다른 강의는 잘 듣고 있습니다... 저는 운동도 주 3회 이상 하고 생리증후군을 특별히 의식하지 않는데 이상하게 맵고 단게 번갈아가며 땡기고 몸이 붓다가 남편하고 대판 싸우고 몇시간이 지나면 생리를 시작하고 그러면 그렇게 분이 나던 사건이 '내가 좀 참을걸'하고 후회가 되며 마음이 평온해집니다. 이 일이 반복되는데 이런 전형적인 생리전증후군도 약을 먹지 않고 마인드콘트롤로 극복할 수 있다는 말씀이신지요?
저도 정말 심합니다..!! 어느순간부터 계속해서 식욕이 증가해요. 짜고 단 것들 위주로 과식을 하죠. 당연히 몸이 붓는데 하루만에 4키로씩 찌기도 합니다. 계속 욕구불만이 생기고 모든일에 무기력해지고 짜증이 나요. 밤마다 식욕이 올라와서 폭식을 하듯이 잠들곤 하는데 그렇게 며칠 반복하다보면 ‘아 내가 지금 생리전이구나’라고 깨달아요. 그래서 이럴땐 명상도 더 많이 하고 관찰일기도 쓰지만 이 증세가 호전되진 않더라고요.. 그냥 이 시기는(약 2주간) 포기하고 스스로를 많이 다독여줘요.
저는 생리전후로 두통 증상이 반복되어 나타난지 2년이 다 되가서 너무 일상생활이 힘듭니다 ㅠㅠ 생리기간 전후 증상이 심하고 그 정도가 점점 심해지고 있습니다. 머리는 뇌가 뿛은듯이 무겁고 아프고 걸을때마다 울립니다. 그 기간만 되면 목부터 아프면서 머리로 올라가고 면역력도 확 떨어지는 느낌입니다.. 속까지 울렁거리고 직장에서 급 조퇴를 할 정도입니다. 한달에 2주는 이 증상으로 너무 우울합니다..ㅠㅠ 최근에 피검사를 해보니 백혈구 수치가 평균 이하라고 하는데 이것도 연관이 있을까요? 저는 산부인과, 한의원, 내과, 신경과, 이비인후과 다 다녀보았지만 증상은 개선되지 않았고 오히려 더 심해지고 있습니다 ㅠㅠ한약도 먹어보고, 비타민 영양제, 스파톤이라는 외국 비타민 철분제 등 챙겨먹고있는데 눈에띄는 효과가 없는거 같습니다..
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선생님 정말 감사합니다. 걱정 많고 겁많은 제게 큰 위안과 희망을 주셔서 감사합니다. 스마트폰 줄이고 잠 잘자고 운동할게요. 그 동안은 나는 남들과 달라서 생리때문에 늘 아픈 몸인데 운동은 해서 뭐하나 포기했는데 희망이 생겼습니다.
1. 완치 원하기.
2. 내몸맘 회복훈련.
3. 둔감훈련.
4. TV. PC. 스마트폰 줄이기.
5. 운동 매일 하기.
선생님 금사해요 생리을 예정일 보다 늦게해서 양도 많고 통증 등 이 있었는데 고맙습니다 지금은 생리 2일차
고 생리전은 아니지만 스마트폰 2시간 이상이 원인 이였군요 ㅋㅋㅋ 고맙습니다 오늘 하루도 수고하셨고 고맙습니다 잘 쉬세요 코호나 걸리지 마시고 조심 하세요~~~
가슴이 아프고, 배가 싸르르 아프고, 설사를 하거나, 가스가 잘 차고, 식욕이 왕성해서 막 먹고싶거나 식욕을 뚝 떨어지거나 그때 그때 다름. 근데 너무 아플땐 약을 먹을 수 밖에 없음. ㅠ
저같은 경우는 생리전에 제가 너무 이상해서 증세 검색해서 공부해보고 '아 내가 지금 이래서 이렇구나' 하면서 답답함이 좀 해소되고 저를 이해하는 느낌이 들어서 좀 괜찮아지던데요ㅎㅎ
요즘스마트폰닥터유강의두시간이상듣는데~~~
다른 강의는 잘 듣고 있습니다...
저는 운동도 주 3회 이상 하고 생리증후군을 특별히 의식하지 않는데
이상하게 맵고 단게 번갈아가며 땡기고 몸이 붓다가 남편하고 대판 싸우고 몇시간이 지나면 생리를 시작하고
그러면 그렇게 분이 나던 사건이
'내가 좀 참을걸'하고 후회가 되며 마음이 평온해집니다.
이 일이 반복되는데 이런 전형적인 생리전증후군도 약을 먹지 않고 마인드콘트롤로 극복할 수 있다는 말씀이신지요?
저랑 똑 같네요ㅠㅠ
저도 정말 심합니다..!! 어느순간부터 계속해서 식욕이 증가해요. 짜고 단 것들 위주로 과식을 하죠. 당연히 몸이 붓는데 하루만에 4키로씩 찌기도 합니다. 계속 욕구불만이 생기고 모든일에 무기력해지고 짜증이 나요. 밤마다 식욕이 올라와서 폭식을 하듯이 잠들곤 하는데 그렇게 며칠 반복하다보면 ‘아 내가 지금 생리전이구나’라고 깨달아요. 그래서 이럴땐 명상도 더 많이 하고 관찰일기도 쓰지만 이 증세가 호전되진 않더라고요.. 그냥 이 시기는(약 2주간) 포기하고 스스로를 많이 다독여줘요.
달력에 표시하고 남편이란 거리 두세요
저도 그날 전에는 남친 안 만나요 만나도 귀찮거든요!
저도 늘그랫는
선생님의 마지막 "완치할 수 있습니다"라는 멘트에 용기를 얻습니다.😊
스마트폰 덜하기
제시간에 자고 일어나기
내몸의 에너지를 다쓰지 말고 10프로 남겨두기
운동 밀당하며 반드시 하기
명심하겠습니다.
❤❤
이유 없이 눈물나고 그래요
바나나먹어요
바나나로 치료가 되면 얼마나 좋을꼬
감사합니다~
저는 생리전후로 두통 증상이 반복되어 나타난지 2년이 다 되가서 너무 일상생활이 힘듭니다 ㅠㅠ 생리기간 전후 증상이 심하고 그 정도가 점점 심해지고 있습니다. 머리는 뇌가 뿛은듯이 무겁고 아프고 걸을때마다 울립니다. 그 기간만 되면 목부터 아프면서 머리로 올라가고 면역력도 확 떨어지는 느낌입니다.. 속까지 울렁거리고 직장에서 급 조퇴를 할 정도입니다. 한달에 2주는 이 증상으로 너무 우울합니다..ㅠㅠ 최근에 피검사를 해보니 백혈구 수치가 평균 이하라고 하는데 이것도 연관이 있을까요? 저는 산부인과, 한의원, 내과, 신경과, 이비인후과 다 다녀보았지만 증상은 개선되지 않았고 오히려 더 심해지고 있습니다 ㅠㅠ한약도 먹어보고, 비타민 영양제, 스파톤이라는 외국 비타민 철분제 등 챙겨먹고있는데 눈에띄는 효과가 없는거 같습니다..
마음먹기 나름이네요 정말 ! 비 문제시 시켜보아야겠어요 정말 완치를 원해본적없고 증세 연구하고 .... 더더욱 나를 민감하게 만들었던것 같아요 화이팅 해보겠습니다 화이팅!
너무 자연스러운 방법을 알려주셔서 도움이 되는데요 몇년째 힘든데 삼개월에 완치가 될까요??
30,40대가 많은 이유가 뭔가요? 저 20대엔 없었는데 30 들어서자 마자 갑자기 생겼어요. 가슴이 찌릿찌릿 아파서 뭘 할수가 없고 집중도 안되요 ㅠㅠ
노화가원인 운동하세요 인스턴트줄이고
@@행복백만개 매일 강아지랑 운동하고 있어요
@@simsim-tu7mk 그럼 그냥 노화때문인가봄.. 저도 올해 서른인데 생리통 생기진 않았구 2주전부터 몸이 부어요 ㅠ
는 말씀은 앞뒤가 안 맞는 것 같아요. 훈련을 하면 본인이 증상을 악화시킨 부분만 상쇄가 되고, 남들만큼 증상을 가지게 될 뿐이니까요.
선생님 역시 정말 필요한 정보 다 알려주셨네요. 혹시나 해서 검색해 봤는데 있어요~^^
고치고 싶어요...ㅠㅠ
저는 보름을겪는데 구토라 일상생활이 안되요ㅠㅠ
티비 스마트폰 줄이는게 제일 힘든걸...?
여성분들 힘드시겠당
에에엣!! 분은 과자곽에 그려진 그 분이네요! 이분이 있으면 과자값이 비싸죠....
Amirhossein Ghods ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:24 운동은 매일
모든 병이 다 맘먹기에 달렸으니 걍 안아프다 안아프다 하다가 뒤지면 되죠