정말 맞는 말씀이십니다. 재미와 쾌락으로 유튜브에 빠져서 도파민에 중독되었었을 때는 도대체 이게 없을때는 무슨 재미로 살았나하는 생각이 들었는데 오히려 도파민 디톡스를 하고 나니 소소한 행복과 당연하다고 생각한 것들에 대한 감사, 오히려 족쇄에서 해방되어 생각이 자유로워지는 듯한 느낌이 들었습니다. 도파민 디톡스를 하는 삶이 쉽지만은 않다는걸 알기에 도파민 디톡스를 하는 선생님이 대단하다고 생각합니다 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!!
저도 도파민 디톡스를 일주일간 해봤는데요. 정말 돌아버리는 줄 알았습니다. 일주일이 한달 인 것처럼 시간이 안가요. 화요일에 "왜 화요일이지. 금요일인 줄알았는데" 이랬을 정도니까요. 그런데 저는 3일차부터 무너지기 시작했는데, 패인은 말씀하신대로 모든 도파민을 다 차단해버려야 되는데, "만화는 그래도 별거 아니겠지"라는 생각으로 만화는 풀어놨다가 망해가더라구요. 이게 다른 도파민을 못 찾으니까 만화를 하루 종일 보고 있어요. 만화 하나 잡고 정주행을 했을 정도니까요. 그리고 말씀하신대로 음란물이 진짜 제일 심각한 도파민 중독인 것 같아요. 유튜브가 지속적으로 도파민 공격을 한다면, 음란물은 성욕이 끌어올랐을 때 폭격을 하는 느낌? 제가 느낌 도파민 디톡스 난이도는 음란물>유튜브>음악 순이었던 것 같습니다. TV나 넷플릭스는 다행이 안보고, 간혹 치지직같은데서 게임 방송을 보는데 그것도 참을만 하기는 하더라구요. 그리고 순기능이 진짜로 집중력이 좋아집니다. 전에는 유튜브를 키고서 일을 했는데, 이번에 보니까 제가 너무 심각한 유튜브 중독이라 업무속도 차이가 10배는 나는 것 같아요. 앞으로도 계속 디톡스를 하는데, 유튜브는 제가 볼 영상을 미리 다운 받아두고, sns는 주말에만 시간 정해두고서 하고, 음악도 시간 잡아서만 들어야 될 것 같습니다. 아 그리고 제가 심각한 고도비만인데, 지금 해보니까 의외로 정크푸드는 참을 만 했습니다. 이건 좀 신기하더라구요. 다른 것들이 너무 강해서 그런가, 정크푸드나 살 찌는 음식은 그다지 땅기지 않았어요.
너무 정성스러운 답글 감사합니다!! 실제로 도파민 디톡스를 실천하셨다니 정말 대단하십니다. 선생님의 경험담이 너무 너무 공감됩니다 ㅎㅎ 안해보고서는 나올 수 없는 내용들이라고 생각이 드네요 또 완전히 끊는다는 내용과 음란물이 가장 좋지 않은 도파민이라는 내용, 집중력이 좋아진다는 내용 등을 공감해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 또 문제점을 찾으시고 개선하고 도파민 디톡스를 계속 하신다니 너무 대단하십니다. 꼭 삶을 통제하고 원하는 삶을 이루시길 바라겠습니다 ㅎㅎ 시청해주셔서, 장문의 댓글을 달아주셔서 진심으로 감사합니다. ㅎㅎ
전 유튜브가 해롭다고만은 생각하지 않습니다.ㅎㅎ 그리고 저 또한 유튜브를 안보지 않습니다. 하지만 이전에는 유튜브를 재미만을 위해서, 도파민에 중독되어 심심함을 달래고자 봤다면 지금은 제 영상을 만들기 위한 참고 영상, 공부를 위한 영상은 저도 유튜브를 애용합니다. 유튜브는 어떻게 쓰느냐에 따라 무엇보다 강력한 족쇄가 될 수도, 또는 무엇보다 강력한 자기계발, 서칭용 도구가 될 수 있다고 생각합니다. 선생님은 자기개발을 위해서, 뇌를 바꿀 수 있나? 하는 작은 호기심과 기대감에 제 영상을 클릭해 주셨고 또 평소에도 그렇게 생각하고 영상을 보셔서 알고리즘에 제가 뜨셨겠죠 ㅎㅎ 성장에 관심이 있다는 것과 그걸 작게나마 실천하는 것도 대단하다고 생각합니다. 선생님의 인생에 작게나마 도움이 되었다면 좋겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다. ㅎㅎ
도파민 디톡스 하고있는데여..ㅋㅋㅋ 도디남님처럼 완벽하게 차단하진 못했지만 그래도 평소 사용하던 디지털기기 사용시간이 10시간 가량이었다면 지금은 폰사용량 2시간 이내로 줄였습니다...후 아직 일주일 못채웠는데 금단증상처럼 진짜 미친듯이 뭔가 보고싶을때 구글에 도디남 검색해서 다이어트 입터짐 방지하는 것 마냥 깨작깨작 보고있어여..,,....흑흑 근데 정말 안그리던 개인작을 그리게 되는 둥 책읽을 때 깨달음이 많아지는 둥 긍정적인 변화가 단기간에도 보여서 너무 만족중입니다!
영상 잘 보고 있어요. 응원합니다. 저도 디톡스 중인데요. 정말 효과가 강력합니다. 의미있는 나의 생활 전반에 의욕이 솟구치고 신나게 계획하고 그걸 바로 실천할수 있는 힘이 생겨요. 지금 청소가 필요하다고 생각되면 머뭇거리거나 미루지 않고 청소기를 들고 신나게 움직입니다. 참고로 정크푸드 및 가공식품을 끊으면 효과가 극대화 됩니다
저는 대부분의 사람에게 도파민 디톡스가 필요하다고 생각합니다. 현대인들은 거의 도파민 수치가 좋지 않을 것 같기 때문입니다. 저도 아직 도파민 디톡스를 해 보진 않았지만, 도파민 수치를 재설정하는 것은 중요할 것 같습니다. 도파민 수치가 재설정된 뇌를 경험해 보는 것은 좋은 경험이 될 것 같습니다. 아무튼 좋은 영상 고맙습니다! 이 영상을 통하여 도파민 디톡스와 좀 더 가까워진 것 같고, 빠른 시일 내로 도파민 디톡스를 실행에 옮길 것이고, 그러고 싶습니다!
영상에도 나와있다시피 처음 7일간은 유튜브, SNS, 술, 게임 등을 완전히 끊었었습니다. 하지만 그 이후에는 저만의 규칙을 세워두고 도파민 디톡스를 했습니다, 예를 들어 SNS는 완전히 기록용으로만 사용하고 잠근다, 유튜브는 절대 재미용으로만 보지 않고 서칭과, 공부, 영상제작에 도움이 되는 영상만 본다 정크푸트는 내 돈으로 사먹지 않는다 술은 어쩔 수 없는 상황이 아니라면 먹지 않는다. 등이 있습니다 ㅎㅎ 중요한건 쾌락에 이끌려 제 삶이 통제되지 않는 부분이라고 생각합니다. 시청해주셔서 감사합니다!!
모든 도파민 끊은 느낌 = 어린시절 느낌
하루가 길고 , 새롭고 재미있는걸 찾아 나서고 , 하늘과 자연을 보게 되고 , 소소한 행복을 느끼며 , 주변과 소통하는 삶을 살게 됨
정말 맞는 말씀이십니다.
재미와 쾌락으로 유튜브에 빠져서 도파민에 중독되었었을 때는 도대체 이게 없을때는 무슨 재미로 살았나하는 생각이 들었는데
오히려 도파민 디톡스를 하고 나니 소소한 행복과 당연하다고 생각한 것들에 대한 감사,
오히려 족쇄에서 해방되어 생각이 자유로워지는 듯한 느낌이 들었습니다.
도파민 디톡스를 하는 삶이 쉽지만은 않다는걸 알기에 도파민 디톡스를 하는 선생님이 대단하다고 생각합니다 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다!!
와 꼭 해야겠다
@@DopamineDetoxerDODINAM도파민디톡스 며칠째부터 이런 느낌을 경험하셨나요??
자기 전에 휴대폰 보는 습관만 없애도 꽤나 삶의 질이 올라감
맞습니다 ㅎㅎ
수면 전 강한 불빛, 특히 블루라이트는
수면에 필요한 멜라토닌 분비를 억제한다고
잘 알려져있죠
또 자기 전 강한 도파민으로 인한 각성도 수면에 방해가 됩니다 ㅎㅎ
경험으로 그걸 발견하셨다니 대단하십니다
시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
저도 도파민 디톡스를 일주일간 해봤는데요. 정말 돌아버리는 줄 알았습니다. 일주일이 한달 인 것처럼 시간이 안가요. 화요일에 "왜 화요일이지. 금요일인 줄알았는데" 이랬을 정도니까요. 그런데 저는 3일차부터 무너지기 시작했는데, 패인은 말씀하신대로 모든 도파민을 다 차단해버려야 되는데, "만화는 그래도 별거 아니겠지"라는 생각으로 만화는 풀어놨다가 망해가더라구요. 이게 다른 도파민을 못 찾으니까 만화를 하루 종일 보고 있어요. 만화 하나 잡고 정주행을 했을 정도니까요.
그리고 말씀하신대로 음란물이 진짜 제일 심각한 도파민 중독인 것 같아요. 유튜브가 지속적으로 도파민 공격을 한다면, 음란물은 성욕이 끌어올랐을 때 폭격을 하는 느낌? 제가 느낌 도파민 디톡스 난이도는 음란물>유튜브>음악 순이었던 것 같습니다. TV나 넷플릭스는 다행이 안보고, 간혹 치지직같은데서 게임 방송을 보는데 그것도 참을만 하기는 하더라구요.
그리고 순기능이 진짜로 집중력이 좋아집니다. 전에는 유튜브를 키고서 일을 했는데, 이번에 보니까 제가 너무 심각한 유튜브 중독이라 업무속도 차이가 10배는 나는 것 같아요. 앞으로도 계속 디톡스를 하는데, 유튜브는 제가 볼 영상을 미리 다운 받아두고, sns는 주말에만 시간 정해두고서 하고, 음악도 시간 잡아서만 들어야 될 것 같습니다.
아 그리고 제가 심각한 고도비만인데, 지금 해보니까 의외로 정크푸드는 참을 만 했습니다. 이건 좀 신기하더라구요. 다른 것들이 너무 강해서 그런가, 정크푸드나 살 찌는 음식은 그다지 땅기지 않았어요.
너무 정성스러운 답글 감사합니다!!
실제로 도파민 디톡스를 실천하셨다니 정말 대단하십니다.
선생님의 경험담이 너무 너무 공감됩니다 ㅎㅎ
안해보고서는 나올 수 없는 내용들이라고 생각이 드네요
또 완전히 끊는다는 내용과 음란물이 가장 좋지 않은 도파민이라는 내용, 집중력이 좋아진다는 내용 등을 공감해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
또 문제점을 찾으시고 개선하고 도파민 디톡스를 계속 하신다니 너무 대단하십니다.
꼭 삶을 통제하고 원하는 삶을 이루시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
시청해주셔서, 장문의 댓글을 달아주셔서 진심으로 감사합니다. ㅎㅎ
이 도마핀디톡스마저 유튜브로 보고 있다능..
전 유튜브가 해롭다고만은 생각하지 않습니다.ㅎㅎ
그리고 저 또한 유튜브를 안보지 않습니다.
하지만 이전에는 유튜브를 재미만을 위해서, 도파민에 중독되어 심심함을 달래고자 봤다면
지금은 제 영상을 만들기 위한 참고 영상, 공부를 위한 영상은 저도 유튜브를 애용합니다.
유튜브는 어떻게 쓰느냐에 따라 무엇보다 강력한 족쇄가 될 수도, 또는 무엇보다 강력한 자기계발, 서칭용 도구가 될 수 있다고 생각합니다.
선생님은 자기개발을 위해서, 뇌를 바꿀 수 있나? 하는 작은 호기심과 기대감에 제 영상을 클릭해 주셨고 또 평소에도 그렇게 생각하고 영상을 보셔서 알고리즘에 제가 뜨셨겠죠 ㅎㅎ 성장에 관심이 있다는 것과 그걸 작게나마 실천하는 것도 대단하다고 생각합니다.
선생님의 인생에 작게나마 도움이 되었다면 좋겠습니다.
시청해주셔서 감사합니다. ㅎㅎ
지겹다 이런답변
도파민 디톡스 하고있는데여..ㅋㅋㅋ 도디남님처럼 완벽하게 차단하진 못했지만 그래도 평소 사용하던 디지털기기 사용시간이 10시간 가량이었다면 지금은 폰사용량 2시간 이내로 줄였습니다...후
아직 일주일 못채웠는데 금단증상처럼 진짜 미친듯이 뭔가 보고싶을때 구글에 도디남 검색해서 다이어트 입터짐 방지하는 것 마냥 깨작깨작 보고있어여..,,....흑흑
근데 정말 안그리던 개인작을 그리게 되는 둥 책읽을 때 깨달음이 많아지는 둥 긍정적인 변화가 단기간에도 보여서 너무 만족중입니다!
영상 잘 보고 있어요. 응원합니다. 저도 디톡스 중인데요. 정말 효과가 강력합니다. 의미있는 나의 생활 전반에 의욕이 솟구치고 신나게 계획하고 그걸 바로 실천할수 있는 힘이 생겨요. 지금 청소가 필요하다고 생각되면 머뭇거리거나 미루지 않고 청소기를 들고 신나게 움직입니다. 참고로 정크푸드 및 가공식품을 끊으면 효과가 극대화 됩니다
최근에 도파민네이션이라는 책을 읽고 관심이 갔었는데 영상을 보고 실행에 옮기려고 합니다! 팁 감사합니다
ㅎㅎ 감사합니다!
제 영상이 선생님께 조금이라도 도움이 되셨다니 너무 감사합니다.
꼭 성공하시고 습관으로 만드셔서 원하는 삶을 개척해나가시길 바라겠습니다. ㅎㅎ 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
저는 대부분의 사람에게 도파민 디톡스가 필요하다고 생각합니다. 현대인들은 거의 도파민 수치가 좋지 않을 것 같기 때문입니다. 저도 아직 도파민 디톡스를 해 보진 않았지만, 도파민 수치를 재설정하는 것은 중요할 것 같습니다. 도파민 수치가 재설정된 뇌를 경험해 보는 것은 좋은 경험이 될 것 같습니다.
아무튼 좋은 영상 고맙습니다! 이 영상을 통하여 도파민 디톡스와 좀 더 가까워진 것 같고, 빠른 시일 내로 도파민 디톡스를 실행에 옮길 것이고, 그러고 싶습니다!
좋아요 고맙습니다. 알림 와서 보니 왠지 영어에서 한국어로 번역한 것 같습니다!
도파민네이션이라는 책에서 도파민적인 쾌락을 얻으면 나중에 고통이 찾아온대요 그래서 잠깐 우울감을 느끼셨나봐요
처음은 한개씩줄여보는게 할만합니다
음~~그렇군요!!
존잘 형아다❤❤
감사합니다 ㅎㅎ
존잘 시청자님
앱타이머랑 스크린젠 어떻게 사용하나요?
알 려줘여
저는 직업으로 포커 도박을 하는 사람인데 도파민을 어떻게 하면 끊을 수 있을까요?
그럼 디톡스 기간 50일 동안은 유튜브, sns를 안하셨던 건가요??
영상에도 나와있다시피
처음 7일간은 유튜브, SNS, 술, 게임 등을
완전히 끊었었습니다.
하지만 그 이후에는 저만의 규칙을 세워두고 도파민 디톡스를 했습니다,
예를 들어 SNS는 완전히 기록용으로만 사용하고 잠근다, 유튜브는 절대 재미용으로만 보지 않고 서칭과, 공부, 영상제작에 도움이 되는 영상만 본다
정크푸트는 내 돈으로 사먹지 않는다
술은 어쩔 수 없는 상황이 아니라면 먹지 않는다.
등이 있습니다 ㅎㅎ
중요한건 쾌락에 이끌려 제 삶이 통제되지 않는 부분이라고 생각합니다.
시청해주셔서 감사합니다!!
멋지네요
혹시 집중력이 많이 좋아졌다거나 그런게 있나요?
고재영님 영상에서는 그러셨다고 합니다
저도 해 봤는데 확실히요!
도파민 디톡스 1주일 도전 시작
후기 달아드림
후기점
@@인생은모른다-s4h 개같이 실패~
@@Jay_Park12345그게맞긴해~