大胸筋のトレーニングでこれやってませんか？効果が激減してしまう残念な実例。絶対やめて下さい！

[@むらかみゆういちろう]

ちょいちょい筋トレの合間にスマホをいじるのは、スマホを使って筋トレメモを取っているんじゃないでしょうか？わたくしも一回一回の振り返りを筋トレアプリのメモ欄に入れてます。

[@ブラック-r3j]

ダンベルフライの時に、鏡の前でやっています。
フォームときちんとダンベルが下がってるか確認するために下す時に頭を少し上げて鏡をチェックしてます。
辞めた方が良いですか？

[@うえはん-s5w]

筋肉解剖図、ユウジさんが指摘した視点で見てませんでした。正に目から鱗。早速ジックリ見てみようと思います

[@ムラマツカラス]

これは確かに重要な話だ。一番効かせるべきところをツラくて逃げてた。

[@磯野しずか-v8n]

アームカールで肩がにげてる😮件、自分のメニューには入れてませんが、確かにコレあり得そう…❗️

[@Aj4191]

スマホ弄りも、トレーニング動画を見ながらフォームを試行錯誤している人は気にならないです。
ゲームや映画を見てる人。トレーニングに集中してないのにマシンやパワーラックを長時間占領するのでイラッとします。

[@sukuwatoukulele]

筋トレカレンダーってアプリに、筋トレ内容、重量、レップ数、セット数など記入しています

[@誠-l7v]

うーん、動画がマンネリ化してるって意見の人の気持も判ってきた感じがしますがまだまだ筋トレの質が定着していない沢山の人達の為の配信だからいいのかな。
とりあえずスマホ。
アプリがどうこう何て後から記入すれば良い。
トレーニング中は筋肉の事しか考えない、スマホ中毒の私でもトレーニング中はスマホを触らない。
見るのは鏡に映る自分と時計、インターバル用のタイマーだけ。
インターバル中も筋肉を意識して集中しないと成長はしません。
デカくならないって話ではなく質が落ちますよって話です。