吃素讓你的營養打折？ 掌握飲食原則 吃出凍齡肌 健康2.0

[@陳彥文-j9e]

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[@DryEyeSisterAlice]

吃素雖然可能對身體有益但卻也有可能會造成營養缺乏，吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯。為什麼長期吃素食對身體有害處？
營養是人體健康的基礎保證，如果人體缺少必須的營養成分，就會導致身體出現各種疾病，甚至危及到生命的危險。
所以，要想保證一個健康的身體，飲食營養要均衡。長期吃素食，也要適當攝取和補充蛋白。除了適當食用些肉類，還有很多含有蛋白的食物，比如豆類，奶類，穀類，糖，堅果，水果，蔬菜...等，不要偏食。

[@carzydb911]

個人吃素之後流汗真的不會臭了

[@kenk3807]

妳們喜歡吃自己去搞，別管別人的生活方式。