Sesión Aeróbica de Ciclo Indoor 🔥 Spinning en Casa

Sesión Especial de Ciclo Indoor para aquellos ciclistas Indoor que tienen bicicleta estática en casa (Spinning). No para rodillos, pues las cadencias de pedaleo (RPM) no son iguales, y resulta más complicado seguir el ritmo (sobre todo en el bloque final)
Incluye calentamiento inicial y estiramientos finales. Tienes dos tramos de montaña:
El primer bloque es una subida enfocada a la potencia en donde la frecuencia de pedaleo es media- alta (velocidad de 80-90rpm) y la resistencia también es media alta (la carga que subas a tu rueda de inercia), de modo que moverás bastantes watios (dependerá de tu condición física).
El segundo bloque será enfocado a la fuerza, las cadencias de pedaleo disminuyen a 70-65rpm aprox. y por tanto la carga debe ser mayor, para simular una pendiente de desnivel positivo alta.
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[@personaltraining1753]

La verdad que buena clase de spinning un abrazo desde medellin colombia

[@malukasoy8573]

Perfecta la clase, la música, las instrucciones. Ójala más como esta 👏🏻

[@marianbravo9925]

Que bien Mara m ha encantado la acabo de ver, ya se lo que voy a hacer esta tarde después de una rutina de cuerpo completo.Quiero más 👏👏👏👏

[@karenhenriquezrojas6723]

Desde 🇨🇱 buena la clase que encontré para una rutina de mañana, a subir más videos please 🤩

[@yngriddelgado1156]

Tus rutinas y tu guía son buenísimas, te agradecemos subas más

[@juanagarciavazquez8380]

Muy buena clase Mara, lo paso genial 👍

[@tatianazimerman9086]

Lo ame me ha gustado mucho mucho lo mismo q correr lo sigo haciendo x las q sean repetidas!

[@alodiamartinez4024]

Me ha encantado 😍 Cuelga muchas más 👏🏾

[@dianajimenez5439]

Genial gracias mara..🥵🥵🩷

Me encantaaaa

[@pascualpeinado2162]

Gracias por la clase, un 9

[@guillermotorresreina970]

Excelente!!! 👏👏👏 Saludos 🇨🇴👍💥

[@Miguel-nl6qx]

Estrenando mi primera bici de spinning con tu clase. Muchas gracias!!!!

[@margaritaescobar6948]

👀👀👀 excelente

[@MariPineda-w9d]

Me gusta 😊

[@franprieto677]

Que fenómena!

[@alfredobarberogarcie4414]

Muy bien Mara he disfrutado como un enano

[@andreasalinas7402]

Porque no hiciste más sesión de spinning

[@manuelalvarez6911]

Hablas demasiado.