КАК НОВИЧКУ БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПРЕСС НА ТУРНИКЕ

[@P_Ninochka]

Ну наконец-то хоть один нормальный локаничный и чёткий ролик 👏👏👏

[@DmitryOstapov.]

Ухаххахцйсосзыхв

[@sergzuev5784]

Самое сложное на первых порах - не раскачиваться. Это рил сложно

[@iiiseriii20091]

Секретную информацию приняли! :) Благодарим! :)

[@dragpush]

Мне 52 года. Я новичок. Третий день делал именно эти упражнения ещё до того, как нашёл это видео. Пресс пока ещё не накачался почему-то. Но я буду продолжать. Спасибо, что подтвердили правильность моего пути.

[@ИлМол]

Комментарий, в поддержку канала)

[@zoka5806]

Спасибо! Очень полезное видео

[@DmitryOstapov.]

Норм тип.молодец все призодит м опытом😉👍незнаю как вы, но я подпишусь

[@salt.bennington]

Это все я делаю,но хочу усложнить, допустим добавить утяжелители либо ноги к верху👌🏻спасибо за ролик🤗

[@CryptoDum]

Разбери так все группы мышц, для новичков (спина, грудь, плечи, руки, ноги) и просьба больше удели время технике. А если еще и примерный план питания свой покажешь вообще огонь будет)

[@Valerok-p4t]

Все быстро и по существу

[@ballak555]

А сколько кубиков надо вколоть? И как часто?

[@godlima506]

Е салют, где контент в дзене? Былобы хорошо

[@максимстукало-ч8и]

20 повторений 3-4 подхода для новичка тяжело)

[@___H___E___P___i___K___]

Спс

[@gray_day4375]

Хочу такие кубики 😢

[@Altai-Telengit-Tyrk-Stoiki]

Молодец!

[@karaokemanstar]

Секси парень, секси пресс! Я бы поиграл с его прессом электродевайсами.. Но эти упражнения не сравнится с моим подходом: раскатка из положения стоя до положения лежа по 30-50 раз + электродевайс на пресс для добивки (научно говоря электромиостимулятор).

[@АртурШеломидов]

Какой у вас рост и вес?

[@МодестДермидонтовичКабанов]

165/137. я немножечко пухловат

[@MrGoshka1]

Внебрачный сын Дениса?..

[@oooooo-p5d]

и где там работает пресс?

[@P.E.S...]

А что колоть в итоге?

[@Ndjsjx]

Гераин

[@Do_not_disturb___]

Ахаххахаххаахаххаха​@@Ndjsjx

[@МодестДермидонтовичКабанов]

сверху обязательно "асаb" .а внизу биткойн и сердечко пронзенное стрелой

[@user-ne3ld2bw3d]

Где коментари?

[@БорисБорисов-и8ю]

ты что то про ноги совсем забыл) килограмм 70 весишь?)

[@ДмитрийКильдюшев-в2к]

новичок не сможет так долго держаться на турнике

[@MUQOTIL]

Тебе надо шею подкачать ) нормально будет

[@instalooker]

В % хорошо сказал, а калораж какой?