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【膝の痛みを治す】膝の内側が痛い！ストレッチでは治らない場合の対処法！ruclips.net/video/iCXTq4oYiIY/видео.html
解りやすかったです。🎉
膝の内側が痛くなりRUclipsで検索しながら見ていたら先生にたどり着きました。この動画で太ももとふくらはぎの筋肉をほぐしたら痛みが和らいで楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
後期高齢者です。先生の動画を拝見して、出来る限りで頑張っています。今日、この動画を初めて拝見して、取り入れてみました。かなり、効果がありました。母の介護をしている時から、膝に水も溜り、ずっと痛みを我慢していました。母の介護を終えて、６，７年前に両膝の遊離体を１００個近くとりました。その後もずっとヒアルロン酸注射をしていましたが、動画で頑張って、注射をやめる様になりました。感謝です。ありがとうございます。
注射してもその場しのぎにしかならないですよね！しっかり根本的に改善させましょう😊
すごっ！痛いの治りました！ストレッチに加えてこれも続けます。ありがとうございます！！
それは良かったです！ぜひ続けてください😊
毎日続けています。感謝致します。仕事をしても痛みが出なくなりました。とても助かっています。ありがとうございます。これからも続けて行きます😊🙏
すごい⤴️⤴️全然違うありがとーございます
コメントありがとうございます✨
ひざの内側がだいぶ楽になりました🙆ありがとうございます🙇
それは良かったです😊
ふくらはぎに 固まったゴリゴリしたところ発見！！ 少し長めに ほぐしていたら 膝の内側 少し楽になりました！！続けて いきます！！本当にありがとうございました🙇♀️
効果があったようで良かったです✨頑張って続けてくださいね😊
凄いです!🙀膝がとても楽になりました。今日はじめて貴方様を知りました。毎日続けられそうです!😽💕ありがとうございます!😺💕
効果があったようで良かったです😊
ありがとうございます。続けていきたいと思います。靴の減りがもの凄く外側が減ります。それはどう言う事ですか?
@@ぶちねこぶちねこ つま先が外側を向いて着地をしていると外側が極端に減ります！
@@nagomi-seitai そうなんですか。わかりました。外反母趾であるせいでしょうか?知らないうちに外側に向いていたんですね。今度気をつけて履いて見ます。ありがとうございました。😽💕
とっても分かりやすくありがとございました楽になりました
楽になってよかったです！定期的に行ってくださいね😉
他の動画でも見ていましたがこちらの動画はより詳しくてわかりやすく痛みがなくなりました😳☺️普段から身体を動かしてヨガとランジとやってましたが膝は時々痛くなってました。続けて行きます✨ありがとうございます！
ランジは足の指がしっかり動かない方が行うと膝を痛めるので気をつけてくださいね😊
10年以上遠ざかっていたランニングを始めて調子にのり過ぎて膝の内側が痛くなりました。先生の動画見てやったところ、即効果あり。本当に楽になりました。ありがとうございます。助かりました。続けます。
この治療院どこにあるの❓
運動は無理しないように体のケアをしながら行っていきましょうね☺️
東京都文京区にあります☺️
膝が痛くて一晩中眠れなかったので、この画像を見つけてやってみました。すると痛みが和らぎました❣️ありがとうございます。😂
@@nagomi-seitai
脹脛と足首が硬くて階段登り下りの際膝が痛むとは思っていましたが言われた所を触るとビー玉が入っているようにこりが硬くてびっくりしました改善するよう続けますありがとうございました
筋硬結といって筋肉のしこりみたいなものになっていますね！1回で柔らかくなることはないですが継続してほぐしていくと柔らかくなりますよ😊
やばい❗治りそう✨まだ始めて一回目だけどすごい効いてます🎵😀35歳になって最近足首にマフラーを巻いたような動きにくさを感じていて最近膝を痛めたんですがこのストレッチ続けていきます❗ありがとうございます❗
他にも参考になる動画があると思うのでご覧になってください😊
有り難うございました．くるぶしに近くなると、土踏まずにビビッと来ました。これは、座ったまま出来で楽でしたー。
こんにちは✨😃❗びっくり治りました‼️チャンネル登録して色々メンテナンスに励んでます😆赤ちゃんの動画も拝見しました💓かわいい～🐥❤️
効きました。すごい助かりました。
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
運動不足解消にキックボクシングを習い始めたのは良いのですがぎこちないステップワークですぐに鷲足炎になってしまいもうリタイヤかと悩んでおりました。試したところ治りそうです！！いかに筋肉が長年凝り固まっていたのか分かりました。おかげで何とか続けられそうです。ありがとうございます！
痛みが取れた。ありがとうございます、
良い方法を教えてくださり、ありがとうございます。確かにストレッチだけではなかなか改善できなかったのですが押して揺らすというこのやり方は今の私にこうかがありました。今後も膝痛を感じた時は行おうと思います。
たち仕事、膝内側いたみ悩んでました☀️一回で足軽く歩き安くなりました☀️冬は必ず春🌸となる🌈100歳までやります‼️
日々のケアがとても重要ですね！頑張ってください😊
昨日のストレッチと今日のマッサージで最高です！
もっと早く知りたかった！無駄な医療費払わずに済みました！注射、薬と頼りましたがこれが一番だった！酷い時は正座もできませんでした！今は正座が少し出来るようになりました！ストレッチとマッサージ頑張ります！
凄いです！速攻で治りました。三週間、痛みに泣いていたのに。ありがとうございました！
効果を感じて頂けてよかったです✨
色んなストレッチで効かなかったのに、この動画を観て解したら痛みが和らぎました。有り難うございました！
少しでも効果を感じて頂けたようで良かったです！コメントありがとうございます😊
すごい、ふくらはぎがほぐれてすっきりしました😂。
効果があったようで良かったです！コメントありがとうございます😊
良い動画をあげて頂き感謝しております。太腿のキンコウケツとは均衡結と書くのでしょうか？
筋硬結と書きます！
ご連絡ありがとうございます😊
こんにちは♪右膝も鈍い痛みがありましたが、効果ありました😊続けたいと思います✨ありがとうございます✨✨
右足のひざの裏側が痛みがきつい時がありこれを、続気てみようとおもいました。
ありがとうございます内側硬くなっていました 確かに楽になりました外側も硬くなっているんです外側はどのようにほぐしたら良いのでしょうか？
テニスボールやフォームローラーを使うと外側をほぐすことができますよ☺️
あっ！そうですかぁ～やり方は動画でアップされていますか？ 返信ありがとうございます🤩
やってみます、根本的に間違えていた！歩くより自分で手当てが大事なんですね。こころをこめて手でマッサージする
体の状態が良くなったら歩いて整えていきましょう！
はじめまして。8月 左膝内側が鵞足炎になり、整体に通いRUclipsでいろんなストレッチを試みていまして、どれも即効性はあるのですが 仕事で運転するせいか車から降りた1歩目が辛くなかなかすっきりしません。正座もできません。運転で もも裏かお尻が硬くなる気がしています。この動画に出会えたのでさっそく始めてみます。また他にもありましたら教えてください。ありがとうございます
ストレッチ＋トレーニングが必要です！この動画も試してみてください！ruclips.net/video/RuoICP0jNkA/видео.html腸腰筋のトレーニングは必須です😊
これで3つ目やりました。私は、股関節が痛いのが気になります
とても参考になりますので､足の付け根がゴリゴリする解消方法を教えて下さい。
コメントありがとうございます！これを試してみてください😊ruclips.net/video/BLyZEvmJioI/видео.html
If you can add translation to the video please 🙏
痛くて立ったり座ったりが辛くて困っていたのが、一回やっただけでとても和らぎました！本当にありがとうございます😭
それは良かったです！ぜひ継続してみてください😊
有り難う御座いますやってます。登録させて頂きました。
チャンネル登録ありがとうございます😊
膝の内側とは何処になりますか？ふくらはぎの筋肉はがしですね！ジムのトレーニング後の入浴の際とサウナでやってます！疲労回復が目的ですが、良い感じです！太ももの内転筋はトレーニング後のストレッチでやってますが、目立っての回復は有りません！どの様に工夫すれば良いですか？
ピンポイントではなく膝の内側周辺の痛みです。内転筋は体の使い方、立ち方、歩き方が悪いと硬くなりやすいです！
めっちゃ痛い!めっちゃ気持ちいい！めちゃ効いた!先生ありがとうございます!
ほぐす、緩める! 🎉 😮
大切です！
痛みとれました！すごい！
しばらく続けてみてください😊
私は膝の皿の、外側が痛い半月板がすりへりと、二十年まえにいわれて今だましだましあるきます色んな動画をみて頑張ってます
膝を捻ったり打撲など膝を直接痛めていなければ筋肉が硬かったり体の使い方が悪くなっていると思います！長年かばっていると他の場所にも影響が出ていると思いますが諦めずに頑張りましょう✨コメントありがとうございます😊
先生こんにちは😀😀いつもお世話になっております。足がボンボンに腫れます😂😂直し方教えてください。どうぞよろしくお願い致します。
すみません。もう少し詳しい情報がないとアドバイスするのは難しいです！
この指圧は、半月板にも、効きますか？押さえたら少し、痛みが減りました、毎日やった方が良いですか？
効果を感じたのであれば毎日続けてやってみてください😊
土師先生の膝痛のストレッチを昨晩行ったところ昨日より痛くなっていまして、明日は整形外科にかかろうかと思っていましたが、、このマッサージを行ったところ膝痛がかなり弱くなっていました(^^)安堵しています。有難うございましたm(_ _)m
自分の体に合うものが見つかったらそれを続けてくださいね😊コメントありがとうございます！
先生の服、黒くてよく見えないので白っぽいのでお願いできないでしょうか。下腿は良く見えました。
結構指と背中が痛くなりますね
指や腕に力が入り過ぎていると痛くなります！慣れてくるとうまく体重を乗せられるようになってきます😊
@@nagomi-seitai そうですか。慣れですね(^o^)
嘘みたい➰😃痛くないです❗(o’∀`)♪ 何年も膝の痛みに悩まされていましたが、凄い楽になりました。ありがとうございましたm(__)m寝起きのアキレス腱 切れたりしないよね💦 って思いながら歩いています。ヘルプお願いしますm(__)m
膝の痛みが楽になったようでよかったです✨この動画を見て足の指、足首の柔軟性を上げてみてください😊ruclips.net/video/h5O9KLfE1qY/видео.html
そんなに膝、曲げられませんが……膝曲げないと駄目ですか？
無理に曲げる必要はありせんが、ある程度曲げないと筋肉がピーンと張り過ぎて上手く押せないと思います！
@@nagomi-seitai ありがとうございます。無理せずにやってみます。
膝蓋骨不安定症でもやって大丈夫でしょうか
やっても問題ないですが、痛みを感じたりやった後さらに不安定になるようでしたらやめてください！
正座は二十年以上できていません
二十年以上しっかり曲がっていない膝がいきなり曲がるようになることは難しいですが少しずつ解決の糸口が見つかるといいですね😊
@@nagomi-seitai ;{
【膝の痛みを治す】膝の内側が痛い！ストレッチでは治らない場合の対処法！
ruclips.net/video/iCXTq4oYiIY/видео.html
解りやすかったです。🎉
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注射してもその場しのぎにしかならないですよね！
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すごっ！
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ストレッチに加えてこれも続けます。
ありがとうございます！！
それは良かったです！
ぜひ続けてください😊
毎日続けています。感謝致します。仕事をしても痛みが出なくなりました。とても助かっています。ありがとうございます。これからも続けて行きます😊🙏
すごい⤴️⤴️
全然違う
ありがとーございます
コメントありがとうございます✨
ひざの内側がだいぶ楽になりました🙆ありがとうございます🙇
それは良かったです😊
ふくらはぎに 固まったゴリゴリしたところ発見！！ 少し長めに ほぐしていたら 膝の内側 少し楽になりました！！
続けて いきます！！
本当にありがとうございました🙇♀️
効果があったようで良かったです✨
頑張って続けてくださいね😊
凄いです!🙀膝がとても楽になりました。今日はじめて貴方様を知りました。
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ありがとうございます!😺💕
効果があったようで良かったです😊
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@@ぶちねこぶちねこ
つま先が外側を向いて着地をしていると外側が極端に減ります！
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とっても分かりやすくありがとございました楽になりました
楽になってよかったです！
定期的に行ってくださいね😉
他の動画でも見ていましたが
こちらの動画はより詳しくて
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ありがとうございます！
ランジは足の指がしっかり動かない方が行うと膝を痛めるので気をつけてくださいね😊
10年以上遠ざかっていたランニングを始めて調子にのり過ぎて膝の内側が痛くなりました。先生の動画見てやったところ、即効果あり。本当に楽になりました。ありがとうございます。助かりました。続けます。
この治療院どこにあるの❓
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東京都文京区にあります☺️
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コメントありがとうございます😊
@@nagomi-seitai
脹脛と足首が硬くて階段登り下りの際膝が痛むとは思っていましたが
言われた所を触るとビー玉が入っているようにこりが硬くてびっくりしました
改善するよう続けます
ありがとうございました
筋硬結といって筋肉のしこりみたいなものになっていますね！
1回で柔らかくなることはないですが継続してほぐしていくと柔らかくなりますよ😊
やばい❗治りそう✨
まだ始めて一回目だけどすごい効いてます🎵😀
35歳になって最近足首にマフラーを巻いたような動きにくさを感じていて最近膝を痛めたんですがこのストレッチ続けていきます❗
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ありがとうございます✨✨
右足のひざの裏側が痛みがきつい時がありこれを、続気てみようとおもいました。
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます
内側硬くなっていました 確かに楽になりました
外側も硬くなっているんです
外側はどのようにほぐしたら良いのでしょうか？
テニスボールやフォームローラーを使うと外側をほぐすことができますよ☺️
あっ！そうですかぁ～
やり方は動画でアップされていますか？ 返信ありがとうございます🤩
やってみます、
根本的に間違えていた！
歩くより自分で手当てが
大事なんですね。
こころをこめて手で
マッサージする
体の状態が良くなったら歩いて整えていきましょう！
はじめまして。
8月 左膝内側が鵞足炎になり、整体に通いRUclipsでいろんなストレッチを試みていまして、どれも即効性はあるのですが 仕事で運転するせいか車から降りた1歩目が辛くなかなかすっきりしません。正座もできません。運転で もも裏かお尻が硬くなる気がしています。この動画に出会えたのでさっそく始めてみます。
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ピンポイントではなく膝の内側周辺の痛みです。
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めっちゃ痛い!めっちゃ気持ちいい！めちゃ効いた!
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大切です！
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指や腕に力が入り過ぎていると痛くなります！
慣れてくるとうまく体重を乗せられるようになってきます😊
@@nagomi-seitai そうですか。慣れですね(^o^)
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痛くないです❗(o’∀`)♪
何年も膝の痛みに悩まされていましたが、凄い楽になりました。
ありがとうございましたm(__)m
寝起きのアキレス腱 切れたりしないよね💦 って思いながら歩いています。ヘルプお願いしますm(__)m
膝の痛みが楽になったようでよかったです✨
この動画を見て足の指、足首の柔軟性を上げてみてください😊
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そんなに膝、曲げられませんが……膝曲げないと駄目ですか？
無理に曲げる必要はありせんが、ある程度曲げないと筋肉がピーンと張り過ぎて上手く押せないと思います！
@@nagomi-seitai ありがとうございます。
無理せずにやってみます。
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正座は二十年以上できていません
二十年以上しっかり曲がっていない膝がいきなり曲がるようになることは難しいですが少しずつ解決の糸口が見つかるといいですね😊
@@nagomi-seitai ;{