Anspannungen loszuwerden. Danke für dein Video! Es ist, wie ich finde, so wichtig darüber offen zu sprechen und anderen Menschen damit zu helfen sich selbst besser zu verstehen und (wieder) liebevoll mit sich selbst umzugehen. Ich wünsch allen da draußen alles Liebe, Leichtigkeit und Freude. ❤️
Tolles und informatives Video, weiter so! 👍
Weil du meintest, dass du Bubbletea vermisst: Es ist zwar ein bisschen zeitaufwendig aber super einfach (und sehr meditativ) Tapiokaperlen selber zu machen. Vielleicht kannst du das ja mal ausprobieren :)
Trotzdem ist in Bubbletea Tee drinnen, welchen sie nicht trinken möchte aufgrund des Koffeins. Kann zwar nur mit Milch & Zucker aufschütten, schmeckt dann halt anders.
@@MoonchildMelly es gibt auch entkoffeinierten Schwarztee, zu Hause könnte man sich also durchaus wieder einen "normalen" Bubble Tea machen. :)
@@MoonchildMelly Aber sie hat doch gesagt, dass sie Roibuschtee trinkt, wo ja kein Teein oder Koffein enthalten ist. Oder gibt es irgeneinen Grund aus dem man mit Roibuschtee keinen Bubbletea machen kann?
Wow, danke! Ich arbeite im Schichtdienst und habe seit kurzer Zeit Schlafprobleme und merke, dass ich ab und an dauerhaft Muskeln anspanne. Ich glaube, dass ich ab jetzt tatsächlich auch auf Koffein verzichte, einfach um mal zu schauen wie es sich verändert. Selbst wenn nicht, ich merke aktuell sehr, dass ich unter Stress stehe und vielleicht nicht gut genug auf mich geachtet habe.
Danke, dass du mir meine Augen geöffnet hast!
🙏 sehr sehr gut es freut mich so für dich und das zu hören 🥰❤️
Tatsächlich hab ich damals nach deinem Video auch nen Koffein Entzug gemacht- bin hardcore addicted, hatte die Entzugserscheinungen meines Lebens Aber nach ein paar Tagen ging es mir super
Da ich mir unitechnisch echt viel aufgeladen habe, bin ich irgendwann wieder auf Koffein umgestiegen - wird aber kein Dauerzustand
Danke für den Anstoß 😊
Ich finde, Videos, wie dieses hier, so extrem wichtig. Damit Menschen, mit solchen Problemem, sich in unserer "Unterdenteppichkehrer"-Gesellschaft, nicht so alleine fühlen. Das verschlimmert sowas oft noch.
Wieso sehe ich dieses Video jetzt erst? Aber ich verstehe dich vollkommen! Seitdem ich vllt. 1-2x im Monat nur noch Koffein zu mir nehme, fühle ich deutlich entspannter - vor allem im Kopf.
Hallo liebe Wanne, wie sympathisch du bist und das echt richtig gut für Laien erklärt hast. Ich trinke seit 2016 rum sehr sehr viel Cola. Ca. 1 l pro Tag und ich schaffe es beim Tod nicht damit zu enden. Vllt hilft mir ja dein Video. Es ist schon so schlimm, dass ich Panik kriege, wenn ich es nicht trinke. Ich nenne es schwarzes Gold und rezeptfreie Medizin. Krank!!!! Hoffentlich kann ich es lassen... LG und weiterhin alles Liebe 💟
Anfangs ist es schwer da der Körper ja sich noch dran gewöhnen muss aber denke das bekommt jeder hin 🙏🏻🙏🏻 find ich klasse von dir
Danke für das neue Video. 👌🏻
Danke, toller Beitrag ☺️ Ich habe auch Panikattacken und alles was du beschreibst fühle ich so! Ich hatte vor ein paar Tagen auch ein Aha-Gefühl. Denn ich habe meine Blutgruppe getestet und es kam die Blutgruppe A raus. Angeblich können diese Menschen mit der Blutgruppe viel schlechter mit Stress umgehen und den verarbeiten. Ist vielleicht auch für dich interessant? Kann ja sein, das die Blutgruppen eine große Rolle spielen und dann manche Menschen viel viel besser mit Stress umgehen können und andere weniger gut.
du hast so einen schönen glow im Gesicht, toll zu sehen wie gut es dir geht 💖
Hallo Vanessa :)
Mir gings ähnlich wie dir, und du hast ja damals erwähnt, dass du jetzt auf Koffein verzichtest. Ich hab das dann auch probiert, weil mir ähnliche Sachen oder ,Symptome‘ aufgefallen sind. Ich muss sagen, ich habs nicht so streng wie du gemacht und halt hauptsächlich den Kaffee und Energydrinks weggelassen (wobei ich die auch seeehr selten konsumiert hab). Aufjedenfall hab ich auch gemerkt, dass es mir besser ging dadurch. Deshalb möchte ich mich bei dir bedanken. Das hat mir echt geholfen. Und ich denke, dadurch, dass du so offen damit umgehst, kannst du auch vielen Menschen helfen. Also danke, ich wünsche dir das beste :)
Edit: Meine depressiven Phasen habe ich immer noch, halt etwas seltener, aber dieser extreme Stress und diese Unruhe sind weg. :)
Schönes Video und guter Ansatz für einen eigen Test. Danke dafür.
Ich finde das sehr spannend, hab erst gerade vor ein paar wochen über das genau selbe thema mit meiner mutter gesprochen, wenn ich zu viel Koffein oder Tabak konsumiere bekomme ich Panikattacken. Ein grund mehr für mich Nichtraucher zu bleiben :)
Das mit dem Grundstresslevel kann ich so so gut nachvollziehen.
Ich bin durch eine gute Freundin sehr auf den Geschmack von RedBull gekommen.
Seit geraumer Zeit trinke ich so etwas nicht mehr.
Ich merke den Unterschied deutlich.
Ich fühle mich befreiter und merke, dass ich gar kein Energy brauche.
Morgens wird man auch sehr gut wach, wenn man einfach nur viel Wasser trinkt.
Zur Not Zitrone reinmachen, schmeckt etwas ,,aufregender“. :)
Vanessa, du kannst stolz auf dich sein.
Leicht ist das bestimmt nicht, wenn der Körper sehr daran gewöhnt ist.
Man merkt es dir auch an, dass es dir besser geht und das freut mich so sehr❣️Dein Content im Moment ist einfach nur großartig❣️
Toll das dir das so gut hilft. Ich komme ohne Koffein gar nicht klar, habe aber auch ganz andre Voraussetzungen.
Ich habe immer super gerne Kaffee getrunken und viel viel zu viel. Da ich auch noch Bluthochdruck habe und ständig Probleme bekam habe ich schon vor ein paar Jahren auf entkoffeinierten Kaffee umgeschwenkt und komm besser damit klar. Zwar trinke ich mal einen Kaffee auf der arbeit oder so aber das ist sehr selten und mittlerweile weiß auch jeder bescheid und es ist in ordnung. Ich denke Koffein ist was das viele irgendwie unterschätzen. Danke für das Video. Gerne mehr solcher Lifestyle gesundheitsvideos. Weiß nicht wie ich es nennen soll. :)
Danke für deine offene, ehrliche Art!
Ich spüre sogar das Restkoffein im entkoffeinierten Kaffee, bilde ich mr ein und trinke ab und zu gern Getreidekaffee. Schmeckt natürlich nochmal anders.
Das ist echt sehr interessant und informativ, wie du darüber sprichst. Ich habe tatsächlich bei meinem Vater das Gefühl, dass er sehr schnell gereizt ist und sein Fass quasi überläuft, während es bei meiner Mutter viel länger dauert, bis sie an ihre Grenzen stößt. Und mein Vater trinkt seit Jahren schon sehr viel Kaffee. Täglich kommt da bestimmt mindestens ein halber Liter zusammen. Momentan trinke ich auch mehr Kaffee (bzw. Cappuccino, aber Koffein ist ja trotzdem drin), weil es kälter ist. Doch jetzt nach deinem Video werde ich auch schauen, dass ich den Konsum wieder etwas verringere.
Du hast mich sehr inspiriert Koffein auch bei mir zu streichen 🙏🏻 ich hatte die letzten Monate schon sehr reduziert, und statt täglich nur 2-3 Mal die Woche Koffein getrunken. Aber den letzten "Tritt" hat mir dann deine "Koffein-Reise" gegeben 😄 Auch wenn ich nicht sagen kann dass es mir komplett anders geht. Aber ich habe schon das Gefühl dass es mir wirklich gut tut und ich weniger gestresst und ängstlich bin. 😊 Auch wenn es manchmal gar nicht so einfach ist sogar auf Tee oder Cola zu verzichten. 😅 Aber ich bleib stark 💪🏻
Für's Gefühl kann man auch mal koffeinfreien Kaffee trinken. Schwarzen Tee gibt's auch koffeinfrei 😊
@@mohnei6751 Ich mag Kaffee gar nicht mal... ich hab eher Energy-Drinks und andere Koffeinhaltigen Getränke getrunken. Aber koffeinfreier schwarzer Tee klingt gut *-*
@@Caylee Merkst du bisher einen Unterschied ;-)?
Ich habe, nachdem du es mal erwähnt hast, auch einfach mal aufgehört Kaffee und co zu trinken und mir geht es auch so viel besser - man braucht es echt nicht und wie köstlich ist bitte ein Decaf Kaffee am Abend mit dem Wissen, dass man danach easy pennen kann?
Ich bin dir echt dankbar, dass du deine Erfahrungen und Situationen teilst. Vor allem, dass du über deine Psyche so offen sprichst. Das hilft glaube ich so vielen Menschen, das Wort "Tabu" vor solchen Themen zu streichen. Danke für all deine Videos und auch all deine Videopausen, die du dir ganz offen nimmst!
Tolles Video. Es ist schoen zu hoeren Dir geht es wieder gut. Weiter so :)
Es macht mich voll glücklich, dass diese einzige kleine Veränderung deinen Alltag so viel angenehmer gemacht hat :)
Ich finde deine Erfahrungen voll interessant! :o Trinke selber sehr gerne Kaffee oder schwarzen Tee, die mir persönlich helfen, weitaus produktiver zu sein; das ist vor allem beim Kaffee so. Tatsächlich hilft mir der ein oder andere Kaffee meine Anxiety im Griff zu kriegen. Irgendetwas bei dem Prozess, Kaffee zu machen und den dan zu trinken, hat etwas meditatives für mich haha
Ich hab immer gedacht, ich könnte das nieeee und mich über koffeinfreien Kaffee lustig gemacht. Aber nachdem ich gestern das Video geguckt habe, habe ich direkt welchen gekauft und will’s auch auf jeden Fall durchziehen. Ich meine wie Hammer isses!! Danke
Ich freue mich für jeden, dem der verzicht auf Koffein hilft !
Aber bei mir macht es echt keinen unterschied ….
Normalerweise nehme ich eh nur hin und wieder Koffein zu mir, aber ich hatte Monate wo ich jeden Tag einen Kaffee getrunken habe und Monate wo ich 0 Koffein (etc...) zu mir genommen habe...
und ich habe auf meine Psyche gesehen keinen Unterschied gemerkt !
Auch Angststörungen, Schlafstörungen … haben sich nicht abhängig vom Koffein verzehr verändert bei mir.
Gutes Video stimmt jeder würde alles tun wenn er es dadurch Schaft die Panikattacken wegzubekommen. Danke das du dieses Video gemacht hast viele die Panikattacken wissen nicht das es Vielleicht am Coffein liegt so kann man. Seine Erfahrungen Weitergeben Danke
Finde ich ein tolles Thema.Mal was ganz anderes :) Ich selbst war früher (durch arbeit/stress) Kaffee Junkie.2 mal am Tag ne 800 ml Tasse Kaffee.vorallem abends hab ich eine zum Einschlafen benötigt O.o und durch viele krankheitsbedingte Zufälle hab ich dann gar keinen mehr getrunken für ca 1 Jahr.jetzt trinke ich nur noch eine kleine Tasse 3-4 mal die woche vor dem Training.hab auch rosazea und Kaffee ist einer der erzfeinde für die Haut (variiert aber je nach person).bin Dank deines Videos jetzt wieder am überlegen, komplett mit Kaffee aufzuhören.meine Alternative morgens ist seit 3 jahren ca matcha oder guayusa (ist freundlicher zum Körper als kaffee obwohl teein/koffein enthalten ist^^)
Sehr gutes Video, und der Vergleich mit dem Fass ist ganz genau meine Erfahrung! Ich glaube das ich da eine ähnliche Disposition habe, aus welchen Gründen auch immer. Ich denke, dass ich mit entkoffeiniertem Kaffee gut klar käme, allerdings glaube ich, dass Mate (Also das Erfrischungsgetränk) mein persönlicher Endgegner wäre. Nicht weil es mich besonders wach macht, sondern weil ich den Geschmack davon liebe :D Aber es wäre ein Versuch wert! Danke für deine Anregung
LG
Also jetzt wo du das alles so erzählst, kann ich das etwas nachempfinden. Ich hab ne Zeit lang wegen extremen Schulstress (dazu kam noch psychischer Stress aufgrund toxischer Leute) sehr viel Energy Drinks getrunken und habe dadurch auch gemerkt, wie ich in gewissen Situationen viel reizbarer war. Deswegen habe ich mir selber gesagt, nur noch morgens eine Tasse Kaffee zu trinken und nur am WE mal einen Energy, wenn da auch der Stresspegel geringer ist. Und ich muss schon sagen, dass es geholfen hat. Jetzt habe ich derzeit gar keinen Stress mehr und würde sogar ohne Kaffee etc zurecht kommen, trinke ihn aber einfach gerne und es lässt mich gut fühlen. Solange ich mich nicht zu gestresst fühle, finde ich das für mich auch okay. Ich glaube bei zu viel Stress würde mich das noch mehr stressen. So ähnlich wie bei dir mit der Beschreibung des Fasses. Danke für dieses informative Video! 👍🏻😁
Tolles informatives Video, vielen Dank dafür!
Super interessant, auch wenn es mich überhaupt nicht betrifft. Kaffee mag ich (leider) nicht, Energydrinks und Cola trinke ich super selten. Super, dass es Dir so krass geholfen hat. :)
Hey ich finde dieses Experiment so gut, danke für dein video. Ich nehme seit 6monaten Ritalin und habe mich immer gefragt Mensch warum bin ich so zittrig und nervös vom ständigen Herzrasen (ruhepuls 85 zeigt meine uhr jetz) ganz zu schweigen. Nun hat mein arzt bestätigt dass bei ritalin und koffein diese Symptome auftreten. Seit ich auch auf koffein verzichte ist es besser, manchmal vergesse ich dass bim Tee auch Koffein drinn ist like heute morgen eine grosse Tasse schwarztee. Nun freue ich mich wenn die Wirkung nachlässt.
Danke nochmals fürs video und freue mich auf das nächste❤️
Ich verzichte seit der Schwangerschaft auch auf Koffein und nur einmal, in den neun Monaten, hab ich ein Restaurant erwischt, die entkoffeinierten Kaffee hatten! 🥲 naja, jedenfalls super, dass du uns davon berichtest! 💪🏻💐
Ich trinke auch nur entkoffeinierten Kaffee.
Bekomme von dem normalen sogar Kreislaufprobleme weil ich ganz empfindlich auf Koffein reagiere.
Meine Kollegen belächeln mich aber dafür, weil ich den immer selbst mitbringe. 🙈
Ich hab mit 12 angefangen Kaffee zu trinken, weil mein Blutdruck so dermaßen niedrig war, dass ich ständig umgekippt bin. Glücklicherweise komme ich damit gut klar, aber es freut mich wahnsinnig, dass es dir ohne so viel besser geht!!!
Leide auch schon lange an Panikattacken/Ängsten, ab heute wird der Kaffee abgesetzt😁!! Danke für das Video🧡
Ich kann dir Lupinenkaffee empfehlen🙂
Danke für das Video ❤️
Lupinenkaffee ist auch eine coole regionale Alternative ohne Koffein. Schmeckt auch super, wie ich finde. Danke für den wichtigen Input!
Da sitze ich hier nun um halb 10 Uhr abends mit meinem schwarzen Tee und gucke dieses Video...
mir war irgendwie gar nicht bewusst, dass es so viele koffeinfreie Produkte gibt... ich dachte immer, ich will nicht weniger Kaffee trinken, weil ich ihn so gerne mag, aber über entkoffeinierten habe ich tbh noch nie wirklich nachgdacht, wird vielleicht mal ausprobiert
hallo Vanessa. Es gibt übrigens auch entkoffeinierten Tee . Von Messmer hab ich schon welchen im Handel gesehen. Wenn du bestimmte Sorten bevorzugst wiirst du zb im Teehaus Paul Schrader fündig, Die haben eine größere Auswahl an koffeinfreien Tees,auch grüne und Earl Grey zB. Liebe Grüße schick ich dir 🍵☺
Ich habe letztes Jahr aufgrund einer Magenschleimhautentzündung meinen Kaffeekonsum radikal reduziert, bzw. zwei Monate lang gar keinen getrunken. Erst durch diesen unfreiwilligen Verzicht ist mir aufgefallen, wie viel besser es mir ohne geht. Deine Erfahrungen mit Ängsten usw. kann ich genauso nachvollziehen, genauso wie die Analogie mit dem Fass. Zwar hatte ich wirklich Entzugserscheinungen (Kopfschmerzen, anfangs statke Müdigkeit) aber das war nach zwei Wochen schon wieder besser. Heute trinke ich gelegentlich Kaffee, wenn ich eben mal Lust drauf habe aber ich bin nicht mehr annähernd so abhängig wie früher und das kann ich wirklich jedem empfehlen!
Schön zu hören, dass es dir besser geht.
Persönlich trinke ich gerne Energydrinks, aber nicht wegen des Effektes, sondern wegen des Geschmacks. Wenn Monster einen leckeren Energy ohne Taurin, Guarana, Zucker und Koffein rausbringen würde, würde ich vermutlich zu 99% nur noch zu dem greifen. :D
Hi Vanessa, vielen Dank für dein Video! Seitdem du das Thema Koffein absetzen angesprochen hast habe ich mir auch mal meinen Lebensstil so angeguckt und Koffein reduziert. Ich bin zwar noch nicht an den Punkt gekommen es komplett abzusetzen (also Cola, Tee usw.), aber Kaffee zumindest. Ich finde es auch sehr kritisch zu sehen, dass man Kaffee "braucht" in der Gesellschaft um überhaupt akzeptiert zu werden. Dass es diese Assoziation gibt zwischen Kaffee und fleißig sein, lange aufbleiben. Da sollte sich echt was ändern
Fängt ja schon an Kaffee trinken und Kuchen essen. Warum nicht Kuchen essen und Wasser trinken
@@theonejr83 ja genau
Huhu, toll das Du das geschafft hast. Ich frage mich, ob Du noch Lakritz essen kannst😊 ich nehme ja Kaffee gegen anfangende Migräne. Aber abends lass ichs jetzt auch mal weg. Diese innere Unruhe hab ich nie mit Kaffee in Verbindung gebracht.
Danke für das Video und Du siehst super aus🤫
Hey Vanessa, nur einen kurzen Tipp zum Tee: Sostrene Grene verkauft entkoffeinierten Grüntee! Die Marke heißt Celestial oder so..
Danke, muss ich vielleicht auch mal probieren 🤗 aber ich glaube, wie du auch meintest, bei einer Migräne Attacke müsste ich trotzdem zum Koffein greifen, weil ich dahin gehend die beste Lösung gefunden habe🙌🏼
Mir geht es auch viel besser seitdem ich kein Kaffee mehr trinke. Ich bin nicht mehr so schnell gereizt und halte viel mehr aus. Diesen Druck den du auf der Brust beschrieben hast und die Kurzatmigkeit war bei mir auch immer so. Ein Monat zieh ich das jetzt durch und es geht mir viel besser.
oh wow, ich erkenn mich in deiner erzählung von den ganzen ängsten, die du hattest^^ bin aber leider noch nicht spweit, dass ich gut damit umgehen kann.
Leider wird Koffein in unserer Gesellschaft total verharmlost. Es wird kaum über die negativen Auswirkungen gesprochen. Versuche auch selbst auf Koffein zu verzichten, vieleicht sollte ich auch den entkoffeinierten Kaffee bei mir etablieren. Schön zu hören,dass es dir dadurch besser geht.
Dafür gibt es aber haufenweiße Idioten, die es nicht lassen können, vor Koffein zu warnen.
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"Leider wird Koffein in unserer Gesellschaft total verharmlost. "
Das liegt daran dass bei studien mit Menschen mit 4 kaffee pro Tag eine bessere herzgesundhietfestgestellt wurde.
Kann natürlich auch durch sportler verzerrt werden die mehr konsumieren.
Genau wie eine noch schlimmere Droge: Alkohol
Kleiner Tipp meinerseits.
Wenn dein Fass immer schon zur hälfte gefüllt ist, dann finde einen weg ein Loch in den boden zu bohren.
anders gesagt, statt sich darauf zu verlassen das deine hormone alles regeln, finde einen weg dich selbst zu entspannen.
vorteil? natürlich! immerhin kann man dies dann jederzeit anwenden.
sich selbst beruhigen zu können kann einen in einer verzwickten lage schonmal das leben retten. oder jemanden anderen.
und läuft das fass immernoch zu schnell voll, dann klopp den boden raus.
ich muss dir trotzdem für das video danken da du wirklich alles nennenswerte erzählt hast und deine angaben alle korrekt sind.
aber deswegen gebe ich meinen kaffee nicht auf hahaha. nur vielleicht, koffeinfrei.. joa wär mal was neues xD
Also wenn ich das so höre finde ich mich da total drin wieder. Ich glaube ich werde das definitiv mal probieren. Ich habe immer das Gefühl nicht entspannen zu können, selbst wenn es gerade ruhig um mich ist. Aber ich habe diese innere Unruhe, die nicht weg geht. Und das mittagstief ist jeden Tag ziemlich heftig. Also ab jetzt heißt es auch für mich, kein Kaffee mehr!!! Danke! Ich hoffe es hilft mir auch😊
Ich glaube dass Koffein auch den Stoffwechsel anregt und man dadurch auch auf Toilette muss. Vielleicht entsteht dadurch auch der Heißhunger.
Ich werde auch deswegen müde, weil mein Blutdruck sehr niedrig ist und dann hilft der Kaffee schon. (Ist natürlich schlecht, wenn man schon einen hohen Blutdruck hat!!!) Aber wenn mein Körper Schlaf braucht hat Kaffee noch nie geholfen, dass ich leistungsfähiger werde. Da bin ich voll deiner Meinung. Im Gegenteil. Wenn ich müde war vom Feiern, hat mir Kaffee auch nie geschmeckt, weil mein Körper eben müde war und nicht künstlich wach gehalten werden wollte.
Aber ich finde es super, dass du das Video machst. Denn wenn ich dich richtig verstehe, hast du gar nicht sooo viel Kaffe getrunken. Manche trinken ja 6 Tassen am Tag und wundern sich, dass es ihnen schlecht geht.
Ja dazu gehöre ich.... bis zu1,5 Liter am Tag. Ich war nur noch nervös und aber gleichzeitig extrem müde... Jetzt ist Schluss damit, ich bin am 3. Tag des Entzugs. Mir geht's natürlich beschissen
Boar Vanessa, du siehst total frisch, gesund und erholt aus. 😍
Interessante Theorie, kann mir aber gut vorstellen das es bei gewissen Menschen Wechselwirkungen auslöst.
Also ich bin seit einer Woche Koffein-frei und mir geht es zunehmend besser (die ersten Tage waren durch Kopfschmerzen und Heißhunger Attacken geprägt, vermutlich versucht der Körper hier den fehlenden Koffein auszugleichen. Koffein erhöht den Puls und Stresslevel, simuliert Energie vor, Essen gleicht es aus, so meine Hypothese).
Ich kann nur bestätigen, dass man sich insgesamt wacher und konzentrierter fühlt. Ich hatte permanent immer ein Gefühl der inneren Unruhe, leichte Nervosität und das Bedürfnis, loszulaufen. Das habe ich mal was interessantes zu gelesen, dass Koffein unseren inneren Fluchtinstinkt, also den Stresslevel, künstlich stimuliert. das würde meine Gefühl, und auch deins, erklären.
danke für dein Video
Freut mich das es dir hilft und Das würde ich soweit bestätigen...
Hinzu kommt noch zu viel Zucker und Fett lastiges Essen in schlimmen Fällen noch Rauchen oder Alkohol.
Trinke derzeit aber auch nur Koffeinfreien Kaffee. Und habe Zucker und Fett reduziert bin bisher auch positiv überrascht.
Wichtig ist auch die Gesunde ausgeglichene Ernährung.
Das mit dem Entkoffenitierten Kaffee kann ich genauso bestätigen. Geht halt schneller als nen Tee aufbrühen.. Kaufe immer die Freien Pdas für meine Senso Maschie oder Kaffee zum auf Brühen
alkohol weglassen ist auch sehr empfehlenswert (evtl sogar wichtiger, wenn man denn trinkt). entkoffeinierten kaffee würde ich nicht trinken, da der massiv mit chemikalien behandelt wird.
Danke für den Tipp, dazu werde ich recherchieren
Ich mache auch regelmäßig Mittagsschlaf 😅 bestes am Tag 😁