TREINO da MAKI de FIRE FORCE | Fique com o BRAÇÃO e derrube TODOS NA PORRADA!
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- Опубликовано: 28 янв 2024
- Fala meus heróis e heroínas!! Super treino de FIRE FORCE pra vocês! Vocês pediram e teremos UM TREINÃO DE SUPERIORES.
Vamos fortalecer nosso corpo e destruir muitas calorias com esse treino inspirado na MAKI OZE.
Trazendo exercícios desenvolver o braço junto com movimentos de combate que pode ser feito em casa e na academia para definir e fortalecer, um ótimo treino para fritar as gordurinhas, melhorar sua musculatura e ficar no shape.
Espero que curta esse super treino!
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Um ótimo treino para vocês!
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
#treinodeforça #perderbarriga #treinoemcasa #treinofuncional #treinamento
DESCRIÇÃO DO TREINO:
16 MINUTOS DE TREINO - 45 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 15 SEGUNDOS DE DESCANSO
POLICHINELO - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 1 - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 1 - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA DIRETA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA DIRETA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 2 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 2 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA INVERSA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA INVERSA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ELEVAÇÃO FRONTAL - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ELEVAÇÃO FRONTAL - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
SHADOW BOXING COMBO DE SOCOS 1 + 2 + 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
SHADOW BOXING COMBO DE SOCOS 1 + 2 + 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
MEDITAÇÃO - 30 SEG
DESCANSO - 30 SEG
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO 3 VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: • Jujutsu Kaisen - Gojo ...
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Obs:homens e mulheres não usem bomba sejam naturais igual o sensei no canal chambra😅👊🏻
🔥🔥🔥🔥
Ele é natural? Se for mesmo, o cara é um monstro
Finalmente sensei! Depois de eu tanto pedir chegou!!! Hora de ficar trincada é musculosa!
Bora detonar! Abraço! Tmj👊🏽🤩
Quando vi que as pessoas tavam pedindo pra um treino de braço da maki eu pensei que era de jujutsu kaisen e quis apoiar pois gosto muito da maki de jujutsu mas o treino ta brabo 🔥
"Se você não quiser estudar usa pra treinar " 😂😂😂
Muito bom sensei top demais treino isano,sensei faz uma liver de treino so focado em luta🎉seria um dos melhores treinos
Aeeeee rapais, treino da Maki finalmente! Nossa esse tá brabo em sensei, digno da Maki, pra ficar gigante igual ela.
Agora nóis que lute pra fazer esse treino kkkk
Uhuuuuulllllllllllllll
🤩🤩🤩 valeu Mirieli! Obrigado pelo apoio! Tamo junto👊🏽🔥🤩
@@MarombaNerdClub tamo junto sensei 💪
Fala meu guerreiro! Vídeo bom demais! Tenta fazer um vídeo pra virar o king do Tekken! Obrigado meu reeeeiii
Opa mano! Valeu pela força! Vou trazer sim! Abraço! Tmj
Eu adoro seus treinos sério , por favor não para de postar vídeo
🤩🤩🤩🫰😍abraço tmj!
sou muito grata por esse treino, amanhã irei acordar cedinho pra fazer 💪🏻
Fico feliz que tenha gostado!👊🏽😍
Sempre inovando nós cosplays, adoro esse cara 😂💪
🤩😍🤣😂
Chambra, treino muito daora!!! A ideia do aplicativo maromba nerd também parece ser ótima :)
🤩🤩🤩 o que gostaria de ver no APP?
@@MarombaNerdClub talvez algumas rotinas de treinos prontos, que dê para fazer offline; e também vídeos curtinhos do mestre explicando como executar certos exercícios 😁🤸✨
Adorei o treino, pretendo praticá-lo todos os dias! (Eu quero ver o app kkkkk)
Que massa! Que bom que curtiu! O que gostaria de ver no app?
Mais ou menos oq tem nos vídeos, uma "animação" de uma pessoa ensinando passo a passo o treino😅@@MarombaNerdClub
Sensei faz a parte 2 do treino do Garou
Massa🔥🔥🔥
Partiu treinar pq dormir não vai me deixar no shape skakakwkaaka
Show Manu! Abraço! Tmj!👊🏽🤩🔥
Chambra sensei faz o treino do mahoraga a invocação do megumi de jujutsu kaisen versão cardio baseado nos movimentos dele chambra
🤩🔥🔥🔥
Como eu posso ter uma alimentação saudável?
hoje eu fiz 2 treinos seus 200 polichinelos 200 flexãos e 20 anidominais 10 flexãos de 1 braço vc curtiu😊
So tenho halteres e garrafões pode sensei chambra
🔥🔥🔥🔥
Boa tarde sensei gostaria de saber que pode assistir esse anime perto da família pai.mãe e tio e irmãos o vai da ruim assistir perto😅
Melhor assistir só por garantia hehe
Chambra sensei treino top de hj mais eu nunca assistir esse anime fire force ele e bom mesmo da uma crítica social que faça eu assistir esse anime fire force chambra
A história é boa mais ser você não gostar de Ecchi é melhor nem chegar perto.
@@user-mg4vp5rq3d ecchir né fiquei interessado😏
@@user-mg4vp5rq3d e mais eu gostaria que a resposta fosse o sensei respondendo chambra tmj
TREINO DO PAULO PLINIO GTA RP TECNICAS DE COMBAT CARDIO FIGTH