근육발달, 어느정도 해야 몸변화가 보일까?

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  • Опубликовано: 27 янв 2025

Комментарии • 26

  • @와이에스-u5o
    @와이에스-u5o 7 месяцев назад +1

    현역선수들도 지속유지하긴 힘든게현실인데 이 형은 강력한 동기부여를 심어주고 있어

  • @정핫핫
    @정핫핫 Год назад +2

    인스타 유튜브에 헬창 너무 깔려서
    내몸 변하는걸 못느끼는거뿐이지
    1-2년 꾸준히 고중량치고 점진적과부하주면
    근육은 커질수밖에 없음
    그리고 일반식 단백질 넣어서 잘챙겨 먹어주면됨
    클린한 식단 필요없음 일반인은
    아므거나 먹되 단백질 섭취 해즈면됨

    • @에델바이스-c1n
      @에델바이스-c1n 2 месяца назад

      특 헬스경력짧고 임상경험 오직 본인,
      가치관도 오직 본인

  • @ye_an_life
    @ye_an_life 5 лет назад +1

    멋있어요최코치님~~~~

    • @hellparty5142
      @hellparty5142  5 лет назад

      ㅎㅎㅎ 감사합니다 원장님😁😁

  • @maykim1013
    @maykim1013 3 года назад +1

    구독 꾸욱!!!했습니다.
    감사합니다

  • @일반인-r5t
    @일반인-r5t 3 года назад +2

    매번 1개월만 하다가 포기했는뎅.. 오래 한다는 생각으로 다시 도전 해야겠어요

    • @아리랑-c1b
      @아리랑-c1b 3 года назад

      전 일주일 운동 일주일 포기 일주일 운동

  • @쿨쿨-o7g
    @쿨쿨-o7g 4 года назад +8

    거의 3개월째 되어가는데 몸변화있습니다 ㅎㅎ 6개월정도 꾸준히 식단 운동하면 1개월에서3개월 변한것보다 4개월에서 6개월 변한게 다 클까요?

    • @hellparty5142
      @hellparty5142  4 года назад +2

      정말 열심히 한다는 가정하에 변화는 1년까지 급성장 합니다! 그후로 정체기부터 변화가 점덤 더디죠
      그럼 항상성을 깨기위한 변칙있는 운동과 고민을 해야될겁니다😁😁

  • @bobkim5801
    @bobkim5801 5 лет назад +5

    헬스장 3개월 끊고 한달도 다 못가요 코치님 ㅠㅠㅠ 올해도 헬스장 기부천사...

    • @hellparty5142
      @hellparty5142  5 лет назад

      아이고... 헬스장의 귀인..이심

  • @jhm5407
    @jhm5407 3 года назад +9

    진짜 고민이 주6회씩 지금 나간지 6개월이 다되었는데요..
    처음 3개월까진 어느정도 몸이 성장하는게 보이더니..물론 그것도 큰게 아닌데
    6개월 됐는데 거의 변화가 없어요 1년까진 잘큰다는데..
    그렇다고 제가 게으르게 한 것도 아니고..
    진짜 열심히했는데 제가 생각했던 6개월의 제 몸이 아니에요..
    이대로 6개월더하면 지금이랑 똑같을까봐 너무 두려워요 시간은 이렇게 빨리 가는데..
    도대체 뭐가 문제일까요...?
    오히려 근데 자극도는 더 잘주고 있고 운동은 점점 잘해지고 있다고 느끼긴 하는데..
    중량은 정체되어있습니다..

    • @min7-7
      @min7-7 2 года назад

      식단을 챙기셔야할거에요

    • @HAM_T
      @HAM_T 3 месяца назад

      중량 정체가 문제인거같은데요?

    • @에델바이스-c1n
      @에델바이스-c1n 2 месяца назад

      두려울정도면 돈모아서 일주일에 하루라도 피티받으세요

  • @맘망아따
    @맘망아따 3 года назад +8

    이제 헬스한지 2개월 좀 지나가는데 왜 전 변화를 혹시 못느낄까요ㅜㅜ 제 운동법이 이상한걸까요

    • @쉐라튼
      @쉐라튼 3 года назад +6

      맘망아따님이 일반인이고, 헬스 시작 전에 운동을 안하셨던 사람이였으면 당연히 변화를 못느끼는게 정상입니다. 우리의 근육 성장은 더딥니다. 적어도 3개월 이상 했을 때 조금의 변화가 찾아옵니다. 여기서 포기하지 말고 꾸준히 하시길 바랍니다. 그리고 운동하면서 힘드시면 휴식은 필수^^

    • @탕슉은부먹
      @탕슉은부먹 2 года назад

      2년은해야지..

    • @맘망아따
      @맘망아따 2 года назад +2

      지금은 변화 많이 느끼고 있답니다 벌써 2년이 다되가네요^^

    • @우알리
      @우알리 8 месяцев назад

      ​@@맘망아따언제부터 변화가 보이셨나요 ㅠㅠ ?

    • @replyjudge
      @replyjudge 4 месяца назад

      @@맘망아따지금은 어떠신가요!!??

  • @김지연-e4f5f
    @김지연-e4f5f 5 лет назад +2

    감사합니다 ㅋㅋ

    • @hellparty5142
      @hellparty5142  5 лет назад

      김케이님 시청해주셔서 감사합니당 :)

  • @user-ajh
    @user-ajh 5 лет назад +2

    우와 딱 내가 궁금했던 건데 ㅠㅠ

    • @hellparty5142
      @hellparty5142  5 лет назад

      좋은 질문 이였어요 ㅎㅎ 👍👍