女性や高齢者に多い便秘！腸内環境悪化の原因と解消法を徹底解説します【体質改善】
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 今回の動画は、便秘の原因や解消法 についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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#ダイエット #体質改善 #便秘
![[Doctor's commentary] If you want to have smooth blood vessels, eat this! !](/img/1.gif)
冬は特に冷えに気をつけます！😃🎉
自分は、玄米からおかゆ玄米にしたら調子いいです。😂🎉
お腹の張りがなくなったような気がします。
成る程、大変勉強に成りました、仰っしゃる事、多々有ります、呼吸の浅いのも、有りますが忘れて胸がキュンと痛く成ることも、仰向け寝の無呼吸もたまに有りますから、気を付けたいと思います、有難うございました🙇。😮
2025年1月28日（火曜日☀静岡県18時10分）便利は苦しいですから解決したいですよね。腸閉塞はかなり痛くて苦しいとは聴いています。冷えは要注意に成りますね。まさか呼吸にも関係が在るとは思いませんでした。筋力を付けたいと思います。本日は誠に学びに成りました。ありがとうございます感謝。😊
まめちゅぶです ともみちゃん ありがちゅう🐧
これだと思った原因は「咀嚼不足」と「呼吸が浅い」です。
毎日の食事で「早く次のことをしたい」と思いながら食事をしています。
その為、食事に集中していません。
さらに座っている時間が長いので、猫背になりやすく姿勢を正すことを分かっていても
作業などに集中していると猫背のままです。
5分間の腹式呼吸を実践してみます。
素晴らしい❤
腸の調子がわるいと精神的にも良くないんですね
食物繊維を摂るようにします。
白湯にします。腸を温かくしてよく噛むように注意したいと思います。
腹式呼吸で深呼吸を良くしてタンパク質を多い食物を増やします！！
ありがとうございました🙇♂
いつもありがとうございます。呼吸が浅い、は意外でした。参考にします。
※文頭の「なので」が多くて気になります。しかも、文頭の「なので」は間違った用法らしいですよ。
「したがって」とか「ですから」とか「そのため」とか「よって」とか・・・がいいと思います。
便秘症の友人がもち麦を米に混ぜて炊くと良いと言ってましたが、どうですか？
便秘では、無いと思いますが、硬くて太い、長い、途切れ途切れに成ることも、血が出る事は、無いが、無理には、出していません、鮭や、イワシや刺し身位の油では、足らないんですかね?そうだ、鬼クルミでも割って食べて見ようかな、?😮。
今便秘で困っていていろいろやってますが改善しません。早食いなのでまずはよく噛むことをしたいと思います。昔は腸がよく動きましたが今は動くのが非常に遅いため便秘になって便が硬くなってしまいます。原因不明なので便秘薬を飲んでます。
「免疫力」強化の為日常生活の中で反復継続すべき事が幾つも含まれて居ました。 未経験な激しい運動を始める訳ではないから意識的に実行して習慣化出来れば云う事無しですね。