Что выбрать: беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер или степпер.
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Какой кардиотренажер выбрать для занятий дома
✅ Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/...
Известно, что тренажеры для кардиотренировки - это приборы, с помощью которых человек может бегать, подниматься по лестнице, ехать на велосипеде или ходить на лыжах прямо дома, т. е. с их помощью происходит имитация всех этих движений. Занимаясь дома на кардиотренажере, вы сможете не только похудеть, но и дать нагрузку разным группам мышц, стать более выносливым, поспособствовать активной работе сердца и дыхательной системы.
Но как выбрать из всего многообразия этих тренажеров? Может беговую дорожку или эллиптический тренажер, степпер или велотренажер? В данном видео мы постараемся ответить на эти вопросы, и поможем вам определиться с выбором, что бы ваши деньги небыли потрачены в пустую, а занятия на тренажере приносили только радость.
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#беговаядорожка #эллиптическийтренажер #велотренажер 
Спорт
👉🏻 Купить кардиотренажер с БЕСЛПАТНОЙ доставкой во многие города РФ и СНГ - atlet-torg.ru/trenazhery/kardiotrenazhery/?Chto-vybrat%27:-begovuyu-dorozhku,-ellipticheskiy-trenazher,-velotrenazher-ili-stepper
Молодец парень, честно всё вещает , благодарность за инфу.
Спасибо!
Хоть вы и оскорбили степпер ,я его искренне люблю, заниматься легко ,достаточно привыкнуть, а вес сбросить помог идеально, каждый день по 20-30 минут ходила и сбросила за полтора месяца 13кг. Сначала практически со слезами вставала ,потому что ненавижу спорт ,но сейчас для удовольствия хожу на степпере, вошло в привычку, уже не могу без него. А про суставы у меня раньше был малоподвижный образ жизни и при какой то хотя бы минимальной нагрузке болели суставы, но после занятий это все ушло ! Благодаря вашему видео захотела еще беговую дорожку 😋❤
Благодарю за мнение! Успехов Вам!
Степпер без толковое занятие ,бросайте это дело
@@chingy605 Почему ты так считаешь если он ей помог?
@@финик-с6ч ей помог не степпер ,а впринципе шевелиться 😄
@@финик-с6ч если честно то с трудом верится про 13 кг за 1.5 месяца.
Молодчина! Прекрасный и профессиональный обзор! Спасибо большое!
Дари Лар, спасибо Вам за такую оценку нашей работы!
хороший обзор, спасибо! в комментах набежало всяких молодых людей, топящих кто за скакалку, кто за штангу. но если возраст 60+ это все не варианты конечно. будем брать эллипсоид, хоть и габариты у него знатные))
Здоровья Вам и продуктивных тренировок!
Элипсы дешевле 100 т.р. все неудобные и шлак.
@DaXz Про дорожку согласен, но на складной нет угла наклона, которая даёт нагрузку.
@@СУХРОБ.СУХРОБОВ наверное, вы уже сто лет назад все купили, но у меня механическая складная дорожка, занимает совсем мало места. Единственный минус механической для меня - надо обязательно держаться за поручни, иначе шаг не сделать, от этого кажется что не хватает нагрузки на руки. Теперь жалею, что не взяла эллипс(
@@elery825 Так и электрическая домашняя с недостатками.
Ориентировочно у беговых за 50 т.р. вообще нет никакой амортизации. Хвалят, что там есть эластомеры, а на самом деле почти смягчения и нет. Прогибается чуть плотно из мдф и не более.
Бегать на домашних невозможно ввиду отсутствия амортизации.
Ещё бьешься об поручни руками из-за того, что дорожка узкая.
Лучший бег это на стадионе с обрезиненной дорожкой.
Даже у проф дорожек стоимостью за 1 млн нет такой амортизации, как на стадионе.
Домашний элипс не покупайте. Они все неудобные.
Только адаптивные от 300 т.р. комфортные. Проф элипсы обычные не адаптивные тоже неудобные. Монотонные движения.
У элипсов высокая посадка. Это очень неудобно тренироваться на высоте от пола. Дискомфорт.
Лучше эл. дорожку для ходьбы купите. Занимает меньше места и поручней нет, которые мешают рукам.
Спасибо.очень полезная информация.
Халида, рады, что смогли Вам помочь!
Благодарствую❤
Спасибо!
спасибо за видео. жена хочет степпер а я элипсоид. думаю, теперь я ее смогу убедить, хоть и однушка у нас...
Уверен, Вы сделаете правильный выбор!
По степперу не согласен. Маленький, удобный, эффективный. Третий раз на нём худею. Встал перед телеком и целый час без напряга шагаю. Если правильно шагать, нагрузка на колени не сильная. Эллипс бы взял, но это квартиру другую надо.
Спасибо за ваше мнение!
Спасибо за ссылки!)
Анастасия, пожалуйста )
На счёт этих тренажёров скажу что беговая дорожка самый лучший вариант! Если у вас проблемы с суставами, вас бегать на ней ни кто не заставляет, а можно пройтись быстрым шагом! Эллиптический ну он по лучше будет, чем велотренажор, но опять же на любителя, а велотренажор я считаю ни о чем, лучше тогда велосипед купить и кататся)
Спасибо за ваше мнение! Да, ходьба на дорожке с наклоном сильно недооценена. Многим, на самом деле, ее хватит.
@@ATLETIST1 но я пока забыл про дорожку, лыжный сезон открыл, а летом опять на дорожку)
@@Evgeny_UFA хорошее дело! Но зимы сейчас такие непонятные: то снега нет, то -30 и ниже.
@@ATLETIST1 уфа, снег лежит на данный момент, -5, идет снег на улице)
Лучше велик купить и кататся??? Тогда зачем тебе беговая, лучше на улице бегай
Спасибо
Добрый день. Какой тренажёр лучше использовать как альтернатива скандинавской ходьбе? У меня розацеа а при ней силовые нагрузки негативно сказываются на сосудах. Поэтому скандинавская ходбьа в моем случае идеальна как разгон кровообращения и лимфы. Но в мороз или дождь не особо выйдешь на ходьбу. Поэтому ищу альтернативный метод поддержания здоровья
Добрый день! По этому вопросу однозначно стоит проконсультироваться с врачом. Скорее всего, Вам могут подойти эллиптический тренажер или горизонтальный велотренажер, либо ходьба на беговой дорожке.
эллипсоид кетлер продала и перекрестилась, буду искать беговую дорожку. эллипсоид быстро надоедает из за несвойственных, неприродных движений, занятия на нем враскорячку просто дурость какая то. Должна быть ширина между упорами для ног равной ширине обычной при ходьбе к примеру, тогда будет удобно, а так шиирна в два раза шире чем положено, и это сразу ощущается дискомфортом внутренним. Плюс я высокая, и ноги полностью не разгибаются, нужен шаг еще большего размера, хотя у меня был шаг 42 см и то мало, а такие модели уходят под 100 тыс. так что нафиг эти новомодные бесполезные тренажеры я за беговую дорожку.
Ноги в коленях полностью разгибаться не должны на этом тренажере, и на позвоночник. идёт без мягко, в чем и есть плюсы этого тренажера. Просто очень мало информации, как правильно на нем заниматься.
Аналогичная ситуация. Возвратил никчёмный элипс обратно в магаз.
На домашних вообще неудобно тренироваться. Подшипников нет. Одни трущиеся детали.
Только на адаптивном элипсе в фитнес зале за 1 лям удобно тренироваться.
Домашние элипсы ТЬФУ с большой буквы. В топку их.
Кроме беговой удобно тренироваться ещё и на профессиональном спин-байке и не дешевле 50 т.р.
Пот прошибает через 5 минут.
Большое Вам спасибо! Я как раз пытаюсь выбрать между велотренажёром и эллипсом, Вы подтвердили мои предположения про нагрузку на суставы. Я новичок, к тому же, только недавно закончила реабилитацию после лечения остеохондроза, из нагрузки в жизни присутствовала только ЛФК(((
В таком случае рекомендовал бы Вам эллипсоид. Неправильное положение на велотренажере может быть вредно для спины. Удачи Вам и здоровья!
Скажите как проходил ваш остеохондроз и смогли ли вылечить полностью?
@@СтасНестеренко-з6т здравствуйте. Нельзя сказать, что остеохондроз прошел, к сожалению, у меня множественные протрузии. При помощи ЛФК, сбалансированного питания, контроля веса и периодического медикаментозного лечения удается весьма успешно его контролировать, но без регулярных обострений не обходится. Нужно просто поменять правила игры и уделять телу достаточно времени и сил, если есть желание жить активно, а не овощем.
Ещё хорошо облегчают состояние массажи и бассейн, но я финансово не тяну регулярные походы.
Можно поинтересоваться, а почему вы спросили? Тоже боретесь с недугом?
@@arisharrock тоже подобная беда (( очень неприятная. Началось все с того что в грудном отделе позвоничника в апреле что то воспалилось/ущемилось, даже получилась такая шишка на спине из мышц/связок и с тех пор ни дня у меня не прошло, чтоб спина не побаливала(( плюс еще и поясничный отдел присоеденился, да потом еще и колено. Врачи кроме нпвс ничем помочь не могут, пока пьешь все круто, все проходит, перестаешь начинается опять(((
@@АтыЖөні-с7р вам помогло?
Я мечусь между выбором элипсоида и беговой дорожки.
Учитывая вес свой в 94 кг, беговая дорожка нужна хорошая и она получается очень дорогой, а элипсоид можно выбрать дешевле
Качественный эллипсоид Вам вряд ли дешевле обойдется. Нюансов при выборе эллипса даже больше, но он более безопасный для суставов. Посмотрите, как минимум, эти наши видео:
ruclips.net/video/j1Pe-GD1wEs/видео.html
ruclips.net/video/LIA5CnPnryA/видео.html
Элипсы дешевле 100 т.р. все шлак и неудобные. Если у вас ещё и высокий рост, то тем более.
Я, бы взял беговую. С ней меньше проблем.
Либо профессиональный спин-байк и не дешевле 50 т.р.
@@СУХРОБ.СУХРОБОВ Не соглашусь, есть и достаточно качественные модели до 100 т.р. Все зависит от того, какой весовой категории и роста будут пользователи. Естественно, под высокий рост и большой вес подобрать что-то стоящее до 100 т.р. - очень сложно.
Ну прям одни слова благодарности. У меня оскольчатый перелом надколенника, теперь точно знаю,что надо брать эллипсоид. Я же правильно поняла? А то боли ужасные и колено почти не сгибается.
Да. Эллиптический тренажер - наиболее безопасный вариант для коленей и суставов. В любом случае, перед приобретением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
@@ATLETIST1 Почему эллипс самый безопасный? Как дилетант, искренне пытаюсь понять. Пока что, представление такое:
Беговая дорожка - самая комплексная и естественная нагрузка мышц (если именно бегать, а не ходить) и самый высокий износ коленных суставов (да и в целом, опорно-двигательный аппарат "хомо сапиенсов" не очень любит подпрыгивания/приземления в большом количестве, даже если нет избыточного веса).
Велотренажёр вертикальный - потенциально, самая низкая нагрузка на коленные суставы (за счет частичного переноса массы тела на седло/руки, и плавного сопротивления) но не очень естественное положение тела, и, в случае более-менее тренированных людей, трудно поддерживать высокую ЧСС без чрезмерного наращивания количества оборотов педалей или привставания с седла.
Эллипс - сравнительно естественное положение тела, и без прыжков, но вес полностью лежит на ногах, как при хотьбе в гору. Почему он безопаснее для суставов чем велотренажёр - я так и не понял.
@@metaname1 эллипс более безопасен для суставов в силу того, что его педали движутся по эллиптической траектории, которая значительно уменьшает нагрузку на суставы. Кроме того, занятия на стандартном (вертикальном) велотренажере происходят сидя, что нежелательно для людей, ведущих сидячий образ жизни, имеющих проблемы со спиной и т.п. Поэтому, по нашему опыту, для реабилитации чаще всего используют эллиптический тренажер либо горизонтальный велотренажер. Но, в любом случае, каждый случай индивидуален, стоит проконсультироваться с лечащим врачом (увы, невсегда они знают, что такое эллипсоид или горизонтальный велотренажер). Также рекомендую посмотреть видео:
ruclips.net/video/ADyR1TCB3jk/видео.html
ruclips.net/video/YqonD65c0MQ/видео.html
@@ATLETIST1а что лучше выбрать спортсмену для домашнего кардио, например хоккеисту? С коленями тоже проблема
@@RJ-de8gq в вашем случае стоит посоветоваться с тренером. Если проблемы с коленями, то, как вариант, эллипсоид.
Самый лучший вариант для тонкого многоквартирного дома, это боулинг
И чередовать его с кёрлингом
Для больной поясницы что лучше? Элипс или беговая дорожка?
Для больной поясницы лучше конечно гиперэкстензия. Рекомендую посмотреть это видео: ruclips.net/video/d2Ewyw1Fguk/видео.html
Если говорить про кардиотренажеры, то эллипс. Он безопасен, отсутствует ударная нагрузка на поясницу (в отличие от беговой дорожки).
элипс очень крутой, но сломалось что то внутри(типо ремня грм) перетёрся за год и всё- ни кто не взялся чинить. А дорожка служила долго, сл мой тренажёр- будет новая дорожка
Велотренажеры с ременной нагрузкой крайне недолговечные. Не стоит такие брать. Рассказывали об этом в видео:
ruclips.net/video/osOA9Fyka80/видео.html
А что по надёжности : по отзывам беговые дорожки крайне часто ломаются, сколько в среднем гарантированный срок эксплуатации в километрах условно самой хитовой кардиопавер т35 если она правильно подобрана?) Читаешь отзывы и во многих, полгода полет нормальный, пока ничего не скрипит) и думаешь - человек отдал 900 баксов и радуется, что через полгода "пока не скрипит")
Любой тренажер требует должного своевременного обслуживания. Если за дорожкой или любым другим тренажером следить - он без проблем прослужит указанный производителем гарантийный срок (Для CardioPower - 2 года). Понятное дело, если дорожку вообще не обслуживают - с большой долей вероятности ни один, даже именитый бренд, не доживет до указанного гарантийного срока.
Супер купил себе элипс+велотренажёр 2 в 1
Это как ? Что за модель ?
Здравствуйте, скажите пожалуйста где и примерную стоимость, спасибо
Спасибо большое
Рады, что видео было Вам полезно!
Здравствуйте! Вешу 130кг при росте 190см и хочу сбросить вес. Что посоветуете? Из видео понял только про плюсы и минусы, а именно про весогонку ничего не услышал
Здравствуйте! Для снижения веса беговая дорожка и эллиптический тренажер примерно одинаково эффективны. Если нет проблем с коленями и спиной, можно взять дорожку. Если есть - эллипс. Для эффективного жиросжигания рекомендую брать тренажер с кардиопоясом. Вот тут рассказывали:
ruclips.net/video/RG1Tu9WZw2Q/видео.html
И обязательно диета. И вот Вам ролик для мотивации: ruclips.net/video/wn3VUvVJpzA/видео.html
@@ATLETIST1 ⁿ
К физическим нагрузкам добавить правильное питание!
А как узнать, насколько хорошая амортизация у дорожки? Это цифры какие-то?
Увы, нет таких цифр. Узнать можно, только побегав на дорожке.
И все таки стоило бы заморочется с микрофоном петличкой...
Это очень старое видео. Давно у нас есть и микрофон, и более подробное видео на эту тему:
ruclips.net/video/ADyR1TCB3jk/видео.html
хорошо разьяснил👍
Musye, от души!
Привет. Живу в многоквартирном доме, звукоизоляции нет никакой, просто бетонная плита с линолеумом. Хочу дорожку, но боюсь, что она будет сильно шуметь. Но вроде бы это зависит от того, как по ней бегать? Если я буду легким бегом бегать (трусцой), шум будет намного сильнее, чем от велотренажера? Вроде легкий бег - это на носочках, то есть шума не должно быть особо.
Привет! Беговая дорожка существенно шумнее и велотренажера, и эллипсоида. Уровень шума зависит от ряда факторов (размеры и акустика помещения, вес и манера бега занимающегося, покрытие пола). Снизить уровень шума можно, используя качественный коврик под тренажеры. Например: atlet-torg.ru/kovrik-dlya-trenazhera
Во многих случаях этого достаточно. Как будет в вашем случае - не могу сказать. Бег трусцой, безусловно, не такой шумный, как скоростной. Можете посмотреть наши обзоры. Во многих из них мы тестируем шум от дорожки на разных скоростях. Например:
ruclips.net/video/wn3VUvVJpzA/видео.html
лучше выбирать кардио тренажер , тут и дорожка и степлер и руки работают. три в одном
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, хочу купить тренажёр маме, возраст 55 лет. Что можете посоветовать, выбор стоит между эллипсоидом и беговой дорожки.
Здравствуйте! Посмотрите это видео, подробно осветили эту тему:
ruclips.net/video/j1Pe-GD1wEs/видео.html
Если будут вопросы, свяжитесь с нами по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram) или напишите в группу ВК vk.com/atlet_torg
Проконсультируем!
Спасибо
Велотренажёр абсолютно не подходит тем, у кого больные тазобедренные и коленные суставы, тем только ходьба)).
Я слышал что эллипсоид лучше в плане компресионной нагрузки на ногию можете подтвердить или опровергнуть? И вообще что такое компрессионая нагрузка на ноги? может кто небудь обяснить 😯
Насколько я понимаю, имеется в виду ударная нагрузка на суставы ног. При беге на беговой дорожке ноги отталкиваются и приземляются на беговое полотно, и определенная ударная нагрузка имеется (хотя и существенно ниже, чем при беге по асфальту). На эллипсоиде же ноги находятся на платформах, поэтому ударная нагрузка отсутствует.
@@ATLETIST1
А кто вам сказал, что пользователь бегает?
Может он ходит под высоким углом в гору.
Какой самый полезный из всех так и не понял
Посмотрите новую версию данного видео:
ruclips.net/video/ADyR1TCB3jk/видео.html
Там более подробно о плюсах и минусах различных типов тренажеров рассказали.
@@ATLETIST1 извините у меня проблемы со спиной кокой порекомендуете чтобы не было нагрузки на спину
@@Lamotta_28 эллиптический тренажер либо горизонтальный велотренажер. Получить подробную консультацию можно по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram).
Сколько стоит эл.тренажер степер , на3 минуте вы показали который на котором девушка на тренируется
Марина, сейчас точно Вам не скажу, но похож на Hasttings FS300 AERO, который мы рассматривали в этом видео: ruclips.net/video/WB0VA4p4e20/видео.html
Его актуальную цену можно посмотреть на сайте: atlet-torg.ru/trenazhery/ellipticheskye_trenazhery/ellipticheskiy-trenazher-hasttings-fs300-aero
Здравствуйте.Нормальный ли тренажёр xterra fs380. Рост 170, вес 135.
Здравствуйте! Под вес 135 советуем рассмотреть что-то более серьезное, чтобы был запас по максимальному весу пользователя, хотя бы 20 кг.
Скажите пожалуйста. Степпер скандинавская ходьба поможет убрать живот?
На мой взгляд, степпер малоэффективен. Рассказывал вот здесь:
ruclips.net/video/ADyR1TCB3jk/видео.html
Какой тренажёр полезен для качания пресса на животе?
Смотрите: ruclips.net/video/X9nE5ntbZjk/видео.html
Самый крутой для всего тела гребной тренажор ( вроде так называеться)
@@alinastoll4187 соглашусь. Хожу играть на баскетбол. Самые крутые фигуры у ребят, которые занимаются греблей.
верно класс .... шевель
Ну , предположим, любой кардио-тренажёр скучный! Ту модель степпера, что вы показали - не скучная, а бестолковая. У каждого тренажера свои задачи.
Степпер не рекомендуют, потому что он не дорогой и его не выгодно продавать в данном магазине))) извините за мнение.
За мнение спасибо. Но, сразу видно, что Вы новичок на нашем канале. У нас тут предельно честные обзоры.
Все никак не пойму кто с нами был: Дэнчич, Генчик, венчик, птенчик, кто?)
Генчик)
@@ATLETIST1 а вы из Сыктывкара?
@@NikolayZeleniy Да, верно
@@ATLETIST1 родные края)) лет 15 там не был уже
@@NikolayZeleniy заглядывайте)
Я прям сразу влюбилась😘
Вывод напрашивается сам - в дом лучше взять эллипсоид
Аяз, если нет проблем с коленями и спиной, можно также беговую дорожку рассмотреть. Их даже чаще люди берут
@@ATLETIST1 Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Мы с мамой не можем решить что взять, мне по душе орбитрек, ей велотренажер. У нее проблемные колени, а я спортом тоже не особо занималась. Что лучше взять в качестве первого тренажера? У меня почему-то создается впечатление, что велотренажеры не очень удобные.
@@nyancat3544 , здравствуйте! И велотренажер, и эллипсоид при умеренных занятиях и небольших нагрузках даже показаны при проблемах с коленями, увеличивают кровоснабжение и стимулируют регенерацию суставных тканей. Но заболевания и степень их запущенности бывают разные, поэтому я бы рекомендовал Вам проконсультироваться с врачом. Я бы не сказал, что велотренажеры неудобны. Главное, подобрать модель, которая подойдет под ваш рост, чтобы колени практически полностью выпрямлялись в нижней точке. Желательна регулировка сидения не только по вертикали, но и по горизонтали, а также регулировка руля. Тогда Вы сможете комфортно настроить велотренажер под себя. Подробнее смотрите в другом нашем видео: ruclips.net/video/osOA9Fyka80/видео.html
Про минусы велотренажера я рассказал в видео. Поэтому вариант эллиптического тренажера мне, как и Вам, нравится больше. А еще бывает нечто среднее между велотренажером и эллипсоидом - велотренажер с ручками: atlet-torg.ru/trenazhery/velotrenazhery/velotrenazher-carbon-a808-assault-bike-Правда, они шумные. Также отмечу, что сейчас в России качественных моделей кардиотренажеров практически не осталось, все раскупили на карантине. Поэтому очень велик риск приобрести некачественную модель. Можете написать нам в группу ВК, постараемся проконсультировать: vk.com/atlet_torg
@@ATLETIST1 Большое спасибо. Спустя некоторое время пришли с мамой к согласию и решили взять орбитрек. Сейчас ищу подходящую модель. Но нигде не могу найти ответ на вопрос, что такое орбитрек на аккомуляторе, нужно ли его заряжать или если он сломался, то все финита?
@@ATLETIST1 Нашла довольно бюджетный вариант, скажите под рост от 163-170 ширина шага 28 см это нормально или слишком мало?
Человек судит очень поверхностно
После выхода этого видео уже целая вечность прошла. Вот, например, гораздо более подробное и актуальное наше видео по этой теме:
ruclips.net/video/ADyR1TCB3jk/видео.html
Вот это дура ))))) угарнул про беговую дорожку, спасибо хорошее информативное видео.
Юрий, спасибо!
лучший и оптимальный вариант для дома или квартиры - штанга и шведская стенка! всё остальное это для пафоса или предметы для одежды !
Дмитрий, я бы не был столь категоричен. Согласен, что штанга - лучший инвентарь для силы и мышечной массы. Но цели могут быть разные. Плюс травмы, ограничения по здоровью, личные предпочтения и прочее.
@@ATLETIST1 Ваше мнение очевидно, принимая во внимание ваше участие в бизнес-модели - толерантность должна быть запредельной, чтобы и вашим и нашим))) Это не стёб, а суровая жизненная правда и так бы поступил любой на вашем месте.
Я же оцениваю тему со своей персональной позиции. Во-первых, много других вариантов пересмотрел у других и перепробовал лично. Резюме: на многие виды физактивности с применением спецтренажеров существуют альтернативные аарианты либо бесплатные (лестничные марши есть во всех домах и т.п.) или на порядки дешевле (скакалка, например). Это так называемые кардионагрузки. Так вот о себе, пока домой не приобрёл штангу, не мог понять что же это за кайф!!! ))) Все удовольствия в шаговой доступности и на расстоянии вытянутой руки)))
Никогда не мог понять людей, которые говорят что дома невозможно тренироваться полноценно из-за отсутствия особой атмосферы зала и невозможности себя смотивировать!
Да, не спорю зал - это нечто!!! Но очевидный компонент домашней доступности здесь играет ключевую роль! Как сейчас говорят конкурентное преимущество. Много написал, а вывод простой - каждый человек принимает решения сам и пусть он выберет оптимальный сценарий своего физического и духовного самосовершенствования. Я сделал свой выбор - штанга!!!👍💪🎃
@@dzotov1 скакалка - классный тренажер, дома заниматься круто, штанга - вообще вещь! Я с этими постулатами согласен и не понимаю, к чему разводить дебаты
Отличное кардио получится со штангой🤣
@@svetilnik123 вам кажется что это не сочетается?
но под словом штанга многие представляют снаряд весом более 100кг.
но если взять гриф весом 6кг и навесить диски, например, по 2,5кг (это для прекрасной половины человечества), то тренировка в протоколе табата в классическом формате с любыми движениями и будет наиэффективнейшее кардио!
вы не пробовали?
попробуйте - вам понравится)))
Что скажете про torneo festa c-320
Я не очень хорошего мнения о тренажерах Torneo. Не знаю вашего роста и веса, но для взрослого человека параметры довольно слабенькие.
Спасибо! Подскажите, 🙏, а сколько времени примерно нужно заниматься на эллипсе либо на беговой в день? И сколько раз в нед заниматься кардио? Чтобы сбросить ок 5 кг(((
Екатерина, в идеале 40-60 минут от 3 раз в неделю (можно больше, если нет другой физической активности). Подробнее я рассказывал в этом видео, посмотрите: ruclips.net/video/cp8ZcaMfGBo/видео.html
@@ATLETIST1 , спасибо! Посмотрела видео). К сожалению, нет возможности заниматься 3 и более раз в неделю в связи с рабочим графиком. А если по 90- 100 мин кардио, 1-2 раза в нед, так можно? Или это во вред? Пожалуйста подскажите🙏🙏🙏
@@ЗелинскаяЕкатерина нет, 40-60 минут оптимально. Дольше - уже будете мышцы сжигать, а не жир. Да и мотор домашней дорожки не рассчитал на такие продолжительные нагрузки.
В дни, когда не удается проводить продолжительные тренировки, попробуйте короткие, но более интенсивные, скоростные тренировки.
@@ATLETIST1 , все поняла, спасибо! Эх, разорюсь я на домашний тренажер😉
@@ЗелинскаяЕкатерина будут вопросы по выбору - обращайтесь!
Дорожка вроде места больше занимает чем элипсойд?
Эллипсы и дорожки разного размера есть. Дорожки складываются, поэтому в целом более компактны.
Ничего. Элипс не заменит беговую и беговая не заменит элипс. Аналогично с велотренажером и степпером.
Бред не неси, это всё просто кардио.
@@BatkoNashBandera А вам подданным из Хохляндии это не понять.
Задумались о том, что разные виды тренажеров тренируют разные группы мышц?
Так вот и кардио разное.
лучше всего спинбайк
Спасибо за ваше мнение! Есть у спин-байка свои плюсы и минусы. Кстати, завтра как раз выйдет обзор спин-байка.
@@ATLETIST1 Как раз сегодня купил новый,щас должны привезти электромагнитный с USB накопителем))
@@andrewsmadich6384 приятных тренировок!
@@ATLETIST1 Спасибо...а где ссылка на видео о спинбайке?
@@andrewsmadich6384 когда я вам писал, видео еще не вышло.
ruclips.net/video/4SwX6MSL8B8/видео.html
Какие мышцы качаются на элипсоеле
Сергей, на эллипсе работают практически все основные группы мышц. Но "качаются" - это не совсем к эллипсу. Эллипсоид - в основном, для кардионагрузки, жиросжигания, тонуса мышц. Если же ваша цель - рост мышечной массы, для этого лучше подойдут работа с железом (гантели, штанги) + подтягивания, отжимания на брусьях.
А вот есть ещё гребной тренажёр, самое интересное и не вспомнили )))
Вы до конца видео не досмотрели? Про него тоже рассказали:
ruclips.net/video/htpeZ8kYukQ/видео.html
А я на всех тренируюсь
У меня Велоорбитрек
То есть Орбитрек с сидением,но оно мне не надо,я занимаюсь стоя чтобы все тело было задействовано
Анечка, правильно! Сидячий образ жизни убивает.
А излишков инсулина?
Не понял.
Где можно купить
Айнур, atlet-torg.ru/trenazhery/kardiotrenazhery/
Также можете сделать заказ по телефону +7912-868-42-33 или в группе ВК vk.com/atlet_torg
на работе вы сидите............что бы вы сидели на работе как я.............
Все профессии нужны, все профессии важны )
Мне папа купил велотренажёр, что делать? Он мне накачает ноги? Все говорят, что накачают,что теперь делать? Продавать?
Что Вы понимаете под "накачают"? Если гору мышц, то нет. Кардиотренажеры не сделают ваши мышцы большими, у них другая задача (тренировка сердца, выносливости и попутно сжигание жира). Мышцы в тонусе тоже будут, разовьется их выносливость, но в объеме они значительно не вырастут.
Укачивает на беговой дорожке)))
Тренируем вестибулярку )
Сердечная мышца как раз поперечно-полосатая...а не гладкая
нет сердечная мышца это что среднее между поперечно поласатыми скелетными мышцами и гладкими кишечными
он сказал главную, а не гладкую
Я так и не услышала что лучше
Анечка, зависит от ситуации. Грубо говоря, если есть проблемы с коленями и спиной, то эллипсоид. Если нет, хороший вариант беговая дорожка.
Вело безопасен для ваших суставов 😂
Велотренажеры разные бывают. А вообще рекомендую новую версию этого видео смотреть:
ruclips.net/video/ADyR1TCB3jk/видео.html
Там информации намного больше.
Скакалку домой купите и не парьтесь))
Скакалка - вещь! Для улицы. Дома и так прыгать неудобно, а если еще и натяжные потолки ...
А вот здесь уже болят колени если ещё и вес большой.
увы, не всем скакать можно.
А я раньше отжим от пола 70 в 18 лет а счас,,, ли что один раз отжаться
Все в ваших руках!
Ну и что брать?
Зависит от ваших целей и возможностей. В большинстве случаев эллипсоид либо беговая дорожка, если нет проблем с коленями.
@@ATLETIST1 хочу похудеть, поможет?
@@v0ronkiamo39 Если заниматься регулярно и придерживаться диеты, обязательно поможет. Главное, сжигать больше калорий, чем потребляешь.
А что эффективнее сжигает калории беговая дорожка или элепсоид ?
@@margaritaborovik4123 только сейчас случайно увидел ваш вопрос, т.к. Вы его написали под комментарием
V0ron Kiamo.
Однозначного ответа нет: кто-то считает, что беговая дорожка сжигает больше, т.к. на ней бежать сложнее, чем шагать на эллипсе. Другие говорят, что эллипсоид включает в работу большее количество мышц и будет эффективнее для похудения.
На мой взгляд, оба тренажера неплохо подходят для жиросжигания, а разница будет несущественной и больше будет зависеть от таких факторов, как уровень нагрузки (для эллипсоида) и скорость, угол наклона (для беговой дорожки).
Самое смешное то что сказал ведь и минусы обо всех тренажёрах, а это значит: да ненадо тратить деньги! Зато я буду крутой рассказывать минусы о тренажёрах и пока вы будите гадать: так чтоже лучше, блогер прокачает себя на всех тренажёрах сразу! А теперь серьёзно: да у всего может и быть минус или просто бюджет не позволяет купить себе более надёжный тренажёр и покупатель купит то что ему подойдёт по цене и тут уже глупо ожидать хорошего эффекта от тренировок, если те люди которые продают в спортивных магазинах, они могут ведь специально втюрить тот скажем тренажёр который дороже, а они просто как спонсоры забирают процент от продажи, некоторые продавцы даже не могут ничего понимать в тренажёрах, но могут сказать что лучше такой то тренажёр! Потому что у того продавца профессия может и по рекламе, бизнес или по продаже, а чтобы было хорошо тут надо чтобы был тренер который знает толк в тренажёрах, который может осмотреть человека и попробовав некоторые тренажёры для продавца, тренер смог бы подобрать для него более оптимальный вариант! Главное было бы не из-за цены был бы эффект, а по правильному подбору для покупателя, как в поликлинике врач вам подбирает лекарство! ( может я и дурацкий пример привёл, но то что есть и продавцы, есть продавцы своего профиля в данном случае тренажёрах, И так далее: в этом я уверен на все 100%) есть даже анекдот о похожем: есть врачи трёх категорий! 1 Категория: есть врачи от бога! 2 Категория: есть врачи « Ну, с богом»! И 3 Категория: «Не дай бог!»...... хоть в анекдоте говорится о врачах, но по крайней мере думаю что так будет понятнее что я пытался донести суть : доверяй продавцам, но и проверь подойдёт ли вам всё же этот тренажёр итд
Я Вам больше скажу - большинство продавцов на постсоветском пространстве вообще в тренажерах не разбираются. Наш канал собственно и пытается устранить эту брешь (как для покупателей, так и продавцов). А еще скоро выйдет видео "ТОП уловок продавцов тренажеров", будет много интересного.
Тренер тренеру, увы, рознь. Сейчас каждый второй мнит себя тренером. К хорошему спецу очередь. А еще, как правило, тренеры знают зальное оборудование, а в домашнем не разбираются. А вот с врачом, если есть какие-то проблемы со здоровьем или противопоказания, однозначно стоит проконсультироваться перед приобретением.
Капитан очевидность
Это может Вам очевидно, а другим - нет. Для более детальной информации по выбору беговой дорожки, велотренажеру и т.п. у нас есть отдельные видео.
У меня был велотренажер простоял вместо вешалки пока дети не сламали
Тренажер ничего не сделает без Вас, надо заниматься. Я тоже знаю людей, у которых тренажер выполняет роль вешалки. И знаю тех, кто с тренажером похудел на 20 кг. Все зависит от Вас!
+
Почему он говорит как дегенерат?
Почему ты общаешься с людьми как дегенерат?
Я тоже не люблю степпер а люблю орбитрек и велотренажёр
Шохрух, я чем больше занимаюсь на эллипсоиде, тем больше в него влюбляюсь.
@@ATLETIST1 а какая ц вас модель? Для дома посоветуйте что то компактное
@@СтасНестеренко-з6т у меня дома нет, я на работе постоянно новые модели тестирую. Чтобы посоветовать что-то, нужно как минимум знать рост и вес занимающихся. Также посмотрите наши видео по выбору эллипсоида: ruclips.net/p/PLOxsK5kpVATut4cqAlbwW0VPUZKfdUcIf
Такая вся ленивая и болит асе
Кому лень, тому ремень! Никому ваше здоровье не нужно, кроме Вас самих.
Втюхиватель!!!!!!
заучил умные мысли, высказал на видео, дальше что? мы и сами почитать могли. Советов никаких.
Yuulla, в этом видео сравниваем разные тренажеры, приводим их плюсы- минусы. Если нужны советы по выбору конкретного тренажера, на что обращать внимание - это другое видео. Например, как выбрать беговую дорожку: ruclips.net/video/bBTyVLb8kGY/видео.html
Это антиреклама. Звук - жуть!
Супер купил себе элипс+велотренажёр 2 в 1
И как ваши впечатления?