Большое количество белка которое нам "катострофически необходимо" - это миф, то что молочные продукты обеспечивают нас кальцием тоже не верно. Мы столько едим молочки а остеопороз по статистике у большинства женщин. Почитайте книгу Кемпбелла Китайское исследование - это самое маштабное исследование в области влияния питания на человека, которое до сих пор не кем не опровергнуто. Удачи! )
+Lilia Bubenko, согласна. Написать книгу - одно дело. Но когда ты собственным наглядным примером показываешь миру, как всё это работает - это дорогого стоит.
+AllyCreative, я читала, это даже в Википедии есть, но опровержения того, что выводы Кемпелла не работают нет. В любом исследовании есть звено которое автор учесть не сможет, но в данном случае оно не так значимо по сравнению с теми доводами которые приводит автор.
Первая минута - гречка из магазина уже обжаренная, и вари её не вари, содержание полезных веществ в ней вряд ли изменится. А сыроеды едят зеленую гречку (не обжареную) и они её проращивают. Уверен полезное, вдумчевое видео.
+SavvyBeauty та же беда))) иногда хочется выпить не пару глоточков а больше, но как начинаю представлять что в ближайшие пару часов не встречу туалет...
+SavvyBeauty только хотела написать. Я уж было подумала, это только меня интересует. Я вообще не понимаю, куда и в кого такое количество воды впитывается. Я если столько выпью, то с белого коня можно и не вставать))))
самое интересное,что эта гречка уже потеряла много своих питательных в-в,так как она обжаренная и ни чуть не сыроедная((((настоящая полезная гречка зеленая ,и все полезные свойства описанные в интернете именно про зеленую гречку)))
ОРЕХИ - это впервую очередь жиры, полезные жиры. Белка в миндале 18,6. жир-57,7. углеводы-13,6.ккал-648. Полезная зеленая гречка, а не та что у Вас обжаренная. Ирэн, чем больше Вас смотрю тем больше удивляюсь поверхносности Ваших знаний. Ваш конек как у героини "Москва слезам не верит" - Ляпай, но ляпай уверенно. Вот так и даются вредные советы :( Печально, что Вас смотрят девочки которые тут же все применяют на себе.К сожалению, сейчас мало читают первоисточник, но много смотрят такие видео.
Ирина, начала смотреть ваши видео. я в восторге!!!!!! очень рада, что случайно наткнулась на Вас здесь! Вы просто суперская! а еще меня, как филолога, ОООЧЕНЬ радует, что Вы хорошо, чисто и правильно говорите! Вам за это отдельное спасибо!
рекомендация пить 2 литра воды в день для удовлетворения суточной потребности организма - это полный миф, говорят ученые и исследователи. Миф: Чай и кофе не восполняют потребности организма в жидкости, поэтому пить нужно чистую воду. Кроме того, содержащийся в них кофеин обладает мочегонным действием, что чревато обезвоживанием. Правда: Чай и кофе (а также другие напитки) тоже утоляют потребности организма и не ведут к обезвоживанию, хотя и содержат кофеин. Многие врачи и ученые про это говорят, что пить по 2 литра воды в день - это всего лишь теория, которая не подтвердилась. Да и в интернете уже много опровержений по этому поводу.
Я могу привести пример я видела тех кто пьет воду постоянно и разница на лицо, они выглядет в свои 35 на 25 волосы, лицо очень в хорошем состоянии. Но не только видно снаружи и даже анализы показали низкий холестерин! Так что все сравнивается на практике. Те же самые врачи при повышенном давлении, при ленивом кишечнике, при заболеваниях печени рекомендуют пить воду!
+Жанна Мэй Аеще есть такая "вещь", как ГЕНЕТИКА. Я тоже могу привести пример, в семье моего мужа все выглядят очень молодо (муж 45 лет выглядит на 35, его мама 70 лет выглядит на 50, сестра 55 - на 40) и никакие диеты, здоровые образы жизни они не ведут, и тем более не пьют воду ведрами, даже курят. Это генетика.
+таня Б абсолютно согласна, у меня по отцовской линии все выглядят очень молодо, у бабушки в 60 практически ни морщин ни седины не было. А у девочки с которой работаю и которая очень тщательно следит за здоровьем уже после тридцати под глазами сеточка морщинок образовалась. Это все генетика. Нет панацеи от возраста, увы.
Мне интересно, хоть один "диетолог" может гарантировать, что находясь на правильном питании и занимаясь спортом у меня никогда не будет онкологии, сердце всю жизнь будет как в 15 и я проживу минимум лет до 90 без особых болезней и внешних признаков старения????
Нет,но при правильном питании вв врятли будете иметь лишний вес?а он является причиной очень многих серьезных заболеваний(инсульт,болезни желудка и печени, суставы )и тд.
+Анна Николаевна именно от кофе с молоком. В этой связке вроде как кальций идет не в пользу, насколько я помню. Так что кофе отдельно, молоко отдельно. Хотя есть мнения, что молоко полезно только детям и старикам. Но я с этим не совсем согласна, молоко иногда пью, когда чувствую, что хочется))).
+Анна Николаевна именно от кофе с молочными продуктами, это сочетание ведет к образованию сначала песка, а потом камней. Да и сам кофе.. скажем так, лучше им не увлекаться. Если очень нравится, можно побаловать себя, но пить постоянно - это ужас для организма.
Анна Николаевна насколько я знаю что тоже вредно. Вообще чай с молоком стали пить в Англии (ну или в какой-то другой европейской стране) что белый фарфор не темнел от чайного налета. Кроме этой пользы у этого напитка больше нет пользы.
Ирен,хочу задать довольно деликатный вопрос. Тоже очень много пью,из-за этого для меня актуальна проблема туалета😳 как стоя в пробках по три часа,вы решаете этот вопрос?
Лучше заливать водой нежареную, сырую (зелёную) гречку. Вот там, действительно, не потеряно и не убито ничего полезного! Аминокислоты - строительный материал для нашего организма, не белок! Из аминокислот организм сам собирает нужный ему белок, а поступивший готовый белок, чужеродный белок, ему (организму) приходится предварительно разбирать до аминокислот.
Ирэночка, спасибо за видео! и вообще, что Вы есть) Я кстати тоже кофеман! и тоже склонна к гипотонии.. Но вот недавно где-то наткнулась на информацию, что частое употребление кофе плохо влияет на состояние волос, как и сладости... А волосы - мое всё. :) Но отказаться от кофе не могу, максимум 1-2 дня могу потерпеть, и то все время тянет сварить себе чашечку)
По-моему, подобная гречка обжаренная, сыроеды едят зеленую гречку, то есть не обработанную таким образом, её же можно залить водой и прорастить, т.к. она еще "живая".
Я тщательно несколько раз, промываю гречку.Затем заливаю водой на 30 минут,сливаю и снова промываю. Только потом заливаю на ночь,водой.)Спасибо за видео!)
Правильное питание-это умеренность во всем:в рыбе, овощах и тд. А рассчитывать на то, что любые продукты экологически чистые-неразумно, учитывая, что вся планета загрязнена. Можно только рассчитывать, что концентрация вредных веществ меньше.
Попробовала гречку таким способом приготовить ...не ожидала что она так разбухнет и съедобной оказалась я оливково масла чуть ещё добавила очень вкусно...главное все витамины в гречке не разрушились от тепло обработки ...очень понравилось спасибо.
Ирен, вы н едите мясо? Давно вас смотрю, но не слышала. И почему у вас нет ферментов для переваривания? Вы очень долго мясо не едите? Буду благодарна, если вы ответите
+Екатерина Неролита а вы много растительного белка употребляли? я очень вкусно приготовила тофу. но муж сказал, чтобы не увлекалась, так как соя во многих странах - ГМО
+Marina Koshkina Пост это не веганство!!!!! Есть дни пищи с маслом растительным есть без масла, сухоядение и полное воздержание от пищи. А уж о молитвах молчу.
Ирэн, столько раз слышала, что кофе ни в коем случае нельзя пить с молоком/сливками, но я очень люблю капуччино и пр. Верите ли в это? (Судя по видео - не совсем).
"Орехи -жир!" "Мясо-канцероген!" "Кофе с молоком приведет к камням в почках!" "Знания у вас поверхностные!" "Гречка обжаренная!" ...................... КАК? Как вы живете с такой степенью занудства??На хрена смотрите, если потом все хаете?
Стараюсь придерживаться полезных продуктов, отказалась от сахара, заменила на фитпарад 7. Много воды. С утра вода, оливковое масло, фруктовый салат, полезные конфеты (орехи, сухофрукты, финики). От кофе не смогла отказаться, обожаю, со сливками
Кто мало употребляет или вообще не употребляет соли то им нет необходимости много пить воды. Надо учитывать и в готовых магазинских продуктах соли очень много это и сыр, майонез, хлеб...Употребление много соли большая нагрузка почкам, которые выводят соль с помощью воды. Натуральный природный соль есть во многих овощах, например в моркови. Это миф что человек не может жить без соли!
Кофееее, как спрыгнуть с него? Я пью обязательно с молоком, заказываю всегда lait russe или если по нидерландски cafe verkeerd, почему его так назвали, может действительно из -за большого содержания молока, но это так вкусно, капучино и рядом не стояло лично для меня.
+Lusia Kv попробуйте сначала перейти на цикорий, ржано-ячменный напиток (продается в отделах диетического питания). Ну и постепенно снижайте дозу кофе в день, очень медленно,. сдвигаясь больше в сторону цикория. А вообще кофе не является абсолютно вредным продуктом, тем более для ВСЕХ. всё дело в индивидуальной конституции. и в количествах.
Всем привет. Ирен, в последнее время часто сталкиваюсь с темами по поводу очищения организма от паразитов. Якобы 99% населения "носят" в себе всевозможных паразитов и предлагаются разные методы избавления от них. Очень интересно было бы послушать твоё мнение по этому поводу.
Ох сколько тут опровержений в комментариях, даже не стала дочитывать=( У всех своя правда и ориентируясь на одном учении или прочитанной книге так и норовят вставить свои пять копеек. Иреночка, лично мне видео очень понравилось) Как всегда легкая, позитивная и полна энергии!!!!! Спасибо и желаю терпения когда будете все комментарии читать=)))
Ирэн, расскажите про то какие овощи выбираете и где покупаете, в обычных магазинах очень много не совсем полезных овощей и фруктов, особенно тех, что везутся издалека (химически обработаны). Но и даже местные не все проходят проверку на повышенное содержание нитратов и пестицидов....спасибо)
очень интересная информация. Ирэн, я присоединюсь к вопросу "пьете ли вы воду по время приема пищи?", если это где-то в других видео оговаривалось, извините за невнимательность)
А вы знаете как выращивают креветок? Они не дико выловленные, их выращивают в искусственных водоемах и резервуарах, и чтобы они не болели в грязной воде, которую меняют редко, в воду добавляют огромное количество антибиотиков. Креветками можно очень сильно отравиться, это не говорить о том, что вы с ними потребляете эти антибиотики. Так что будьте осторожны.
Моё мнение,что Ирэн права, главное вода и побольше здоровой пищи,орехи и белок. Я сама несколько лет назад решила питаться правильно,и результаты на лицо в прямом смысле слова, раньше прыщи и кожа плохая была,и очень страдал кишечник. А теперь всё хорошо.
Молодец, что не ешь говядину и свинину! Это видно по твоей свежей внешности! Ты правильно сказала: нельзя делать резких переходов в питании, поэтому от души рекомендую тебе постепенно сокращать потребление и другой дохлятины. Будешь выглядеть еще лучше! Мне в мои 35 никто больше 28 лет не дает. Про белок тоже согласна, он необходим, только вот растительный усваивается куда легче ;) Удачи тебе, Ирен, ты очень классная!
+Света S Важно не то, что какой-то белок усваивался лучше или хуже, а то, чтобы белок содержал сбалансированное количество всех нужных организму аминокислот. Если белок содержит все незаменимые аминокислоты в необходимых пропорциях и легко подвергается действию протеаз, то такой белок имеет высокую биологическую ценность. Растительные белки по биологической ценности уступают животным, так как труднее перевариваются и бедны лизином, метионином и триптофаном. Однако при определённой комбинации растительных белков организм можно обеспечить полной и сбалансированной смесью аминокислот. Так, белки кукурузы содержат мало лизина, но достаточное количество триптофана. А белки бобов богаты лизином, но содержат мало триптофана. Каждый из этих белков в отдельности является неполноценным. Однако смесь бобов и кукурузы содержит необходимое человеку количество незаменимых аминокислот.(это не я придумала.Это цитата из учебника биохимии)
Вегетарианцы и веганы с рождения или просто с большим "стажем" плевать хотели на ваши цитаты))) Они здоровее, красивее и выносливее мясоедов. Больше надо верить собственному опыту, чем учебникам)))
Про кофе со сливками (который я тоже очень люблю): мне рассказывал знакомый специалист по правильному питанию, который очень глубоко копает в этой теме, что кофе+сливки+сахар, особенно в больших количествах, очень сильно портит кожу лица, поэтому в последнее время он сам от него отказался. Лично я кофе довольно долго (несколько лет) не пила совсем, так как считала его неполезным, и не везде он есть вкусный в местах, где я бываю (та ещё привереда =). Кожа была ооочень хорошая (хотя у меня очень чувствительная, сухая на щёчках и капризная кожа). В последние полгода опять "подсела" на латте и капуччино, но так как я не каждый день выбираюсь в город в свои любимые места, то получается пью его 1-2 раза в неделю (даже если считать, что иногда за день могу выпить 2-3 чашки, всё равно это бывает далеко не каждый день). Может, из-за зимы, а может кстати связано и с кофе, не знаю, но сейчас кожа стала суше, и качество её немного хуже (ну, конечно же, ещё и стареем все =) Могу вам дать ссылочку на него, если будет желание получить более обоснованный ответ.
+Русский V Лондоне ну не совсем холодная, а комнатной температуры. Попробуйте, очень даже нормально получается))). Правда не все могут без соли есть, но я в последнее время полюбила без соли.
Мне понравилось видео , зачем мудрить "нА сКоОолько" полезна или нет обжаренная гречка, в любом случае это полезнее жареной картошки и пирожков ))) птица и морепродукты легче усваивает организм , орехи и сухофрукты - самый полезный перекус и "десерт ". Для меня все сказанное очень приемлемо . Может только минеральную воду каждое утро не стала бы пить, а просто обычную питьевую без газа , скорее всего пользы будет не меньше;)
Насчет воды тоже много споров, одни считают, что хочешь-не хочешь надо пить воду, другие считают, что воду пить надо только тогда, когда хочется.... есть люди- водохлебы, а есть те, кто пьет мало...я склоняюсь к тому, что питье воды не менее 2 литров - маркетинговый ход, а нужно слушать свой организм (он не дурак) в первую очередь, и если он (организм) хочет - пей, а не хочет - не надо заталкивать ее в него... имхо) еще говорят, что пить воду и любые напитки нельзя совместно с едой, а надо за полчаса до еды или спустя 2 часа после еды.... отследить этот процесс крайне сложно) короче, версий много, слушать надо себя...
Диана Глюздина жителям больших городов, да и не очень больших колодцы недоступны, а фильтры по большому счету не работают.......замораживала отстоянную и отфильтрованную воду и осадка было очень много, что говорит о том, что фильтр воду как следует не очищает... , поэтому бутилированную воду рекламируют, хотя проводились исследования, и качество воды оставляло желать лучшего.........
на счёт воды согласна!!)) вода - наше всё! а так вообще у каждого свои особенности организма, что одному не во вред казалось бы, другому - может очень даже навредить!)) в наше время не употреблять алкоголь и никотин - уже прекрасно для организма))))))
Где-то читала в интернете, что белка нам нужно ровно столько сколько вы весите, больше употреблять просто смысла НЕТ, он выводится с мочой. Так вот один грамм= 1 кг веса тела. То есть мне нужно съедать 58 грамм, моему ребенку 13 грамм, вот и вся арифметика!. Исключение люди,которые занимаются ПОВЫШЕННЫМИ физическими нагрузками, это спортсмены.
Хочу Вас успокоить насчёт кофе. Доказано,что кофе любой (растворимый,молотый) ооооочень полезен и лучше,чтобы он был пропущен через фильтр,который задерживает два не совсем полезных вещества. Слушала и смотрела доктора Мясникова,который ведёт передачу "О самом главном"
Ирэн, с коричневой гречкой нет смысла так заморачиваться, она уже термически обработана, обжарена, поэтому всё полезное, что теряется при терм.обработке, уже потеряно. Так поступают только с зеленой гречкой!
Вся гречка в наших магазинах обжаренная, так легче отделить шелуху и храниться она гораздо дольше. Поэтому полезные свойства такой гречки сильно преувеличены и действительно сыроедным продуктом она не является. Вся полезность о которой говорят относится к зеленой гречке не подвергавшейся термической обработке. Лучше всего на завтрак есть пророщенную зеленую гречку, это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.
здорово не знала что гречка запаривается в обычной воде. но едим дома странная коробка. ..готовить то все равно приходиться...в чем прикол, ведь продукты так же можно купить в магазине а рецепт скачать в инет а так видео очень полезно...вообщем как обычно в твоем стиле, спасибо
+Natalia ну если выбрать определенные блюда. В каждой семье все равно ведь есть предпочтения по блюдам. Составить список необходимого и отправить мужа покупать))) времени займет столько же, в итоге, а денег сэкономите прилично
Большое количество белка которое нам "катострофически необходимо" - это миф, то что молочные продукты обеспечивают нас кальцием тоже не верно. Мы столько едим молочки а остеопороз по статистике у большинства женщин. Почитайте книгу Кемпбелла Китайское исследование - это самое маштабное исследование в области влияния питания на человека, которое до сих пор не кем не опровергнуто. Удачи! )
Надо почитать,спасибо!)
и я почитаю, спасибо
+Lilia Bubenko, согласна. Написать книгу - одно дело. Но когда ты собственным наглядным примером показываешь миру, как всё это работает - это дорогого стоит.
+Lilia Bubenko nu voobshe-to kak tolko ono bylo publikovano, na nego kucha oprovergacij vyshla, nado chitat bolshe knizhek i statej
+AllyCreative, я читала, это даже в Википедии есть, но опровержения того, что выводы Кемпелла не работают нет. В любом исследовании есть звено которое автор учесть не сможет, но в данном случае оно не так значимо по сравнению с теми доводами которые приводит автор.
Первая минута - гречка из магазина уже обжаренная, и вари её не вари, содержание полезных веществ в ней вряд ли изменится. А сыроеды едят зеленую гречку (не обжареную) и они её проращивают.
Уверен полезное, вдумчевое видео.
Почитав комментарии удивилась, оказывается у нас все едят зеленую гречку...Обалдеть просто...
коричневая гречка совсем не сырая а уже термически обработаная паром, сырая гречка зеленая и при замачивании проростает.
Да, и зелёная вовсе невкусная ;(
+Ekaterina Hoffmann Здорово! вот это надо попробовать)
+Светлана Аржанова ну и что - что прожарена? Кому это когда мешало...
Я бы не рискнула пить воду в машине, когда провожу в пробках по 3 часа.
+SavvyBeauty та же беда))) иногда хочется выпить не пару глоточков а больше, но как начинаю представлять что в ближайшие пару часов не встречу туалет...
+SavvyBeauty только хотела написать. Я уж было подумала, это только меня интересует. Я вообще не понимаю, куда и в кого такое количество воды впитывается. Я если столько выпью, то с белого коня можно и не вставать))))
самое интересное,что эта гречка уже потеряла много своих питательных в-в,так как она обжаренная и ни чуть не сыроедная((((настоящая полезная гречка зеленая ,и все полезные свойства описанные в интернете именно про зеленую гречку)))
ОРЕХИ - это впервую очередь жиры, полезные жиры. Белка в миндале 18,6. жир-57,7. углеводы-13,6.ккал-648. Полезная зеленая гречка, а не та что у Вас обжаренная.
Ирэн, чем больше Вас смотрю тем больше удивляюсь поверхносности Ваших знаний. Ваш конек как у героини "Москва слезам не верит" - Ляпай, но ляпай уверенно. Вот так и даются вредные советы :( Печально, что Вас смотрят девочки которые тут же все применяют на себе.К сожалению, сейчас мало читают первоисточник, но много смотрят такие видео.
ЗАВИДУЕТЕ - ЗАВИДУЙТЕ МОЛЧА!!!
ПОПРОБУЙТЕ САМИ ТАК ВЫГЛЯДЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ ИРЭН!!!
на здоровье. смех продливает жизнь.
Ирина, начала смотреть ваши видео. я в восторге!!!!!! очень рада, что случайно наткнулась на Вас здесь! Вы просто суперская! а еще меня, как филолога, ОООЧЕНЬ радует, что Вы хорошо, чисто и правильно говорите! Вам за это отдельное спасибо!
рекомендация пить 2 литра воды в день для удовлетворения суточной потребности организма - это полный миф, говорят ученые и исследователи. Миф: Чай и кофе не восполняют потребности организма в жидкости, поэтому пить нужно чистую воду. Кроме того, содержащийся в них кофеин обладает мочегонным действием, что чревато обезвоживанием.
Правда: Чай и кофе (а также другие напитки) тоже утоляют потребности организма и не ведут к обезвоживанию, хотя и содержат кофеин.
Многие врачи и ученые про это говорят, что пить по 2 литра воды в день - это всего лишь теория, которая не подтвердилась. Да и в интернете уже много опровержений по этому поводу.
Я могу привести пример я видела тех кто пьет воду постоянно и разница на лицо, они выглядет в свои 35 на 25 волосы, лицо очень в хорошем состоянии. Но не только видно снаружи и даже анализы показали низкий холестерин! Так что все сравнивается на практике. Те же самые врачи при повышенном давлении, при ленивом кишечнике, при заболеваниях печени рекомендуют пить воду!
+Жанна Мэй Аеще есть такая "вещь", как ГЕНЕТИКА. Я тоже могу привести пример, в семье моего мужа все выглядят очень молодо (муж 45 лет выглядит на 35, его мама 70 лет выглядит на 50, сестра 55 - на 40) и никакие диеты, здоровые образы жизни они не ведут, и тем более не пьют воду ведрами, даже курят. Это генетика.
+таня Б абсолютно согласна, у меня по отцовской линии все выглядят очень молодо, у бабушки в 60 практически ни морщин ни седины не было. А у девочки с которой работаю и которая очень тщательно следит за здоровьем уже после тридцати под глазами сеточка морщинок образовалась. Это все генетика. Нет панацеи от возраста, увы.
таня Б 😂😂 прежде чем что либо утверждать надо знать источники, доказательства, а не просто верить всему что пишут. А еще лучше испытать на себе
Закончим этот пустой разговор
Мне интересно, хоть один "диетолог" может гарантировать, что находясь на правильном питании и занимаясь спортом у меня никогда не будет онкологии, сердце всю жизнь будет как в 15 и я проживу минимум лет до 90 без особых болезней и внешних признаков старения????
Ю Лиана Соглашусь с вами в этой точке зрения)
Нет,но при правильном питании вв врятли будете иметь лишний вес?а он является причиной очень многих серьезных заболеваний(инсульт,болезни желудка и печени, суставы )и тд.
Кофе с молоком или сливками - не польза, а риск получить камни в почках.
здравствуйте! а почему риск камней? именно от кофе с молоком или просто в целом от кофе?
+Анна Николаевна именно от кофе с молоком. В этой связке вроде как кальций идет не в пользу, насколько я помню. Так что кофе отдельно, молоко отдельно. Хотя есть мнения, что молоко полезно только детям и старикам. Но я с этим не совсем согласна, молоко иногда пью, когда чувствую, что хочется))).
+Анна Николаевна именно от кофе с молочными продуктами, это сочетание ведет к образованию сначала песка, а потом камней. Да и сам кофе.. скажем так, лучше им не увлекаться. Если очень нравится, можно побаловать себя, но пить постоянно - это ужас для организма.
+Irina Rantsan вред кофе? или кофе с молоком?
Анна Николаевна насколько я знаю что тоже вредно. Вообще чай с молоком стали пить в Англии (ну или в какой-то другой европейской стране) что белый фарфор не темнел от чайного налета. Кроме этой пользы у этого напитка больше нет пользы.
Ирен,хочу задать довольно деликатный вопрос. Тоже очень много пью,из-за этого для меня актуальна проблема туалета😳 как стоя в пробках по три часа,вы решаете этот вопрос?
Ирэн, а Вы пьёте во время еды? Запиваете еду или пьёте спустя некоторое время после еды?
Лучше заливать водой нежареную, сырую (зелёную) гречку. Вот там, действительно, не потеряно и не убито ничего полезного! Аминокислоты - строительный материал для нашего организма, не белок! Из аминокислот организм сам собирает нужный ему белок, а поступивший готовый белок, чужеродный белок, ему (организму) приходится предварительно разбирать до аминокислот.
Ирэночка, спасибо за видео! и вообще, что Вы есть)
Я кстати тоже кофеман! и тоже склонна к гипотонии.. Но вот недавно где-то наткнулась на информацию, что частое употребление кофе плохо влияет на состояние волос, как и сладости... А волосы - мое всё. :) Но отказаться от кофе не могу, максимум 1-2 дня могу потерпеть, и то все время тянет сварить себе чашечку)
Огромнейшее спасибо за столько полезной информации😘😘😘Гречу обязательно так попробую сделать🙌Ещё раз спасибо, милая наша🌹🌹🌹
Очень интересно вас слушать!)
По-моему, подобная гречка обжаренная, сыроеды едят зеленую гречку, то есть не обработанную таким образом, её же можно залить водой и прорастить, т.к. она еще "живая".
Ирена,умничка. Спасибо! Учусь у тебя. Желаю, счастья,любви,радости,покоя!
На тебя всегда приятно смотреть. Спасибо 😘
Я тщательно несколько раз, промываю гречку.Затем заливаю водой на 30 минут,сливаю и снова промываю. Только потом заливаю на ночь,водой.)Спасибо за видео!)
Правильное питание-это умеренность во всем:в рыбе, овощах и тд. А рассчитывать на то, что любые продукты экологически чистые-неразумно, учитывая, что вся планета загрязнена. Можно только рассчитывать, что концентрация вредных веществ меньше.
Ирэн, скажите, пожалуйста, а промываете ли Вы гречку перед тем, как залить водой? И если промываете, то как? Кипятком или необязательно?
Ирэн, спасибо Вам за то что делитесь с нами Вашими секретами! Вы меня очень вдохновляете! Спасибо Вам! Не перестаю Вами восхищаться!
классное, динамичное и информативное видео, люблю такой формат. В конце чуть слюной не захлебнулась)))
Спасибо за видео😊Как всегда прекрасно выглядите!Хотела ущеать про гречку.Вы в холодильнике держите с вечера до утра??Заранее Спасибо
Подскажите ,что за песенка в конце классная такая ??
Сервис по доставке еды - просто палочка-выручалочка))) здорово придумано! Ирэн, Вы, как всегда, прекрасны! С удовольствием смотрю ваши ролики!
залог правильного питания это соотношение бжу, вода. не есть после шести бред, необходимо укладываться в свой калораж!!!
Попробовала гречку таким способом приготовить ...не ожидала что она так разбухнет и съедобной оказалась я оливково масла чуть ещё добавила очень вкусно...главное все витамины в гречке не разрушились от тепло обработки ...очень понравилось спасибо.
Доброго времени суток Ирина. Какое у тебя мнение о питье кипяченой воды для похудения.
Ирен, спасибо за то, что делитесь своим личным опытом!
Вы- классная)))
Ирен, вы н едите мясо? Давно вас смотрю, но не слышала. И почему у вас нет ферментов для переваривания? Вы очень долго мясо не едите? Буду благодарна, если вы ответите
Ира, ты кашу потом разогреваешь или холодную съедаешь?
Ирэн, а есть ли где-то в видео у вас рецепт протеинового коктейля? Как вы относитесь к коктейлям NL?
Здравствуйте! Подскажите название витамин для беременных которые вы рекомендовали купить в Амстердаме?
Согласна, что воды нужно пить как можно больше.. Но как себя приучить к этому?(
Ирэн, а пост не держите? Я в этом году первый раз решила. буду веганом 48 дней.
Екатерина Неролита здорово! вы правы, это индивидуально! а как долго вы придерживались веганства пока не заметили результат на коже и волосах?
+Екатерина Неролита а вы много растительного белка употребляли? я очень вкусно приготовила тофу. но муж сказал, чтобы не увлекалась, так как соя во многих странах - ГМО
+Marina Koshkina Пост это не веганство!!!!! Есть дни пищи с маслом растительным есть без масла, сухоядение и полное воздержание от пищи. А уж о молитвах молчу.
Ирэн, спасибо!🌷
Ирэн, столько раз слышала, что кофе ни в коем случае нельзя пить с молоком/сливками, но я очень люблю капуччино и пр. Верите ли в это? (Судя по видео - не совсем).
Интересная информация,спасибо за информацию)
На счёт токсичности: у меня после всяких гадостей (недавно рыбу погрызла вяленую) на утро болит голова и чувство будто похмелье...
Спасибо Ирэн за полезную информацию!
"Орехи -жир!" "Мясо-канцероген!" "Кофе с молоком приведет к камням в почках!" "Знания у вас поверхностные!" "Гречка обжаренная!" ...................... КАК? Как вы живете с такой степенью занудства??На хрена смотрите, если потом все хаете?
+Aneta M Такое впечатление, что попала на конгресс диетологов.)))По-моему только ленивый не написал хоть что-то про гречку.
+NataLi 123 Да..Откуда в людях столько негатива и протеста на ВСЕ....
Ирина, а таким способом только гречку готовить? или другие крупы тоде?
Классное видео!!!
Стараюсь придерживаться полезных продуктов, отказалась от сахара, заменила на фитпарад 7. Много воды. С утра вода, оливковое масло, фруктовый салат, полезные конфеты (орехи, сухофрукты, финики). От кофе не смогла отказаться, обожаю, со сливками
очень полезное и интересное видео, спасибо!
Кто мало употребляет или вообще не употребляет соли то им нет необходимости много пить воды. Надо учитывать и в готовых магазинских продуктах соли очень много это и сыр, майонез, хлеб...Употребление много соли большая нагрузка почкам, которые выводят соль с помощью воды. Натуральный природный соль есть во многих овощах, например в моркови. Это миф что человек не может жить без соли!
Всё грамотно, четко, по существу!
На перекус очень помогают сухофрукты: не портятся, мыть не надо и всегда помещаются в сумочку 💚💜💙💛
А расскажете про белковый коктейль?Какие компоненты в него входят?
Кофееее, как спрыгнуть с него? Я пью обязательно с молоком, заказываю всегда lait russe или если по нидерландски cafe verkeerd, почему его так назвали, может действительно из -за большого содержания молока, но это так вкусно, капучино и рядом не стояло лично для меня.
+Lusia Kv попробуйте сначала перейти на цикорий, ржано-ячменный напиток (продается в отделах диетического питания). Ну и постепенно снижайте дозу кофе в день, очень медленно,. сдвигаясь больше в сторону цикория. А вообще кофе не является абсолютно вредным продуктом, тем более для ВСЕХ. всё дело в индивидуальной конституции. и в количествах.
крутоо)) спасибо за советы
побольше о питании информации)))
Согласна со всем сказанным в ролике. Самое главное, думать головой, а не бросаться во все тяжкие. Мода модой, а здоровье одно.
Всем привет. Ирен, в последнее время часто сталкиваюсь с темами по поводу очищения организма от паразитов. Якобы 99% населения "носят" в себе всевозможных паразитов и предлагаются разные методы избавления от них. Очень интересно было бы послушать твоё мнение по этому поводу.
Ох сколько тут опровержений в комментариях, даже не стала дочитывать=( У всех своя правда и ориентируясь на одном учении или прочитанной книге так и норовят вставить свои пять копеек.
Иреночка, лично мне видео очень понравилось) Как всегда легкая, позитивная и полна энергии!!!!! Спасибо и желаю терпения когда будете все комментарии читать=)))
Ирэн, про гречку прям в точку!)) Попробуйте зеленую гречку, это моя новая любовь!))
Что за белковый коктейль ?Какая фирма?
Ирэн, расскажите про то какие овощи выбираете и где покупаете, в обычных магазинах очень много не совсем полезных овощей и фруктов, особенно тех, что везутся издалека (химически обработаны). Но и даже местные не все проходят проверку на повышенное содержание нитратов и пестицидов....спасибо)
Маленькая радость в жизни - кофе☕️ )), очень наша героиня мне напоминает меня)) и ровесницы мы с ней, но она конечно выглядит шикарно, есть мативашка)
❤️
очень интересная информация.
Ирэн, я присоединюсь к вопросу "пьете ли вы воду по время приема пищи?", если это где-то в других видео оговаривалось, извините за невнимательность)
Ирен, как вы относитесь к ионизаторам воды?
Скажите пожалуйста,Вы пьёте после чистки зубов воду! )
Если у вас пониженное давление, почему полностью исключена соль? Этого категорически делать нельзя при пониженном давлении
Ирен подскажите , почему когда я пью много воды у меня начинается изжога
Супер!
Пальчик вверх от меня)))
Очень интересное, познавательное видео. Спасибо!!!
А вы знаете как выращивают креветок? Они не дико выловленные, их выращивают в искусственных водоемах и резервуарах, и чтобы они не болели в грязной воде, которую меняют редко, в воду добавляют огромное количество антибиотиков. Креветками можно очень сильно отравиться, это не говорить о том, что вы с ними потребляете эти антибиотики. Так что будьте осторожны.
Моё мнение,что Ирэн права, главное вода и побольше здоровой пищи,орехи и белок. Я сама несколько лет назад решила питаться правильно,и результаты на лицо в прямом смысле слова, раньше прыщи и кожа плохая была,и очень страдал кишечник. А теперь всё хорошо.
Молодец, что не ешь говядину и свинину! Это видно по твоей свежей внешности! Ты правильно сказала: нельзя делать резких переходов в питании, поэтому от души рекомендую тебе постепенно сокращать потребление и другой дохлятины. Будешь выглядеть еще лучше! Мне в мои 35 никто больше 28 лет не дает. Про белок тоже согласна, он необходим, только вот растительный усваивается куда легче ;) Удачи тебе, Ирен, ты очень классная!
+Света S Важно не то, что какой-то белок усваивался лучше или хуже, а то, чтобы белок содержал сбалансированное количество всех нужных организму аминокислот. Если белок содержит все незаменимые аминокислоты в необходимых пропорциях и легко подвергается действию протеаз, то такой белок имеет высокую биологическую ценность. Растительные белки по биологической ценности уступают животным, так как труднее перевариваются и бедны лизином, метионином и триптофаном. Однако при определённой комбинации растительных белков организм можно обеспечить полной и сбалансированной смесью аминокислот. Так, белки кукурузы содержат мало лизина, но достаточное количество триптофана. А белки бобов богаты лизином, но содержат мало триптофана. Каждый из этих белков в отдельности является неполноценным. Однако смесь бобов и кукурузы содержит необходимое человеку количество незаменимых аминокислот.(это не я придумала.Это цитата из учебника биохимии)
Вегетарианцы и веганы с рождения или просто с большим "стажем" плевать хотели на ваши цитаты))) Они здоровее, красивее и выносливее мясоедов. Больше надо верить собственному опыту, чем учебникам)))
Света S Тоже самое могу сказать и про мясоедов)))
Скажите, пожалуйста, во сколько вы просыпаетесь и засыпаете?
Про кофе со сливками (который я тоже очень люблю): мне рассказывал знакомый специалист по правильному питанию, который очень глубоко копает в этой теме, что кофе+сливки+сахар, особенно в больших количествах, очень сильно портит кожу лица, поэтому в последнее время он сам от него отказался.
Лично я кофе довольно долго (несколько лет) не пила совсем, так как считала его неполезным, и не везде он есть вкусный в местах, где я бываю (та ещё привереда =). Кожа была ооочень хорошая (хотя у меня очень чувствительная, сухая на щёчках и капризная кожа).
В последние полгода опять "подсела" на латте и капуччино, но так как я не каждый день выбираюсь в город в свои любимые места, то получается пью его 1-2 раза в неделю (даже если считать, что иногда за день могу выпить 2-3 чашки, всё равно это бывает далеко не каждый день). Может, из-за зимы, а может кстати связано и с кофе, не знаю, но сейчас кожа стала суше, и качество её немного хуже (ну, конечно же, ещё и стареем все =)
Могу вам дать ссылочку на него, если будет желание получить более обоснованный ответ.
Он по своему опыту рассказывал. К сожалению, у него действительно проблемы с кожей лица.
Какая вы умница и красавица...
Из лука можно луковый супчик приготовить ) но он на любителя...
Благодарю за прекрасное видео!
какая марка протеина?
а как с гречкой? она же утром совсем холодная будет
+Русский V Лондоне ну не совсем холодная, а комнатной температуры. Попробуйте, очень даже нормально получается))). Правда не все могут без соли есть, но я в последнее время полюбила без соли.
Привет,Ирен!!!Поделись рецептами!!!
Что за песня в конце?
Мне понравилось видео , зачем мудрить "нА сКоОолько" полезна или нет обжаренная гречка, в любом случае это полезнее жареной картошки и пирожков ))) птица и морепродукты легче усваивает организм , орехи и сухофрукты - самый полезный перекус и "десерт ". Для меня все сказанное очень приемлемо . Может только минеральную воду каждое утро не стала бы пить, а просто обычную питьевую без газа , скорее всего пользы будет не меньше;)
все резко стали говорить о ПП ...) видимо лето близко )))
Насчет воды тоже много споров, одни считают, что хочешь-не хочешь надо пить воду, другие считают, что воду пить надо только тогда, когда хочется.... есть люди- водохлебы, а есть те, кто пьет мало...я склоняюсь к тому, что питье воды не менее 2 литров - маркетинговый ход, а нужно слушать свой организм (он не дурак) в первую очередь, и если он (организм) хочет - пей, а не хочет - не надо заталкивать ее в него... имхо) еще говорят, что пить воду и любые напитки нельзя совместно с едой, а надо за полчаса до еды или спустя 2 часа после еды.... отследить этот процесс крайне сложно) короче, версий много, слушать надо себя...
Диана Глюздина жителям больших городов, да и не очень больших колодцы недоступны, а фильтры по большому счету не работают.......замораживала отстоянную и отфильтрованную воду и осадка было очень много, что говорит о том, что фильтр воду как следует не очищает... , поэтому бутилированную воду рекламируют, хотя проводились исследования, и качество воды оставляло желать лучшего.........
Ирен, а сколько уже вы не едите мясо? Ещё, муж тоже спокойно от мяса отказался?
на счёт воды согласна!!)) вода - наше всё! а так вообще у каждого свои особенности организма, что одному не во вред казалось бы, другому - может очень даже навредить!)) в наше время не употреблять алкоголь и никотин - уже прекрасно для организма))))))
Где-то читала в интернете, что белка нам нужно ровно столько сколько вы весите, больше употреблять просто смысла НЕТ, он выводится с мочой. Так вот один грамм= 1 кг веса тела. То есть мне нужно съедать 58 грамм, моему ребенку 13 грамм, вот и вся арифметика!. Исключение люди,которые занимаются ПОВЫШЕННЫМИ физическими нагрузками, это спортсмены.
Как знаете . А Ирен просто красотка 😘
Странно очень, гречка все равно жареная, варить её или нет уже разницы нет никакой, если бы это была зеленая гречка, то еще ладно.
Я тоже всегда утром выпиваю стакан воды с лимоном и на перекус орешки)) все правильно))
Хочу Вас успокоить насчёт кофе. Доказано,что кофе любой (растворимый,молотый) ооооочень полезен и лучше,чтобы он был пропущен через фильтр,который задерживает два не совсем полезных вещества. Слушала и смотрела доктора Мясникова,который ведёт передачу "О самом главном"
Ирэн, с коричневой гречкой нет смысла так заморачиваться, она уже термически обработана, обжарена, поэтому всё полезное, что теряется при терм.обработке, уже потеряно. Так поступают только с зеленой гречкой!
Белковый коктель ни когда не заменит полноценный прием пищи.
Понравилось видео, жду еще.
Вся гречка в наших магазинах обжаренная, так легче отделить шелуху и храниться она гораздо дольше. Поэтому полезные свойства такой гречки сильно преувеличены и действительно сыроедным продуктом она не является. Вся полезность о которой говорят относится к зеленой гречке не подвергавшейся термической обработке. Лучше всего на завтрак есть пророщенную зеленую гречку, это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.
блин, я то думаю, что это было!!! мне плохо стало после куриного супа, не могла понять, что это😕 оказывается это от того, что дело в ферментах.
здорово не знала что гречка запаривается в обычной воде.
но едим дома странная коробка. ..готовить то все равно приходиться...в чем прикол, ведь продукты так же можно купить в магазине а рецепт скачать в инет
а так видео очень полезно...вообщем как обычно в твоем стиле, спасибо
+Natalia ну если выбрать определенные блюда. В каждой семье все равно ведь есть предпочтения по блюдам. Составить список необходимого и отправить мужа покупать))) времени займет столько же, в итоге, а денег сэкономите прилично
Вы не едите мясо из-за непереносимости или из-за принципов ?
Я,например,из-за аллергии не многу есть морепродукты ;(
тоже давление низкое, но кофе не люблю. а пить приходится в ночных сменах, что б не вырубится.
коричневую прожаренную гречку что замачивай ,что не замачивай пользы ноль))зеленую необработанную гречу замачивают ;)
Только сыроеды зеленую гречку(сырую не обработанную) заливают водой,а это жареная в ней мало что полезного остается.
А во сколько вы спать ложитесь?
+Kleine Lilie тоже интересует этот вопрос. Всё, же, если ложиться поздно+не есть после 6 - это скорее во вред, чем в пользу организму.
Ann Babicheva это точно.