حياتي قبل وبعد: كيف غيّرت خسارة الوزن كل شيء؟
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- في هذا الفيديو، سأشارك معكم قصتي الشخصية عن كيف تحولت حياتي بشكل إيجابي بعدما قررت البدء في رحلة خسارة الوزن وتحقيق اللياقة البدنية. سأتحدث عن الدايت الصحي الذي اتبعته، وكيف ساعدني في حرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي. سأشارك معكم أهمية الأكل الصحي وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك بشكل إيجابي. كما سأتطرق إلى نظام الأكل الذي اتبعته، والوجبات الدايت التي ساعدتني في تحقيق أهدافي.
ستجدون في هذا الفيديو نصائح غذائية قيمة، وتمارين رياضية يمكنكم ممارستها في المنزل، بالإضافة إلى حلول الدايت لمشاكل شائعة تواجه الكثيرين. سأشارك معكم أسرار الدايت الناجح وفوائد الأطعمة الصحية التي ستساعدكم على تحسين صحتكم بشكل عام.
إذا كنتم تبحثون عن تحفيز على الدايت وكيفية الحفاظ على نمط حياة صحي، فهذا الفيديو لكم! تعالوا نتعلم سوياً كيفية تحقيق أهدافنا والاستمتاع بحياة صحية ومتوازنة.
اشتركوا في القناة وفعلوا الجرس ليصلكم كل جديد!
وتابعوني علي الانستغرام ❤️❤️
#الاكل_الصحي #الدايت_الصحي #خسارة_الوزن #نظام_غذائي #حرق_دهون #وجبات_دايت #تمارين_رياضية #تخسيس_سريع #رجيم #رجيم_صحي #تخفيف_الوزن #برنامج_دايت #التمارين_المنزلية #مكملات_غذائية #توجهات_صحيه #الأطعمة #تنظيم_وجبات #نمط_حياة_صحي #healthdiet #weightloss #fatloss #dietplan #dietmeal
رح خبركن قصتي مع خسارة الوزن باختصار ، انا بلشت رحلتي لما كان عمري ١٣ سنة و بسنة ٢٠٢١ عملت دايت و خسرت ٢٦ كيلو بعدين بلشت ارجع زيد وزن كانت نفسيتي تعبانة و زدت كل الوزن اللي خسرته ولما شفت حالي رجعت لنقطة الصفر احبطت وصرت كل يوم حاول اعمل دايت وارجع متل اول بس بدون فايدة وكانت حياتي بلا معنى حرفيا ، لحد الشهر الماضي صحيت على حالي وبلشت دايت من اول و جديد و لحد هلق صرت خسرانة ١٠ كيلو و مكملة ان شاء الله ادعولي الله يوفقني لحقق كل اهدافي❤️وناوية انه هالمرة تكون اخر مرة بنحف فيها للابد ورح حافظ على وزني اللي رح انزله عشان ابشع واسوء شعور هو لما سمنت ورجعت لنقطة الصفر وحرفيا بقصد انه شعور جدا سيء و دمرلي نفسيتي وحاليا انا ١٧ سنة ورحلتي مع الوزن اللي بلشت من عمر ١٣ لما اكتشفت انه انا عندي وزن زائد حاليا بلشت و رح تنتهي بالنتيجة اللي بدي ياها باذن الله ، كملوا وما تياسوا اللي عم تعملوه عين العقل ورح تتغير حياتكن من بعده❤️
ان شاء لله بتحققي اللي تتمنيه .. حتى انا لازم انزل ١٥ كيلو بس مو عارفة من وين ابدا .. فقلت اليوم ببدي صيام الماء الطبي و بشوف اذا نزلت لانو حرقي بطيء
ستمري يا عزيزتي الجميلة نتم خواتي كلكم حلوين الله خلقنا باحسن لحال بس واحد يشوف روحة ضعيف حلة يغير من حياتة بكل حالتكم حلوين والله كنا حلوين بس نغير نفسنا بس علمودنا نكدر نركض مثلن شي اني همممم سمينة واريد ضعف واني بلشت بصيام السلامي وإن شاءلله نضعفف كنا كون نصير عضامم لا تيسوو الكل امتا منريد ناكل ونشبع نعوف لكل ميفيدنا 😁😂🤣🤦♀️نستمري بصيام السلامي وصيام مقطع وصيام لمي وإن شاءلله خير نضعفف 🤝🤲💖🫂
@@toubanaskious ختي صومي صوم سلامي اني صمت سلامي وبعدين ورا يام شهر هيج نرجع نصوم مقطع ونركض همم شي نركض اني صعبة علية الرياضة 🤣😂🤦♀️يعني ماعرف لها هل كدد 😩😩😩
نظمي اكلج حتى ما ترجعين للوزن السابق
برافو🎉
ما شاء الله عليكي جمالك مميز ❤
انصحك حبيبتي تظبتي حجابك لان كده بتخدي ذنوب وكل بنوته هتقلدك هتكون في ميزان سيئاتك
ايوة الحجاب يابنات ..غطوا جمالكم عن من لا يحل ان يراه
اول ما شفتك سودانيه عملت متابعه دمكم عسل 🇾🇪🇸🇩❤
نزلي فلوكات عن اكلك و كذا كُلش حلو حيكون❤
فدوة البنات السودان شكد حلوين وراقين❤
#عقدتُها_منذ ١٩ عام بفضل الله وحده 🥰
.
لبست الحجاب في آخر سنة جامعة..
لبست الحجاب الشرعي (عباءة فضفاضة) بعدها ب ٣ شهور
.
وقعت في حب النقاب من أول ما شوفت المنتقبات وعرفت إنه سمت أمهات المؤمنين
.
كنت بحجابي رغم انه كان واسع ومحترم مش مرتاحة..
كنت بتضايق من النظرات ليا .. كنت بحس ان ده مش حق أى راجل.. الموضوع ده كان بيستفزني جدا
.
مرة شخص شغال معايا ف مكان شغلي اداني ادلة فرضية النقاب في ورق فلوسكاب كتير كده كطريقة تحفزني البسه
بس انا لما قريت اقتنعت أكتر بان الحجاب الشرعي يغطى كله ما عدا الوجه والكفين
.
سبب لبسي للنقاب اني حسيته أسلم لقلبي واريح لروحي
حسيت إني عايزة أحشر مع امهات المؤمنين أولا
ثانيا حبيت أهذب قلبي وشهوات الأنوثة في الزينة اللي بتلاقي ليها مخارج ف الحجاب عشان تتغذى لكن النقاب بيقطعها تماما...
.
وفعلا لبسته وانا حامل في بنتي الكبيرة .. من ١٩ سنة قرار هادي جدا بيتخمر جوايا من اول ما أخدت خطوة الحجاب.. كنت عارفة إني مش هستريح إلا لما ألبسه لأنه كان بيحل ليا كل تساؤلاتي عن شكل الحجاب الشرعي وكنت بحس إني بيه بحافظ على الحجاب كفرض وبحاوطه عشان ميفلتش
.
النقاب بالنسبة لي بقى جزء من هويتي
ربنا رزقني حبه
وسهله كعبادة عليا
وكان سبب في الحفاظ عليا
كان بيحط لي حدود وبيهذبني لما أجمح
وأكبر سعادة بحسها لما بنوتة تبعت لي تقولي إني سبب في حبها للنقاب ولبسها ليه ♥️
.
التقاب بيمنع فتن كتير ممكن تصيب قلبي ك ست
وبيحافظ عليا من العيون
.
بفضل الله وحده كنت بحسه اسهل لي من الحجاب
حتى في الحر .. كان متيسر
وكله من فضل الله
.
الحمد لله على نعمة الستر 🤍
#ريهام حلمي
حتى انا سويت رجيم كان وزني ٦٦ كنت انزل بالأسبوع ٢ كيلو يعني بالشهر ٨ كيلو معلومه كل ما الوزن كان عالي رح تخسرو وزن بسرعه دحين وزني صار ٤١ استمروا ورح توصلو 😊❤
كيف كان نظامك وايش تتمرنين
@@Are740 النظام كان إنو اصحى بدري الساعه ٩ صباحا ١٠ وأصحى اكل مثلا سلطه اوبيض مسلوق لاكن بدون عيش ملاحظه الرياضه تسويه قبل الفطور لانو يحرق اكثر .
ويصير الغدا تاكلين اي شي مع سلطه مسلا رز ودجاج ولازم يكون في يومك بروتين لازم السلطه مع كل وجبه وعشاء بدري الساعه ٦ ٧ او اتعشى قبل ما تنامي ب ٤ سعات عشان يحرق ولو تبغي مثلا في العصر تسوي رياضه وأكثر قناه للرياضه حلوه اسم القناه ضحى درغام مره حلو تمارينها اغلبها سهله وممتعه وبس لازم مع كل وجبه يكوني في ألياف وبروتين
@@محمدأحمد-ض5د3ع شكرا مره ياروحي لكن هل كنتي تمشين وتسوين مقاومه لاني لي شهر مسويه دايت ومانحفت الا ثلاثه مع اني قاطعه السكر والعيش قليل مره واسوي مقاومه ٣٠ دقيقه وامشي ساعه بس لاحظت بالمقياس اتغير لكن بالميزان لا😔
لانك بنيتي عضل ودا شي مره كويس
جزاج الله خير حبيبتي
يا أخوات لا تنسون بجانب رجيم ودايت وتخسيس
دعاء دعاء دعاء من رب العالمين واستمروا في دعاء الله ما بقصر بعطيكم اللي تتمنونه .
اخيرا بالتوفيق ...
فديتج يا كلبي شكد حلوة ولطيفة فدديتتج ياروحي غاليه ربي يوفقج وحميج ويستر علج نتي حلوة وكنا حلوين والله كيف ماكنا والله وانيي همم سمنية واريد ضعفف 🤦♀️😩😩😩😩😭😅
@@رزانجاسم-ك5ن رح اعطيك كل شيء بالتفصيل في قناتي وان شاء الله تصلي لهدفك ❤️❤️
@@Obaxdiet شكرا شكرا لج ياعزيزت كلبي جميلة تمام يا كلبي نتي 🫂💖🫀❤
باريت انا كمان بعد ازنك لان وزني 76 والهدف 65 @@Obaxdiet
مرحبا 🙂❤
في صورة الفديو مكتوب " تغيرت حياتي 360°" وأي شيء يتغير 360° معناها رجع لنقطة البداية
المفروض يكون العنوان تغيرت حياتي 180° درجة اي اصبحت ع الجانب الاخر و كل شيء تغير جذرياً
ههههه الدقة في الكلام ❤
برافو عليكي والله
ايه رأيكم في منتجات
التخسيس
منتج كوجارك
مع روجيم او رياضه
لا تستخدمين شي ، الرياضه و الرجيم يكفي بس و بتوصلين لهدفك ، اوعاك احذرك
من فضلك،، بعد النزول صار عندك ترهلات ولا لا،، واذا نعم كيف تخلصتي منهم
@@assilrahaf7643 الترهلات علاجها الرياضه والمقصود رياضه المقاومه
برضوا انصحك بالكارديو.
عسل انتي كيوت خالص بس الصغار بيخسو عادي بسرعه علي فكره ومكنتيش طخينه خالص 😅
انا سودانيه فخوره بيك انا كمان بديت رحله نقصان الوزن كام عشان احافظ ع صحتي. انا سني فوق ال٣٥ والحمدلله
تغير الوزن ساعدني اصحي بدري
ممكن جاوبني على رسالة لي بعثهالك على انستقرام تاعك بليز احبك متابعتك من الجزائر احبك ❤❤❤❤
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤بالجد بتلهميني..وبتشجعيني اني لازم انقص وزني ❤شكرااااا ليك
برافو الهمتيني أكمل وما احبط
@@RYousif-MKF لازم تكملي 👏🏻👏🏻❤️
الله يسعدك كم المدة اللي نزلتي فيها 20 كيلو
لكم من شهر استمرت مدة ريجيمك انا في ثلاث اسابيع ما ملاحظة فرق فوزني
بالعكس صارت حياتي جحيم وزني كان يجنن رجعت هيكل عظمي
عملتي ايه عشان تبقي كده ارجو الرد
@@لمارمصطفيسعيد صار معي مرض فقدان الشهية من70 رجعت45 دمرت حياتي راني نعاني لمدة8سنوات
@@لمارمصطفيسعيد ضعف وزني كثير ملابس مارجعت مقاسي ابتعدي عن هدا الطريق نصيحة
@@لمارمصطفيسعيد صار عندي فقدان الشهية حاد صرت نعاني من فقدان الكتلة العضلية
@@لمارمصطفيسعيد الانروكسيا أصعب مرض يدمر حياتك
بس اني صار اسبوعين قاطعة السكريات والتعب والخمول والكسل والجوع الشديد مستمرين ☹️
مع الوقت بتروح هالاعراض وبيتعود جسمك
مشالله عليك ❤ بس سؤال ، قديش اخد معاك حتى وصلت للوزن و الشكل الي كنتي تبيه ؟
@@kinzou1298 4شهور
انا مريم
ي سلااام ياخ .. ان شاء الله بالتوفيق لينا كلنا و كلامك صح . الناس دايما بتحبطنا لما تعرف .. حقد ول عدم معرفه ول شنو م مفهموم بس الواحد لازم لااااازم يكمل. وان شاءالله اصل للوزن اللي عاوزاهوا واضعف بدون حرمان❤
مرسي
انتي كتير لطيفة ❤والشعب السوداني لهجته جميلة ❤❤
@@Fatin.jj77 من ذوقكك دا والله ❤️❤️
@@Obaxdiet ياقلبي 🫶ربي يحفظك