seu canal é muito bom e tem muito potencial. a única coisa que falta pra ele sair do platô é utilizar uma voz humana. pelo mais que você não goste da sua voz ou não tenha um microfone bom; é necessário que o canal tenha uma identidade própria e acredito eu, essa seria a melhor forma de conseguir isso.
Man tive uma idéia de vídeo, faz um vídeo ranking de dificuldade dos exercícios da calistenia , pra não ficar tão longo vc podia fazer em partes tipo, (ranking dos exercícios de push, de pull, perna) pode ajudar muitos iniciantes que não conheçem alguns exercícios.
Alguem sabe me dizer se eu fizer neu treino alternando entre psrte superior e inferior do corpo?( um dia peito, tricepis, bicepis, ombro, costas e abdomen, e no outro todos os musculos da perna).
uma ideia de video sreria explicar, qual numero de series semanais para cada musculos foco em cada treino, seguindo uma rotina de 1,2X do mesmo musculo na semana, ou para algum movimento etc, seus videos sao otimos, estao me ajudando mt
Oi nec admiro muito o seu canal e a forma como vc explica,poderia fazer um vídeo sobre o cardio(se é necessário inclui-lo no treino de calistenia e etc...)
Alguma dica pra quem treina mais de um esporte? Eu já fazia calistenia e agora treino natação de forma intensa. Seg, qua e qui é natação, aí encaixei os treinos de calistenia nos outros dias só que eu sinto que o corpo ficou muito sobrecarregado. Ex: segunda fiz natação, terça calistenia (sentindo o corpo cansado), quarta natação de novo (corpo mais cansado)... Uma bola de neve de cansaço. Gosto muito de praticar os dois e não sei o que fazer. (Seu conteúdo é muito bom!🤌🏾)
Irmão treino 5vzs na semana, e acabo treinando perna 1vez e abdômen tbm, meu treino geralmente vai de 40min pra 50min. Seria bom aumentar meus treino pra 1h e adicionar mas exercícios pra perna e abdômen pra completar 1h? Me diz ai😃
Nec obrigado por mais um vídeo, uma dúvida sobre a full body sobre pernas um exercícios pra poste e quadr deve se usar até a falha ou tem a regras de até 15 repetição + peso ou outro exercícios.(pra dificulta)
Eu sou iniciante porém a flexão normal meu corpo parece já está adaptado o que devo fazer? A flexão diamante ainda não dominei e a Pike eu faço morrendo na segunda série. Por mais que eu seja da calistenia eu adoro seu conteúdo sobre musculação também!
Nec vc disse que ia fazer um vídeo específico sobre deload mas tenho uma dúvida kksk Na semana de deload posso usar o esquema de pirâmide de Flexões no dia de push e usar o esquema de pirâmide para barras no dia de pull? Com um bom intervalo entre esses treinos claro, cerca de 2 dias
opa, nec, eu comecei há pouco tempo na calistenia. tenho duas dúvidas: 1-como faço para escolher exercícios? tipo, sou iniciante, eu não sei quais exercícios escolher. eu devo escolher exercícios em que eu faça baixas repetições? 2-eu treino para força e queria saber quando trocar de exercícios. edit: vou assistir alguns de seus videos para tirar algumas duvidas.
Exercícios dependem do teu objetivo. Mas tem que ser escolhidos de forma que variem o estímulo. Ex: Treino Peito e Tríceps > 3x12 Flex. Diamante > 3x12 Flex. Declianada > 3x12 Flex. Normais > 3x12 Flex. Inclinada. Aqui você pega todas as porções do peitoral além de, também, estimular de forma variada o Tríceps.
Nec meu mano só uma dúvida eu tenho uma barra de porta faço barra e dips nela pra isso tenho q regular a altura, eu posso fazer barra(pull) como primeiro exercício na segunda e na quarta começar com as dips (push)? Ou isso mudaria o treino voltado pra força e seria pra hipertrofia Exp: Segunda" pull, push lag Quarta push pull lag Sexta pull push lag Mudando apenas a ordem
Meu objetivo é força, resistência e hipertrofia, não quero treinar movimentos. Estou treinando apenas Flexões e Paralelas/ ABS/Barra Fixa e Barra Australiana, vou adicionando peso para dificultar, mas fico só nesses exercicios. É uma boa?? Me dá jm esclarecimento,pfv,irmão!!
Nec, eu tenho que alongar meu corpo inteiro antes de treinar ou alongo a parte do meu corpo referente aos exercícios do próximo grupo múscular? Exemplo: Alongar parte superior: exercícios dos braços terminei os exercícios dos braços. Alongar parte inferior: exercícios de abdome e pernas. Ou eu posso me alongar mais de uma vez antes de fazer os exercícios de cada grupo múscular? Exemplo: Exercícios dos braços: Alongamento no corpo inteiro Exercícios abdominais: Alongamento no corpo inteiro Exercícios de pernas: Alongamento no corpo inteiro
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Agora o objetivo é alcançar a Full Planche e aumentar o hold da Straddle Planche, conhecimento e disciplina leva para outro patamar!
Dica: você pode organizar seus conteúdos em playlists para ajudar seu público.
Não fazia 2 minutos que eu entrei no seu canal pra ver se tinha conteúdo novo, assim que sair chegou a notificação
tenho que melhorar essa frequência, estou postando muito abaixo do que deveria
@@NecStrong323eu apoio kkkkkkk
seu canal é muito bom e tem muito potencial. a única coisa que falta pra ele sair do platô é utilizar uma voz humana.
pelo mais que você não goste da sua voz ou não tenha um microfone bom; é necessário que o canal tenha uma identidade própria e acredito eu, essa seria a melhor forma de conseguir isso.
Man tive uma idéia de vídeo, faz um vídeo ranking de dificuldade dos exercícios da calistenia , pra não ficar tão longo vc podia fazer em partes tipo, (ranking dos exercícios de push, de pull, perna) pode ajudar muitos iniciantes que não conheçem alguns exercícios.
obrigado mais uma vez nec, cada vídeo que eu vejo no seu canal, eu aprendo alguma coisa nova
Alguem sabe me dizer se eu fizer neu treino alternando entre psrte superior e inferior do corpo?( um dia peito, tricepis, bicepis, ombro, costas e abdomen, e no outro todos os musculos da perna).
Por favor faz em vídeo de como fortalecer os punhos
uma ideia de video sreria explicar, qual numero de series semanais para cada musculos foco em cada treino, seguindo uma rotina de 1,2X do mesmo musculo na semana, ou para algum movimento etc, seus videos sao otimos, estao me ajudando mt
Oi nec admiro muito o seu canal e a forma como vc explica,poderia fazer um vídeo sobre o cardio(se é necessário inclui-lo no treino de calistenia e etc...)
Concordo
Qualidade do vídeo tá boa👍
Alguma dica pra quem treina mais de um esporte?
Eu já fazia calistenia e agora treino natação de forma intensa.
Seg, qua e qui é natação, aí encaixei os treinos de calistenia nos outros dias só que eu sinto que o corpo ficou muito sobrecarregado. Ex: segunda fiz natação, terça calistenia (sentindo o corpo cansado), quarta natação de novo (corpo mais cansado)... Uma bola de neve de cansaço.
Gosto muito de praticar os dois e não sei o que fazer.
(Seu conteúdo é muito bom!🤌🏾)
Opan vlw meu nobre!! 😎🎩
opa meu nobre. Que rápido kkkk
Kkkkkkkk Assisti tudo MN very good 😎🎩
Irmão treino 5vzs na semana, e acabo treinando perna 1vez e abdômen tbm, meu treino geralmente vai de 40min pra 50min. Seria bom aumentar meus treino pra 1h e adicionar mas exercícios pra perna e abdômen pra completar 1h? Me diz ai😃
Nec obrigado por mais um vídeo, uma dúvida sobre a full body sobre pernas um exercícios pra poste e quadr deve se usar até a falha ou tem a regras de até 15 repetição + peso ou outro exercícios.(pra dificulta)
Quando um intermediário for aprender um movimento novo? Ele vai seguir a progressão linear mesmo?
8x1
7x2
...
Que sorte ter encontrado esse canal !
Eu sou iniciante porém a flexão normal meu corpo parece já está adaptado o que devo fazer? A flexão diamante ainda não dominei e a Pike eu faço morrendo na segunda série. Por mais que eu seja da calistenia eu adoro seu conteúdo sobre musculação também!
@@NecStrong323 obrigado pela ajuda mano, vou seguir as suas dicas.
Nec vc disse que ia fazer um vídeo específico sobre deload mas tenho uma dúvida kksk
Na semana de deload posso usar o esquema de pirâmide de Flexões no dia de push e usar o esquema de pirâmide para barras no dia de pull? Com um bom intervalo entre esses treinos claro, cerca de 2 dias
@@NecStrong323 valeu mesmo,mas mesmo assim espero o vídeo sobre o deload kkk sua didática por vídeo é muito boa
opa, nec, eu comecei há pouco tempo na calistenia. tenho duas dúvidas:
1-como faço para escolher exercícios? tipo, sou iniciante, eu não sei quais exercícios escolher. eu devo escolher exercícios em que eu faça baixas repetições?
2-eu treino para força e queria saber quando trocar de exercícios.
edit: vou assistir alguns de seus videos para tirar algumas duvidas.
Troca de exercícios se mostra eficiente quando realizados entre 6-8 semanas.
Exercícios dependem do teu objetivo. Mas tem que ser escolhidos de forma que variem o estímulo.
Ex:
Treino Peito e Tríceps
> 3x12 Flex. Diamante
> 3x12 Flex. Declianada
> 3x12 Flex. Normais
> 3x12 Flex. Inclinada.
Aqui você pega todas as porções do peitoral além de, também, estimular de forma variada o Tríceps.
Nec meu mano só uma dúvida eu tenho uma barra de porta faço barra e dips nela pra isso tenho q regular a altura, eu posso fazer barra(pull) como primeiro exercício na segunda e na quarta começar com as dips (push)? Ou isso mudaria o treino voltado pra força e seria pra hipertrofia
Exp: Segunda" pull, push lag
Quarta push pull lag
Sexta pull push lag
Mudando apenas a ordem
Man não tem problema, organiza seus exercícios que demanda mais concentração e que causa mais fadiga, e seu objetivo em 1° lugar
Uma dúvida de iniciante, como minha força pode aumentar se os exercícios estão limitados ao meu peso?
Nec quais são os videos para iniciantes que vc indica que eu assista do seu canal
rapaz, sei não kkk
Todos pois são poucos e mt bem explicado, mais recomendo vê a o vídeo de rotina o mais antigo e dps o da força 💪
@@azrael3861 o segredo da força e calistenia para iniciantes ?
Meu objetivo é força, resistência e hipertrofia, não quero treinar movimentos. Estou treinando apenas Flexões e Paralelas/ ABS/Barra Fixa e Barra Australiana, vou adicionando peso para dificultar, mas fico só nesses exercicios. É uma boa?? Me dá jm esclarecimento,pfv,irmão!!
Nec, eu tenho que alongar meu corpo inteiro antes de treinar ou alongo a parte do meu corpo referente aos exercícios do próximo grupo múscular?
Exemplo:
Alongar parte superior: exercícios dos braços
terminei os exercícios dos braços.
Alongar parte inferior: exercícios de abdome e pernas.
Ou eu posso me alongar mais de uma vez antes de fazer os exercícios de cada grupo múscular?
Exemplo:
Exercícios dos braços: Alongamento no corpo inteiro
Exercícios abdominais: Alongamento no corpo inteiro
Exercícios de pernas: Alongamento no corpo inteiro
@@NecStrong323 Então posso realizar mais de uma vez durante o treino?
Nec, é errado treinar somente os isométricos?
@@NecStrong323 Força, pode ser?
@@NecStrong323 Ok, obrigado, Nec.