14 EXERCICES D'AGILITÉ ET DE COORDINATION 🔥🔥🔥
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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Bonjour, aujourd'hui je vous propose 14 exercices d'agilité et de coordination pour améliorer vos appuis, votre démarrage, explosivité, équilibre, vivacité ...bonne vidéo à vous et bonne séance.
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#agilitecoordination
Des vidéos toujours aussi sympas! Merci pour toutes ces idées d'exercices !!!!
Merci a toiii c'est toujours un plaisir pour moi
Merci❤
@@mrgmbol4271 merci à toi 💪🏻❤👍🏻
Superbe circuit d'entraînement 👍
Merci content que ça te plaise. Et si tu veux partager la vidéo pas de souci pour moi😉. Bonne fin de journée
MERCI ZIZOU
😅😂😂Merci c'est avec plaisir
Excellent
Merci beaucoup 👍🏻
super merci
Merci a toi👍
الله يبارك مواقف في قمة
Merci 👍🏻💪🏻
TRES utile, merci beaucoup 👍👍
Bonjour merci beaucoup pour ce retour et content que la vidéo t'a plu👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Merci beaucoup 👊🏾
Merci a toi pour ce message 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Mission accomplie
👍👍👍👍
merci beaucoup
Parfait pour mon fils qui joue au foot, il a 13 ans et mesure 1m85 pour 75kg, il sait pas quoi faire de son corps et est tout maladroit, je suis sur que ce genre d'exercices peut l'aider a améliorer sa vivacité et son adresse
Merci pour ce commentaire c'est le but de la vidéo afin de proposer plusieurs exercice d'agilité... Si tu veux il y en à d'autres sur la chaîne... Bienvenu 💪🏻
Je suis passé par cette video pour ma fille qui ne sait pas courrir a 12 ans... mais 1m85 pour 75 kilo, tu as un beau bébé la 🤣🤣🤣. Apprend lui a soulever les mecs en défense, façon Basile Boli 🤣.
@@mikeel6323 Pffff arrête, il a fait un match de pré saison avec son nouveau club et sur terrain à Onze, il a touché deux ballons...
@@wdcegtjdh bon ben il lui reste le MMA, ça l'aidera toujours 🤣.
merci de l'algerie
De rient avec plaisir 👍🏻merci à vous
Slt good work coach tjr tooop
Merci 😉
Coach s'il te plaît
Comment utiliser ces exercices ( le temps de travail et le temps de récupération)
Bonjour Chouab à la fin de la vidéo je mets les temps de travail pour les exos et aussi le temps de récupération... 😉il faut bien regarder les vidéos jusqu'à la fin.... 👍🏻sinon tu peux les faire en mode circuit avec 20 à 30 de travail ou bien en série de 5 à 8 série par exo... Et
Bonjour Chouab à la fin de la vidéo je mets les temps de travail pour les exos et aussi le temps de récupération... 😉il faut bien regarder les vidéos jusqu'à la fin.... 👍🏻sinon tu peux les faire en mode circuit avec 20 à 30 de travail ou bien en série de 5 à 8 série par exo... Et tu prends entre 30s à 1m 30 de récup
@@ATTRAININGFIT merci beaucoup pour votre réponse
@@chouaibhadjazem4408 c'est avec plaisir
Coach svp comment mélanger ces exercices de cordinnation et d'agilité et exercices pliometrie avec programme élastiques
Salut hamza, vu que tu pratiques une activité physique tu peux prendre un jour de repos dans la semaine au lieu de 3. Le lundi, mardi, jeudi et vendredi tu peux faire le programme d'elastique, le mercredi les exercices d'agilité et de coordination, et le samedi les exercices de plio et le dimanche repos...
Bnj mrc bq bq coach
@@hamzared5430 de rien c'est normal je suis la pour ça aussi😉 partager et conseiller
Mrc autre fois
Pratique pour les passionnés d'art martiaux sinon pourriez vous estimé après combien de temps il y'aura du changement pour quelqu'un qui s'entraine tout les jours ?
Merci...Après tout dépend de ton niveau et de la fréquence de travail et de l'intensité mais en 2/3 mois les résultats sont là. 👍🏻👍🏻👍🏻
Ces ecercices pour renforcer qelles muscles?
Tu travailles tes appuis et ton agilité... Tu renforces tes mollets et l'ensemble du bas du corps
salut , je peux travailler ces exercice 3 séries de 30 seconde de travail par exercice ? si oui le temps de repos entre les séries est 1 min ou non ? équipe de 14 ans handball en phase de preparation physique général
Salut Oui tu peux et tu peux aussi aller jusqu'a 1m30 de recup si besoin
@@ATTRAININGFIT d’accord coach et merci pour votre réponse rapide ❤️👋
@@oumaymatorkhany3021 c'est avec plaisir
Combien de de série et répétition? C est pour quel sport?
Tu peux faire entre 3 a 6 séries entre 5 à 8 rep. Avec 1 a 2 min de récup. C'est pour tout discpline.....foot, art martiaux, tennis, volley, hand, rugby,....
@@ATTRAININGFIT ok merci
@@nawfelikram1834 C'est normal avec plaisir à très bientôt pour de nouvelle vidéo 👍
Pourquoi tu a pas fait un exercice sur un vrai terrain
C'est pour dire qu'on peut s'entraîner m'importe où. Pas besoin de terrain ou de salle pour s'entraîner et restez en forme