Cómo levantar más peso en Sentadilla | FASE CONCÉNTRICA
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- ► VIDEOS ANTERIORES
- Primera parte (Fase excéntrica):
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- Segunda parte (Fase excéntrica):
• Sentadillas perfectas ...
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Me encanta que hagas etos videos en español, hay miles en inglés muy buenos pero no hay como que alguien te explique en tu idioma natal. Explicas todo y muy claramente. Gracias!
muchas gracias por compatir, esto yo lo entendi a base de mis errores, me fije que la concentracion es importante y con este video confirmo todo... saludos y eres una hermosura de mujer ulala!!!
Gracias señorita Me ayudó mucho, Buen vídeo.
Excelente Verónica. Llevo dos años entrenando, y siempre me iba hacia adelante cuando subía en la sentadillas. Ahora sé por qué, gracias a ti!
Justo hoy me toco piernas...hubiera querido ver el video antes...lo pondre en practica en mi sgte dia de piernas...muchas gracias por los tips verito...te queda super bien el cabello de ese color 😊😊 un fuerte abrazo 💪
Gracias mañana lo aplicó pero si he utilizado todos tus trucos que nos has mencionado y he avanzado enormemente :3
Gracias por tus consejos damita de la fuerza, excelente porque mañana me toca pierna
Excelente, lo tomare muy en cuenta, gracias Veronica.
Que tal Veronica, gracias por todos tus consejos, eh mejorado mucho en las sentadillas. Me gustaría que hicieras un vídeo del dolor de la nuca, trapecio y cuello ( los ganglios y nudos ) causado por las sentadillas. Como lidiar con ellos, algunos consejos please 🙏❤️
linda explicacion, muchas gracias
Hola Verónica tengo poco siguiendote y empecé a ir al gym puesto que yo solo ago cardio pero quiero ver cambios en mi cuerpo estoy aprendiendo hacer sentadillas quería preguntarte cómo puedo fortalecer mi espalda ya que al momento de levantar me truena todo 😂😂😂 y PS hasta que no aprenda empezaré con el peso 😊 tus vídeos me sirven mucho👍
Excelente vídeo. De los pocos q valen la pena ver.
¡Estás bárbara, Verónica! Muy útil éste video. ¡Te felicito! :D
Gracias!!!
gracias chica me ayudo .. me dolia mucho la rodilla ..pero ahora ya no ..me gusta tus videos ..me gustaria que hagas videos de tus entrenamientos de powerlifting
Muchas gracias por tus consejos ... Siguiendo tus consejos y viendo Todos tus videos mejore mucho en mis levantamientos de pesas... Saludos Verito 😘😘
Que bien!!! Seguiré haciendo videos super explicados 🙂 Graciaaaas!
Gracias por los tips, cushita linda!!!✌😍🙆
Saludos veronica desde paraguay,eres estupenda aparte de hermosa saludos bye 😍😍😍😘😘😘
Hola Vero =), me dejaste un poco confundido porque en el 2:09 mencionas que debemos mantener la presión en el centro del pie, pero en otro video tuyo (no recuerdo el nombre) mencionas que hay que subir empujando con los talones para que la fuerza se centre en las piernas, creo que así tú lo dijiste, aclarame esta duda porque necesito mejorar mi sentadilla
Gracias Verito x tus consejos...😘😘
Hola Vero que me puede recomendar soy corredor quiero mejorar mi ritmo alguna rutina que me pudiera recomendar gracias
Gracias por poner a nuestra disposición todos tus conocimientos y experiencia desinteresadamente , aplico cada enseñanza tuya .
Que bueno saberlo. Seguiré compartiendo con ustedes mucho más. Un abrazo!
Cómo puedo eliminar las lonjitas?
Genial. Gracias
Muy bueno
Esta bien hacer sentadillas con bastante peso si estoy gorda?
Buenos consejos siempre. Gracias y like.
Cuantas repeticiones y series comiendas hacer para crecer las piernas? Con sentadilla libre
Gracias verito...Vero yo sufro mucho con las sentadillas. ya que no tiendo a bajar mucho ya que tengo muy poca flexibilidad y me da mucho dolor en el area de las ingles porque me pasa eso podrias hablar sobre eso sera mi postura?saludos Hermosa vero.
Pero tú también hiciste lo ke dijiste ke no se debe de hacer cuándo tenias 60k 70k y 75k por lado es normal éso por la cantidad de peso ke uno carga si no chequenlo y verán
Gracias Vero 😍😍 Poco a poco voy aumentando mi fuerza
Espero porfin levantar mas gracias😂😂
tu cara jajaja pense que ibas a explotar tanta fuerza, Saludos desde Chile.
excelente
Mierda y yo me sentía grande porque pude cargar 110kgx 5, esta chica claramente es más delgada que yo y creo conté 175kg levantados
Sisi muy fácil con solo la barra ponle más de 100kg y vas a ver la diferencia que no están fácil hasta los que tienen años vas a ver qué no lo van hacer bien por el peso no están fácil como con solo la barra💁
Hola diosa cuánto peso estás levantando en el que estás haciendo muchísima fuerza sos una genia
Nunca se deben bloquear rodillas,NUNCA!!
Solo por verte y dejar tu like hermosa
Una pregunta se debe usar faja ???
Cinturon siempre
Cuantos cm te mide lo ancho de tus piernas?
hola te borraron el video Primera parte (Fase excéntrica):
Lo que veo es que haces presión en la rodillas cuando te estiras totalmente
Yo ago sentadillas con piedras de rio
Mmm muy apenas puedo con 21kg 😢
Juritzy Martinez jajajaja jajajaja vales verga
eso si es muy apenasJajjqjajajaajjaa . bueno b
chica fit 😱😍
Guapa
Te falto desir lo importante que es la respiration en lo ultimo te ahogabas 🥵🤢😬
Literal me paré de la cama a intentar hacer la sentadilla xd
Se te ve muy bien tu cabello vero estas guapisima...
Dice que NO hay que levantar la cadera pero en el minuto 3:00 es lo primero que hace, nmms
Gracias verito hermosa, ahora a darle y sacar pierna y nalga! Soy tu fan princesa! Saludos desde México gracias
Explicas mejor que Antoni Montalbán y encima estás más buena
Has engordado