Grazie infinite per questo utilissimo video, avevo bisogno di chiarimenti in merito allo stretching e voi, preziosi come sempre, mi siete venuti in soccorso!
Wow dopo una bella pedalata in bici era quello che mi ci voleva! Mentalmente e fisicamente impegnativo ma quadrato dei lombi, flessori ed estensori e tutto il complesso del core ringraziano moltissimo! Ti seguo con piacere 😉
Ciao Elia, grazie mille, l'ho eseguita in palestra come fossi a lezione con un professionista. Sono molto rigido, ma ho una buona traccia su cui migliorare! Grazie ancora
Grazie mille per questa meravigliosa sessione....la mia zona lombare (lato sx), lo psoas e le mie anche ti sono grate. Spero di vero ❤ di ritrovarti ancora con lezioni di questo tipo. Ciaooo
Bella routine...anche se mi sembra piuttosto avanzata e non tutti gli esercizi mi sembrano adattabili anche per chi ha scarsa mobilità. Cosa ne pensi? Grazie PS appunto x questo mi piacerebbe un video con una versione per principianti
Ciao, bellissima routine, l'ho trovata molto utile! Sicuramente la proverò! Mi piacciono molto i video di questo tipo, dove ci si può esercitare in contemporanea confrontandosi con la tua esecuzione. Sarebbe bello scoprire una routine di questo tipo finalizzata ad allenare la spaccata frontale! Grazie per i preziosi suggerimenti 🙂
Appena finita: molto bella, purtroppo causa forte rigidità della schiena alcuni esercizi, quelli dove una gamba era come in spaccata sagittale e l'altra piegata non sono riuscito a farli, ma in tutti gli altri ti ho seguito ed è stata molto bella, complice l'inserimento del pnf che nessuno mi aveva mai insegnato prima, prima volta l'ho studiato nel tuo libro, ma preferisco routine tramite video belle lunghe come questa, mi risulta più semplice essere motivato e credo quindi costante. Spero assolutamente ne farai altre, magari dedicate a spalle, petto e schiena Grazie!! PS il libro è ottimo, ben spiegato, ricco di esercizi e fotografie che aiutano parecchio, ed anche la parte di programmazione è piuttosto interessante, anche se come detto per me un video risulta migliore.
Abbiate pazienza, ma 40 minuti di stretching (solo per la parte bassa) significa che praticamente il mio allenamento arriva quasi a 3 ore al giorno, apprezzo un sacco ma diciamo che non tutti possono permetterselo 😂
Buonasera, io ultimamente ho il problema che quando sono a letto il mio collo fà piccoli movimenti involontari, piccolissimi scatti, non capisco se sono dovuti ai problemi ai denti o altro. Come mi potrei aiutare! Aggiungo, che il mio collo, dal lato destro è libero, infatti quando lo muovo mi scroscio, invece il lato sinistro é come se fosse indurito bloccato non mi scroscio, perché? Cosa posso fare per sbloccarlo? Grazie, mi faccia sapere presto! 😢
No. Si è solo allenato molto e con costanza. Poi se geneticamente sia flessibile non lo so, potrebbe anche essere, ma potrebbe essere anche il contrario.
Penso che la flessibilità sia una delle cose più allenabili che esista. E lo dice uno molto pigro da questo punto di vista, quando però mi ero messo a fare esercizi tutti i giorni ero arrivato a buoni livelli. Poi ci sono quelli che sono "nati" contorsionisti, ma è principalmente questione di allenamento
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Bellissima routine! Grazie! Mi piacerebbe vederene una così completa per tutto il corpo..
Bellissima routine, coach sei un grande professionista.
Un video ben fatto e spiegato benissimo, sarebbero belli altri video di routine simili a questa
Per questo ho fatto una mini tesi intitolata “ il mio nemico stretching “ ,grande Elia
BENISSIMOH
Grazie Elia, bella routine!
uhhh benissimOH
Grazie devo dire che sei il top che ho trovato fino ad ora. Grazie ancora
Bravissimo! Questo formato di routine lunghe sono top! 😊
Grazie infinite per questo utilissimo video, avevo bisogno di chiarimenti in merito allo stretching e voi, preziosi come sempre, mi siete venuti in soccorso!
Wow dopo una bella pedalata in bici era quello che mi ci voleva! Mentalmente e fisicamente impegnativo ma quadrato dei lombi, flessori ed estensori e tutto il complesso del core ringraziano moltissimo! Ti seguo con piacere 😉
Ciao Elia, grazie mille, l'ho eseguita in palestra come fossi a lezione con un professionista. Sono molto rigido, ma ho una buona traccia su cui migliorare! Grazie ancora
Sei davvero di grande utilità collettiva. Grazie mille❤
Grazie mille per questa meravigliosa sessione....la mia zona lombare (lato sx), lo psoas e le mie anche ti sono grate. Spero di vero ❤ di ritrovarti ancora con lezioni di questo tipo. Ciaooo
Bellissimo adesso vogliamo qualcosa per la parte superiore 🔥
Ottima routine!!! Comprerò il libro
😮Stavo cercando es. Di stretching sulle anche.... E mi arriva la notifica del video! PARANORMAL INVICTUS
Sarebbe molto interessante un video simile fatto per la parte alta del corpo. 💯💯
Bella routine...anche se mi sembra piuttosto avanzata e non tutti gli esercizi mi sembrano adattabili anche per chi ha scarsa mobilità. Cosa ne pensi? Grazie
PS appunto x questo mi piacerebbe un video con una versione per principianti
Ciao, bellissima routine, l'ho trovata molto utile! Sicuramente la proverò! Mi piacciono molto i video di questo tipo, dove ci si può esercitare in contemporanea confrontandosi con la tua esecuzione. Sarebbe bello scoprire una routine di questo tipo finalizzata ad allenare la spaccata frontale! Grazie per i preziosi suggerimenti 🙂
Benissimo...benissimo
Ciao, mi piacciono queste routine piú lunghe.
Mi interesserebbe qualcosa per le😊 spalle
Bellissima ..siete eccezionali.
Appena finita: molto bella, purtroppo causa forte rigidità della schiena alcuni esercizi, quelli dove una gamba era come in spaccata sagittale e l'altra piegata non sono riuscito a farli, ma in tutti gli altri ti ho seguito ed è stata molto bella, complice l'inserimento del pnf che nessuno mi aveva mai insegnato prima, prima volta l'ho studiato nel tuo libro, ma preferisco routine tramite video belle lunghe come questa, mi risulta più semplice essere motivato e credo quindi costante. Spero assolutamente ne farai altre, magari dedicate a spalle, petto e schiena
Grazie!!
PS il libro è ottimo, ben spiegato, ricco di esercizi e fotografie che aiutano parecchio, ed anche la parte di programmazione è piuttosto interessante, anche se come detto per me un video risulta migliore.
Bellissimo, riesco a percepirne i benefici solo a guardarlo
Bel video! Ci saranno anche routine per le spalle della durata di 40 minuti?
Mettiamo in scaletta
Vorrei vedere esercizi di allungamento per la parte addominale
Quale puó essere una progressione del primo esercizio? Sono veramente rigido.
Ma va bene per principianti o può creare problemi ?
Ciao, sulla parte alta spalle cervicale
Questi esercizi possono essere fatti a freddo in un giorno dove non si fa la seduta di allenamento?
Troppa pubblicità è snervante doversi fermare in mezzo alle posizioni per skippare....
Ma è normale che ho "tremato dalla fatica"? Sono messo male a livello di anca, però inizio e non mi fermo 😭😭😭
Abbiate pazienza, ma 40 minuti di stretching (solo per la parte bassa) significa che praticamente il mio allenamento arriva quasi a 3 ore al giorno, apprezzo un sacco ma diciamo che non tutti possono permetterselo 😂
Si può tranquillamente fare un allenamento di mobilità a parte oltre i canonici. Anzi, il corpo potrebbe giovarne
Fai stretching nei giorni liberi
🥇🥇🥇
Che scarpette sono?
il manubrio va bene da 5kg oppure è tropppo pesante? (sono un uomo di 40 anni peso 75 kg)
Vedi la sensazione che ti dà usandoli lo sforza non deve mai essere eccessivo, altrimenti puoi usare anche due bottiglie d'acqua
👍
Esercizi per troncanterite maledetta? 😢
Un po’ troppa pubblicità sui video...
Gambe schiena e anche cosa?
😂
Buonasera, io ultimamente ho il problema che quando sono a letto il mio collo fà piccoli movimenti involontari, piccolissimi scatti, non capisco se sono dovuti ai problemi ai denti o altro. Come mi potrei aiutare! Aggiungo, che il mio collo, dal lato destro è libero, infatti quando lo muovo mi scroscio, invece il lato sinistro é come se fosse indurito bloccato non mi scroscio, perché? Cosa posso fare per sbloccarlo? Grazie, mi faccia sapere presto! 😢
Anche io. Credo sia colpa del cuscino
bene ma preferisco fare yoga, imparati i movimenti e le sequenze base è molto più versatile, scalabile e personalizzabile.
Possiamo dire che forse l’ uomo del video geneticamente è molto snodato e flessibile…?
No. Si è solo allenato molto e con costanza. Poi se geneticamente sia flessibile non lo so, potrebbe anche essere, ma potrebbe essere anche il contrario.
Penso che la flessibilità sia una delle cose più allenabili che esista. E lo dice uno molto pigro da questo punto di vista, quando però mi ero messo a fare esercizi tutti i giorni ero arrivato a buoni livelli.
Poi ci sono quelli che sono "nati" contorsionisti, ma è principalmente questione di allenamento