CÓMO CONOCER TU 1RM | Repetición máxima en Squat / Press / Deadlift
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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Me encantan tus videos porque tienes bases Bioquímicas, Fisiológicas, Anatómicas, entre otras. Bien, bien, muy buena preparación. 💕
Genia!!! un saludo grande del sur de Argentina Te sigo veronica gracias por todos tus consejos
El título dice "cómo conocer tu 1RM " y el en vídeo dices que nos vas a enseñar a calcular el "1RM" pero nos hablaste de todo menos de cómo calcular la 1RM, qué onda..?
Axel Gonzalez Figueroa hermano coloca 1rm en play store hay muchas aplicaciones que te ayudan a calcular de manera espontanea
De todo habló menos de calcular la 1RM!
En Perú esuna improvisada...
Junto a su pichicatero A.M
Ella dejo el power por que empezó aplicarse pichicata y su peso tuvo rebote xddddd
@@DanTheBossPowerlifteres cierto que hace años no sube mas videos de power. Le consultë varias veces si sigue siendo power y no hay respuesta. Que pasó? Levantaba bastante. Que significa que su cuerpo tuvo rebote...?
Muchas gracias , espero ahora no marear me tanto ( me he desmayado , sentido náuseas , me he quedado en el suelo unas 5 v que llevo del año entrenando ) y ahora entiendo que no se puede bajar tanto el Carbó ( intento comer antes de entrenar cosa que siento que se cierra el estómago y tienes razón , estoy enseñándome a comer más ) creo que nada en exageración debe tomarse , todo con calma y moderación . Gracias Verónica
Que bueno que te hayas dado cuenta y estes corrigiendo eso. Te deseo lo mejor y que te siga yendo bien en tus entrenamientos. Saludos
Veronika Alvarado - Powerpage OMG me respondió 😱😱😱 gracias Verónica ojalá un día me puedas dirigirme o entrenarme , yo estaría muy agradecida y dispuesta a aprender
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Excelente, gracias Bella
Muy bien explicado, gracias. Saludos de México
Verónica muy buen video.
Hace 4 años.
Te consulto si seguis siendo powerlifting.
Y si estas compitiendo.
En espera de comentarios, muchas gracias.
Un cordial saludo.
Buen video Vero, apenas lo veo se que ya es viejito, pero de verdad que me es de mucha ayuda en estos momentos... Muchas gracias...
Excelente,Bienvenida siempre a Ecuador Vero, Saludos!
Byrøn Fer. Muchas gracias! Saludos 😊
Veronika Alvarado - Powerpage asi es Bienvenida podrias desir el dia y la hora y el lugar para ir a ver el evento aca en mi pais
Super buen video. Un abrazo desde Colombia Campeona
Excelentes reflexiones Vero 👏💪😉💪
Tips muy útiles. Buen video Vero
hoy quise buscar levantamientos cercanos a mi 1rm, hacia años que no intentaba eso en peso muerto, menudo error tengo los lumbares destrozados no soporto la molestia en la pierna izquierda y tuve que tomar anti inflamatorios, no se pero algo me dice que me lesione y todo por payaso, a todo esto ni siquiera me digne a ponerme el cinturon por eso mismo fue que me jodi,
Me encantooo.... muy explícito, es sierto nunca me convenció eso de salir y gritar rr waaaaa y luego levantar , prefiero tomar segundos de reflexión para sincronizar mi mente y cuerpo.
Anda pero que canal más bueno acabo de descubrir. Me suscribo. Yo hago halterofilia pero hay muchos conceptos del powerlifting que creo también son aplicables a mi modalidad. Un saludo desde España!!
Excelente video Vero...Saludos desde Colombia!!!
Gracias por el aporte💪🇵🇪
Wao muchas gracias! Soy tu admiradora:)
Bien 👍👍👍
Vienes acá a Ecuador😮
Buen vídeo,muy interesante
Claro tiene que uno de estar descansado o sea no estar en otras máquinas y desgastarte.
La halterofilia tiene más técnica que el POWERLIFTING,por algo es considerado deporte OLÍMPICO...
Excelente!!!
Verooo, gracias x la info!!!
Gracias Vero pondré en practica tus consejos. Pero cuánto tiempo hay que descansar entre cada levantamiento a la hora de buscar el 1RM? Saludos :)
Me encantó este video 😘
wao soy tu admiradora! muchas gracias:) Soy tu admiradora.
Victoria Cervantes Gracias a ti 😊
Excelente vídeo ! Sigue con tu éxito!!!
saludos amiga... excelente video :)
Verito te admiro soy powerlifter de Mexico
Muchas gracias!!! Saludos. Un abrazo
Excelentes consejos!
Gracias x el vídeo... la verdad q a mi me da miedo levantar mucho peso... voy a aplicar los tips... para conocer cual es mi 1rm
te admiro un monton
Es un RM o uno (a) RM cómo se pronuncia?🤔🤔
Como puedo armar una rutina en base a mi 1rm?
esta bueno el video. EL volumen de la musica tapa su voz.
Orgullasa.de ti inspiración gracias
eres un prodigio, una mujer muy fuerte pero que nunca deja de ser una chica sensual... te admiro.
Creo que el error que mencionaste de comer 2 horas antes los carbohidratos con el fin de rendir muy bien tambien lo hago yo :C creo que debo de cambiar eso como dijiste
Excelente video, hace tiempo que no te veía
Mi pregunta es cada cuanto puedo sacar mi 1RM en sentadilla?
L M Lo puedes medir todos los días. O programarte cada vez que tengas una competencia cada 4 o 12 semanas.
cuando es el campeonato en Ecuador?? mantennos informados porfavor me encantaria poder conocer en persona a ti y a Antony cuando estes en mi pais, saludos y exitos
Y el cálculo del RM apá???
Hay Verito tienes un cuerpo bien definido en tus músculos del trapecio,brazos, piernas ooouh te ves muy fuerte ,felicidades por tu esfuerzo intenso, saludos desde México
Muchas gracias! Los trapecios son por el peso muerto 😅Saludos
Veronika Alvarado - Powerpage. Te admiro mucho, levantas peso que me sorprendes, mujer eres todo poder
Muy bien pero no dijiste como sacar el 1 RM, o de eso no trataba el video y entendí mal? :p
De conocer los factores que debes tener en cuenta para cuando vas a calcular tu 1RM que es justo lo que no encuentras en otros videos de RUclips.
Cómo se le notaba mucho el trapecio a verito ahí:0
Es un un rm o uno rm
Excelente 👍💪
Quiero que seas honesta, solo con comer bien y dormir bien puedes llegar a superar a un competidor de POWERLIFTING, o es necesario tener un ciclo de esteroides anabolizantes ..
Si vas a competir y no tomas esteroides no vas ni a figurar...
Que increíble vendrás a Ecuador!!! Ahí estaré para apoyarte! Espero tomarme una foto contigo!!! ❤️ me encantan tus vídeos 😀 gracias !!!
Igual tampoco es para tanto que te valla mal una ves fue un aprendisaje no un fracaso vas a volver a competir?
Primer comentario 🇵🇪
hola saludos desde venezuela me parece interesante tu información se nota que eres mas fuerte que yo si quieres ves mis entrenamientos por aqui, eres muy linda saludos y muchos exitos en tu competencia.
Muchas gracias. Saludos hasta Venezuela!
Mejor ponle al video ... mis logros personales en lifting
Tienes rasgos asiaticos ers lindisima
Vero, dame un corazón plox :'v
Le doy dislike no por que sea mala explicando , sino pq no explicaste Loque dice el titulo
Soy homosexgay
Vero me podrías regalar una de tus medallas por favor
Saludos
Jeje sabes lo que cuesta ganarse una medalla esas no se regalan se ganan con sudor lagrimas y a veces con sangre
Excelente!!!