진짜 고민이 주6회씩 지금 나간지 6개월이 다되었는데요.. 처음 3개월까진 어느정도 몸이 성장하는게 보이더니..물론 그것도 큰게 아닌데 6개월 됐는데 거의 변화가 없어요 1년까진 잘큰다는데.. 그렇다고 제가 게으르게 한 것도 아니고.. 진짜 열심히했는데 제가 생각했던 6개월의 제 몸이 아니에요.. 이대로 6개월더하면 지금이랑 똑같을까봐 너무 두려워요 시간은 이렇게 빨리 가는데.. 도대체 뭐가 문제일까요...? 오히려 근데 자극도는 더 잘주고 있고 운동은 점점 잘해지고 있다고 느끼긴 하는데.. 중량은 정체되어있습니다..
맘망아따님이 일반인이고, 헬스 시작 전에 운동을 안하셨던 사람이였으면 당연히 변화를 못느끼는게 정상입니다. 우리의 근육 성장은 더딥니다. 적어도 3개월 이상 했을 때 조금의 변화가 찾아옵니다. 여기서 포기하지 말고 꾸준히 하시길 바랍니다. 그리고 운동하면서 힘드시면 휴식은 필수^^
현역선수들도 지속유지하긴 힘든게현실인데 이 형은 강력한 동기부여를 심어주고 있어
인스타 유튜브에 헬창 너무 깔려서
내몸 변하는걸 못느끼는거뿐이지
1-2년 꾸준히 고중량치고 점진적과부하주면
근육은 커질수밖에 없음
그리고 일반식 단백질 넣어서 잘챙겨 먹어주면됨
클린한 식단 필요없음 일반인은
아므거나 먹되 단백질 섭취 해즈면됨
특 헬스경력짧고 임상경험 오직 본인,
가치관도 오직 본인
멋있어요최코치님~~~~
ㅎㅎㅎ 감사합니다 원장님😁😁
구독 꾸욱!!!했습니다.
감사합니다
매번 1개월만 하다가 포기했는뎅.. 오래 한다는 생각으로 다시 도전 해야겠어요
전 일주일 운동 일주일 포기 일주일 운동
거의 3개월째 되어가는데 몸변화있습니다 ㅎㅎ 6개월정도 꾸준히 식단 운동하면 1개월에서3개월 변한것보다 4개월에서 6개월 변한게 다 클까요?
정말 열심히 한다는 가정하에 변화는 1년까지 급성장 합니다! 그후로 정체기부터 변화가 점덤 더디죠
그럼 항상성을 깨기위한 변칙있는 운동과 고민을 해야될겁니다😁😁
헬스장 3개월 끊고 한달도 다 못가요 코치님 ㅠㅠㅠ 올해도 헬스장 기부천사...
아이고... 헬스장의 귀인..이심
진짜 고민이 주6회씩 지금 나간지 6개월이 다되었는데요..
처음 3개월까진 어느정도 몸이 성장하는게 보이더니..물론 그것도 큰게 아닌데
6개월 됐는데 거의 변화가 없어요 1년까진 잘큰다는데..
그렇다고 제가 게으르게 한 것도 아니고..
진짜 열심히했는데 제가 생각했던 6개월의 제 몸이 아니에요..
이대로 6개월더하면 지금이랑 똑같을까봐 너무 두려워요 시간은 이렇게 빨리 가는데..
도대체 뭐가 문제일까요...?
오히려 근데 자극도는 더 잘주고 있고 운동은 점점 잘해지고 있다고 느끼긴 하는데..
중량은 정체되어있습니다..
식단을 챙기셔야할거에요
중량 정체가 문제인거같은데요?
두려울정도면 돈모아서 일주일에 하루라도 피티받으세요
이제 헬스한지 2개월 좀 지나가는데 왜 전 변화를 혹시 못느낄까요ㅜㅜ 제 운동법이 이상한걸까요
맘망아따님이 일반인이고, 헬스 시작 전에 운동을 안하셨던 사람이였으면 당연히 변화를 못느끼는게 정상입니다. 우리의 근육 성장은 더딥니다. 적어도 3개월 이상 했을 때 조금의 변화가 찾아옵니다. 여기서 포기하지 말고 꾸준히 하시길 바랍니다. 그리고 운동하면서 힘드시면 휴식은 필수^^
2년은해야지..
지금은 변화 많이 느끼고 있답니다 벌써 2년이 다되가네요^^
@@맘망아따언제부터 변화가 보이셨나요 ㅠㅠ ?
@@맘망아따지금은 어떠신가요!!??
감사합니다 ㅋㅋ
김케이님 시청해주셔서 감사합니당 :)
우와 딱 내가 궁금했던 건데 ㅠㅠ
좋은 질문 이였어요 ㅎㅎ 👍👍