30 minutos cycling | spinning | class
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Cycling | spinning | cardio |
Una manera segura y muy eficaz de mantener
Se en movimiento y quemas extra calorías , es muy recomendable y seguro para tus rodillas y más articulaciones! Práctica el cycling y verás magníficos resultados aunados a una buena alimentación!!
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La semana pasada mi esposo compró una bici de spinning. Es la tercera vez que hago esta clase y me encanta!!!! Sudo, me canso pero lo hago feliz!!!!😁♥️
Ánimo con constancia y fuerza de voluntad verás resultados
Si le funciona?
@@Kim-gm1cp Con ejercicio y buena alimentación. En un año he visto muchos cambios y todavía queda!!!😊
@@attenerigh gracias
Cuantas calorías se queman en esta sesión?
Gracias estoy feliz por encontrarte Magaly, gracias 👍, gracias, tenía mi bici almacenada en la bodega, haré el reto diario de lunes a viernes y sábado y domingo me iré a correr, gracias por tu sencillez y entusiasmo ,me has animado mucho, estoy recién parida a mís 41 años, mi bebé tiene 5 meses, y peso 79 kilos , quiero bajar a 60, necesito bajar 19 kilos 👍👏pero lo voy a lograr. Hoy 22 de septiembre del 2022 lo estoy aseverando en mi vida....💪
Me encantan!!! Con mi pareja compramos hace una semana una spinning y después buscando en you tube pille sus rutinas y ahí no he parado, la primera vez solo hice 10 minutos y ahora ya con una semana entrenando a las 7 de la mañana y a las 9 de la noche todo los días ya puedo hacer la rutina casi completa, uff sudo muchooo y la disfruto un montón.
Felicidades
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Amo las clases! ❤
Despues de 2 años de inactividad regresó al Spinning y esta es mi segunda semana, aguantando un 70% de cada posición, pero sudando cómo nunca! 🚴🏻♀️
Què hermosa clase!!!! Completìsima!!! Se trabajan todos los grupos musculares!!!! Muy lindaaaa la clase!!!! Saludos desde Argentina.
Está hermosa tu clase tengo 60 años aguanto toda tu clase me gusta mucho esta muy fresca la clase CDMX ya tengo una semana siguiéndote excelente clase me encanta
La mejor clase de sauna spinning , excelente instructora ¡adelante! Desde Cuernavaca🌷
Hola, yo hacía media hora aquí en mi casa y solo lo que se me ocurría hacer😅😅 pero acabo de seguir la clase y fue genial. Ritmo, intensidad y mucho sudar. Que ricooo.
Es la clase que más me ha gustado hasta ahora. He puesto varios y me aburro. Llevo usando este video como una semana ya jajaja. Y no me ha aburrido. Saquen otro pliiiiiis!
Yo llevo casi los 2 meses , y no me ha aburrido, me encanta y he visto mucha diferencia en mis piernas
Yo llevo como mes y medio, otras clases aburren pero con ella para nada
Hice clase 🎉completa saludos
Hola buenas tardes soy nueva seguidora me encantó la clase siempre Asia yo sola el spinning pero de hoy en adelante lo haré con todo ustedes gracias
😻😻🫶🏼🫶🏼
Es una clase súper completa..! Gracias por este vídeo tan genial; queremos más así.!
Desde España un abrazo.!
Soy de Costa Rica y esta es mi primera clase no la logre toda con el ritmo de las chicas pero la hice👏🏻...Excelente
Buenisimo video..no lo aguanté obvio, es mi primera vez después de 20 años🥵..pero mañana será otro dia💪..parece que me picaron docenas de abejas en mis piernas🥰🥰
Me encantan sus clases, se suda bien rico. Gracias por compartir gracias gracias gracias ☺️
Esta clase es de mis favoritas.
Te desestresas y aparte notas resultados super rapido.
TREMENDA SESIÓN!!
Gracias!! Saludos desde Uruguay! 🇺🇾
Exelente me encanto...Felicitaciones y muchas gracias...
Excelente clase, música y carisma para dirigir 😉 por fin lo que andaba buscando. 👏🏼 por favor, más clases así.
Buenisima
Me encanto tu clase!! pero tienes 2 videos unicamente deverias de hacer mas! y con mayor tiempo
Excelente rutina es para hacerla una y otra vez r ir mejorando tiempo.dr pedaleo y coordinación gracias por compartir tan buen contenido 🔥❤️🇦🇷
Bueniiisima !!👏🏽👏🏽hace tiempo que no hacía una clase tan potente !! Ni presencial
Más clases por fa !!
Espectacular la clase! Llevo unos meses nada más con spining pero no había hecho nunca una clase tan completa 👏👏👏👏
He bajado 10 kilos con la rutina... gracias por las clases 🥰 excelente entrenamiento.
En cuantos meses?
@@brigittegm4430 x2
Ameeeeeeeeeeeeeeeeee!! Pero solo encontré esta clase de spinning en este canal :( Suban más :)
Pronto vamos a subir más !!
Cierto... Por favor suban más, excelente clase, me gustó mucho la música también!!!
Siii queremos más !
Más, más, más!! Jijiji
Más porfa, me encantó!!!!
Yo los amo gracias a ellos estoy bajando de peso ❤❤❤❤❤
Me encantó Dios los bendiga siempre gracias gracias 🙏 gracias
Llevo más de 1 mes haciendo esta rutina y he visto cambios excelentes en mis piernas,además de que mi condición mejora con cada clase, excelente !
Consulta y te las estiliza? Mi temor es que se crezcan
@@evelyncachi2020 siiii, se me están haciendo súper bonitas, pero la clave es la constancia,yo repito y repito esta clase porque realmente siento el tra ajo en las piernas,y los cambios son muy favorables
Solamente en piernas ?
Que clase tan bacana! Súper, dan ganas de seguir montando. Gracias !
Lo Que es esta sesión!!! 🔥 🔥 👏 👏
Ya extrañaba una clase así!! Felicidades
Excelente clase en mi caso mejor que con el entrenador del gym Dios la bendiga por esa actitud de compartir sus entrenamientos
Gracias Ana espectacular la clase baile con nunca en la biciii🎉
Me encantó!! Me divertí mucho con esta clase y sudas cañón ☺️❤️
Excelente clase!!! 👏 me encantó mucho 😊 Más clases de este estílo 😁😅
Amoo las rutinas de Karen mil gracias 🙏😎👌
Primera vez que hago tu clase...me encantó.... saludos desde Chile
Espectacular... empezando 🥰
Yo entreno en gym, mi coach es en línea me pidió que haga cardio con bici, que conforme a mi objetivo no debería brincar ni corr3r,
Hace 6 meses que hago entreno y todo Menos cardio 🤭
Pero esta ves si le daré todo
A mi me pidió
Cardio 5 veces a la semana
1 día de 45 minutos
2 días de 35
Minutos y
2 de 25 minutos
Es mi primer semana haciendo clases de spining y me encantan
Termina uno todo sudado 😅
Muchas gracias mis reinas ejercites todo mi cuerpo me ciento feliz por qué logré 🤗🤗🤗🤗🤗👋👋
Desde Montevideo Uruguay..me súper encantaron tus clases dé spinning,donde puedo ver más, sólo dos encontre.... Saludos!!
Excelente ejercicios 😁
Me encanto y la musica uff 👌🏼
Me encantó❤️gracias por compartir
Saludos desde Aguascalientes…
Más clases me gusta tus rutinas!👍🏻
No la pude terminar 😢
Muy buena rutina!👏
Gracias por tanto ,logre después de un poco más de un mes hacer toda la clase sin parar ,ahora a empezar otra rutina 💪🏻♥️
Recién encontré la clase!! Muy buena!!!!! Argentina estela
Hola amiga! Claro! Mañana tendremos la clase en vivo! Si no puedes
Acompañarnos subiremos el
Video 😉
Te invitamos a seguir nuestras rutinas en vivo! Lunes a viernes por Facebook live a las 11:00am ! Rutinas nuevas diariamente! Entrena con Nosotros desde casa! 💪🏼😉
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Seamos amigos
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Me encanto logrado
Qué excelente clase … me hicieron el día
Me encantó la clase!!!❤❤
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️👍👍👍
Me encantan esos entrenamientos los felicito muchas gracias por alludarnos y que sea desde nuestra casa bendiciones
Me encantoooo y todos contagian con su energía
Que bueno que la disfrutaste amiga! Subiremos más próximamente 😉🔥
Mis respetos para la maestra, está súper pesado el entrenamiento, me sirvió mucho, pero no la puede terminar
ME GUSTA TU CLASE ES MUY DINAMICA ME ENCANTAN LOS SALTOS
Que bueno!! Cuando van a subir más videos de bici ? Muchas gracias
Mas de estos videos por favor🙏🏻
Que buena clase, no dejo de sudar!
Sigue fuerte Amiga !!!
Bueniiisima clase, ya suscripta y fan del canal!! Toda la energía esa profe. Los seguí lo mas que pude, pero hasta no llevarla como el grupo no paro!!!
Me encantó tu clase. Un saludo desde Colombia.
Me encantó, entrené genial!! Gracias 😊
W,wzwwwswzss32ss1swzwwswwwswe? w www www s www2w1#~wwsw2
🎉me encanto es mi primer clase ❤
❤️❤️❤️❤️
Excelente decisión , cuenta con nuestro apoyo y te enviamos un abrazo lleno de Energía dese ENERGYM Las Vegas!!
✅ toma mucha agua
✅ come proteína suficiente de preferencia la que viene con los alimentos
(Pollo / carne / /habas / lentejas /pescado/ huevo etc ! Aumenta los vegetales y las frutas !
✅En general todos los alimentos que vienen directamente de la tierra y que los baño el sol !
Suerte en este comienzo a una vida más feliz.
Excelente , gracias !
Me encanta sus clases, como le hago para seguir con mas clases ?
Súper mis amores bendiciones ❤
Muchas gracias por tu rutina está muy buena
Súper es demasiado buena 👏👏👏
Es el único video de spinning que hay en tu canal???? Dónde puedo ver más, está muy padre la clase.
Apenas logre ver 1:46 min. y ya me di cuenta que esto no es Spinning, si bien cuentan con bicicletas oficiales, esos movimientos extraños y contraindicados de flexión de brazos, no pertenecen al programa oficial de entrenamiento Spinning, que pena, desde ya puedo pensar que la instructora que dirige esta sesión de Indoor Cycling no esta certificada en Spinning, porque si así fuera, sabría que no debe realizar esos movimientos de flexión de brazos sobre la bicicleta. Para terminar les recuerdo que Spinning es Indoor Cycling, pero, Indoor Cycling no es Spinning.
De acuerdo totalmente ,además de que pide que aprieten el abdomen durante la clase y eso es imposible
Hola soy de ARGENTINA me gusto tu clase y la música que usas .. como podría obtenerla para entrenar acá
Soý de Argentina muy buena la clase felicitaciones¡¡
Rico. Gracias. Saludos desde El Salvador.
Muy exquisita la clase. Gracias desde Colombia. muchos éxitos..
Fantastico 💪🏻💪🏻💪🏻🥰
Excelente ejercicio ❤
Es mi primera clase 13 kls uf sude bastante excelente saludos
Tremenda clase, saludos desde España
Lo disfruté montones... gracias
Excelente amiga!! Sudamos rico! 😊🔥
Llevo un buen tiempo entrenando en mi casa, con otros videos.
Es primera vez que veo este, y lo que para muchos puede parecer motivador, a mi me aburrio y lo unico que queria era que terminara este video.
Escuchar a la entrenadora decir animo cada 5 segundos, en lugar de motivarme me aburrio y colapso complemente. Es un tema de gustos, la verdad prefiero seguir viendo los videos que estaba viendo antes de llegar a este.
Lo sientooo pero solo llegue hasta los 10 minutos no pude mas😢 mis piernas no me responden.
Bravo yo nadamás seis minutos 😅
@@almapsanchezhernandez4294
Lo que pasa es que no estamos acostumbradas..pero adelante
👍👍👍
La Cosa es no rendirse, mañana podria aguantar 15 minutos animos
Ánimo hoy no pudo pero mañana si 🤗
Muy buena clase ... 👏👋
Segunda vez que lo hago, ya hoy estuve mejor, pero aún me falta mucho. Por lo menos aguanté 🚲
Me ha gustado mucho esta clase es diferente a todo lo q había hecho hasta ahora, enhorabuena 💪
Hola lo vengo haciendo hace un mes y Medio y me encanta, consulta se puede realizar la clase estando embarazada?
Me dejaste devastada, clase brutal 👐
Muy buena mejor dicho excelente clase!!😢
Me encantó el vídeo. Tengo un problema con la cadera fija, no se mueve pero creo que no hago bien la fuerza, me duelen cuádriceps en lugar de glúteos. Tienes algún vídeo donde expliques esta técnica? Gracias ❤
Ea mi primera clase, gracias me gusto 💪
Exelente muy buena clase
Excelente clase felicidades
Buenas noches cuantas veces ala semana se tiene que aser , por favor me puede ayudar con esta pregunta gracias😊
Combina esta clase con una serie de peso y busca la mejor manera de alimentación! Y la puedes hacer todos los días . No hay límite para el ejercicio 🏋🏻♀️
Excelente clase 👍👍👌
Esta bien , solo te falta mencionar la cantidad de tiempo en cada posición
Excelente clase gracias 💪💪💪
Me encantó!!!
Pongan mas ahora k hay covid, no podemos ir al gym y lo hacemos de casa!!
Suban mas!!! :)
Claro amiga! Mañana tendremos una clase en vivo a las 11:00am por Facebook, si no puedes acompañarnos. Subiremos el
Video 😉
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Dices tantas veces "animo" que e desanimas.
Lastima porque eres buena, pero me estresa con tanto "ánimo "
Genial yo hago deporte siempre pero prefiero salir de casa pero como me robaron mi bici compre una dd estas podias explicar q veneficios cuantas calorias trabajas todo el cuerpo en Fin gracias ...
Esta es la primera vez que voy hacer spinning, cuánto tiempo debo de hacerlo..? Tengo que calentar primero o no...?
Si calienta por 5 minutos a paso lento a mayor y los hombros, brazos cuello también
En que velocidad vas ? Ligera alta , media en los primeros 13minutos?
Que buena clase!! Me encantó!!
Hoy hice esta clase por primera vez casi me deje el corazón afuera 😂😂ya quería salir corriendo
De nicaragua
Me encanta el sppining