5 швидких вправ для ніг

Ці вправи призначені для для покращення швидкості та координації.
На кожну вправу рекомендовано такий час:
9-11 років - 15 сек. - 10 сек. перерва
11-13 років - 20 сек. - 15 сек. перерва
13-15 років - 25 сек. - 20 сек. перерва
15-17 років - 30 сек. - 25 сек. перерва
Зробити 3 підходи з перервою між кожним 2 хв.

[@_-uk3ks]

Я англійську не понімаю🙃