බර බස්සන , දියවැඩියාව පරදන කෙටි ආහාර ?Snacks to be healthy By Nutritionist Hiroshan jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos....
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
Nutrition for healthy life
References
1- pubmed.ncbi.nl...
2-pubmed.ncbi.nl...
3-pubmed.ncbi.nl...
4-pubmed.ncbi.nl...
5-www.ncbi.nlm.n...
6-www.ncbi.nlm.n...
7-pubmed.ncbi.nl...
8-pubmed.ncbi.nl...
9-www.ncbi.nlm.n...
10-nutritiondata....
11-pubmed.ncbi.nl...
12-pubmed.ncbi.nl...
13-www.ncbi.nlm.n...
14-www.ncbi.nlm.n...
15-pubmed.ncbi.nl...

[@chinthasirisena5820]

ඔබ කතා කරන විට හැකියාවක් පවතිනවා කියන්නේ නැතිව කෙලින්ම පවතිනවා කියනවා නම් කතා විලාසය ලස්සනයි .

[@ranjinisusila6351]

ත්‍රිවිධ රත්නයේ ආශිර්වාදය වේවා දීර්ඝ ආයු වේවා තෙරුවන් සරණයි ජයම වේවා 🙏🏼🇱🇰🙏🏼

[@dilinamandira8714]

වටිනා උපදෙස් රාශියක් ලබා ගත්තා ස්තුති

[@jayathissaliyanage4216]

වෛද්‍ය තුමනි ඉතාම වැදගත් කරුණු කාරනා ගොඩක්ම දැනගත්තා.ඔබේ කර්තව්‍ය ඉදිරියටම කරගෙන යන්න ශක්තිය හා ⁣ධෛර්ය ලැබේවා.

[@kumududevi5610]

ගොඩක් ස්තුති ඔබතුමන්ගේ දැනුවත් කිරීමට

[@mrsherin5sherin953]

බොහොමස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි

[@jayanthiudupitiya3279]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට නිදුක් නීරෝගි වේවා තෙරුවන් සරණයි

[@w.g.gunathilaka9574]

බ්ත්තර ආහාරයට ගැනිමෙන් ශරීරගත තෙල් ප්‍රමානය‌ වැඩිවෙනේ නැද්ද

[@sujatharathnayaka3937]

ඔඛතුමාට ඛොහොම ස්තුතියි ඔබට නීරොගී ප්‍රීතිමත් ජීවිතයකට සුඛ පැතුම්

[@komarykomary3889]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට. දැනුවත් කලාට බුදු සරණයි

[@Mar-mf8oo]

Eta wathina upases bohoma stuthi doctor oba tumatha taruwsn saranai 🙏🙏

[@ArunaNamal]

හොඳ දැනුවත් කිරීමක්

[@kamalawijesinghe7312]

ඔබ ට බොහොම ස්තූතිය

[@sandaya4762]

Oba tumage vediyo aka awasane man nirogei kiyala danenawa teruwan saranai

[@priyangikaliyanage7240]

බොහොම ඉස්තුතියි දැනුවත් කරට ඩොක්ට තෙරුවන් සරනයි ඔබතුමාට

[@kuwaitkanthilatha2306]

Apawa denuwath kalate godak sthutiy Budusaranai doctor ♥ ❤ ♥ ♥

[@champagunawardana3504]

Wadagath upades tx

[@jayanthimallika2762]

Thanks somuch
Denuwath kirima පිළිබඳ

[@champamuthumala7558]

ඔබතුමාට තුනුරුවන් ගේම සරණයි

[@sriyanijayanthi5263]

ඔබ තුමාට බෝහොම පින්

[@sugaththenuwara6045]

බොහොම ස්තුතියි Dr.

[@marieperera1709]

Harima pahadili doctor .godak pin taeruwan saranai dawi pihitai oba tumata

[@kusumaellepola5237]

බෙහෙවින් වැදගත්..දේශනයක්. ස්තුති යි

[@mohammedalli3809]

ගොඩක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාට .තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි .මම ප්‍රියන්ති කුවෙට් වලින්

[@sisirahettiarachchi1938]

ගොඩක් ස්තුතියි.

[@dilukshiabeykoon234]

Thank u so much for educating us . Budu saranae .

[@kantikk5365]

🌷🌷🌷🌷ඔබතුමාට ගොඩාක් පින් මේ දැනුවත් කිරීම කරනවට තෙරුවන් සරණයි මම ඩුබායි ඉන්නේ

[@champasirimanne6253]

@NuTri InFo මහත්මයා, එළවළු ආහාර ගන්නා මට, විටමින් සහ ඔමේගා 3 ඌනතාව ආව නිසා එළවළු ආහාර අන්තර්ජාලයේ සොයා බැලුවා . එවිට ලැබුණු ප්‍රධාන ආහාර වර්ග දෙකක් තමයි. flaxseed සහ chiaseed . ඉතින් ඊට සමාන ගුණ ඇති ලංකාවේ ආහාර තිබේදැයි කියල දැනගන්නට උවමනායි. තිබේනම් ඒ මොනවාද? 🙏

[@dammirodrigo1176]

Oba thumata sthuthi godak budu saranai.!!🙏🙏

[@nayanadamayanthi6108]

Kaberanga sugervalete හොඳද doctor

[@seethaseetha6797]

දැනුවත් කරාට ස්තුතියි සර්. ජය වේවා

[@leelanandabandaraherath2909]

ගොඩාක් ස්තුතියි ❤❤❤❤❤

[@malka9030]

thanks doctor God bless

[@pavithramadhuwanthi4058]

Very useful, thank you Dr

[@malkal6563]

ස්තූතියි ගොඩක් දේ දැනගත්තා

[@seriatysr7593]

Thank you so much doctor. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Theworld-bx6df]

Thanks docter

[@kamalaperera7458]

යෝගට් හා පීනට් බටර් වල සීනි අඩංගු යි! දියවැඩියා රෝගීන් ට ඒවා සුදුසු ද?

[@damayanthimanchanayaka5052]

ගොඩාක් pina බුදු සරණයි

[@kwtkwt2630]

Budu saranai oba thumata godak watina upadeshayak

[@tissasenarathne9895]

Good idia doctor ..thankyou

[@syattapattu]

Listening to your valuable information from Canada. Dr. Jayathunga , Thank you very much.

[@kalyanidesilva5585]

Thank you

[@hemaranawaka90]

Beet hondada Diya wediyawata? Ammo den koheda ambilla issaranam ape wetawal wala ambilla thibuna

[@TeclaPriyadharshani-yw8eh]

Thank you doc

[@SmilingBinaryCode-yh5di]

ස්තුතිය සර් 🙏🙏🙏❤❤

[@jinendarisaram1838]

Godak pin docter 🙏🙏🙏🙏theruwan saranai

[@nimalyatiyana4053]

Grazie mille sei bravo දහස් වාරයක් ස්තූතියි

[@sriyanisilva9838]

Thanku Dr

[@nutriinfosl]

😯 ????

[@hpganulawathi4692]

මම දියවැඩියාවෙන් පෙලෙන කෙනෙක්dr.හැමදාම බිත්තරක් ගත යුතුද?

[@kahengamasenavirathna5336]

මම අහල තියන විදියට බිත්තර යැයි පොල් සම්බෝලයි හොඳයිද

[@geanawijetilleke4613]

Dr Hiroshan I have a question, how can you help her Person with Arthritis. Like some help

[@mageamma7410]

Godak sathutui jaya wewa teruwan saranai obatumata

[@brahmanageshantha9342]

බොහොම ස්තුති

[@janapatetumaneobatumahared4763]

Thank you dokter

[@ausharajanayka2139]

Thanks doctor godak pin 🙏🙏

[@tamaranugaliyadde2026]

යෝගට් වල සීනි ත්‍යෙනවා නේද ?

[@kuwaitkwt4243]

තෙරුවන් සරණි nirogebawaya ඔබ තුමාට ❤❤❤❤❤❤

[@malanieindra123]

ස්තුතියි 🌹

[@subhashinicharitha4070]

Great ideas 👍

[@artandlifedileepa]

Doctor fatty lever ekata hodama ahara video ekak karanna

[@chinthakahettiarachchi2048]

Doctor.
is it possible to visit you Sir?.???

[@jagathabeywickrama7513]

Thanks dr

[@sriyanisenarath7604]

Thanks ❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

[@dinushachathuranga8338]

I always listen to your channel. Though I controll fatty food I have high cholesterol level. The food you recommended to is correct for me too,except eggs? Without medication total cholesterol level goes nearly 400 even with medicine it comes like 250 . Could you do a vedio about people like us. I take lots of food that include fiber. . If you have already done a video, I may have missed, Actually that problem started after covid . I had both coving and taken 1 and 2 injections. I have nothing against injections but I want to controll this situation. Can you advise some regular food for my daily life. I take this opportunity to say THANK YOU for the great service for helping us to live healthy life.

[@dinushachathuranga8338]

I have no disabilities

[@නිරෝෂානිරෝෂා-ඡ1ද]

ස්තුතියි සර්

[@twinsalmaskari1227]

Thank you do

[@dharshaniwickramasuriya9618]

Thanks Doctor 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@samanthaperera5447]

Thanks

[@Cecedaugtherofzion]

Even He knows how to cook. Great docter

[@nelkaperera1093]

ishhuhi_obahumage_thanuwah_
Kirima_👍👍👍👍👍👍👍

[@igcas]

ඇබිල්ල දැකපු කාලයක් මතක නෑ 😯

[@roshinimoragoda1948]

Thank doctor

[@roshan4069]

දියවැඩියාව තියෙන අයට බීට් , කැරට් හොදද ඩොක්ටර්..,?

[@reginadesilva8152]

ගොඩක් පින් මමත් දියවැඩියාව රෝගියෙක්

[@drclk2019]

Totally wrong .Then what happens to the Insulin resistance.

[@noofnooof6980]

Danuwath kata godak pin

[@rasikanilmi487]

Doctor දියැඩියාව තියන අයට කැරට්, බීට් කන්න හොදයි ද?

[@Donas579]

Sthuthyi .

[@rukshanvloges1224]

සර් මට එකපාරටම සීනි වැඩිඋනා .රෝහලට ගිය පලවෙනි දවසෙ මගෙ සීනි මටටම 600ආවා පස්සෙ පස්සෙ 400ට වගේ අවා ඊටපස්සෙ දවස් හතක් විතර යනකන් මගෙ සීනි මට්ටම අඩු උනේ නෑ ඉටපස්සෙ 240 වගෙ අවම ටිකට් කැපුවා ඩොක්ට කිව්වෙ මම එකදිගට මම පැනිරස බීම ජාති පැනිරස කෑම ගත්තු නිසා එකපාරටම සීනි මට්ටම ඉහල ගිහින් කියලා .මම මාසයක් විතර එකදිගටම පැනිරස කෑවා මාසයක් විතර .එත් මට රෝහලේන් කිව්වේ දියවැඩියාව කියලා ඒත් මගෙ හිත කිව්වෙම මට දියවැඩියාව හැදෙන්න විදියක් නෑ කියලා.මම ගෙදර ආවට පස්සේ රෝහලෙන් දීපු බෙහෙත් ටික ඉවර වෙනකන් බීලා දවස් දෙකක් විතර බෙහෙත් නොබී සාමාන්‍ය විදියට කාලා බිලා පහුවෙනිදා සීනී එකක් චෙක් කලා ඉපස්සෙ මගෙ සීනි මට්ටම තිබුනේ 128 .මම එදා ඉදන් බෙහෙත් බොන එක සම්පුර්ණයෙන් නැවැත්තුවා මගෙ හිතුමතෙට දැනට මාස තුනක් විතර වෙනවා නවත්තලා හැබැයි මම වෙනදට වැඩිය පරිස්සම් උනා උදේට තේ බොන එකත් නැවැත්තුවා .මම දැන්නම් පැනිරස ජාතිත් කනව සාමාන්‍ය කෙනෙකු වගෙ ජීවත් වෙනවා .හැබැයි මට කිසිම වෙනසක් දැනෙන්නෙ නෑ මම හොද පිට් එකෙ ඉන්නවා.මම කලින් ජීවත් උනා වගෙම ඉන්නවා මර දියවැඩියාව තියන කෙනෙකුට තියන අමාරුකම් කිසිම දෙයක් නෑ මට රෝහලෙන් ක්ලිනික්` යන්න පොතකුත් හදලා දුන්න. මම ඒවා පැත්තකට දාලා ඒවා දිහා බලන්නෙවත් නෑ .මම සීනී හැදුන මුල් කාලේ ඇග ගොඩක් කෙට්ටු උනා .දැන් මගෙ ඇග කලින් තිබුනටත් වැඩිය හොදට හැදිලා හරි සැහැල්ලුවෙන් ඉන්නවා .මෙහෙම දෙවල් වෙනවද සාමාන්‍යයෙන් .මම මේකට අනිවාර්යයෙන් සර්ගෙන් පිලිතුරක් බලාපොරොත්තු වෙනවා.මම විඩියො හැම එකක්ම බලනවා

[@chamindahettige3890]

මටත් ඕකම උනා😢😢

[@dilmiperera1375]

Food science and nutritions degree eka gana tikak danaganna puluwanda

[@dilmiperera1375]

Godak loku udawwak degree eka gana kiyanna puluwan nam tikak

[@dammikasiriwardana1452]

🙏🙏

[@ranjithsamarakoon4814]

දිය වැඩියා රෝගීන් සදහා කැරට්/බීට් ආහාරයට සුදුසුද කරුණාකර පහදන්න.

[@suneethaashokkumar3506]

Theruwan sarnai

[@alankarasrilanka9997]

👍👍

[@kamalaperera7458]

පිනට බටර් හා යෝග්

[@sriyaniqwarfordt3764]

♥️♥️♥️♥️

[@NicolaDeRose]

❤🙏🏾👍

[@marianfernando7962]

❤️🙏

[@dayaranjith9997]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@nelkaperera1093]

👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@mobilytamra4270]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹

[@kondadeniyamadu971]

.danuwatgak

[@fernandezmargie5789]

🙏👍💖💖💖💖💖🇰🇼🌷🌷🌷🌷🌷

[@nirmalagunasekara8673]

Thank you doctor

[@sunilkannangara5709]

චීස් කොලස්ටරෝල් අධික ආහාරයක් නොවේ ද?

[@karunahettigoda7889]

👍👍👍

[@rupamandani4076]

💗💗💗

[@ranilfernando9853]

🙏❤️👍

[@tabetmalani9508]

Thanks Dr. 🙏🏽

[@nimashafernando2203]

thank you❤️🙏

[@shamawikramasinghe1471]

Thanks sir