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Je ne sais pas nager !

Chanteuse sportive danseuse vegetarienne bio huiles essentielles jus de fruits presses légumes : 2mn18 cause 2 ans sans vélo ! Puf snif bouh c tt de même pas mal je v pas tarder à reprendre yes vivement les beaux jours 😊 merci

Juste un dernier point - mais je ne voudrais pas que tu penses que je suis chiant - c'est que je me demande pourquoi tu dis que tu répondras avec un grand plaisir aux commentaires vu que sur tu n'as répondu qu'à un sur une dizaine ?

Intéressant mais juste un truc qui écorche les oreilles gravement. Ce sont tous les "va-t-être". Il n'y a aucune raison de prononcer "vatêtre" puisque on écrit "va être". En aucune manière, il n'y a pas de "t" qui vient s'inscrire entre le va et le être. Comme tu le dis toutes les 3 secondes, c'est très pénible à entendre.

J ai 12 ans 50 sec mon max

Je pratique WH depuis quelques années déjà, ainsi que butheyko, bolt et de l’apnée en club… Donc poumons vide les apnées vont de 90 ‘’ à 2mn30 … je constate que le « lâcher prise « est plus efficace poumons vide ( parasympathique) . Quel est votre opinion ?

Je peux pas rester en nageant(sous l’eau)plus de 22sec sinon crise et pour la course pas de crise mais je peux pas rester en courant pendant 1min

Ouais une paire de lunettes pour retrouver le sommeil, mdr,vous n'est pas de vrais insomniaque!de la vente,de la tune et rien d'autre !!

C'est très intéressant. Merci.

Intéressant mais par pitié, ne faites pas de mauvaises liaisons : ça va être pas ça va t'être !

53 seconde ! Pour ma part travail beaucoup à l entraînement de natation

Bonjour. Merci pour ces conseils. Pour mon fils le stress c'est très difficile . Pour moi aussi... il n'a que 8 ans mais fait déjà du haut niveau. Compétitions internationales et mondiales. Il a participé aux championnats du monde de parcours ninja aux États-Unis en Juin dernier. Il est souvent premier dans les compétitions en France même en angleterre. Mais il se stress énormément et moi aussi je m'en rend malade car je sais que si il n'a pas le résultat qu'il espère ça va etre très difficile. Si il n'est pas 1 er c'est catastrophique. La 2 ème place pour lui c'est celle du 1 er perdant. C'est vraiment difficile pour moi. Il adore ça mais alors le stress que ca engendre ....

Je suis très fort à l’entraînement mais je perd mes moyens en combat Est t’il vraie que plus tu combat , moins tu as peut

Super super super 👍👍👍👍 un régal merci

EPO eau pastis orgeat

14 secondes!!!!!!!

J'ai testé : 16.4 secondes. J'ai fait l'exercice du triangle. 2 à 3 minutes, puis j'augmentais d'une seconde. 3 séries. J'ai retesté : 26.2 secondes Je crois que ça aide aussi à gérer la panique du cerveau! 😅 Je continue! 💪

Le + grand esprit libre du Muay de France ❤

Et si l’angoisse et la panique te prend en plein milieu du combat lorsque que tu ressens des difficultés (cardio, adversaire prend le dessus), comment ne pas paniquer à ce moment là ?

💖💖💖🙏💖💖💖

Bonjour

Bonjour, vous n’avez pas suffisamment d’os, le temps de mijotage n’est pas non plus suffisant. -Dans un premier temps demandez à votre boucher 1,5kilos de carcasse de bœuf (les parties les plus riche en collagène en particulier ainsi que quelques os à moelle) -(Optionnel : mettez le tout au four 30 minutes à 200degres sur une plaque.) -Placez vos carcasses dans votre mijoteuse ainsi que le gras qu’elles auront rendu suite au passage au four. -Ajouter à votre convenance : poireau/carotte/oignon/ails… Sel/poivre/thym/laurier… 3cs de vinaigre de cidre -Ajouter 3litre d’eau et portez à ébullition -laissez mijoter très doucement entre 6 et 48h. Perso je fais 12h parfois moins et je suis satisfaite de mon bouillon. Bon courage :)

3:43 je suis à 10...

Si vous voulez en apprendre plus sur la respiration il y à le livre traduit en français de James Nestor : "Respirer" c'est le truc le plus complet que j'ai jamais trouvé et il va bien au delà du seul fait de respirer par le nez où là bouche

Je toux et mon nez est boucher et j'ai super mal a la poitrine et je ne respire pas bein

merci Kevin

Merci Kevin. Par contre ça chauffe où pour vous? Perso aux chevilles

9 💀

1min 20s

Bon bah tant pis pour le lactate, je fais 12h de sport intensif par semaine, mais je hais les exercices de respiration, merci quand même.

20,79 ses a chier

32 secondes

32 secondes

En résumer : minimum 1 fois / semaine pendant 4 semaines pour les coureurs et les cyclistes, fractionné court au début + séance au seuil, ensuite on évolue vers du fractionné long et/ou en côte avec séances au seuil et 1 séance en zone 2. Evidemment on fera préalablement un test VMA pour déterminer les zones de travail.

Moi je m'ettais amélioré ouis jai arrêter ensuite jai perdu mn evolution rt la jr veux me recondtruire 😊

Et la respiration anale ?

Au début on parle de la bouche et non du nez 😂

38s vive le vélo

Ça va être", pas "ça vaT être" !

52 sec

Merci pour cette vidéo 😊

Très intéressant, mais pourquoi un bonnet ?

!Bravo , mais n'oubliez pas que quand vous reprenez vos chaussures vous pouvez vous faire une entorse car le pied n'évalue plus la bonne pause alors quoi qu'il se passe " conscience" .

Bonjour cela fait 6 mois que je fais tes excercices mais j'arrive toujours pas à courir un 10 km uniquement en respiration nasale, à l'entrainement jusqu'à 4'30/km j'y arrive mais pas lorsque je cours entre 3'45 et 3'20. d'après toi dans combien de temps puis je y arriver, merci.

Bonjour toujours très intéressant mais pour faire simple qu'est-ce qu'il faut manger le matin qu'est-ce qu'il faut manger le midi et qu'est-ce qu'il faut manger le soir pour rester dans les bonnes combinaisons simple et en bonne santé merci🦦

33 secondes .... 🎉

45 et après envie de déglutir. Plus de 40 ans de course à pied.

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Bolt 40 mbt ??