Комплекс вправ для розвитку усіх фізичних якостей | 8️⃣ вправ які вартує додати до плану тренувань

Сьогодні для вас комплекс вправ для розвитку усіх фізичних активностей, які ви можете виконувати самостійно. Для перших чотирьох вправ вам знадобиться каремат, а для наступних підвищення для застрибування та вставання.
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spotify.com/pod/sh... spotify
megogo.page.link/fLfzzsJMQkVk... megogo
podcasts.apple.com/us/podcast... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
Instagram Наді ➤ / nadiia.staretska
Instagram Тараса ➤ / _nonek
_________________________________
#біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running

[@NazarChaplia]

Класні вправи, дякую, Костянтин))))😊

[@romanpetrychkovych840]

Підгледів собі кілька класних вправ! Дякую за вашу роботу та класні відео!

[@MBKozytskyi]

Дуже продуктивний комплекс! Сподобались всі вправи без виключення.

[@vladstayer4075]

Остання вправа. Роблю її часто коли вже стою в стартовому коридорі.

[@user-lh9ph2co1r]

дякую)

[@user-rq7zw8yb4c]

Хороші вправи, саме головне що не є легкі! Дякую за комплекс

[@runforfun-ua]

Ми дякуємо за відгук, користуйтесь на здоров’я!

[@Stargazer91]

остання топ, але не просто знайти таку поверхню

[@user-fq3hk4ut2e]

Підкажіть будь ласка, чому при бігу може німіти стопа?

[@runforfun-ua]

Вітаємо!
Таке можливе коли кросівки занадто стискають стопу, або ж самі кросівки ще не розношені і не достатньо пристосувались до анатомічних особливостей стопи. Але якщо стопа на постійній основі болить під час бігу, зверніться спеціалістів на діагностику стопи.

[@El_Torpedo]

В окулярах не безпечно виконувати вправи 😊

[@runforfun-ua]

Костянтину небезпечніше виконувати вправи коли сонце світить в лице, бо він часто падає😅

[@yaroslavaproyava625]

А

[@user-dt2qf5sn1e]

На шашиста похожий

[@user-dz7nk7hy1c]

СКИБИДИ ДАБ ДАБ ДАБ ЕС ЕС