2 Exercices Puissants pour Améliorer ton VO2max [MMA, Jiu Jitsu, Boxe, Triathlon, Trail]

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Dans cette vidéo tu vas découvrir 2 exercices de respiration spécifiques qui vont te permettre d'améliorer ton VO2max. Exercices qui vont jouer sur l'amélioration du transport et de la délivrabilité de l'Oxygène (O2).
D'un côté en fabriquant de nouveau globules rouges via l'hypoxie et la sécrétion d'EPO.
De l'autre côté à améliorant ta capacité à tolérer le CO2.
Bref, si aujourd'hui tu souhaites améliorer tes performances en triathlon, trail, mma, boxe ou encore Jiu jitsi brésilien, cette vidéo est faites pour toi.
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▬▬▬▬ QUI SUIS-JE? ▬▬▬▬
Je m’appelle Kevin Bodin, Instructeur officiel de la méthode Wim Hof et Oxygen Advantage. Fan de voyage et d'aventures, je suis également pratiquant de sports de combat (Muay Thaï)
▬▬▬▬ POURQUOI JE FAIS ÇA? ▬▬▬▬
J’ai créé « Projet Octopus » pour aider les sportifs (dont les combattants) à :
👉 Faire tomber leurs blocages physiques et mentaux
👉 Améliorer leur performances en exploitant leurs capacités physiques et mentales sous exploitées.
👉 Atteindre l'état de Flow et libérer leur plein potentiel.
Le TOUT grâce à des techniques de respiration (Oxygen Advantage), l'exposition au froid (Wim Hof) et un travail de préparation mentale bien spécifique.
▬▬▬▬ MA PHYLOSOPHIE ▬▬▬▬
Je crois que l'humain est un explorateur par nature.
Je crois que chacun d'entre nous, au fond de lui, a un potentiel enfoui qui ne demande qu'à s'exprimer.

[@Ellena7674]

Merci pour la clarté de tes explications. Bonjour à la Yaute si tu y vis.

[@Sylvn]

J’aurais préféré que l’on ne reste pas dans le théorique pour détailler les exercices pratiques. Après cette vidéo, j’en suis exactement au même point, juste 7minutes et 35 secondes plus vieux

[@redfaction1533]

Et allez encore une masterclass

[@Hubbwachoukr]

😂😂😂😂

[@ximo6933]

Ces exercices sont adaptés pour les personnes qui ont des problèmes de respiration chronique ? Ex : pour les personnes qui sont essoufflé même en marchant ?

[@Hugo-nk1tz]

Si vous êtes essoufflés en marchant, votre objectif ne devrait pas d'être d'améliorer votre VO2 max. Si pour vous, marcher est déjà difficile, ne cherchez pas à augmenter la difficulté, essayez déjà de vous habituez à cette effort physique qu'est la marche. Et si vous avez des problème de santé reconnu, parlez en à des spécialistes avant de vous lancer dans de grands efforts, au mieux ça sera contre-productif, au pire cela vous mettra en danger. Mais n'abandonnez pas l'activité physique, trouvez en juste une qui vous conviennent pour le moment