Indicação de videos: • Como e quando utilizar carga na Calistenia (coletes, caneleiras, correntes e etc); • Como recuperar um movimento; • Diferenças entre Ginástica e Calistenia.
Mano faz um ebook para iniciantes, intermediários e avançados na calistenia incluindo dieta para cada um, eu compro! Seus conteúdos são muito didáticos. Parabéns!!
Mt bom, todos os dias eu toco seus videos pra rodar e me ajudar a estudar e evoluir na calistenia, mt obg por ajudar a turma e parabéns pelo canal, desejo que seja o mais conhecido entre os calistenicos e praticantes de outros esportes 😃💪
Estava com 58kg quando resolvi ganhar massa muscular através da calistenia e de uma dieta equilibrada.Estou com quase 3 meses e estou pesando 65.90kg. Portanto,se vc levar a sério a alimentação diária,procurando obter um superávit calórico,os resultados virão.
eu comecei com 55kg, hoje tenho 64kg eu ganhei 9kg em 37 dias, até meu personal ficou assustado kkkk, eu comia certo todos os dias certinho, claro que não é todo mundo que consegue tudo isso em tão pouco tempo, depende de como seu corpo responde
1:34 Nec, eu como umas 5 vezes por dia, você acha que seria mais vantajoso substituir uma parte dessas refeições sólidas por refeições liquídas? Tipo hipercalóricos? Eu como bastante, mas maioria das refeições não são muito calóricas, elas só dão muita saciedade Outra pergunta: Como faço pra calcular quantas calorias eu como, sem ter uma balança?
Pra quem começou a treinar agora: Magros:treino direito,come bem,beba água e bom descanso Gordos:treino direito, reduz/corta as besteiras que você come(refri, sorvete, chocolate,etc), beba água e bom descanso Só fazendo o básico já dá um resultado do caramba pra iniciantes
Sou um falso magro e estou em um leve deficit calorico,ate qual ponto sigo o seus video para falso magro? Qual ponto devo chegar para mudar de dieta e comecar um superavit?
ei mano vou migrar pro treino ABC devo treinar handstand todos os dias? ( sei que deveria ser no treino onde pega os grupos musculares do movimento mas como a handstand tem que treinar bastante pro equilibrio 2x por semana ficaria pouco nao? ) quero aprender a handstand até o final do ano e a planche só ir evoluindo mesmo a prioridade é a handstand por causa de um desafio que tenho comigo mesmo e com meu amigo
Nec, um físico definido tem alguma importância no desempenho físico? Por exemplo, em força, eu posso ter uma força igual ou superior a do Anatoly mesmo não tendo um físico definido? O mesmo com velocidade, se um corpo definido influencia nisso também.
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Indicação de videos:
• Como e quando utilizar carga na Calistenia (coletes, caneleiras, correntes e etc);
• Como recuperar um movimento;
• Diferenças entre Ginástica e Calistenia.
Bem na hora do descanso entre as séries chegou a notificação ksksksks
Mano faz um ebook para iniciantes, intermediários e avançados na calistenia incluindo dieta para cada um, eu compro! Seus conteúdos são muito didáticos. Parabéns!!
Mt bom, todos os dias eu toco seus videos pra rodar e me ajudar a estudar e evoluir na calistenia, mt obg por ajudar a turma e parabéns pelo canal, desejo que seja o mais conhecido entre os calistenicos e praticantes de outros esportes 😃💪
Boa, ajudou muito! Estou focando em ganhar massa na calistenia, pra ver se consigo melhorar minha postura. Seu vídeo foi ótimo!👏✌
Vídeo show de bola. Obrigado amigo. 💪💪💪👏👊🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Estava com 58kg quando resolvi ganhar massa muscular através da calistenia e de uma dieta equilibrada.Estou com quase 3 meses e estou pesando 65.90kg.
Portanto,se vc levar a sério a alimentação diária,procurando obter um superávit calórico,os resultados virão.
eu comecei com 55kg, hoje tenho 64kg eu ganhei 9kg em 37 dias, até meu personal ficou assustado kkkk, eu comia certo todos os dias certinho, claro que não é todo mundo que consegue tudo isso em tão pouco tempo, depende de como seu corpo responde
Dieta mais rica em carboidratos men?
Faz um sobre treino para abdômen
Muito obrigado
1:34 Nec, eu como umas 5 vezes por dia, você acha que seria mais vantajoso substituir uma parte dessas refeições sólidas por refeições liquídas? Tipo hipercalóricos?
Eu como bastante, mas maioria das refeições não são muito calóricas, elas só dão muita saciedade
Outra pergunta: Como faço pra calcular quantas calorias eu como, sem ter uma balança?
Pra quem começou a treinar agora:
Magros:treino direito,come bem,beba água e bom descanso
Gordos:treino direito, reduz/corta as besteiras que você come(refri, sorvete, chocolate,etc), beba água e bom descanso
Só fazendo o básico já dá um resultado do caramba pra iniciantes
Hey Nec, faz um pra perder 10Kg em 37 dias agora, por favor, tô precisando 😅
Tapioca é bom pra ganhar peso?
como treinar biceps e ante braço na calistenia
Sou um falso magro e estou em um leve deficit calorico,ate qual ponto sigo o seus video para falso magro?
Qual ponto devo chegar para mudar de dieta e comecar um superavit?
Man.. devemos conciliar treino básico de hipertrofia com o treino de movimentos?🤔🤨
ei mano vou migrar pro treino ABC devo treinar handstand todos os dias? ( sei que deveria ser no treino onde pega os grupos musculares do movimento mas como a handstand tem que treinar bastante pro equilibrio 2x por semana ficaria pouco nao? ) quero aprender a handstand até o final do ano e a planche só ir evoluindo mesmo a prioridade é a handstand por causa de um desafio que tenho comigo mesmo e com meu amigo
Nec, um físico definido tem alguma importância no desempenho físico? Por exemplo, em força, eu posso ter uma força igual ou superior a do Anatoly mesmo não tendo um físico definido? O mesmo com velocidade, se um corpo definido influencia nisso também.
@@NecStrong323 Sim, obrigado, Nec.
depende da pessoa, tem gente que mantem o desempenho físico, mas tem gente que perde boa parte do desempenho
Faz video pros ectomorfos ,sou muito magrinho
Acho que esse vídeo tbm vale pra qm é ectomorfo, tô na luta pra ganhar peso tbm irmão
@@enzoribeiro0005 Problema é ter dinheiro compra Whey e hipercalorico já ajuda muito
@@pearlstar6011realmente ajuda mas se tu focar em comer "muito" e treinar pesado não vai precisar muito não
👏🏽👏🏽
Vc aconselha a se pesar todo dia mano?
Porque suco são extremamente calóricos? Você fala dos sucos naturais da fruta?
Sim
Faz pra emagrecer
Tou fazendo assim 1,8 grama pra proteína e de gordura 1 g kilo e um carbo um resto
Minha brigando dizendo que tá errado, pq disse que vcs corta a fruta kkkkkkkkkkkk
Tentei explicar ela mas não dá, ela começou a gritar e tudo, eu calma tá bom a senhora tá certa e os cara que estudado tá errado.
Desculpe o atraso