brutal dobre video.. ja som nejedol dobre a pribral na 110 kg... znelo mi to velmi nelogicky ... ale dnes viem co znamena prejest sa do chudnutia. po roku vazenia si stravy,sledovania si prijmu a cardia a pohybu som schudol na dnesnych 75 kg..cize po pouziti bmi kalkulacky na tvojej stranke som si stanovil kolko a kedy jest a dnes ma ludia vonku nespoznavaju . jedine co som si upravil bolo menej sacharidov a viac bielkovin... takze moje vysledky po roku.. 35 kg dole a 33 cm dole z pasa atd..kompletne vysetrenia u lekara zneju... nepotrebujem ziadne lieky na tlak atd a vsetko mam v norme. chudnutie je radost a je to take jednoduche... treba si len stanovit ciel a zmenit zivotny styl.. dakujem Miro
To je pravda! Všetko treba zmierou. Večer jesť ja mám večeru okolo 6:30 disciplína. Niektorý žerú večer o 22:00 to není dobre. Režim a harmonogram upraviť jedální lístok.
...chudnem zatiaľ iba bez cvičenia. Postupujem podľa Vašich odporúčaní a schudol som zo 105kg na 99kg. Zatiaľ úplne bez problémov, hlavne po večeri už nevyžieram ladničku. Ďakujem za inšpiráciu 🙂
Aj ja mám ten pocit, že odkedy jem v pravidelných intervaloch, telo akoby nemalo potrebu ukladať zásoby do tuku a áno, aj ja som sa musel naučiť raňajkovať a dnes bez raňajok deň nezačnem. A čuduj sa svete, mínus 25 cm v páse je tam. A áno, aj ja kamarátom dávam dobošku ako odstrašujúci príklad :-) A ďakujem za každé video.
@@MiroVesely Niektorí odborníci alebo researcheri povedali na jednej prednáške tri základné veci. 1.Vyčistiť (voda, bylinkový čaj), 2. Vyživiť (nutričná strava), 3. Vyprázdniť (dostatok vlákniny)....Zdá sa že je to podobné aj v psychologii...Vyčistiť, vyživiť, vyprázdniť prebytočný odpad alebo nechcené veci (počas spánku sa z pamäti vyprázdňuje a to na čo myslime často napríklad šport, učivo sa zaznamená v pamäti)
Rôzne formy intermitentného pôstu teraz viacero autorov skúma a vyzerá že je to zaujímavý smer. Ak vám je taký prístup blízky, môžete to skúsiť. Ak ale pol roka stojíte na váhe, tak treba pátrať že prečo a či je z čoho chudnúť. A tiež čo robí pás - váha niekedy nie je presná.
@@peakseallsealling6916 v tom neporadím. ak jedávate len jogurt a nič iné tak sa poraďte radšej s tým, kto vám takú čudnú vec poradil. ja odporúčam jesť pestrú stravu a mliečne výrobky skôr obmedzovať na minimum.
Pravidelnost jedenia nema vplyv na priberanie ...jediny dovod je kaloricky nadbytok ..rychle kalorie fastfoody atd cize styl a sposob stravovania a nie pravidelnost.
Tak toto video ozaj nemá chybu ...som sa nasmiala 🤣🤣🤣.. pravda velká .Prajem veľa úspechov p.*Miro 🙂
brutal dobre video.. ja som nejedol dobre a pribral na 110 kg... znelo mi to velmi nelogicky ... ale dnes viem co znamena prejest sa do chudnutia. po roku vazenia si stravy,sledovania si prijmu a cardia a pohybu som schudol na dnesnych 75 kg..cize po pouziti bmi kalkulacky na tvojej stranke som si stanovil kolko a kedy jest a dnes ma ludia vonku nespoznavaju . jedine co som si upravil bolo menej sacharidov a viac bielkovin... takze moje vysledky po roku.. 35 kg dole a 33 cm dole z pasa atd..kompletne vysetrenia u lekara zneju... nepotrebujem ziadne lieky na tlak atd a vsetko mam v norme. chudnutie je radost a je to take jednoduche... treba si len stanovit ciel a zmenit zivotny styl.. dakujem Miro
Skvelé výsledky, gratulujem. Odporúčam potom stlačiť bielkoviny postupne na normálne množstvo a sacharidy tiež. Držím palce!
Miro Veselý ďakujem moc
uaau
To je pravda! Všetko treba zmierou. Večer jesť ja mám večeru okolo 6:30 disciplína. Niektorý žerú večer o 22:00 to není dobre. Režim a harmonogram upraviť jedální lístok.
...chudnem zatiaľ iba bez cvičenia. Postupujem podľa Vašich odporúčaní a schudol som zo 105kg na 99kg. Zatiaľ úplne bez problémov, hlavne po večeri už nevyžieram ladničku.
Ďakujem za inšpiráciu 🙂
Aj ja mám ten pocit, že odkedy jem v pravidelných intervaloch, telo akoby nemalo potrebu ukladať zásoby do tuku a áno, aj ja som sa musel naučiť raňajkovať a dnes bez raňajok deň nezačnem. A čuduj sa svete, mínus 25 cm v páse je tam. A áno, aj ja kamarátom dávam dobošku ako odstrašujúci príklad :-) A ďakujem za každé video.
Ďakujem za koment a gratulujem k mínus 25 centi.
@@MiroVesely Niektorí odborníci alebo researcheri povedali na jednej prednáške tri základné veci. 1.Vyčistiť (voda, bylinkový čaj), 2. Vyživiť (nutričná strava), 3. Vyprázdniť (dostatok vlákniny)....Zdá sa že je to podobné aj v psychologii...Vyčistiť, vyživiť, vyprázdniť prebytočný odpad alebo nechcené veci (počas spánku sa z pamäti vyprázdňuje a to na čo myslime často napríklad šport, učivo sa zaznamená v pamäti)
super video Mirko!
Ďakujem :-)
Dobrý deň Mirko prosím vás. názor na 16/8?jest 8 hodín a 16 nič ďakujem za odpoveď vďaka vám som už schudla 13 kíl ale asi pol roka stojím na váhe...
Rôzne formy intermitentného pôstu teraz viacero autorov skúma a vyzerá že je to zaujímavý smer. Ak vám je taký prístup blízky, môžete to skúsiť. Ak ale pol roka stojíte na váhe, tak treba pátrať že prečo a či je z čoho chudnúť. A tiež čo robí pás - váha niekedy nie je presná.
Pridi kumne domov na kávičku 😂😂😂
Každý deň si dám biely jogurt pomôže to? Dám si ho 2x deňňe
No neviem cvelkom presne čo plánujete s jogurtom, alebo teda čomu by to malo presne pomôcť.
@@MiroVesely no to že nič nejem len jogurt
@@peakseallsealling6916 v tom neporadím. ak jedávate len jogurt a nič iné tak sa poraďte radšej s tým, kto vám takú čudnú vec poradil. ja odporúčam jesť pestrú stravu a mliečne výrobky skôr obmedzovať na minimum.
Zmeniť si jedálny lístok, daj si ho 4 krát za týždeň to je veľa 2 krát denne. Veľa zeleniny a ovocie piť vodu nie blbosťi.
Keď chceš schudnúť nesledujte Ramba, ako behá v zime so stromom na chrbte.
Pravidelnost jedenia nema vplyv na priberanie ...jediny dovod je kaloricky nadbytok ..rychle kalorie fastfoody atd cize styl a sposob stravovania a nie pravidelnost.
To je sice pravda, ale Miro to myslel tak, že my tlouštíci když nejíme pravidelně, máme tendence se ještě víc přejídat.