女性、高齢者に多いのはなぜ？便秘になる理由〜前編〜
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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【吉野敏明 プロフィール】
銀座エルディアクリニック院長。
歯科医師・歯周病専門医指導医、歯学博士、鍼灸漢方医の家系11代目。
Asia-panpacific Clinical Laser Applications President、作家、言論人、政治家、医療問題アナリスト、株式会社YBDI代表取締役社長。
神奈川県横浜市出身。
神奈川県立希望ヶ丘高等学校を経て、1993年岡山大学歯学部卒業。
東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座(歯周治療学)入局。
神奈川県横浜市出身。
神奈川県立希望ケ丘高等学校を経て、1993年岡山大学歯学部卒業。
東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座（歯周治療学）入局。
2006年吉野歯科診療所 歯周病インプラントセンター開設。
2008年医療法人社団誠敬会設立。
2008年日本レーザー歯学会優秀研究発表賞受賞。
2010年Osseointegration studyclub of Japan 最優秀発表賞受賞。
2013年11th International symposium of periodontics and restorative dentistry poster session 2nd award 受賞。
2014年に内科部門を新設し、クリニックの名称を「誠敬会クリニック 内科・歯科」に変更、また精神科病院の医療法人十字会松見病院（現やさか記念病院）（病床250床）理事長就任。
2017年4月、医療法人桃花会一宮温泉病院理事長に就任。同年6月、医療法人社団 誠敬会 誠敬会クリニック銀座 院長に就任。
2021年12月、参政党共同代表、参政党参議院議員全国比例区第2支部長に就任。2022年7月10日に行われた第26回参議院議員通常選挙に出馬したが、落選・選挙後、参政党共同代表を退任し、党外部アドバイザーに就任。
全身と口腔および東洋医学と西洋医学を包括した治療を行い、現代西洋医学では治療が困難な患者さんを治すことを使命に、日々の臨床に挑みながら、政治と医療の二刀流を貫く。
著作『ドクターと牧師の対話』アマゾン総合５位、思想哲学部門１位を獲得
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
子供の頃は、朝食中にいつも大きい方をしたくなって、トイレに行くと、食事中は我慢しなさいと親に怒られてました。
生理的反射でしかたなかったんですね。我慢するようになって便秘になりました。
こういう知識が、もっと広まればいいのにな。排便って大切だし、自然なことなのにな
確かに すこーしのご飯と味噌汁だけでも、大体20分後位にトイレに行きたくなっていました。夜型の時は定まっていませんでしたが朝型になった今は、
朝トイレ(小)に 行くと必ず直ぐに(大)に行くようになり便秘の悩みとは縁が無くなりました
😊それも加工食品や冷凍食品等、○○食品という物や作った人の顔が見えない物は摂らない様に、食事に氣をつけるようになってからの様な氣がします。
『人を良くする』と書いて『食』
大事ですねー❤
高齢者ですが、全く無縁です。因みに水はたくさん飲んでいます。パンは全く食べません。ご飯です。腹筋運動しています。
(笑)笑わせてくれるよな
高齢者で白飯を噛まずにバクバクくって
誤った腹筋運動をやってたらそりゃ治らないだろうな！(笑)
東洋医学的な説明で、下痢と便秘を説明しているのが興味深い内容でした。配信して頂き、ありがとうございます
よしりんの話しは、本当に分かりやすいです‼️ありがとうございます❤
本当に助かります❗涙 参考になります❗
学生の頃は、物凄く便秘で苦しみました。ですので、便意をもよおしたときは、それを逃したくなくて、授業中でも手を上げて、トイレに駆け込んだことも多々あります💦が、大人になって、食生活が変わった(好き嫌いが無くなり)のか、今は、逆にゆるめになっていて、便秘で苦しむことは、全く無くなりました😊食生活は大事ですね😊
3:09 脂肪が小腸での吸収されるときは、「カイロミクロン」ではありません。消化した水に溶けやすいグリセロールはそのまま小腸上皮細胞から吸収されますが、モノグリセリドと脂肪酸は、腸内に分泌された胆汁酸の働きによりミセルという親水性の非常に小さい分子に取り込まれ腸管から吸収されます。
カイロミクロンが形成されるのはこの吸収の後です。
野菜、海藻をたくさん食べているので毎朝、お通じはスムーズです✨
吉野先生が仰るように朝食を食べたら押すようにトイレ🚾に行きたくなりますね😊
食物繊維をたくさん摂ると便秘にならないですよね🥦🥕🥬🍠🌽
野菜も少し硬めにして、よく噛むようにしています✨〘一口50回咀嚼を目安に〙
よく噛むと少ない量でも満腹になるのでダイエットにも最適です👍
吉野先生の動画を見ていると、これまでの間違った食生活を正して貰えるので、とても参考になります🌟
ありがとうございます🙇
またの動画を楽しみにしています😊
ありがとうございました🙇
私は幸い便秘症ではないですが、味の素（原材料表記： アミノ酸、など）を一定量以上取ってしまうと便秘になることがわかりました。 調べると味の素による健康被害には凄まじいものがあって、頑固な便秘もその中の一つです。 味の素は百害あって一利なしなので出来る限り取らないほうがいいです。食品購入前の原材料チェックはかかせません。 残念ながら、ほとんどの加工食品やスナック、菓子類、弁当・惣菜に アミノ酸 表記があるのは悲しいことです。 他にも有害な添加物をさけると、スーパーやコンビニで買いたいものは少ないです。 厳選した食材で自炊することがほとんどになりました。糖分やオイルも控えています。 結果的に、以前より健康になりました。
味の素、そんなに〜😢
愛知のイチ◯◯って醤油会社、味の素にいたの、味噌や醤油に味の素入ってそう😂
輸入大豆だけでなく味の素も化学薬品も入ってそう😅
性格もヤバめだしｗ
家族両方化学薬品系の会社ですし、こっそり何か入ってそうですね…
確か癌になった人が書いた本に、調味料に気をつけろって😮
記載頂きありがとうございます！
味の素使ってる味噌、醤油会社ありそうですよね〜
だから癌になったシェフが調味料に気をつけろ、って最後の教訓として書いて下さったんですね😢
愛知の味噌醤油屋、味の素にいたから気をつけよ。
@@user-gy6qj6rm6t あります。あります。気をつけましょう。
やはりストレッチですね。骨盤の歪みで、お腹がパンパンに、なったことあります。マッサージしたり、出すことに努めます。年をとると、腸もたるむ。腸って長いんだなあと、実感するこの頃です。ストレッチ、トイレ時間をしっかりとる。高齢便秘防ぐこつかな？。
すごく勉強になります。吉野先生、本当に有難うございます！
吉野先生有り難うございます。猫ちゃんの手作り食事、健康長寿の解説、動画も宜しくお願い致します。お待ちしております🙇😸💕
私の現状では、１日１食でキャベツ８分の１を先に食べてから主食を食べているのですが快便です。
キャベツを主食の途中途中で食べると快便とまではいきません、不思議です。
お腹が鳴る事が大事だな～と感じながら１食を食べています。
食も完璧ではありませんが割と気をつけており、便秘ではなかったのですが…ここ数ヶ月、毎朝出ているけど硬くなっていてスッキリしない便秘気味で痔が再発してます😢
今年に入って毎月、若い友人知人が突然亡くなっており、行き場のない感情を処理出来てないです。
便秘の発端は、友人が亡くなってお別れ会をした次の日からでした。
その日はしっかりとご飯を食べませんでした。
色々と思い当たります。
いつもためになる発信をありがとうございます。
昨年夏に子宮摘出しました。
それ以来、便秘がちになりました。
自分で摘便しないといけない日々が続き、鹿やウサギのような状態です。
火入れしてない純米酒（酵母が生きてる）を飲むと若干よくなります。
お弁当にお米2合に麦2合に1合のこんにゃくライスで炊いたご飯を食べて、
朝は防風通聖散を飲むと自然と出ます。
豆と蒸したお芋を食べてお水1.5 L飲むと絶対出ます。
自分の場合、特に豆です。
自分の場合はパン食からご飯メインに切り替えたら20年近く患っていた便秘が改善されました。🎉
ツヒメ様 今晩は😃 私の友達71才 何十年も毎朝必ずパン ですが 便秘は無いと言われて居ます
@@user-qe7qh1jo7k さま
お腹の腸内細菌の種類や割合でしょうかね？羨ましいです。
どうやら小麦が続くと便秘になりやすい体質みたいです。
@@user-lf4cq9bs4j 様 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 友達は必ずヤクルトを飲んで居ます(整腸作用は有ると思いますが かなり甘いのでね 身体事態は良く無いと思いますが)
@@user-qe7qh1jo7k😅
便秘のお話ということで、真剣に聞かせていただきました。高齢者女性便秘症、三度の食事はキチンと食べ、朝食も私なりにバランスの良い食事をしているつもりです。お話を真剣に二度最後まで聞かせていただきました。メカニズムは分かりました。先生が博識なのも分かりました。でも私の便秘を治すのは難しいな〜😂と思います。
水分の取り方やお食事の内容なのでしょうか…。腹筋運動や…、お腹を押してあげたり上げてあげたり（日本人は腸が長いのでねじれていたり弛んでいたりするそうなので）するのも大切なようですよ。便秘治ると良いですね…。
パン、ウインナーやベーコンやハムなどの加工肉、牛肉などはよく食べられますか？
私はこれらを食べると便が出にくくなりお腹が張って苦しいことがありますので、
ほとんど食べずにいます。
もし食べておられないときはごめんなさい🙇♀
母が薬を飲んでも下痢になるので心配してるところにこの動画、色々思い当たるふしがあり納得しました。ありがとうございます。
便秘です…朝ごはんに玄米食べてます最近は３食玄米食べるよう努力してますが、まったくもようしなくなって下剤飲んでます。
最近、知ったこの動画で食について考えるようになったら便秘が酷くなった気がしてます、何を食べたら…何を買えば…とスーパーで悩むようになったから
胸が詰まる思いがあります。
健康な食事はしたいけど、現実的に切り替えるのは難しい…少しずつ出来る事から初めてはいますが…
思い通りにはいかないことがはがゆくて便秘になってる気がします。
玄米は万人に良いわけではないそうです。香港出身の漢方の先生は白米推してます😅
介護職です
身体は植物と同じく言葉を聞いるようです
高齢の方のお腹に感謝や便がでるようにお願いする言葉をかけると、
不思議と出て驚かれます😊
いろんな、考え方があり面白いです
女性、高齢者に便秘が多いのは、運動不足による筋力不足ではないのですか？
心臓循環器系が弱いと、便秘になることがありますが……マクロビオティックの久司道夫さんの本に書いてあった記憶があります。玄米で便秘になった方もいますが……皮肉な事に断食すると、出やすくなるのです。
1日1食（夜）です。お通じは1日1～2回です。主食は果物です。穀物・肉・魚はほとんど食べません。
野生動物の💩匂いのところ！面白く納得しました❤😊
大人になってからの勉強がホント、面白い🎉
うちは雑穀なので咀嚼自然としてる〜筍と牛蒡、春野菜の煮物美味しいです。
こんにちは♡
朝食、量が少なくてもいんですね😲 モグモグ嚥下やってみます！毎回参考になる情報ありがとうございます！感謝✨
ホルモンバランスも関係あるんじゃないかと。私は幸い便秘とは無縁ですが、生理前は下痢気味になったりします。
人によって生理前後で便秘やお腹の調子悪くなる人いるんじゃないかな、と。
ちなみに高齢者は男女関係なく便秘の方めちゃくちゃ多いですね。
高校のとき、弁当持っていかずパン屋がありパンばかり毎日食べていて、生理もとまり、下剤を飲んでいました。いまは、だいぶ良くなりました
長年の便秘が治りました。食生活を替えて 16 時間ダイエットしてます。
現在古希を過ぎていますが 子どもの頃から便秘がち 先生のお話に当てはまっているような そうでないような・・
タイムリーな話題だった・・・・
便秘なの・・・
ありがとうございます❗母に伝えます。
吉野先生、いつも興味深い解説、ありがとうございます。私は朝食は基本的に食べず、14時間（程度）断食をしていますが、ほぼ毎日排○があります。朝食をぬいたり食べる時間が遅くなっても、胃結腸反射は起るのではないでしょうか。ちなみに食事は具だくさんおかず味噌汁に玄米＋少なめの主菜、漬物。やはり、食事内容が便○には関連性が強いような感じがします。
心とつながってます。納得、ありがとうございます
私は69歳
今まで便秘になった事はありませんが。
だいたい便意は3回はあり気持ちいいです。
朝起きてすぐ、しばらくしてまた行きたくなり、食事したらまた行きたくなります。
回数が多いのはどうなんでしょうか?
先生は1日一回と言われていましたが。
ありがとうございます🍀🍀
現在便秘してます
分かり易い説明に感謝致します。
ありがたいですね❗
そお言うことなんですね💦
数日前から朝ココアでお腹いっぱいになりご飯抜いてました。
今の私に必要な情報！
ありがとうございます😭
長年便秘で下剤依存があったので便意が一切起きないため、
朝食後あえてトイレタイム作り出るのを待ってます。
私の場合、ゴハン派ですが朝はゴハンだとよく噛めてないのか？腸に詰まるのでオートミール雑炊にしたら出るようになりました。
無糖ココア、MCT、フラクトオリゴ糖粉末などと一緒に。
お昼はぬか漬け、メカブです。
タンパク質も意識してとってメラトニンを作り安眠できるようにして生活リズム整えようと必死です
女性は生理で鉄不足になりやすくメンタル不安定になると腸内環境も悪化しやすいのかな？と思いました
いつもありがとうございます❗助かります
凄いありがとうございます!
糖尿病で便秘が続いている母の便秘を改善したくてオオバコを食べさせていたら快便になり糖尿病も安定し改善しました・・・ただ本人あ『オオバコ飽きた』と言い始めてしまいましたがｗ
2ベンは、食べ過ぎなのか？？
いつもありがとうございます❗
３食は抜けません。朝おきてお茶飲んであれこれ用事してご飯たべると、いつも娘と同じ頃トイレがぶつかります。
便秘の経験はないです。
家族はその点一致してます。
とらこさんが話すには、日本の小麦粉はいいそうです！😢ホメオパシーのお話お願いいたします。
毎日自転車に30分に乗って動き回っているので便秘しません
パツパツとお金も出してこだわりなくだすのでお金も貯まりません
天国にお金持って行けないのこだわりません
使うだけあれば満足です
ありがとうございました
食べものだけじゃなく空気も出入りしている
たまにはお尻で息をするのもいいかも
ヨガのガス抜きのポーズを過剰にし更にお尻の穴を開いてやると
間断なくガスが出て便もまとまる
そもそも2足歩行が不自然とかで4足で歩く健康法もありました
ありがとうございます✨目から鱗です✨
女性の方が腸が長いからと聞いてましたね。
夜ご飯と一緒にキャベツの千切りを毎食最初に山盛り食べます
朝、小と大が同時にスッキリ短時間で済みます、2.3日抜くと怪しくなります、短時間ではすみませんー笑
吉野敏明さん 何時も有難う御座います。拡散
国士無双 吉野敏明さん何時も瑞穂の国への応援歌有難うございます。拡散
コーヒーや、小豆🫘、ヤクルトを朝☀️にいただくようにしていますよ。
快便になるためには、快眠ができて、よく噛んで、唾液をよく出す事で、できるのでは❓😅
冷えは万病の元
と言いますから、温活を心がけています❤
健康づくりの授業をありがとうございます🍀😊
吉野先生☺️
今日も有り難うございました🙇♀️
本当にそうですね😊
私は便秘あまり経験してません体質と思ってます。私の周りの便秘さんは食べ過ぎなのではと思ってます。10時のおやつ、3時のおやつ。夜ごはん後のおやつ💦
父に聞いたところ、お腹がすくことないって言ってました。うちで過ごすと快便(*^^*)
８０台の父の話
最近に成ってですが、バナナウンチと言うか一本糞と言うか大きく快便にならず、小分けに極端に言えば朝昼晩と便意をもよおすのも、大腸の働きが上手く行ってないのでしょうかね。
で、女性に便秘が多いのはなんでですか？私は毎朝納豆ごはんたべてますが、万年便秘です。
私はアーモンド食べたり、
又は麹調味料
(塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹、発酵あんこ等)とかで便秘をしない様にしてます。参考になるといいですが😉
不溶性食物繊維を減らす事
食道も蠕動運動をしているんですね‼︎ いまの私にとって大発見でした。
いつも大変貴重なお話しをありがとうございます。
中医学には、子午流中という考えがあります。一日24時間を2時間ごとに区切り、各臓器器官を割り当てます。朝5時から７時は、大腸系ですから、この時間帯に食事をすると、排便がスムースになりますよ。
自分は1日に3回〜4回ほどします。決まった時間にでます。自営業なので、我慢する機会がなく、したいときにしてるのも大きいかもしれません。食生活も、今でこそ少し気にしてますが、それでもいい食生活とは思ってません。出すぎて逆に病気を疑うくらいです。ここで言う一回の便は1両編成の便なので心配です。
便が出過ぎ…と言うことはないと思います。非常に羨ましがられる体質なのですね。
以前私は、無農薬無化学肥料のお野菜を食べ、玄米に、調味料を吟味し、加工食品を食べない時期がありました。
その時、毎朝非常に太くて長い長い一本糞ををしていました。驚きながら毎朝眺めていたものです。
重度の花粉症でしたが…、気がついたら完治していました。
1両編成とは、一本糞のことでしょうか？
そうであれば、とても優れた形ですよ。優秀な健康的な腸です…。
素晴らしいです！
@@green-qf2co ありがとうございます！まだ下の方に来たばかりなのか、緩い2回目、3回目は緩いてす。
私も同じです
我が家犬も便秘になります
1日90センチでない人は便秘だと言っていた人を見たことありますが、嘘ですね
もしかしてアロエジュースに関係してますか
『女性、高齢者に''多い"のはなぜ？』と先生は言っています。女性、高齢者は必ずなるとは言っていません。共産主義じゃないんだから。
食事！ドライブ🎶🚗💨🎶！♨️🌠！
公園🎄⛲！植物園！動物園🐼！
キトサン飲んています。
女性は生物学的に男性よりも腸は長いもんな
私は出なくてもトイレに座ってみます。大体3回目くらいに排泄出来ます。精神的にもあるのかも
よしりん❤結婚して〜😂
朝起きてすぐを始め、３回位に分けて大便がでるのですが。
全く科学的根拠のないデマ。