Améliorer et protéger votre cerveau grâce à la respiration
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- Опубликовано: 16 июн 2024
- Protégez, "dopez", synchronisez et mieux oxygénez votre cerveau par la respiration.
Dans cette vidéo de l'école de Coach-respiration, Jean-Marie Defossez, titulaire d'un doctorat scientifique et spécialisé en physiologie, vous parle des liens entre respiration et cerveau et vous révèle comment respirer pour obtenir le meilleur fonctionnement de cet organe si précieux.
Lien vers la vidéo pour respirer tranquillement et profondément :
• Cohérence cardiaque fa...
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Super intéressant après un accident de voiture je me suis aidée de la coach respiration anti stress et malgré le stress du choc j’ai pu m’endormir tranquillement et m’occuper du problème le lendemain matin !!!!grand merci à vous de partager votre savoir à notre humanité …..je suis passionnée par l’art respiratoire car alors je me sens vivre dans un calme une sérénité que j’ignorais jusqu’alors avant de vous connaître ………je ne suis plus tourmentée pour un oui ou pour un non ….profonde gratitude ❤🙏
Bonjour Françoise,
Merci pour ce témoignage.
Bien à vous
JMD
Merci infiniment Monsieur,Je vous découvre avec bonheur et grand intérêt
Je suis entrain de perdre mémoire concentration,et réflexes.
J' en déprime ! Je n' ai jamais é outé mon corps ors que je le trouve merveilleux d" ingéniosité.
Merci,merci merci.Hélène
Merci de tous les conseils que vous nous prodiguez j'en ai grandement besoin étant stressée depuis de nombreuses années qui me gachent la vie et m'empêche de vivre sereinement, mille merci
Prenez bien soin de vous !
Vos paroles sont sensationnelles, elles évitent les nombreuses perditions. Votre écoute est claire,et passionnante.
Cela fait un bien fou d'entendre une personne qui va dans mon sens avec des apports plus qu'utiles, vous êtes un sauveur Monsieur.
Quelle chance ! Que vous vous êtes intéresser de manière approfondie sur le sujet. J'avais ma petite idée la- dessus, mais j'ai dû apprendre le fonctionnement du système nerveux d'Elisa Marsaud pour pouvoir faire le lien. C'est énorme comme découverte.
Merci. Bienvenue sur ma chaine.
GRAND MERCI
FORMIDABLE ET si simple !
A ÉCOUTER encore et encore
A PRATIQUER CHAQUE JOUR
A DIFFUSER :
Beau CADEAU DE PRINTEMPS 2024 !
Haut les coeurs !
Merci
Excellent ! Je me réjouis de vous écouter . Bon travail.
Merci
Merci c'est clair et passionnant c'est aussi très motivant à agir, vous m'avez vraiment poussée à l'action 🌈
Bienvenue sur ma chaine !
C'etait vraiment super intéressant.. pourriez-vous faire une vidéo sur les apnées du sommeil ? Merci beaucoup pour tous vos enseignements..
Bonjour, alors j'ai déja une petite vidéo qui parle des ronflements et (donc de l'apnée car la majorité des personnes qui ont des apnées du sommeil sont ou ont été de gros ronfleurs) : ruclips.net/video/2O8xCjCnfnI/видео.html
et je vais bientot publier une vidéo sur le sujet avec une piste novatrice comme solution possible;
Merci infiniment de votre savoir qui ns rends bien service
❤Merci pour les conseils à bientôt.
Avec plaisir 😊
Merci pour cette vidéo, ce qui me plaît c'est l'approche scientifique et le parallèle fait avec les pratiques de méditation et d'ancrage. Encore Merci ❤
Bienvenue à vous. Merci pour ces encouragements
Merci, il nous reste à mettre ces approches en pratiques régulièrement.
bienvenue sur la chaine.
C'est passionnant, merci beaucoup 😃✨🙏!
Merci à vous 😊
Merci beaucoup
Merci bcp Jean Marie pour tous vos précieux conseils! Belle journée à vous!
Merci à vous
Très interessant... Merci
Cest une exellente video merci pour le partageMr🙏
Bienvenue dans la coach-respiration !
Excellente vidéo merci
Avec plaisir
Merciiiiiii c était super intéressant 🙏🙏🙏
Avec plaisir 😊
Tres interessant pendant ma marche je vais appliquer le conseil 👍👍👍
@coach-respiration
• il y a 0 seconde
Bonne idée ! Bienvenue sur ma chaine !
Merci beaucoup!!!!!
Avec plaisir
Merci Jean Marie. Je vois que tu as encore affiné ton approche du jardinage intérieur. Je pratique toujours et j'adore les sensations que cela procure. A bientôt
Bonjour Pierre/ Merci pour ce retour instructif. Bien à toi.
Très intéressant..merci!
Merci à vous
C'est très explicite, grand merci cosch . Bonne santé et longue vie à vous recevez mes salutations.
merci pour ce message encourageant qui, sans aucun doute, fait du bien, y compris à à mon cerveau...
Le meilleur pour vous également;
Vidéo édifiante et claire....pour gérer le stress de la vie en ménageant son disque dur de cerveau...Merci coach respiration!
encore une vidéo de mon youtuber préférer
merci
Merci à toi 😁
Merci docteur pour cet vidéo très bien expliqué comment améliorer la respiration pour un sujet
Ashmatique
Merci infiniment de prendre du temps pour améliorer notre santé avec des moyens à notre portée
Ma Vie a changé grâce à vous et vos explications claires et abouties
Au plaisir de vous rencontrer à l un de vos stages
Aïcha Chollet
Merci pour votre témoignage. Bien à vous.
tres interesssant merci
Merci pour vos encouragements. Bienvenue sur ma chaine !
Un immense merci pour cette vidéo vraiment très intéressante. La respiration semble un outil extrêmement bénéfique sur bien des plans ...
Bienvenue sur la chaine. La respiration est un espace de liens à bien des choses... à commencer par notre santé et notre capacité de sérénité en effet.
Merci Mr
Bienvenue sur ma chaine !
MERCI
Très 😊, merci
Avec plaisir 😊
Très intéressant..merci!😊
Je me réjouis de vous écouter encore 😊
Merci à vous 😊
merci beaucoup 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Bienvenue sur ma chaine !
Merci pour votre réponse éclairante. La respiration des maîtres russes me convient bien en effet ,alors que je n'ai jamais pu me caler confortablement sur les exercices de cohérence cardiaque.
Je prends note pour votre livre, merci.
Très bonne journée.
Prenez bien soin de vous.
Grand merci pour vos précieux enseignements.
Prenez soin de vous.
Bienvenue à vous
Très intéressant sujet également le système glymphatique à explorer 🤗
autre sujet passionnant en effet..et si peu souvent traité... ca me donne des idées de prochaines vidéos !
@@coach-respiration Merci d'avance effectivement plus on s'y intéresse et plus on découvre que le cerveau est un organe mystérieux extrêmement complexe et passionnant et que la science aujourd'hui n'y connaît pas grand chose je pense que nous sommes en quelque sorte à la préhistoire des connaissances et effectivement on aborde souvent l'importance du système lymphatique et ses bienfaits mais le nettoyage de notre patron cerveau quasiment rien on ne sait pas grand chose... à bientôt
Bsr ! Mon problème est comme celui de Aziza du Maroc ! Alors sa réponse sera la mienne ! Merci , le proffesseur ! Merci Aziza !
Bon courage
Je vous remerci vous nous informer de choses précieuses
Merci à vous pour ces encouragements
Hello dear Doctor
Your lessons are really interesting and crucial,i do appreciate your job,i wish you peace and happiness under the sky of prosperity,all the best. Take care and have a good time.
Your Student from Algeria
Hello student from Algeria.
You are welcome !
Thank you for your comment.
The best for you too
Merci
Bienvenue à vous
🕊merci
Bienvenue sur ma chaine
Mon cerveau est mal ventilé car je ne sais pas respirer correctement cette mélodie mon Dieu fait sourire mon ventre c'est génial merci🤗🌼
Avec plaisir
Super intéressant cette magnifique vidéo. Comment expliquer les baillements qui surviennent lorsqu on pratique cette respiration ou la cohérence cardiaque ?
Bonjour. Les bâillements apparaissent quand le corps se relâche.
Merci que le seigneur te bénisse
Merci pour ces encouragements.
Mille mercis pour vos vidéos tellement éclairantes. Très synthétiques , précises et claires
Je me rends compte que de plus en plus de personnes ont des soucis de visions. .. dont mes proches , est ce qu une respiration adaptée , pourrait nous protéger à ce problème ????
Une respiration en fonction du cerveau ???
Vraiment merci pour tout ce vous nous apportez.
Bonjour, La respiration seule ne sera pas d'un grand secours.
La myopie des enfants est clairement due au fait qu'ils ne passent plus assez de temps à l'extérieur.
La presbytie est liée au vieillissement et des rigidités de la position des yeux. pour le vieillissement, il importe de limiter le stress oxydatif. Voyez ma vidéo ruclips.net/video/GrxNnlsaxhg/видео.html à partir de la minute 25. 40'' . Pour la rigidité, Il existe des gymnastiques oculaires qui contribuent sans doute à ralentir le processus.
Pour la cataracte et la macula voyez aussi à limiter le stress oxydatif.
Bien à vous.
J'écoute, j'essaie de pratiquer souvent, j'ai votre mini guide, j'ai commandé les produits que vous conseillez. Je ne sais pas si je pratisue correctement, le sternum abaissé. Je voudrais faire une retraite (stage) à l'occasion pour mieux appréhender ces sujets vitaux. Gratitude pour vos enseignements.
Bonjour, Voila qui est formidable. Bonne pratique à vous!
Bonjour aujourd'hui je vous demande s'il vous serait possible de parler des cellules béta du pancréas eh oui après la biluribine je vous parle de cellules beta c'est que je suis dans un telle souffrance a cause du diabète enfin quel que soit votre réponse je continurais a voir vos vidéo car vous êtes formidable lerci
bonjour Monsieur, je viens de m'abonner à votre chaîne et j'ai bien écouté vos conseils sur la respiration et le cerveau j'ai bcp appris avec vous merci beaucoup Monsieur,s'il vous plait je suis très stressée et je n'arrive pas à me détendre et ma tète est souvent comme serrée dans un étau et dernièrement je sens des fourmillements et comme quelque chose qui bouge sur mon crâne (?)
s'il vous plait je voudrais bien que vous me tranquillisiez car ca commence à m'inquièter et du coup ca augmente mon stress,merci beaucoup Monsieur de me répondre et bonne continuation et bonne santé à vous, aziza du Maroc
Bonjour, je vous invite à suivre les conseils donnés dans le mini-guide de coach-respiration ( gratuit sur le site coach-respiration.com). Ils peuvent beaucoup vous aider.
important
Bienvenue à vous
Ah oui c'est encore moi😁
Si vous avez une vidéo, ou si vous voulez faire une vidéo sur la thyroïde ou des conseils pour la thyroïde?
je suis preneuse!
Merci encore
Très bonne idée !
Bonjour et d’abord merci 🙏 pouvez-vous donner des conseils pour améliorer la respiration quand on a une hernie hiatale (douleurs au niveau du diagramme)
Bonjour, selon moi il est essentiel de réduire toute surpression au niveau des viscères donc :
- JAMAIS de respiration avec gonflage forcé du ventre
- les exercices de coach-respiration étant basé sur l'approfondissement de l'expiration par relachement du diaphragme, ils vous conviennent totalement.
Voyez notamment cette vidéo : ruclips.net/video/gPhZME2sX-w/видео.html et plus facile pour débuter cette série de 10 mouvements simplifiés ( groupés dans cette playlist : ruclips.net/p/PLZMsQRUdBO4LtJcZcA80DZtgQnGrL-nUf
je sors en janvier un livre ou quelques autres exercices sont montrés et il y aura des vidéos de démo.
Prenez soin de vous.
@@coach-respiration merci pour vos précieux conseil 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo super intéressante, encore une. Il va falloir que je la réécoute plusieurs fois. Pour le chlorure de potassium, je vais essayer de reprendre. J'ai du mal avec même des petites doses (brûlures d'estomac). Par ailleurs, certains naturopathes conseillent vivement de prendre du soufre (SMS). Pourriez vous me donner votre avis là dessus. Merci. Merci.
Bonjour, merci pour vos encouragements.
Pour le potassium, le prendre pendant les repas ou alors très dilué. Si votre estomac réagit de cette manière, c'est sans doute que sa muqueuse n'était plus du tout habituée à se protéger du HCl gastrique, dont la production ( nécessaire !) est relancée grace à une amélioration de vos apports en potassium. Au départ, réduisez les doses pour avoir zéro douleurs. Il faut parfois des semaines pour que la muqueuse se remette en état.
Pour le souffre, Vous voulez parler du MSM sans doute ? C'est un complément tres anglosaxons qui ne traine aucun casserole à ma connaissance. Interessant d'en prendre de temps en temps pour voir les effets.
Bien à vous
Merci@@coach-respiration
@@coach-respirationa
🙏💙
Bonjour,
tout d'abord merci pour votre investissement dans cette chaîne, je me suis abonné à toutes vos vidéos.
Je voulais savoir, vous n'avez pas précisé combien de fois faire cet exercice ?( bloquer pendant les 30 secondes). De base je respire beacoup et ne vide pas beaucouo mes poumons.
Mon problème ( après avoir fait le covid grave j'ai déclenché des problèmes de thyroïde à savoir que l'endocrinologue m'a confié qu'il n'avait jamais vu autant de cas de thyroïde après le covid) c'est que je suis en hypothyroïdie actuellement (sans traitement). J'étais en hyperthyroidie au debut...je suis revenue normale, je suis repassé en hypo...
Sachant que tout mon corps est ralenti et épuisé en ce moment, mon cœur aussi. J'ai toujours eu du mal à souffler, a vider mes poumons. Là quand je fais cet exercice, je tiens une douzaine de secondes! Du coup ma question est :est-ce qu'il faut faire ça comme un entraînement ? Combien de fois d'affilée ? Plusieurs fois par jour ? Et avec mon hypothyroïdie y a-t-il des contre-indications? Je me permets toutes ces questions car vous avez dit dans une autre vidéo que vous lisiez tous les messages, j'espère avoir une réponse.
Merci d'avance et merci beaucoup pour votre travail.
Bonjour, j'ai lu avec attention. je vous invite à mettre en place les conseils donnés dans le mini-guide de coach-respiration (gratuit depuis coach-respiration.com). Il contient des apports en iode notamment vous verrez ( cela pourrait considérablement vous aider) ainsi que certains anti-oxydants naturels qui font merveilles pour les covid long. POur la fréquence, des exercices, l'idéal est de pratiquer l'enchainement donné dans le mini guide trois fois par jour. Gardez courage !
Pourrais-tu faire une vidéo sur la rétention d'eau ,ce serait avec plaisir de voir les conseils ? Je te remercie d'avance 🙌🏽🙌🏽
Bonjour, en cas de rétention d'eau, il est intéressant de voir si les apports en potassium sont suffisants par rapport au recommandations officielles ( 3,5g /jour). Voyez mes 3 vidéos sur le potassium, je n'y parle pas de rétention d'eau mais bien de l'importance des apports en potassium, quelle précaution et comment faire... prenez bien soin de vous.
Je vous remercie d'avoir pris le temps de m'orienter vers vos vidéos, j'y vais de ce pas ! Merci beaucoup 🫶 @@coach-respiration
Du coup est-ce que la respiration en carré avec suspension du souffle est aussi bénéfique pour cela?
Bonjour. La respiration en carré n'aboutit pas à la libération d'oxyde d'azote à moins de faire longtemps un très grand carré... fastidieux et pas commode....
Vidéo très intéressante !
Et que pensez vous de l'apnée du sommeil ?
Le cerveau est dans ce cas en manque d'oxygène....
Y a-t-il des exercices spécifiques pour améliorer ce dysfonctionnement ?
Merci et bravo pour votre professionnalisme.
L’apnée du sommeil est généralement du à un problème musculaire des muscles de la langue , musclée sa langue et sa mâchoire peut stopper l’apnée du sommeil, notre génération mange trop mou donc les muscles de la mâchoire et la langue ne sont pas assez sollicité donc ce relâche
Bonjour, selon moi, l'apnée du sommeil est un moyen que le corps est obligé e mettre en place afin de compenser via la respiration des déséquilibres du niveau d'acidité du à l'alimentation. Dans dette hypothèse, chercher des exercices respiratoires qui empêcherait le corps de mettre en place ce mécanisme de survie n'a pas de sens, il n'existe d'ailleurs, à ce jour, AUCUNE pratique respiratoires reconnues scientifiquement à ce jour comme ayant une influence sur l'apnée du sommeil.
La clé est d'améliorer les apports qui réduisent la charge acide, c'est à dire en priorité les apports de potassium. Je développerai ce sujet après la sortie de mon prochain livre consacré à la respiration ( sortie janv 2024, éditions Souccar)
@@coach-respiration😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
Intéressant... j'ai essayé de vider un maximum mes poumons et bloqué ma respiration mais je ne tiens pas plus de 10 secondes..
Bonjour, ne poussez pas pour vider... juste expirer librement et tout tranquillement comme lors d'un soupir d'aise. Sinon vous activez un reflex d'inspiration ...
Que pensez vous de la technique 2 respiration par minute ?
Merci
Bonjour, en vrac je dirais .... bon exercice pour développer le contrôle respiratoire, mais pas à la portée de tous, Ce sera moins rapide pour obtenir la libération de NO. Dommage si elle passe par une exacerbation de l'inspiration et se fait sans travail spécifique de libération de l'expiration. Ce n'est pas une respiration pour chaque instant du quotidien. De mon point de vue, c'est un complément intéressant mais qui doit venir en plus de la pratique des mouvements de base de coach-respiration ( qui prennent 3 minutes !)
Merci mais en cas de polypes et donc difficulté de respirer par le nez avez vous une expérience, une connaissance pour diminuer naturellement les polypes??
Oh la la c’est compliqué tout ça 🤪🤪
Ca fait travailller le cerveau....
En essayant une apnée j'ai plutôt l'impression d'augmenter le stress à cause du maintien forcé😅
Bonjour. N'essayez pas de battre un record. essayez juste de gagner quelques secondes et surtout d'y arriver avec le plus de tranquillité possible , c'est cela l'exercice. Bien à vous.
Incroyable manque de concision, merci tout de même.
Dans ce monde ou tout doit aller vite, je travaille une semaine à préparer ce sujet... des journées de lecture, des infos que vous ne trouvez nulle part ailleurs ( par exemple les mouvements du cerveau avec la respiration), l'importance de ne pas vivre poumons pleins.. Au final, je suis conscient que la durée de mes vidéos sort des canons de la communication actuelle mais je ne changerai pas. Je ne cherche pas à être concis, mais à apporter les nuances nécessaires. Le domaine du bien être en manque cruellement, et cela conduit à des raccourcis inexacts qui, au final, desservent les approches complémentaires. Je fais tout pour éviter cela à la coach-respiration.
Merci pour toutes ces informations très importantes et nous font prendre conscience que nous sommes vraiment acteurs de notre relation santé et de notre conscience d'être!
Encore faut-il une oxygène de qualité un travail doxygenation en plein nature serai plus judicieux à condition de se donner les moyens
Bonjour, il n'existe pas de mauvais oxygène. Mais bénéficier d'air de qualité est essentiel, je partage votre avis. C'est notamment pour cela qu'en Coach-respiration toutes une partie des exercices est conçus pour être pratiquer en extérieur dans la nature.
Quand je chante et joue à la guitare devant un carreau de la fenêtre, je produit bien mieux, en effet.
La chanson étant aussi une respiration. Le carreaux, entendre par là, l'image
Merci pour ce témoignage intéressant.
Bonjour, J'ai trouvé cette vidéo très intéressante. J'aimerais avoir votre avis sur la "respiration des maîtres russes" que pour ma part je trouve très bénéfique.
ruclips.net/video/aUbbT_Ek5FM/видео.htmlsi=pGyYREaJwZ0HsBWI Merci par avance.
Bonjour, les techniques respiratoires sont une galaxie et chacune a ses pointes d'excellences. Si vous aimez cette méthode, qu'elle se base sur la douceur et vous apporte du bienfait, pratiquez là. Mais ne vous en contentez pas. La respiration idéale n'est pas juste définie par un ou des rythmes, le corps formant un tout, un travail sur la posture, la (re)coordination des les lieux ou se déroule la respiration et une attention sur l'alimentation est nécessaire. Je sors un livre en janvier sur ces interrelations fondamentale et passionnantes; Son titre : la meilleure façon de respirer - JM Defossez - Editions Souccar.
Je publierai de nombreuses vidéos à cette occasion. Mais chut, c'est encore un peu secret.
Bien à vous.
Respirations en bord de mer ? Plutot qu’en foret
Bonjour, la forêt est un espace naturel fort relaxant, mais en effet, un bord de mer sauvage l'est aussi !
Pourrier.vous.faire.une.video.sur.les.vertige
Merci beaucoup
Avec plaisir
Très intéressant merci.
Merci à vous