Добрый день! Вы невероятна красивая ♥ у меня возник вопрос, нужно делать практику как Вы, один раз, т.е. капалабхати + задержка на вдохе + капалабхати + задержка на выдохе или стоит несколько раз повторить этот круг?)
@@aleksandra4816 по желанию и по самочувствию🙏🏻 я иногда делаю круг по несколько коротких циклов капалабхати + задержки (на вдохе и на выдохе), иногда всего 1 цикл например из 100 вдохов-выдохов капалабхати + 1 задержка и все. В видео я предложила базовую схему, которая сразу дает эффект на начальном этапе, но ее можно трансформировать под себя❤️
Нет, анатомически при выдохе (а тем более резком, форсированном) мышцы брюшного пресса сокращаются🙏🏻 если на выдохе расслаблять живот, то нарушается паттерн правильного дыхания.
@@GoronokYoga ну насколько я знаю, они как бы расслаблены, но задействованны. это еще объяснить надо. поэтому я и не инструктор 😄 недавно узнала про этот баланс и дыхание стало эффективным. а до этого ничего не давало, даже наоборот усталость была.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Как изменилось ваше состояние после этой практики?
Благодарю Вас за информацию и практику!
Очень доступно и понятно, буду применять ! Спасибо !!!)
Благодарю,очень приятно смотреть и делать с Вами🙏🙏🙏💫💫💫💞
Спасибо. Хорошая практика перед медитацией. Хорошо тонизирует, собирает и направляет прану в сушумну. Благоприятно для практики нада йоги.
Я ооочень долга искала инструктора по правильному дыханию. Наконец то нашла и подписалась благодарю вас и люблю ❤❤❤
Очень приятно❤️🔥
Благодарю Вас!🙏
Бодрого утра!💪👍😘
Благодарю 🙏 ❤
спасибо за видео! буду делать по утрам и сверяться с правильной техникой🙏🏻 оставлю тайм коды)
2:41
4:52
Класс !
Добрый день! Вы невероятна красивая ♥
у меня возник вопрос, нужно делать практику как Вы, один раз, т.е. капалабхати + задержка на вдохе + капалабхати + задержка на выдохе или стоит несколько раз повторить этот круг?)
@@aleksandra4816 по желанию и по самочувствию🙏🏻 я иногда делаю круг по несколько коротких циклов капалабхати + задержки (на вдохе и на выдохе), иногда всего 1 цикл например из 100 вдохов-выдохов капалабхати + 1 задержка и все. В видео я предложила базовую схему, которая сразу дает эффект на начальном этапе, но ее можно трансформировать под себя❤️
Благодарю Вас! Классно! 🌞🌻🌞🙏
Красотка 🎉
Огонь !!!
За счёт диафрагмы, а при резком выдохе спазмируются мышци пресса. Работает диафрагма.
Благодарю! Очень красивое оформление видео 🤤
Благодарю❤️
Bred sivoy kobyly.
А разве при капалабхати мышцы живота не должны быть наоборот расслабленны?)
Нет, анатомически при выдохе (а тем более резком, форсированном) мышцы брюшного пресса сокращаются🙏🏻 если на выдохе расслаблять живот, то нарушается паттерн правильного дыхания.
@@GoronokYoga ну насколько я знаю, они как бы расслаблены, но задействованны. это еще объяснить надо. поэтому я и не инструктор 😄 недавно узнала про этот баланс и дыхание стало эффективным. а до этого ничего не давало, даже наоборот усталость была.
Молодец девчина,четкая практика