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저는 직업으로 포커 도박을 하는 사람인데 도파민을 어떻게 하면 끊을 수 있을까요?

ㅋㅋㅋㅋㅋ 비타민 성분 읽었다는 소리에 빵 터졌습니다. 나도 유튜브 금지하면 이 영상 못보는거네🤔

고재영 따라하는게 보이네요

음악도 해당하는군요 ㅎㅎ

너무 좋은 이로운 영상이예요

와.. 도파민 디톡스.. 생각도 못했는데 시도하는 것 조차도 대단하신 것 같아요! 중간에 포기했더라도 대단한것 같네요. 업무에 집중력이 더 올라간다는 걸 보고 저도 해봐야 겠다는 생각이 드네요. 직장인인데 유튜브, 독서모임, 보컬학원.. 완전 갓생이시네요!

도디남 채널에서 주는 메시지는 책 이상의 유익함이네요. 보물같은 채널입니다.

식사할때는 티비나 핸드폰 없이 식사만 하시나요? 저는 그게 참 어려워요 ㅠㅠㅜ 방법좀 알려주세요

지금 저에게 딱~! 필요한 일이네요. 사실 도파민 자체는 좋은 물질인데, 그것을 너무 쉽게 얻으니 문제, 저는 님 처럼 7일 이상 지속할 자신이 없기 때문에 우선 일주일에 하루만이라도 실천 해볼 수 있도록 하겠습니다.

일주일간 모든 도파민을 끊으면 생기는 일---제목 영상초반에는 가장 흥미를 끌어당기는 하이라이트를 삽입해서 기대감을 심어줘야하는데, 도파민 설명이 나오고 있음. 시청자는 도파민을 끊으면 생기는 일이라고 해서 들어왔더니 갑자기 무슨 설명을 하고있으니까 당연히 그냥 다 나가지. 차라리 바로 본론으로 들어가서 영상을 진행시키면서 자연스러운 흐름에 위배되지 않게 도파민에 대한 이야기를 곁들이는게 나았을듯. 시청자는 도파민을 끊으면 생기는 '어떤 놀라운 일'이 궁금한거지 도파민에 대해 이해하고 싶은게 아님.

대단하세요 전 너무 심심해서 못 견디겠어요

처음은 한개씩줄여보는게 할만합니다

앱타이머랑 스크린젠 어떻게 사용하나요? 알 려줘여

굳이따지자면 정제탄수화물도 도파민입니다 설탕도 그렇고

해결책. 중독. 모든 도파민을 끊으면 생기는 일.

도파민네이션이라는 책에서 도파민적인 쾌락을 얻으면 나중에 고통이 찾아온대요 그래서 잠깐 우울감을 느끼셨나봐요

도파민 디톡스 1주일 도전 시작 후기 달아드림

6:55 오 8:49

군대가면 자동해결

좀 궁금하게 있습니다 도파민 디톡스 이후 다시 유튜브나 영화 애니 그리고 좀 더 나아가 포르노까지 다시 보는 건가요? 아니면 디톡스 이후에도 아예 안 보고 사시는 건가요? 그리고 만약에 디톡스 이후 저 위에 있는 것들을 보기 시작한다면 집중력이 다시 퇴화 된다는 느낌을 받으셨나요?

도움됐던 책 소개하는 영상 만들어주세용

인생이란게 시행착오 아니겠습니까 안하는 것보단 낫죠. 모두 화이팅입니다

절에 가서 한달만 있다오면 될 듯

저도 해볼려고요 너무 좋아보임

도파민 디톡스 하고있는데여..ㅋㅋㅋ 도디남님처럼 완벽하게 차단하진 못했지만 그래도 평소 사용하던 디지털기기 사용시간이 10시간 가량이었다면 지금은 폰사용량 2시간 이내로 줄였습니다...후 아직 일주일 못채웠는데 금단증상처럼 진짜 미친듯이 뭔가 보고싶을때 구글에 도디남 검색해서 다이어트 입터짐 방지하는 것 마냥 깨작깨작 보고있어여..,,....흑흑 근데 정말 안그리던 개인작을 그리게 되는 둥 책읽을 때 깨달음이 많아지는 둥 긍정적인 변화가 단기간에도 보여서 너무 만족중입니다!

몸이 꽤 좋네요

몇살이신가요?

와 진짜 넘 유익하네요 ㅎㅁㅎ 저는 백수라서 오전 9시 수영을 다니고 있는데 완전 저질체력이라 딱 맞는 운동같다는 생각이 들었어요👍 대학 가고 직장다니면서도 꼭 다닐 것 같습니다 ☺️그땐 시간을 조금 더 당겨야겠죵

몇날 며칠이고 시간을 버리다가 방법을 모르겠어서 유튜브에 검색을 했는데 도디남님 영상을 접하게 됐네요 ㅋㅋㅋ 7일간 하셨다는 영상으로 접했는데 아직까지 하고계시다니 너무 대단하십니다 가족들과 함께 살아서 가족들이 유튜브를 보거나 하면 조금 힘들 것 같지만 저도 도파민 디톡스 시도해볼게요 궁금한 점이 있는데 sns는 지우는걸로 가능하다고 해도, 카톡과 같이 친구들과의 연락이나 단톡방 같은 경우엔 어떻게 하셨나요?

멋지네요

저는 대부분의 사람에게 도파민 디톡스가 필요하다고 생각합니다. 현대인들은 거의 도파민 수치가 좋지 않을 것 같기 때문입니다. 저도 아직 도파민 디톡스를 해 보진 않았지만, 도파민 수치를 재설정하는 것은 중요할 것 같습니다. 도파민 수치가 재설정된 뇌를 경험해 보는 것은 좋은 경험이 될 것 같습니다. 아무튼 좋은 영상 고맙습니다! 이 영상을 통하여 도파민 디톡스와 좀 더 가까워진 것 같고, 빠른 시일 내로 도파민 디톡스를 실행에 옮길 것이고, 그러고 싶습니다!

영상 잘봤습니다 저도 예전부터 달라지고 싶어서 생각만 하고 시도는 못했는데 자극 받고 진짜 시작해보려 합니다! 근데, 자꾸 보상심리 거리를 찾게 되는데, 어떤걸 해야할까요? 예를들어 일하거나 공부하고 나서 쉬는시간에, 보상심리로 릴스 나 유튜브, 네이버 봤는데 이젠 어떤걸로 보상을 받아야 할까요? 명상? 스트레칭?

혹시 집중력이 많이 좋아졌다거나 그런게 있나요?

영상 잘 보고 있어요. 응원합니다. 저도 디톡스 중인데요. 정말 효과가 강력합니다. 의미있는 나의 생활 전반에 의욕이 솟구치고 신나게 계획하고 그걸 바로 실천할수 있는 힘이 생겨요. 지금 청소가 필요하다고 생각되면 머뭇거리거나 미루지 않고 청소기를 들고 신나게 움직입니다. 참고로 정크푸드 및 가공식품을 끊으면 효과가 극대화 됩니다

대단합니다

이 영상이 도파민이네요~ㅋㅋ

도파민이잇으니깐 살아가는거여 그것마저도없으면 이지루한세상 어떻게살아가냐

다음 컨텐츠는 ?

대단하십니다

안녕하세요! 도파민 디톡스를 하고싶은 대학생입니다. 영상 올리신 거 다 봤는데 정말 실행력이 대단하신 분 같아요... 저는 몇 달전 도파민네이션이라는 책을 읽고 도파민 디톡스를 알게 되어 여러 번 시도를 해봤는데, 모두 1주일을 넘기지 못하고 실패해버리고 말았어요.. 다른 건 몰라도 공부하다가 힘들어서 쉴 때 그리고 밥먹을 때 유튜브 영상을 안 보면 미치겠더라고요. 10분만 보고 다시 공부해야지 하다가도 어느 새 시간을 보면 1~2시간이 훌쩍 가버리고, 좋아하는 스트리머가 방송을 키면 또 10분만 뭐하는 지 보고 꺼야지 하다가 2시간이상 훌쩍 가버리고.. 이런 유혹을 못 이기는 제 자신이 정말 혐오스럽고 계속되는 실패에 무기력증에 빠졌는지 요새 하루종일 수업 끝나면 누워만 있네요. 그래도 도디남의 영상을 보고 감명을 받아서, 마지막으로 다시 한 번 도파민 디톡스를 시도해보려고 합니다! 하지만 이번에도 실패하면 제 자신을 너무나도 싫어하게 되어 가뜩이나 무기력한 요즘 우울증까지 걸릴 수도 있겠다고 생각이 되기에, 마지막인만큼 실패없는 플랜을 세워보려고 합니다! 플랜은 다음과 같습니다. 1. 유튜브를 1주일동안 절대로 보지 않는다. 1주일동안 안 보는 것에 성공했다면 재미를 위한 영상이 아닌 공부에 도움이 되는 영상만을 최소한으로 시청한다. Ex) 도디남님, 앤드류 후버만, 조던피턴슨 등... 2. 인스타그램은 삭제하고 카카오톡은 연락이 정말 필요할 때만 사용한다. 3. 밥 먹거나 휴식을 취할 때 유튜브나 인방 등을 보지 않으려고 최대한 노력한다. 일단은 이 3가지를 목표로 하고, 향후 추가할 것이 있으면 추가해보려고 하는데요. 1,2번은 그동안의 몇 번의 디톡스 경험을 통해 달성할 수 있다고 생각이 되는데 3번은 문장만 보아도 벌써 숨이 막힙니다... 얼마나 힘들지 알기에 막상 저 상황이 닥치면 몇 번 참다가 포기해버릴것만 같은데 저 상황을 참는 도디남님의 도움이 되는 몇가지 팁이 있을까요??? 정말 간절합니다. 이제는 바뀌고 싶어요! 댓글 보실지는 모르겠지만 알려주시면 제게 정말 많은 도움이 될 것 같습니다! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!

영상올리세여~ 어디가심

기특하긴한데 아직 젊어서 통찰은 부족하네.

형아 얼굴이 도파민 그자체임...ㅠㅠㅠ❤

아 이 동질감 ㅋㅋ 저도 완전 두부몸에 근손실잘오는 몸입니다... 진짜 거의 8년간 열심히 했는데 이제 조금 윤곽이 잡힙니다.. 유리두부몸들은 잘다치기때문에 나이들면 자세도 신경쓰면서 세심하게 해야합니다.. 영상 다보고 나니... 저보다 유전자는 좋은듯하네요 ㅋㅋ 일주일만에 저정도 몸이 되버리네.. 계속 하시면 좋아질거같습니다.

운동보다 먹는게 중요합니다. 진짜 잘 먹고 많이 드시면서 운동하시면 그 효과는 배가 됩니다.

흐린기억속에시절 현진영 닮으신듯요

고가 제품을 포함해서 어떤 인바디를 사용하던 단기간 수치로는 오차가 날 수 있고 기기마다도 측정 되는게 조금씩 달라서 같은 기기로 장기간의 수치 변화를 보는게 좋습니다

다이소 푸시업바 저랑 같은 거 쓰시네요, 안밀리고 가볍고 작고 싸고 그냥 최고

직업이 뭐세요?

인바디는 숫자일 뿐! 수고하셨슴다 글고 첫날 막날 비교컷이 있었으면 더 좋았을 것 같아요