이 한가지를 제대로 알고 운동하면 몸 백프로 좋아집니다 (보디빌더 이진호 이승철)

[@Byunhyunsuk1225]

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[@키토-k8r]

고중량 욕심은 내면서 하프스쿼트에도 미치지 못하는 가동범위로 운동하는 헬린이를 .오늘 보고왔네요.ㅋ..ㅋ..저도 예전엔 그랬었는데 정말 완전가동범위로 운동하는것이 중요하다는걸 다시금 새깁니다^^감사합니다.

[@메대공]

변현석님 질문있어요
1. 필히스는 가동범위를 짧게하던데 초보자들이 따라해도 근성장이 될까요?
2. 이진호선수님처럼 무릎을 다 피면 오히려 텐션은 풀리고 대퇴근만 수동적으로 쥐어짜는 느낌이던데 무릎을 다 피는게 중량이 걸리는게 맞나요? 스쿼트뿐만 아니라 모든 운동이 끝까지 피면 고립이 풀리는 느낌이라 바로직전까지만 펴고 있는데 제가 틀린거져?

[@gwansikkim9228]

단!! 정확한자세 와 무게에 대한 객관성을 가졌을때 몸 좋아지는건 맞습니다 돌려말하믄 기초부터겠죠 이것도 못하는 깔짝,자만,듣도보도못한 자기합리화루틴 하고계신분들께는 비추입니다!!

[@ootd5542]

보디빌딩계의 행보관 이진호 관장님..

[@이백수취업의달인]

변현석님 덕분에 점점 헬스에 대한 기준이 잡히는것 같습니다 감사합니다

[@Byunhyunsuk1225]

고맙습니다
운동 열심히 하세요^^

[@jacopastorius319]

이진호 스쿼트는 예술이다 진짜

[@베이지솔]

이진호 선수님 스타일로~
억수로 힘들죠 ㅋㅋㅋ;;

[@Byunhyunsuk1225]

^^

[@reallaer7475]

저도 확실히 V-squat 가동범위 길게 가져가니까 햄스트링 둔근쪽 자극이 옛날보다 잘 오는거 같더라구요!

[@Byunhyunsuk1225]

운동 열심히 하세요^^

[@akromawrath7353]

👍👍👍👍

[@Byunhyunsuk1225]

Good 👍 👍 👍

[@ciing]

플랫벤치프레스보다
인클라인 벤치프레스가 더 좋은가요?
근육은 다 연결되어 있어서 상관없지않나요? 궁금합니다!

[@user-on4fs5ms3u]

확실히 운동을 해보면 인클라인을 많이 하는게 중요하다 느낌

[@성이름-v1r2u]

둘다 중요해요 ^^ 뭐가 더 좋은건 없습니다

[@chissol]

운동의 숙련도에 따라서 점점 인클라인이 더 중요해지는가 아닐까요

[@seungul8249]

가장 잘먹히는건 스테로이드 아닌가요 선생님

[@user-bc1og8hb1b]

이진호 스쿼트..

[@재명이-i2c]

노가다는역시 ㄱㄱ

[@달래아빠-y7u]

1빠^^

[@Byunhyunsuk1225]

항상 너무 고맙습니다 달래아빠님
즐거운 화요일 저녁 되세요^^