Becoz of your challenges my weight gone to 66 from 76+.. And im still continuing workouts and IF... target is 55... Whenever i feel low motivated, i used to watch your first weight loss story vedio 😁...
@@malluarmygirls8103hiiii❤ Let me explain you ..njn if follow chryyyunna oral ahnuu If u want u can take it😊😊 16 hr nmml fast chryyunnuuu athayath only water 💦 Veronnum padillaa U can take coffee without sugar ..or green tea... Veronnum padillaaa Ini bakkiyulla 8 hr ninglkk fud kazhikkammm Note..8 hr fud adkkan vendi jeevikkaruth...😅 Maximum kurach kazhikkukaaaa..... Sugar avoid cheythal urappayum result undavum ... Good luck❤❤
Try cheitho chechi njan try cheith enikk nalla mattam vannu athukond ente ammayum ith pole cheyyan thudangi ammakk 41 age thanneyaan amma 70 kg aan undairunnath one month continue cheithappo 59 kg aayi 🫶🏻
Sherikkum ee vedio 100%sathyam aanu... Bcuz njn noyambu edutha one month kondu oru workout cheiyyathe 86:50kg ninnum 83kg ethi. Sugar, rice matrame control cheithittullu... Noyamb timil nalla reethik oil food kazhichittundu..... Eni angootulla weight loss journeyk, this video is really motivated🥰...
Hai Aswathi,i lost 11 kg from 83 to 72 after c section.You are my great motivation. Thank you so much dear😊.. Njan daily iyalude vedios kantukontane walk cheyyunnat. My aim is 63 kg.I am also from Bangalore.
ഇന്ന് തുടങ്ങുന്നു 2/8/24 -70kg-155cm Target 55kg🥰🥰 ഞാൻ ഫാസ്റ്റിംഗ് തുടങ്ങിയിരുന്നു പിന്നീടാണ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് ഇന്നുമുതൽ തുടർച്ചയായി ചെയ്യാമെന്ന് വിചാരിക്കുന്നു 16 മണിക്കൂർ ഫാസ്റ്റിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ട് ആയതുകൊണ്ട് 14 മണിക്കൂറാണ് തുടക്കത്തിൽ ചെയ്യുന്നത് രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം മാറ്റം വരുത്തും വ്യത്യാസങ്ങൾ പിന്നീട് ഇതിൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാം❤❤
Hello Ashwati, I watched lots of weight loss videos. But to he honest your videos are my favourite one. Am going to do a weight loss challenge once I am back from my holidays by following ur guidelines. Love from London ❤
ഞൻ ഇന്ന് മുതൽ try ചെയ്യാൻ പോകുവാണ്.. ഇതിലിപ്പോ ആകെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയത് പഞ്ചസാര.. മധുരം ഒഴിവാക്കാനാണ്.. ബാക്കി എല്ലാം ok ആണ്.. ഡെലിവറി കയിഞ്ഞ് weight കൂടിയതാ.. 62 kg ഉണ്ട് ഇപ്പൊ...പിന്നെ ഇതിലിപ്പോ ഏറ്റവും simlpe walking ആണ്... Daily പതിനായിരം അല്ലാ ഒരു മുപ്പത്തിനായിരം നടത്തം ഞൻ നടക്കാറുണ്ട്.. മക്കളെ പുറകെ.. (Twins. 2അര വയസ്സ് )ഇപ്പൊ അവർക്ക് തായേ ഒരു മോനും ഉണ്ട്... 6 month ആവുന്നു... പിന്നെ room മുകളിൽ ആയതോണ്ട് steps ഒരുപാട് കയറി ഇറങ്ങുന്നുണ്ട്,.. ഇന്ന് മുതൽ sugar ഇല്ലാ.. Try ചെയ്യാൻ പോകുവാണ്,
Yes point no. 2 is very important. I have many times reduced my weight but as soon as I started eating sweets and sugar my weight is bounced back. And 100% you will get glowing skin when you follow intermittent fasting. You can notice this within 10-15 days. Very useful video though so many videos are there in this subject matter. Happy weight losing journey to everyone !
Da njan ninde video today anu kanunnathu enikk pattum edu follow cheyyan njan ippo nannayittu vannam vechittudu enikkum kurakkanam thaku for information❤
I was close to my ideal weight.. suddenly I gained 5kgs.. now I wanna lose 7kgs.. I tried for 1 yr to lose wt.. but I was not consistent..my weight is 63 kg today.. I’m gonna start now.. will update my progress..
Hi aswathi video full otta irippinu kandu sure I will follow your method inshaallah tomorrow I will start my journey now my weight 87 I will do thank you your valuable messages
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങുകയാണ് ട്ടോ..എൻ്റെ ഇന്നത്തെ വെയിറ്റ് 69kg...എനിക്ക് sugar &food ഒക്കെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പറ്റും.എന്നാല് ഫോൺ കൺട്രോൾ അല്ല. അത് കൊണ്ട് രാത്രി ഉറക്കമില്ല. ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കിടക്കുന്നതിന് ഒര് മണിക്കൂർ മുൻപ് തന്നെ ഒഴിവാക്കും..തീർച്ച..കാരണം എനിക്ക് വെയിറ്റ് കുറയണം.അതിന് food &sugar കൺട്രോൾ മാത്രം പോര. ശെരിയായ ഉറക്ക vum വേണം എന്ന് ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്. അതിനാൽ രാത്രിയിലെ ഫോൺ ഉപയോഗം ഞാൻ കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.എന്നും ഒരു മോട്ടിവേഷന് വേണ്ടി വീഡിയോ ചെയ്യണേ..ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 6ദിവസവും 45മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്
ഞാൻ ഇന്നലെ ആണ് വീഡിയോസ് കണ്ടു തുടങ്ങിയത് .അവതരണം നല്ല ഇഷ്ടായി.ഇത്രേം motivation വേറെ ഒരിടത്തും കണ്ടിട്ടില്ല.2 ആഴ്ച കൊണ്ട് 4 .500 kg കൂടി ആകെ ഡിപ്രഷൻ അടിച്ച് ഇരിക്കുന്ന സമയം ആണ്.IF മുൻപ് പലപ്പോഴും ട്രൈ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് .കൂടെ 2 hours workout. പക്ഷേ consistancy ഇല്ല.ഇടക്ക് നിർത്തും പിന്നെ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യും.എന്തായാലും ഇന്നലെ തന്നെ IF start ചെയ്തു.workout time കിട്ടുന്ന പോലെ ചെയ്യാം എന്നു വിചാരിക്കുന്നു.ഇവിടെ 30 days update ചെയ്യാം.എൻ്റെ goal 10 kg weight loss ആണ്. Started from 2/6/24. Weight 65.100kg 3/6/24. 64.350 kg 4/6/24. 62.500kg 5/6/24. 61.550 kg
Mine was 82 kg and now its 58 kg. Chew your food well and liquify it and drink it. Drunk 4 litres of water everyday. This is what I did. I take minimum half an hour to eat food
@@sonamary6488 i think may be around 4 months. I applied 32 to 40 times chewing rules. I took count while chewing the food. And all my focus is on food while chewing it. Water I drink by sipping it. I take small bite while chewing. I avoided sugar and jaggery till my weight became normal. After I reached my normal weight I started taking crushed palm jaggery in oats or sometimes I take coffee there also I used crushed palm jaggery. 61 kg is my normal weight but still I started loosing weight even after taking palm jaggery. Now its reached 57 which is my ideal weight. At 55 kg i will not allow anymore loss in weight. At 55 kg i will maintain it. I am realizing now my metabolism became fast. As compared to the early days
Hii chechi... Eniku pcod onduu... I was trying to this IF from one month... But little lack of consistent ondu.. even though my weight get lost from 63 to 59.. eniku Little fed up vandhu thodangi... When i Saw ur vdoo... Its very motivating... I m gonna try this five things consistently for next 30 dayss... Ur vdoss are sooperr motivating... Thank You for ur efforts... For making us energized😻
31/08/2024 ഞാൻ ഇതിന്റ പകുതി ഇപ്പോൾ തന്നെ ചെയുന്നുണ്ട് ജിമ്മിൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ വർക്ഔട്ടും ചെയുന്നുണ്ട് ഇപ്പോൾ വയസ് 51,ഉയരം 5.3 weight 78 എനിക്ക് 5കിലോ ഒന്നും കുറയേണ്ട 2.5 വെച്ച് ഒരു മാസം കുറഞ്ഞാൽ മതി 65ൽ എത്തണം നാളെ മുതൽ ഇതു പോലെ ചെയാൻ പോകുകയാണ് ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞു കാണാം
Hai aswathy ഞാൻ innanu ഇയാളുടെ വീഡിയോ കണ്ടത്.. എനിക്കൊരുപാട് inspiriation ആയിട്ടോ.. എന്റെ height 152 cm ആണ്.. But weight is now 67.. ഒരു 10 മാസം മുൻപ് വരെ എന്റെ weight ഞാൻ 59 വരെ ആക്കിയിരുന്നു. Home excercise, morning വോക്കിങ് ഉം പോയിരുന്നു.. But ഇപ്പോൾ എന്റെ weight 67 ആയി.. എനിക്ക് കാലിനു വേദന ആയിട്ട് ഡോക്ടറെ കണ്ടിരുന്നു.. Checkup, exray എല്ലാത്തിനും ശേഷം ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് weight കുറക്കണമെന്നാണ് 52 ആകണം. ഞാൻ ചോറ് അധികം കഴിക്കില്ല.. But sweets നന്നായി കഴിക്കും, കൂടാതെ morning evening ചായ നിർബന്ധം.. ഇപ്പോഴാണ് എനിക്ക് എന്റെ ശെരിയായുള്ള prblm മനസിലായത്.. So നാളെ മുതൽ ഞാനും thangalude journey ൽ cheruvanu..❤❤❤❤❤❤
ഈ കമന്റിന് ലൈക്ക് അടിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതലായി ഞാൻ ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചു ഹോസ്പിറ്റൽ കിടക്കുകയാണ് 🥺.. നാളെ ഡിസ്ചാർജ് ആണ്.. ഒരുമാസം ബെഡ് റസ്റ്റ് പറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്.. എന്നെ ഹെൽത്ത് ഒക്കെ അല്ല.. ഞാൻ ജൂലൈ ഒന്നു മുതൽ തുടങ്ങുന്നതായിരിക്കും 🙂... Then i will update
Njan innu video kanunnu.nale. muthal start cheyyunmu.30 days kazhiju result parayam.67 und weight ee video kandappo kurakkan pattumennu viswasam thonnunnund.thanks for this video❤❤❤❤
ശെരിയാണ് പണ്ടൊക്കെ നമ്മള് correct 3 നേരം കഴിക്കുവേം... നല്ലതായിട്ട് ഉറങ്ങുവേം ഒക്കെ ചെയ്തപ്പോ ഒരു കൊഴപ്പോം ഇല്ലാരുന്നു... എനിക്ക് ജോളി കിട്ടി ഉറക്കം പോയി തൊടങ്ങി food ഏതെങ്കുലും ഒക്കെ നേരത്തു കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി nite duty കാരണം പകൽ ഉറക്കം.,. അങ്ങനെയാണ് ഞാൻ വണ്ണം വെച്ചത്... ഇപ്പോഴും nite duty തന്നേ.. ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യം മാത്രം നടക്കില്ല... 😢
Hello...Njanum enu thot start cheyuvanu..first time anu channel kanunath..highly motivated.intermittent fasting ariyam enklm valare simple anu ath enu parnj thana oru feell..now my weight is 94 kg.1 month l loss ayath update cheyam 🥰🥳
Very informative vedio chechii❤💯Inn muthal njnum start cheyyan ente weight loss journey..chechiyodoppam🥰Enikk viswasam und njn ente ideal weight ll ethum💪 Today's weight-73.800 Target weight-50.00
@@Lovelyyours0 yes ann enikk discontinu aayipoyii poyii njn veendum chechinte 60 day weight loss journey ll add aayittund so my current weight is 70.800🥰
Awww let’s do this together 🤩 i m very close to my goal weight 52kg. Current weight 56kg so njn kurachirikkkum 😃 starting 30days journey with you Aswati… lots of love to you 😍eppolum njngale ingane positive ayittt thanne irikanam nammal… it’s possible 🤩
Hey Sulthana ♥️ eda congratulations, ideal weight ethaan ini adhikam thaamasikkilla. Oru maasam thanne thanik dharalam .. appol all the very best dear 🫂🫂🫂
@@AshwathiRejith94 trying my best Ashwathide koode Njnum daily cheyyunnund 1 year old baby ullath kond outdoor walking pattilla treadmill cheyyum daily .. 5 days and weight 55.1kg ❤
Enik chechiye pole oru gambeera makeover cheythu varanam ind..oru two months kont..njan inu muthal start cheyuva..ipo njan 69 kg indayrunu one month kobt 65 ay..ipo 50kg anu target ..
Hey! I'm a 19 yr old girl. Enikk orma ulla kaalam thotte bodyshaming anubavikkunna oraal aan njn. Enikk oru 15 vayass aaya time il dining table il vech relatives cousins even my parents vare bodyshame cheydh aa table il irunn thanne njn karanjittund angane njn anganathe gatheringsinonnum povaand aayii then enikk oru 18 vayass aayaappo njn weight okke kurachu but njn angane valya thadichi onn aayirnnilla ente koode ulla aalukelaakkal kurach vannan ondaayirnnu athre maathram engane aayaalum njn weight okke kurach pinne examz vannuu stressed aayi weight koodi and enikk endhaa enn ariyilla ippo weight kurakkaan kazhiyunne illaaa..diet okke start cheyyum but at the end of the day enikk food kayikkne control cheyyaan kazhiyaand aavum ethre aayitttum stop cheyyaan kazhiyunnillaa. inn karanju innaleyum karanju enikk ini endh cheyyanam enn ariyilla
Becoz of your challenges my weight gone to 66 from 76+.. And im still continuing workouts and IF... target is 55... Whenever i feel low motivated, i used to watch your first weight loss story vedio 😁...
Etra month aayi😊
Adhyamayanu ithra nalla weight loss video kanunnath❤❤❤❤❤❤❤
Pls etrayum valichu naattathe churikki parayu....parayunnath thaane repeat cheyyunnu..
1 will start today... My waight is 60kg ...
Enthayi weight lose aayo !?@@Kallusumponnusum
1.8h eating window 16h fasting
2.no sugar
3.2.5litter water
4.7h sleep
5.10000 step walking
Thank me later for save your time
Chechii ee 8h eating window 16 h fasting enthann onn explain cheyamoo
@@malluarmygirls8103hiiii❤
Let me explain you ..njn if follow chryyyunna oral ahnuu
If u want u can take it😊😊
16 hr nmml fast chryyunnuuu athayath only water 💦
Veronnum padillaa
U can take coffee without sugar ..or green tea...
Veronnum padillaaa
Ini bakkiyulla 8 hr ninglkk fud kazhikkammm
Note..8 hr fud adkkan vendi jeevikkaruth...😅
Maximum kurach kazhikkukaaaa.....
Sugar avoid cheythal urappayum result undavum ... Good luck❤❤
@@malluarmygirls8103 24 h la 8h eating (eg: 9am to 5 pm) fasting means without eating just drinking water 5 pm to next 9 am
@malluarmygirls8103 ippol nammal breakfast kazhikkunnath 9 manikk anu enn vecho appol muthal ulla 8 hours athayith 9 to 5 mani vere food kazhikkkam bakki 16 hrs onnum kazhikkaruth vellam matram kudikkuka
@@malluarmygirls81031 divasame 24 hours undallo ravile oru 10 manik breakfast kazhichal athibu shesham vaykitt 6 vare time und ethinu edayil nammukk enth venelum kazhikkam pinne bakki time 16 hours fasting veendum next day 10 am breakfast
കൊറേ നാളുകൾക്കു ശേഷം ആണ് ഒരു lengthy വീഡിയോ ഇരുന്ന ഇരുപ്പിൽ കാണുന്നത്.. Thank u അശ്വതി
Ennepole innu kanunnavar undoo
🥰🥰
Undu
Ys
ഇന്നും കൂടെ bodyshamingketta🥹 njan🥹
തീർച്ചയായും result ഉണ്ട് ente weight kuranju
തള്ള വൈബ് എന്ന് പറഞ്ഞ്. എല്ലാരും കളിയാക്കുന്ന ഞാൻ
Will start tomorrow.
153 hght
80 kg😢 but i can do this...
Ideal weigh 52😮..but my target... 55-60..i will do.. I can do❤.
Nov 2023 യില് 87 kg ആയിരുന്നു ഇന്ന് April 1 ന് 73kg . Thank you very much for your help❤❤❤
Diet and exercises details parayamo, link send cheyyamo
@@binduantonyantony6650 ashwathy പറഞ്ഞത് പോലെ fasting cheythu,sugar ഒഴിവാക്കി, walking exercise and weight training cheythu, (Olivia lawson)
ruclips.net/video/iOVO34lLjrk/видео.htmlsi=qfefHSFNatkKPjbP
Enghaneya share cheyyumo
Current weight -73kg
Height - 154cm
Target weight -60
Same
Current wt. 66.4
Height 150
Exp. Wt 56
Same
ചേച്ചി ഈ ടിപ്സ് എല്ലാം ഞാൻ ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത് നാളെ തൊട്ട് എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ വെയിറ്റ് 58
Enit koranjo.. result ondo
Wt kurano
Chechide presenting style oru raksha illa...ithra motivated aayi oru weight loss vdo njan kandittilla....keep going👍👍
ഞാൻ ഇന്നാണ് വീഡിയോ കണ്ടത്, നാളെ മുതൽ ഞാൻ ശ്രെമിച്ചു നോക്കട്ടെ, എന്റെ weight 74 ആണ്, hight 153 cm, age 41
Try cheitho chechi njan try cheith enikk nalla mattam vannu athukond ente ammayum ith pole cheyyan thudangi ammakk 41 age thanneyaan amma 70 kg aan undairunnath one month continue cheithappo 59 kg aayi 🫶🏻
Vayar kurayumo?@@storyteller-873
Enthayi
ആണോ
Sherikkum ee vedio 100%sathyam aanu... Bcuz njn noyambu edutha one month kondu oru workout cheiyyathe 86:50kg ninnum 83kg ethi. Sugar, rice matrame control cheithittullu... Noyamb timil nalla reethik oil food kazhichittundu..... Eni angootulla weight loss journeyk, this video is really motivated🥰...
Hey thank you da ❣️ Ini ividunn angottek thanik oru adipoli transformation undakki edukkan sadhikkatte ❣️❣️ All the best dear...
Hai Aswathi,i lost 11 kg from 83 to 72 after c section.You are my great motivation. Thank you so much dear😊.. Njan daily iyalude vedios kantukontane walk cheyyunnat. My aim is 63 kg.I am also from Bangalore.
Me also
Vedio kandal aarum challenge cheythu pokum.... 👍👍
Thank you soooo much 🥹🥹🥹🫂🫂
My present weight is 75 kg
Today onwards i will start this IF method..thank you so much❤
Yes am starting today....let's hope better result...after month i will share my update here.
Heyyyy.result enthayi???
ഇന്ന് തുടങ്ങുന്നു
2/8/24 -70kg-155cm
Target 55kg🥰🥰
ഞാൻ ഫാസ്റ്റിംഗ് തുടങ്ങിയിരുന്നു പിന്നീടാണ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് ഇന്നുമുതൽ തുടർച്ചയായി ചെയ്യാമെന്ന് വിചാരിക്കുന്നു 16 മണിക്കൂർ ഫാസ്റ്റിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ട് ആയതുകൊണ്ട് 14 മണിക്കൂറാണ് തുടക്കത്തിൽ ചെയ്യുന്നത് രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം മാറ്റം വരുത്തും വ്യത്യാസങ്ങൾ പിന്നീട് ഇതിൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാം❤❤
മാറ്റം ഉണ്ടോ
രണ്ട് ആയച്ചയായല്ലോ..... ഇതിന്റെ rply കിട്ടിയിട്ടുവേണം എനിക്ക് തുടങ്ങാൻ 😜
Hiii
My current weight:72 kg
Target weight: 52
Height 152 cm
Starting on : may 1
Will Update my weight on may 20😊
Me tooo
Me too
All the very best ❤❤❤
Me too
I am also started on may 1st ........let's do this together🙏💪💪💪💪💪💪💪💪
എന്നെക്കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ പറ്റും... കുറച്ചു കഷ്ടപ്പാടാണ് എന്നാലും 😍😍😍.. ഇപ്പൊ 65 kg ഉണ്ട്. ശുഭ പ്രതീക്ഷയോടെ തുടങ്ങുന്നു... 👍
Thanne kond cheyyan pattum … ithe pratheekshayode munnot pokoo ❤️
Hello Ashwati, I watched lots of weight loss videos. But to he honest your videos are my favourite one. Am going to do a weight loss challenge once I am back from my holidays by following ur guidelines. Love from London ❤
Enikk 44 kg undairunnu ippo njan 38 kg aayi with in 3 weeks thank u chechi🫶🏻
ഇത് under weight alle !!! എത്ര വയസ്സുണ്ട് ?
Okay Chechi💙.. Njn melinjirikum.. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻...
Njn ith start cheythit ivde vann update cheythekam👍🏻👍🏻
Vannam kuranjo
Yes chechi🥰
Weight kuranjoo pls replay🙏🙏
ഞൻ ഇന്ന് മുതൽ try ചെയ്യാൻ പോകുവാണ്.. ഇതിലിപ്പോ ആകെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയത് പഞ്ചസാര.. മധുരം ഒഴിവാക്കാനാണ്.. ബാക്കി എല്ലാം ok ആണ്.. ഡെലിവറി കയിഞ്ഞ് weight കൂടിയതാ.. 62 kg ഉണ്ട് ഇപ്പൊ...പിന്നെ ഇതിലിപ്പോ ഏറ്റവും simlpe walking ആണ്... Daily പതിനായിരം അല്ലാ ഒരു മുപ്പത്തിനായിരം നടത്തം ഞൻ നടക്കാറുണ്ട്.. മക്കളെ പുറകെ.. (Twins. 2അര വയസ്സ് )ഇപ്പൊ അവർക്ക് തായേ ഒരു മോനും ഉണ്ട്... 6 month ആവുന്നു... പിന്നെ room മുകളിൽ ആയതോണ്ട് steps ഒരുപാട് കയറി ഇറങ്ങുന്നുണ്ട്,.. ഇന്ന് മുതൽ sugar ഇല്ലാ.. Try ചെയ്യാൻ പോകുവാണ്,
ഞാനും കൂട്ടിനുണ്ടട്ടോ
@@rahmaazeez9972 😁😁😁
Start from today 10.5 .2024 weight is 60 kg goal weight:55
10.6.2024 : …….
റിസൾട്ട് കിട്ടിയോ
Yes point no. 2 is very important. I have many times reduced my weight but as soon as I started eating sweets and sugar my weight is bounced back. And 100% you will get glowing skin when you follow intermittent fasting. You can notice this within 10-15 days. Very useful video though so many videos are there in this subject matter. Happy weight losing journey to everyone !
Very Good Video.....I will start from Today 5th June....my weight is 61 kg now...
How much now
ഞാനും ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങുന്നു 72 വിൽ നിന്ന് 60ലേക്ക് ആണെൻ്റെ ലക്ഷ്യം
Da njan ninde video today anu kanunnathu enikk pattum edu follow cheyyan njan ippo nannayittu vannam vechittudu enikkum kurakkanam thaku for information❤
Naale thott start cheyyaam..now Iam 75kg…I want to make 60 kg…🙌🏻This video is really helpful and motivated well…😍🤍
Hey hope you have started ❤️
Enthaayi
Thank you, I will be able to do it 👍
Ashwati I will let you know 👍
Hi there!
My current weight is 84
Target weight is 60 below
My age is 14
Height is 163 cm
Upload my weight ag the end of this month 😊
Result??
ഇത് കാണുന്നത് വൈകുന്നേരം 5.30ന്. രാവിലെ മുതൽ ഞാൻ start ചെയ്തു
Nthayi
I was close to my ideal weight.. suddenly I gained 5kgs.. now I wanna lose 7kgs.. I tried for 1 yr to lose wt.. but I was not consistent..my weight is 63 kg today.. I’m gonna start now.. will update my progress..
Hey dear, how is it going ❤
Change undo
My current weight- 58
My goal-53
Today
30/04/2024
Current weight : almost 80kg
Will update on 31/05/2024 🤞
All the best dear👍 will wait for your update💓💓
എത്രയായി
Do update
Hi aswathi video full otta irippinu kandu sure I will follow your method inshaallah tomorrow I will start my journey now my weight 87 I will do thank you your valuable messages
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങുകയാണ് ട്ടോ..എൻ്റെ ഇന്നത്തെ വെയിറ്റ് 69kg...എനിക്ക് sugar &food ഒക്കെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പറ്റും.എന്നാല് ഫോൺ കൺട്രോൾ അല്ല. അത് കൊണ്ട് രാത്രി ഉറക്കമില്ല. ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കിടക്കുന്നതിന് ഒര് മണിക്കൂർ മുൻപ് തന്നെ ഒഴിവാക്കും..തീർച്ച..കാരണം എനിക്ക് വെയിറ്റ് കുറയണം.അതിന് food &sugar കൺട്രോൾ മാത്രം പോര. ശെരിയായ ഉറക്ക vum വേണം എന്ന് ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്. അതിനാൽ രാത്രിയിലെ ഫോൺ ഉപയോഗം ഞാൻ കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.എന്നും ഒരു മോട്ടിവേഷന് വേണ്ടി വീഡിയോ ചെയ്യണേ..ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 6ദിവസവും 45മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്
Online work out ഉണ്ട് join cheyiuno
Interested
@@FITSIBHI price pls
ഇപ്പോ എത്ര ആയി വെയ്റ്റ്
കുറഞ്ഞോ
Starting tomorrow😌(01/07/2024)wish me good luck
Good luck
ഞാൻ ഇന്നലെ ആണ് വീഡിയോസ് കണ്ടു തുടങ്ങിയത് .അവതരണം നല്ല ഇഷ്ടായി.ഇത്രേം motivation വേറെ ഒരിടത്തും കണ്ടിട്ടില്ല.2 ആഴ്ച കൊണ്ട് 4 .500 kg കൂടി ആകെ ഡിപ്രഷൻ അടിച്ച് ഇരിക്കുന്ന സമയം ആണ്.IF മുൻപ് പലപ്പോഴും ട്രൈ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് .കൂടെ 2 hours workout. പക്ഷേ consistancy ഇല്ല.ഇടക്ക് നിർത്തും പിന്നെ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യും.എന്തായാലും ഇന്നലെ തന്നെ IF start ചെയ്തു.workout time കിട്ടുന്ന പോലെ ചെയ്യാം എന്നു വിചാരിക്കുന്നു.ഇവിടെ 30 days update ചെയ്യാം.എൻ്റെ goal 10 kg weight loss ആണ്.
Started from 2/6/24. Weight 65.100kg
3/6/24. 64.350 kg
4/6/24. 62.500kg
5/6/24. 61.550 kg
6/6/24. 61.250 kg
I will start this journey on 14/04/2024 after 30 days i will update my situation now my weight is 69 my aim is 55
All the very best tto.. 👍
Very motivational presentation 🎉
Njanum undtto... now my weight is 74 kg....
Thank you ashwati it's a very good motivational video, I will try👍🏼
ശ്രമിക്കും തീർച്ചയായും ഇപ്പോൾ 70 അടുത്ത മാസം നോക്കട്ടെ
Enthayi
Excellent.... Highly motivating.... Thanks
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങുന്നു.
ഇപ്പോഴത്തെ വെയ്റ്റ് 83.kg
എന്റെ ലക്ഷ്യം 63 kg.
Enthayi
Mine was 82 kg and now its 58 kg. Chew your food well and liquify it and drink it. Drunk 4 litres of water everyday. This is what I did. I take minimum half an hour to eat food
In how much time you lost this much weight ? Wow
@@sonamary6488 i think may be around 4 months. I applied 32 to 40 times chewing rules. I took count while chewing the food. And all my focus is on food while chewing it. Water I drink by sipping it. I take small bite while chewing. I avoided sugar and jaggery till my weight became normal. After I reached my normal weight I started taking crushed palm jaggery in oats or sometimes I take coffee there also I used crushed palm jaggery. 61 kg is my normal weight but still I started loosing weight even after taking palm jaggery. Now its reached 57 which is my ideal weight. At 55 kg i will not allow anymore loss in weight. At 55 kg i will maintain it. I am realizing now my metabolism became fast. As compared to the early days
@@sonamary6488 i think around 4 months
@@Sujith_Mathew how
Date :- 18/8/24
Current weight:- 61 kg
Target:- 55
Hii chechi... Eniku pcod onduu... I was trying to this IF from one month... But little lack of consistent ondu.. even though my weight get lost from 63 to 59.. eniku Little fed up vandhu thodangi... When i Saw ur vdoo... Its very motivating... I m gonna try this five things consistently for next 30 dayss... Ur vdoss are sooperr motivating... Thank You for ur efforts... For making us energized😻
Enikkum und njan weight kurayunne illaa
31/08/2024 ഞാൻ ഇതിന്റ പകുതി ഇപ്പോൾ തന്നെ ചെയുന്നുണ്ട് ജിമ്മിൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ വർക്ഔട്ടും ചെയുന്നുണ്ട് ഇപ്പോൾ വയസ് 51,ഉയരം 5.3 weight 78 എനിക്ക് 5കിലോ ഒന്നും കുറയേണ്ട 2.5 വെച്ച് ഒരു മാസം കുറഞ്ഞാൽ മതി 65ൽ എത്തണം നാളെ മുതൽ ഇതു പോലെ ചെയാൻ പോകുകയാണ് ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞു കാണാം
Hai aswathy ഞാൻ innanu ഇയാളുടെ വീഡിയോ കണ്ടത്.. എനിക്കൊരുപാട് inspiriation ആയിട്ടോ.. എന്റെ height 152 cm ആണ്.. But weight is now 67.. ഒരു 10 മാസം മുൻപ് വരെ എന്റെ weight ഞാൻ 59 വരെ ആക്കിയിരുന്നു. Home excercise, morning വോക്കിങ് ഉം പോയിരുന്നു.. But ഇപ്പോൾ എന്റെ weight 67 ആയി.. എനിക്ക് കാലിനു വേദന ആയിട്ട് ഡോക്ടറെ കണ്ടിരുന്നു.. Checkup, exray എല്ലാത്തിനും ശേഷം ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് weight കുറക്കണമെന്നാണ് 52 ആകണം. ഞാൻ ചോറ് അധികം കഴിക്കില്ല.. But sweets നന്നായി കഴിക്കും, കൂടാതെ morning evening ചായ നിർബന്ധം.. ഇപ്പോഴാണ് എനിക്ക് എന്റെ ശെരിയായുള്ള prblm മനസിലായത്.. So നാളെ മുതൽ ഞാനും thangalude journey ൽ cheruvanu..❤❤❤❤❤❤
Hey Reji 💓... thaan orikkal weight kurachathalle, appo urappayum iniyum sadhikkum... All the best tto, nannayi cheyyan sadikkatte 💓
@@AshwathiRejith94weight kurayumbo face vallathe ksheenichapole aavathirikan enth cheyum
Use Honey at morning@@Sabiras-eg6hv
Current weight: 80
Target : 58
Time period: 4 months
I'll update as I see the progress... Starting IF from today and exercise✌
Same let's start together
ചേച്ചി ഇടക്ക് ഇടക്ക് ഇങ്ങനെ വീഡിയോ ഇടണം ട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടിവേഷൻ പോവും ❤️
Edaaa 😀😀 aayikkotte tto 🫂
Njan 82undayirunnu.. After cs.. Ippo 69...164,c. M.. Height und.. 65aanu target 😍❤️thanks dear
Today may 14..june 14 nu njan ente result parayam🤩... 76.5 kg aan.. Now.. Nokkam 😉
ഈ കമന്റിന് ലൈക്ക് അടിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതലായി ഞാൻ ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചു ഹോസ്പിറ്റൽ കിടക്കുകയാണ് 🥺.. നാളെ ഡിസ്ചാർജ് ആണ്.. ഒരുമാസം ബെഡ് റസ്റ്റ് പറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്.. എന്നെ ഹെൽത്ത് ഒക്കെ അല്ല.. ഞാൻ ജൂലൈ ഒന്നു മുതൽ തുടങ്ങുന്നതായിരിക്കും 🙂... Then i will update
@@Lovelyyours0enthayi?
@@backersworld155 bed rest aan.. Liver function prblm aayi
Enik orbad ishtam pettu...njan ennu tottu try cheyan poua...ennit 30 Days karinj njan varam....❤ Ennit result paryam...ok dear ..
Entha result
ഈ പറഞ്ഞ എല്ലാ tips ലും ആകപ്പാടെ എനിക്കു പറ്റുന്നത് ഉറങ്ങുക എന്നത് മാത്രം 😂
😂😂😂😂😂❤🫰🫰🫰🫰
ഞാൻ ഇന്നാണ് മോളെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് ഞാൻ 70വെയ്റ്റ് ഉണ്ട് 60ആവണം നോക്കാം
78 to 61❤❤❤❤ Thank u dear
Wishing you all success🫂♥️♥️
എത്ര days കൊണ്ട്
107 kg ഉള്ള ഞാൻ diet വർക്ഔട് തുടങ്ങി.. No sugar. One month ആയിട്ടു result പറയാം ട്ടൊ 🥰
All the very best da ❤️🫶🏻
I will try 😍 thank you chechi❤️
Njan innu video kanunnu.nale. muthal start cheyyunmu.30 days kazhiju result parayam.67 und weight ee video kandappo kurakkan pattumennu viswasam thonnunnund.thanks for this video❤❤❤❤
Weight കുറഞ്ഞോ
Useful video 👍🏻 thank u ❤🥰
തീർച്ചയായും ചെയ്യും 👍🏻
Thank you dear 💓
ഇഷ്ടപ്പെട്ടു കണ്ട വീഡിയോ. ഉറപ്പായും ഞാൻ ശ്രമിക്കും
Started Achu❤
Present weight 80
Definitely expecting good result n will update ❤
Hi namuk orumich start cheithaalo
@@Samyuktha_s_Aadhi348 Sure dear 🤗🤗🤗💖
@@deepa1515 ok💖
Update pls
ശെരിയാണ് പണ്ടൊക്കെ നമ്മള് correct 3 നേരം കഴിക്കുവേം... നല്ലതായിട്ട് ഉറങ്ങുവേം ഒക്കെ ചെയ്തപ്പോ ഒരു കൊഴപ്പോം ഇല്ലാരുന്നു... എനിക്ക് ജോളി കിട്ടി ഉറക്കം പോയി തൊടങ്ങി food ഏതെങ്കുലും ഒക്കെ നേരത്തു കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി nite duty കാരണം പകൽ ഉറക്കം.,. അങ്ങനെയാണ് ഞാൻ വണ്ണം വെച്ചത്... ഇപ്പോഴും nite duty തന്നേ.. ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യം മാത്രം നടക്കില്ല... 😢
ഞാനും ഇപ്പൊ മുതൽ ചെയ്തു തുടങ്ങി 🥰🥰🥰thanks dear 🥰🥰
All the best Da, Nannayi munnot pokan kazhiyatte ♥️♥️♥️
Yes,you are helping us to have positive mind for reducing our weight.Thank you for your good videos
വയറു കുറയുമോ
I will start weight loss journey today❤
ഞാൻ ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത്. എനിക്ക് 80kg ആണ്. സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞു 8 month ആയി. ഞാനും നാളെ മുതൽ സ്റ്റാർട്ടിങ് ആണ് 😍
Same enikkum cs kazhinju 9 month ayi. ippol 80 kg und, monday muthal start cheyyan ponu
@@vavachivava1390 monday muthal namuku nokkaam. 🤩 feed cheyyunnathu kondu vishappaanu
Ippo kuranjo
Hi chechii..
Chechide video sherikm epozhm motivation nalkunnu…
I went from 79kg to 68kg through your video
Heyy thank you so much dear 🫂 Pinne congratulations on your weight loss👏👏
But chechi innale sunday oru biriyani kazhch today my weight gone to 70 kg idont know what happend
Enik 84 kg , undu, innu thottu njan shrimikum. Sure
Hello...Njanum enu thot start cheyuvanu..first time anu channel kanunath..highly motivated.intermittent fasting ariyam enklm valare simple anu ath enu parnj thana oru feell..now my weight is 94 kg.1 month l loss ayath update cheyam 🥰🥳
Intermittent fasting is even capable of curing diseases. I am also starting the challenge. Trying to bring down my weight from 90. Good luck 👍🏻
Hey Haritha, yes ithanu correct attitude.. nammal ithoru valya sambavam aanu ennu chinthikkumbol aanu ellam budhimutt aakunnath.. thanik nannayi cheyyan pattate ❤️❤️
chechinte skincare video ido chechi🫠
I am taking up the challenge.... from today onwards
All the best Manju ❤️
Dear Aswathy you are my inspiration I started my weight lo
ss journey started from feb 15 my wevh
Anie thank you dear ... Weight loss journey nalla reethiyil pokunnundenn viswasikkunnu🫂♥️
Yes njan weight loss journey continue cheyyukayanu
Update pls
My ideal weight is 50 but now 58 😢😢😢
Inspiring words... Starting today
Useful video. Thank u sis❤
Glad you like it , thank you dear ❤️🥰
Starting date 10/04/24
Height 162,current weight 83 ,goal minimum 5 kg in 40 days
Wishing you all the very best Akshaya ❤️❤️
Thank you chechi. Starting from tomorrow🥰🥰
All the best dear , hope you have started ♥️♥️
🥰🥰
👍
ഞാൻ ഇന്ന് ആണ് വീഡിയോ കണ്ടത് നാളെ മുതൽ തുടങ്ങും 😊
Very informative vedio chechii❤💯Inn muthal njnum start cheyyan ente weight loss journey..chechiyodoppam🥰Enikk viswasam und njn ente ideal weight ll ethum💪 Today's weight-73.800
Target weight-50.00
ഞാനും
I’m also
Aparna 1 month aayille... Weight maattam indo?
@@Lovelyyours0 yes ann enikk discontinu aayipoyii poyii njn veendum chechinte 60 day weight loss journey ll add aayittund so my current weight is 70.800🥰
Thank you for your five tips 🙏🏼
Awww let’s do this together 🤩 i m very close to my goal weight 52kg. Current weight 56kg so njn kurachirikkkum 😃 starting 30days journey with you Aswati… lots of love to you 😍eppolum njngale ingane positive ayittt thanne irikanam nammal… it’s possible 🤩
Hey Sulthana ♥️ eda congratulations, ideal weight ethaan ini adhikam thaamasikkilla. Oru maasam thanne thanik dharalam .. appol all the very best dear 🫂🫂🫂
@@AshwathiRejith94 trying my best Ashwathide koode Njnum daily cheyyunnund 1 year old baby ullath kond outdoor walking pattilla treadmill cheyyum daily .. 5 days and weight 55.1kg ❤
@@sulthanasathyasayiEdaa... Current weight ethrayayi?
@@Lovelyyours0 Hi da … inn check cheythappo 54.4kg. Initial weight loss kurach koodi fast aayirunnu ippo it’s taking time. 😟
@@sulthanasathyasayi ideal weight nu aduthalle.. So... Time eduthalum kuzhappamilla.. But health is more important
Chechi enik 89 weight und chechiyude vedio kanan thudangiyit kurachu day ayi. Ipo enik kurakkan pattum ennu oru viswasam thonnunnu😘😘😘😘😘😘
Pattum Da... Ee viswasam thonni kittiyal thanne paathi vijayichu... All the best tto 🫂♥️
Thank u chechi❤@@AshwathiRejith94
I too started . My weight is 62 and I want to get 54
28.8.2024
current weight 83.3
Target weight 65
U are such an amazing motivator
Reena thank you sooo much da ❤❤❤
ട്രൈ ചെയ്യാൻ പോണു വണ്ണം കുറക്കാൻ 👍🏻🙏🏻🌹🌹
Thank you മോളെ. നാളെ മുതൽ try ചെയ്യും. 👍
Hey dear.. thaan ippo start cheythittundakum ennu karuthunnu.. nannayi pokunnundo ❤️
എനിക്കു പറ്റും. നാളെ മുതൽ ഞാൻ തുടങ്ങും 🤗
Acidity illavarkku Ithraem neram fasting pattilla,appo entha cheyya
Pls this question answer 😊
Enik chechiye pole oru gambeera makeover cheythu varanam ind..oru two months kont..njan inu muthal start cheyuva..ipo njan 69 kg indayrunu one month kobt 65 ay..ipo 50kg anu target ..
Da ente athra gambeera transformation aano ennonnum ariyilla... Pakshe thanik thaan agrahikkunnath pole oru adipoli maattam undakatte, undakum 😍😘
Hey! I'm a 19 yr old girl. Enikk orma ulla kaalam thotte bodyshaming anubavikkunna oraal aan njn. Enikk oru 15 vayass aaya time il dining table il vech relatives cousins even my parents vare bodyshame cheydh aa table il irunn thanne njn karanjittund angane njn anganathe gatheringsinonnum povaand aayii then enikk oru 18 vayass aayaappo njn weight okke kurachu but njn angane valya thadichi onn aayirnnilla ente koode ulla aalukelaakkal kurach vannan ondaayirnnu athre maathram engane aayaalum njn weight okke kurach pinne examz vannuu stressed aayi weight koodi and enikk endhaa enn ariyilla ippo weight kurakkaan kazhiyunne illaaa..diet okke start cheyyum but at the end of the day enikk food kayikkne control cheyyaan kazhiyaand aavum ethre aayitttum stop cheyyaan kazhiyunnillaa. inn karanju innaleyum karanju enikk ini endh cheyyanam enn ariyilla
🫂
Today May 29, I'll start from tomorrow,that means May 30..Now I'm 59kg I'll update my experience on june 30 My goal is 54 kg❤
Enthayi
I love your motivated class ❤....from today onwards I will slowly begin and will get updated
ഒക്ടോബർ ൽ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്തദ് 89.500kg ഇപ്പോൾ 72kg ഡിന്നർ ലേറ്റ് ആയിട്ടാണ് കഴ്ക്കുക but അതനുസരിച്ചു 13 hour എങ്കിലും ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യും
How you got this amazing result 😮
Superb dear, congratulations on your weight loss 🫂👏👏👏👏
Njanum undttaa🥰... Ee journey enik important aanu 67 aanu weight oru 50 aakkanamennu agraham 👍👍
Aa agraham athrakk strong aanengil thaan kurachirikkumedo 🫂♥️
Njanum 67 aanu
58 aakkanam ennund
Kurajo ipo
Do we have to maintain 8 hours eating window same time everyday