Видео

Bonjour, vous n’avez pas suffisamment d’os, le temps de mijotage n’est pas non plus suffisant. -Dans un premier temps demandez à votre boucher 1,5kilos de carcasse de bœuf (les parties les plus riche en collagène en particulier ainsi que quelques os à moelle) -(Optionnel : mettez le tout au four 30 minutes à 200degres sur une plaque.) -Placez vos carcasses dans votre mijoteuse ainsi que le gras qu’elles auront rendu suite au passage au four. -Ajouter à votre convenance : poireau/carotte/oignon/ails… Sel/poivre/thym/laurier… 3cs de vinaigre de cidre -Ajouter 3litre d’eau et portez à ébullition -laissez mijoter très doucement entre 6 et 48h. Perso je fais 12h parfois moins et je suis satisfaite de mon bouillon. Bon courage :)

3:43 je suis à 10...

Si vous voulez en apprendre plus sur la respiration il y à le livre traduit en français de James Nestor : "Respirer" c'est le truc le plus complet que j'ai jamais trouvé et il va bien au delà du seul fait de respirer par le nez où là bouche

Je toux et mon nez est boucher et j'ai super mal a la poitrine et je ne respire pas bein

merci Kevin

Merci Kevin. Par contre ça chauffe où pour vous? Perso aux chevilles

9 💀

1min 20s

Bon bah tant pis pour le lactate, je fais 12h de sport intensif par semaine, mais je hais les exercices de respiration, merci quand même.

20,79 ses a chier

32 secondes

32 secondes

En résumer : minimum 1 fois / semaine pendant 4 semaines pour les coureurs et les cyclistes, fractionné court au début + séance au seuil, ensuite on évolue vers du fractionné long et/ou en côte avec séances au seuil et 1 séance en zone 2. Evidemment on fera préalablement un test VMA pour déterminer les zones de travail.

Moi je m'ettais amélioré ouis jai arrêter ensuite jai perdu mn evolution rt la jr veux me recondtruire 😊

Et la respiration anale ?

Au début on parle de la bouche et non du nez 😂

38s vive le vélo

Ça va être", pas "ça vaT être" !

52 sec

Merci pour cette vidéo 😊

Très intéressant, mais pourquoi un bonnet ?

!Bravo , mais n'oubliez pas que quand vous reprenez vos chaussures vous pouvez vous faire une entorse car le pied n'évalue plus la bonne pause alors quoi qu'il se passe " conscience" .

Bonjour cela fait 6 mois que je fais tes excercices mais j'arrive toujours pas à courir un 10 km uniquement en respiration nasale, à l'entrainement jusqu'à 4'30/km j'y arrive mais pas lorsque je cours entre 3'45 et 3'20. d'après toi dans combien de temps puis je y arriver, merci.

Bonjour toujours très intéressant mais pour faire simple qu'est-ce qu'il faut manger le matin qu'est-ce qu'il faut manger le midi et qu'est-ce qu'il faut manger le soir pour rester dans les bonnes combinaisons simple et en bonne santé merci🦦

33 secondes .... 🎉

45 et après envie de déglutir. Plus de 40 ans de course à pied.

19

35

Bolt 40 mbt ??

La musique de fond est très gênante.

15👁️👄👁️

1 minutes13 je pratique le wimhof donc c'est de la rigolade j'ai déjà bloqué 4 minutes,bien a vous tous

bonjour ! pensez aussi à introduire la viande de gibier sauvage, rapprochez vous des chasseurs et passez votre permis de chasser, réappropriaient vous la capacité de vous nourrir par vous même !

Toujours aussi sympa de discuter avec toi mon bon Kévin 🤝☺️

Merci pour le lien

Merci Pour cette interview. J'ai découvert Fabrice Payen il y a plusieurs années, en visionnant les bonus du DVD du film "Boxers". Il fait une démonstration technique du Muay Chaiya. Il y a une interview de Mr Payen. Et il y a aussi un petit reportage de la pratique du Muay Boran au sein de l'armée en Thaïlande.

40 seconde premier essai, je fais pas mal de corde à sauter (20 minutes en fractionnés et calisthenic), assez motivant

Super vidéo! Merci 💌

Merci ❤

Bonjour Kevin a aucun moment tu parles de respiration pendant les excises ....comment est elle pendant les exercices ? Sauf le dernier. Est elle uniquement par le nez ? Merci du retour

Merci du partage

Je pratique le Wim hof depuis à peu près une semaine et j'ai déjà remarqué une amélioration en tant que coureuse ! En ce qui concerne l'apnée avant les compétitions, il faudrait donc faire par exemple 5x30 secondes d'apnée poumon vides à l'échauffement ?

La méthode Wimof c est complètement hors sol .et vos conseils superficiels sont intéressants .a fuir ce genre de youtubeurs

Moi qui ait l'habitude de faire mes footings vers 5 min/km en respirant par la bouche cela me paraît excessivement dur en inspirant par le nez et je dois lutter contre mon corps qui veut respirer par la bouche. Je dois réduire l'allure à 6 min/km pour y arriver mais même la c'est pas si évident. J'imagine qu'il faut persévérer.

On ne dit pas « ça vat être » mais « ça va être ». Il n’y a pas de T au verbe aller à la troisième personne

Oops. Étude de l insep , l acide lactique produit pendant les efforts intenses est un carburant pour les efforts lents à la place du glucose.

🙏🏻. L’apnée doit être évitée.

Bonjour, avez-vous un réseau social ? J’aimerai vous contacter pour vous poser des questions auquel vous pouvez répondre car vous êtes très bien informé, merci d’avance

1 minutes l'ami

1minute pile