Можно ли использовать велотренажер вместо беговой дорожки?
HTML-код
- Опубликовано: 12 июн 2019
- Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Можно ли использовать велотренажер вместо беговой дорожки рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
Можно ли использовать велотренажер вместо беговой дорожки - да! Особенно рекомендуем людям с проблемами в суставах. Изменяйте силу сопротивления педалей! Крутите 2 оборота в секунду! Регулируйте высоту сидений.
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby183
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube183
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube183
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymnastics1
Гипертония: 120x80.ru/hypertension
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #медицина #здоровье #беговая_дорожка #велотренажер
КАКОЙ ВЫ УМНЫЙ!!! ЗНАЮЩИЙ ДОКТОР!!!👍👍🤩🤩🤩👍👍👍
Большое спасибо за грамотную и исчрпывающую информацию, Александр Юрьевич!
Спасибо док!!! Будьте здоровы....
Спасибо громадное за очень полезное видео!
Спасибо за информацию
Спасибо большое за советы 👍💪
спасибо за информацию
СПАСИБО. ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо большое!👍
Огромное спасибо. Я после АКШ поэтому и спросил Вас про велосипед. Всех Вам благ.
Спасибо доктор!
спасибо огромное! скажите пожалуйста - при грыжах в шее можно ли использовать орбитрек? спасибо!!!!
Спасибо
Здравствуйте, ответьте пожалуйста про эллипсоид, спасибо.
Доктор, что лучше? Беговая дорожка или эллиптические тренажер (трекер)?
Ну вот и решился вопрос,что купить.Спасибо большое,доктор !
Запрос про элипсоид огромен! Доктор сделайте ролик на эту тему, плиз!
Можно ли применять эллипсоид для хотьбы зимой. Мне 70 лет. Летом хожу по 1-2 часа по лесным дорожкам.
А.Ю.! Про дорожку и велотренажер понятно! А, может ли составить им конкуренцию степпер? И польза последнего? Спасибо.
Здравствуйте Александр Юрьевич,акак быть если нет тазабедренных суставов,протезы.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли бегать при позвоночной грыжи?
Здравствуйте, Александр Юрьевич, с какой скоростью должна быть ходьба, чтобы она была полезна для здоровья?
Доктор, Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие пульсовые зоны и какое время необходимо соблюдать в ЛФК при гипертонии 1-2 степени? И для тренировки в целом сердца и сосудов? Спасибо
Ваш вопрос направлен доктору. Будьте здоровы!
Скажите, а после наружного перелома мыщелка малоберцовой кости(был остеосинтез). Прошло 2 месяца, сказали можно немного наступать на ногу. Вопрос: можно ли использовать велотренажер в реабилитации??? Спасибо.
У меня замена тазобедренного сустава.скажите пожалуйста горизонтальный велотренажер лучше для занятий или нет.
Хочу купить дорожку для ходьбы.Какую посоветуете механическую или электрическую. Мне 64 года.
Александр Юрьевич, спасибо за видео, давно его ждал, задавал Вам по этому поводу вопросы, теперь все прояснилось. буду продолжать использовать велотренажер в соответствии с Вашими рекомендациями. Один дополнительный вопрос: сколько по времени (или по километражу) необходимо заниматься на велотренажере при средних нагрузках, чтобы заменить 1,5 - 2 часа ходьбы? Заранее благодарен за ответ.
Уважаемый Влад, а заменять ничего не надо , 1 час ходьбы два шага в сек - это 1 час на тренажёре два оборота в сек и нормально. Я уже давно так занимаюсь с гонартрозом 3 степени. И.. нормально.
@@user-ib8lj1el7p Спасибо за информацию, уважаемая Тамара. А подскажите, пожалуйста, как Вы считаете обороты? Одной ногой делаете 1 оборот в секунду или одной ногой 2 оборота в секунду? Мое мнение и мнение других участников Клуба, что 2 оборота в секунду это многовато (это если считать что каждая нога за 1 сек совершает 2 оборота). У меня на велотренажере имеется счетчик оборотов и если держать в течение часа 120 оборотов в секунду, сомневаюсь, что это может выдержать даже здоровый и тренированный человек. Как Вы думаете?
@@user-fg8xp3ij7y согласен что 2 оборота в секунду это много, 1-1,5 для меня нормально пульс в зоне 130-140 уд .в минуту
А что делать, если у меня артроз голеностопа? Можно ли заниматься на велотренажере и ходить?
Здравствуйте доктор а при гипертонии можно ездить на велосипеде?
Уважаемый доктор, Большая просьба уменьшить громкость Объявления в конце Ваших роликов!!! Это громкое объявление смазывает всё то хорошее впечатление, которое получаешь от прослушивания содержания роликов
Я аж на диване подпрыгнул 🤨
Благодарю за информацию! Ходить так много особо некогда, а на велосипеде ребёнок постоянно зовёт, катаемся!
А при диабете можно?
Здравствуйте доктор, я из Таджикистана. Шесть месяцев назад я с высоты упал, диагноз поставили перелом лодыжки. Закрытый. Поставили аппарат Илизарова. Через три месяц сняли. Сейчас уже третий месяц я хожу на костылях. Ноги красные были, отёк по тихонько ушёл, но внизу голеностопе и на лодыжке ещё есть отёк.Когда хотел попробовать ходить без костылей отёк где на лодыжке болят. Каждый день занимаюсь с ЛФК. Скажите пожалуйста что надо делать чтобы отёк ушёл. И ещё велотренажёр тоже мне помогает?
Таких тренажеров у меня нет, у меня все в меру, но летом я ездию на велосипеде, нужен для хозяйства☺, в руках продуктовые сумки в руках не унесешь, а зимой мне лучше ходится, потому что в зимний период больше разряженного воздуха, тобишь O2, легче ходится, да и можится. По снегу мне нравится ходить.
Добрый день. А элиптический тренажер?
Почему ничего не сказано о различии велотренажеров вертикальных и горизонтальных? Ведь 2 и придуман для Здоровья определенным людям
Доктор, Правда, что при остеопорозе нельзя ездить на велосипеде, и заниматься на велотренажере?
При остеопорозе показана ходьба на дорожке? Если да, то с какой оптимальной скоростью?
Лучше на улице гуляйте по вечерам
Уважаемый доктор, расскажите, пожалуйста, про эллипсоид!) Спасибо!
Интересно будет послушать, я думаю эллиптический тренажер это вообще супер, секс бомба
Присоединяюсь, поскольку сам использую эллипс.
Доктор ответьте, всем интересно про элипсоид
Вот и думаю, стоит ли покупать велотренажер и эпилептический, чисто для здоровья
Хорошо что вас посмотрел, сегодня еду за велотренажером, руки и ноги болят, врачи все разные диагнозы говорят, кто говорит связки воспаленые, другие артроз 3 степени, тут же другие говорят сами врачи, что вас хотят развести на платную замену суставов🙂
Как успехи? занимаетесь?
@@Nablyudatel_Hollis кручу но не каждый день, время нет сейчас сезон на камазе работаю, руки вроде пойдут стали, а ноги как-то не понятно то пару дней легко, то пару дней в кабину даже за лесть не могу, температура каждый день маленькая держится, вот её сбиваешь сразу легче и малюсь каждый день, вот так как-то)
А просто про велосипед у вас видео нет случайно? Что то не нашла.
нет, вроде
Необязательно слезать с велотренажёра можно просто привстать на нем как будто едишь в затяжной подъем поверьте это помогает как велосипедист со стажем говорю .Да в стичном положение задница затекает немеет это точно
Доктор, здравствуйте. Смотрю ысе Ыаши ыидко. Делаю гимнастику. У меня грыша в шейном отделе позвоночника. Звнимаюсь на эллипсоидном декатлоне. Подскажите, пожалуйста, не навредят мне такие занятия? Спасибо огромное.
Спасибо огроменное,мне 67 лет,уже было готова купить велотренажер для похудения,да подумалось,а позволит ли возраст,суставы.?теперь знаю,лучше не рисковать.Искать другие пути.
@@ohmetych нет,не буду покупать велотренажер,его под меня должен подготовить специалист,а так отнеправильной сборки,может нарушиться все,что осталось…
@@ohmetych 😁😁😁😁😁
Здравствуйте доктор у меня остеохондроз ещё и болеть спена если приедете в Екатеринбурге можно записаться к вам.
Я уже не понимаю, я был у них в клинике его врач мне посоветовал велотренажёр место ходьбы...
При артрозе коленных суставов второй степени можно заниматься велотренажером
Очень важный вопрос и после артроскопии, как начинать....
элепсоид можно использовать,это будет лучше велотренажора?
Интересно ваше мнение про эллиптический тренажер. На нем не сидишь, нет ударной нагрузки на колени. Но шаг короче, чем при обычной ходьбе. И если просто по асфальту я могу ходить довольно быстро часами, лишь слегка вспотев, то на этом тренажере при минимальном уровне нагружения и темпе примерно 2-3 шага в секунду через полчаса ходьбы пот с меня бежит ручьями и я боюсь перегрузить сердце (у меня высокое нижнее давление, больше 100). Хотя каких-то неприятных ощущений во время этой ходьбы и не возникает, а после тренировки, отдохнув, чувствую себя прекрасно. Может ли быть достаточно такого получасового занятия или все же постепенно стОит дотянуть до часа-полутора?
эллипсоид лучшиий из кардиотренажеров,т.к можно еще и ходить назад.Велосипед и велотренажер,хуже тем ,что сидишь и позвоночник в наклонке.
@@user-ui8gu8gy6h Зачем ходить назад?
@@DiVO4271 укреплять подколенные связки, полезная штука
@@DiVO4271 плюс при ходьбе назад, качаются ягодички
Доктор скажите пожалуйста а мужчинам нельзя заниматься на велотренажёре вредно может быть простата
Велотренажёр вряд ли, а вот велосипед очень даже желательно. "Проблемы с потенцией" - глупые страшилки от априорных диванных икспердов. Не представляю, сколько надо весить, чтобы седлом всю промежность себе отдавить. Наверное, 100+, но в с таким весом в бассейн велкам или на эллипсоид, а велосипед подождёт.
У меня 6 мес как была замена ТБС, занимаюсь на велотренажёр и беговой дорожке, но почему-то оперирующих хирург сказал, что нельзя может произойти вывих, я сильно не нагружаю сустав, в пределах разумного, что посоветуете вы
Здравствуйте, меня тоже интересует этот вопрос, но ответа пока найти не могу.
Да используйте хоть что-то!!!
Так оно и есть. Велосипед неестественное. Я на нем колени испортил. И проблемы с позвоночником
От души сочувствую, но вывод нелестный в том духе, что сд*ру можно и х** сломать. А правильная ли у Вас посадка, длина рамы, высота седла, тип педалей? Я катаю скоро 50 лет (это стаж), в последние годы часто с прицепом 30-40 кг, были пробеги более 100 км за раз с таким грузом вот буквально пару месяцев назад, и ни разу никаких проблем ни с коленями, ни с позвоночником, ни вообще никаких, разве что падал на скорости пару раз. Что со мной не так??
Мой нейрохирург после проведенной операции на ПОП сказал, что велосипед можно. Смотрю в интернете кто говорит можно, кто нельзя. Инструкторы по визреабилитации опять же говорят, что чтоб не навредить суставам, надо ногу на велотренажере распрямлять полностью. Так что кому верить?
@@user-xn3wg8tb1u природой человеку не предназначено крутить педали. Человеку ноги даны для ходьбы. Велосипед это извращение естества.
@@user-yd1yb4ri2v я предпочитаю километры наматывать естественным способом. Ходьбой.
@@user-xn3wg8tb1u не полностью. Ни в одном спорте, где нагрузка в 10 раз выше, нога полностью не разгибается.
Слушать надо себя. Если попытаетесь полностью распрямить ногу, будете ёрзать по седлу. Колени, скорее всего, не пострадают, так как в вело на ногу приходится не полный вес тела. Очевидно, Ваши советчики слабо разбираются в физ. упражнениях. Нагрузка на колени определяется балансом между мышцами передней и задней поверхности бедра (квадрицепс и бицепс). Эти мышцы должны быть достаточно развиты. Квадрицепс хорошо развивают приседания, бицепс бедра - разные выпады, махи и тяги с весом, втягивая ягодицы.
Как выставить посадку? Сядьте на седло, опустите ногу пяткой на педаль и отрегулируйте высоту так, чтобы нога полностью выпрямилась. Потом опустите седло на 2-3 см, чтобы нога, когда будет ставиться средней частью или основанием пальцев, слегка не выпрямлялась. Это будет правильная посадка.
2 оборота в секунду. Это очень быстро. Лучше 60-70 оборотов в минуту
Интересно узнать ,занимаюсь на велотренажёре 2 месяца с утра по 40 минут ,хотела что бы вес снизить а вес наоборот пошел верх на 3 кг? Что делаю не правельно ?
Значит жрёте больше, чем расходуете😂
ирина расход калорий на велотренажере небольшой за 20 минут средней скорости 75 ккал
Всё неправЕльно.
Чё то так и не понял можно или нет 🤯 как то тема вопроса вообще не раскрыта .
можно ли велотренажер при аденоме простаты или геморрой?
При всём моём уважении к доктору, каденс 120 - это как-то круто. Особенно, на программах, меняющих сопротивление - иногда от 1 до 12 единиц...
Я тоже удивился. Может дело в реальной нагрузке...
Похоже он каденс 60 имеет в виду. 120 не всякий спорцмэн осилит
@@user-hm1lf6ej8cспорЦмЭн это кто?
Мне одной кажется что он похож на Владимира Владимировича, он даже говорит похоже🙈
кто такой?
2 оборота... в секунду... многовато...
Велосипедисты рекомендуют 90 оборотов в минуту
Это очень высокий темп, согласен с вами, даже если без нагрузки крутить.
Это нормальный темп, Вы попробуйте. У меня гонартроз 3 степени и я справляюсь с этим темпом легко и без боли.
😊🌹💪👏👍
Доброго здоровья уважаемый доктор! А Вы почему-то не рассказываете пациентам об декомпрессионном использовании велотренажера?
А при дцп что лучше велотренажер или дорожка?
Или стерпео?
Доктор, нигде не говорите, сколько времени надо заниматься на велотренажер для появления оздоровительного эффекта!!!!!!!!!!!!!!!
Какую пользу приносит велотренажер
хорошую, почитайте в гугле
Напольный в/треножер как заматься после артроскопии коленного сустава,с чего начинать ???
Водичку надо пить прежде всего, когда крутишь педали, сначала попил, потом начал крутить педали, а не наоборот. Затем есть такое понятие как каденс, так вот он должен быть максимально комфортным для вас. И не сидеть на сиденье долго, периодически поднимать пятую точку, всё как на велосипеде. Если есть альтернатива, то велосипед будет лучше велотренажера, так как тренирует ещё и вестибюлярный аппарат. А так лучше иметь и то и то, чтобы в непогоду катать дома.
Доктор вот про питание говорит, про то как быть здоровым, а у самого с почками проблемы. Сапожник без сапог?
Что велотренажёр, что дорожка максимум через месяц станет новой вешалкой для одежды, лучше побольше ходить пешком и утром делать гимнастику - толку будет больше.
Так и вижу, что забросив велотренажер, люди стали каждый день делать зарядку 😂
Это у лентяев. Куда идти в дождь, в мороз, в метель?
Не соглашусь. Дорожка это большой плюс, когда ограничено время. Работаю дома. Есть час утром встала походила, никуда не собираясь специально. В течении дня есть 15 мин, туда же. Так что,не стоит на примере собственной лени, развешивать ярлыки.
Три года назад, маме делали операцию на шейке бедра(сустав заменили)можно ей заниматься на велотренажере....Спасибо.
Есть велотренажер маленький без седла,его можно переносить хоть куда,а сидеть на стуле и диване и т.п.Применяется для реобилитации и просто для профилактики гиподинамии,актуален для пожилых не выходящих на улицу.
Велотренажёр получше будет
А ЕСЛИ НЕ ТРЕНАЖЁР, А НАСТОЯЩИЙ ВЕЛИК? МОЖНО ЖЕ, ДОКТОР? Я ТАК ЛЮБЛЮ ВЕЛОСИПЕД!!!😁😁😁😝😝😝
Эллипсоид...
Доктор, поможет ли мне Ваша гимнастика для шеи, если у меня проблемы с головой, проще говоря я конченый баран?
Нет, не поможет
Поможет.
При грыжа позвоночника велотренажер можно??
Баран никогда не сознается, что он баран. Т.ч. с Вами всё в порядке.