Treinei 6 meses na academia eu fazia 16 series para musculos grandes e 12 para os pequenos, tive bons resultados, mas nao consegui dar sequencia, entao fiquei um tempo sem treinar e a pouco tempo comecei na calistenia estou aplicando o metodo de treino que vc passou no inicio estranhei fazer 2 exercícios e 3 series mas de uma semana para outra senti o aumento de força com a progreçao linear
Bem interessante, estou acompanhando os teus vídeos. Eu sou apaixonado por natação e como complemento comecei a praticar musculação. Seria interessante você fazer um video sobre musculação compartilhada com outros esportes, se isso é bom , os problemas, estratégias e benefícios. Me interessei muito pelo treino de powerlifting. O shape que eu tenho como meta é o da guarda costeira americana e os navy seals, acho muito bacana como o eles alinham a força com o condicionamento físico.
o que é bom pra comer antes do treino (quais macro nutrientes) e quanto tempo antes é ideal? Quantas séries devo fazer por grupo muscular fazendo calistenia (treino full body)? parabéns pelos vídeos, é um dos poucos canais que realmente passa informações úteis, espero de verdade que seja reconhecido.
@@NecStrong323 obrigado. Mais uma pergunta, vou fazer uma dieta do leandro twin de recomposição corporal para falso magro calculando os macronutrientes, mas não posso fazer academia no momento por certos motivos, você acha que na calistenia consigo treinar pra hipertrofiar? Vi seu vídeo do link, mas ainda fiquei com dúvidas. Você acha que treinando esse fullbody exatamente como no seu vídeo , indo sempre na falha, dá pra ter resultados semelhantes aos da academia?
Pode se usar o treino agonio antagônico (Push + Pull = 1 série) ao invés de treinar tudo de pull e depois push? Creio que assim o tempo pode ser melhor utilizado
Mano, na parte de contar as series nos exercícios compostos em que os músculos secundarios sao 0.5 série, também se aplica na calistenia? Se sim... É possível corrigir isso? Ou não precisa?
Oxi, se tomar hormônio e não treinar pesado, vc ganha só a parte ruim dos hormônios, o shape não vai ficar nada demais se comparado aos naturais que treinam corretamente
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O nec faz um vídeo sobre alimentação pf pra ganhar de massa
Treinei 6 meses na academia eu fazia 16 series para musculos grandes e 12 para os pequenos, tive bons resultados, mas nao consegui dar sequencia, entao fiquei um tempo sem treinar e a pouco tempo comecei na calistenia estou aplicando o metodo de treino que vc passou no inicio estranhei fazer 2 exercícios e 3 series mas de uma semana para outra senti o aumento de força com a progreçao linear
Bem interessante, estou acompanhando os teus vídeos. Eu sou apaixonado por natação e como complemento comecei a praticar musculação. Seria interessante você fazer um video sobre musculação compartilhada com outros esportes, se isso é bom , os problemas, estratégias e benefícios. Me interessei muito pelo treino de powerlifting. O shape que eu tenho como meta é o da guarda costeira americana e os navy seals, acho muito bacana como o eles alinham a força com o condicionamento físico.
o que é bom pra comer antes do treino (quais macro nutrientes) e quanto tempo antes é ideal?
Quantas séries devo fazer por grupo muscular fazendo calistenia (treino full body)?
parabéns pelos vídeos, é um dos poucos canais que realmente passa informações úteis, espero de verdade que seja reconhecido.
@@NecStrong323 obrigado. Mais uma pergunta, vou fazer uma dieta do leandro twin de recomposição corporal para falso magro calculando os macronutrientes, mas não posso fazer academia no momento por certos motivos, você acha que na calistenia consigo treinar pra hipertrofiar? Vi seu vídeo do link, mas ainda fiquei com dúvidas. Você acha que treinando esse fullbody exatamente como no seu vídeo , indo sempre na falha, dá pra ter resultados semelhantes aos da academia?
@@NecStrong323 show, irmão. Obrigado. Vou focar
Eu já sai depois de um treino de calestenia, sem conseguir levantar o braço, mas os seus vídeos estão me ajudando a progredir.
Pode se usar o treino agonio antagônico (Push + Pull = 1 série) ao invés de treinar tudo de pull e depois push? Creio que assim o tempo pode ser melhor utilizado
Obrigado
Muito obrigado
Man pra treinar movimento tem que ser um de cada vez ou por grupo? Tipo front muscle ups
Mano, na parte de contar as series nos exercícios compostos em que os músculos secundarios sao 0.5 série, também se aplica na calistenia? Se sim... É possível corrigir isso? Ou não precisa?
Não se diz; "Treinar de segunda a domingo"
O correto é; "Treinar de domingo a domingo"
Abraços!!! Obrigado pelo vídeo!!!
Músculos não tem nada a ver com treino pesado .. tem a ver com dieta treino moderado e GH, testo, insulina e trembo
Oxi, se tomar hormônio e não treinar pesado, vc ganha só a parte ruim dos hormônios, o shape não vai ficar nada demais se comparado aos naturais que treinam corretamente
Gosto do seu jeitinho meio burro. ❤
@@mr.colinatm8746 explique então .. é mostra os BAEP pra ver se funciona sua teoria
Trembo teu c*
Use à vontade, e acabe com sua saúde (vida)