කොලෙස්ටරෝල් දහනය කරන ආහාර වර්ග 16ක් | 16 Cholesterol-Lowering Foods to Add to Your Diet

[@SaduniSaduni-z4e]

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤️

[@SubaniDasanayaka-f7x]

😊

[@ishanidilhani7100]

මොන දෙ හොයලා බැලුවත් මෙචැනල් එක තමා මම නම් හොයන්නෙ ඇත්තටම ගොඩක් වැදගත් දෙ ගොඩක් දැනගත්තා ❤️පාසල් ලමයින්ටත් වැඩිහිටියන්ටත් ගොඩක් වටිනවා ❤️බෝහොම ස්තූත්ති

[@Doctor-vidya1972]

හොද ආහාර වට්ටෝරුවක්, සොභාවික ආහාර සහ ඔෞෂධ වලින් රෝග සුව කරන මමත් පාරම්පරික වෛද්‍යවරයෙක්, මේ අයුරින් ආහාර වල වටිනාකම සමාජයට කියාදීම මේ කාලයේ කල යුත්තක්, Thanks

[@malidusandeepa]

වෛද්‍යතුමා අම්ලපිත්ත රෝගය නිසා බඩපිපුමත් අම්ල පිත්තයත් නිට්ටාවටම සුවකල හැකිද.ඔබතුමාට උපදෙසක් ලබාදීමට හැකිනම් ගොඩක් වටිනවා

[@Doctor-vidya1972]

@@malidusandeepa අම්ලපිත්ත රෝගය සුව කල හැකියි, රෝගය සුව උනාම බඩ පිපුම ඇතුළු අනෙකුත් අතුරු අසාදනත් සුව වෙනවා, රෝගියා පරීක්ෂා කර නියමිත බෙහෙත් පන්තිය ලබාදීමත් සමඟම සුදුසු නුසුදුසු අාහාර පානත් හදුන්වා දෙනවා,

[@anulahithaniwanabana.kumar9845]

@@malidusandeepa good

[@sachiniahasna7202]

Ll

[@indraniperera1226]

@@Doctor-vidya1972 is

[@msdesilva4698]

කොලොස්ටරෝල් පිලිබදව කල මේ
වීඩියෝව හරිම වදගත්. පින් සිදු වේවා.

[@nandanilokusuriya9351]

Bohoma sthuthiy .pahadili kireema gana.

[@nimalidedigama3549]

Nip 6Bye78 0BTW87 by u

[@RaviChanda-l4f]

අපේ අම්මට හරිම වැදගත් බෙහෙතක් ඔබතුමා ට ස්තුතියි

[@adsbha6192]

සෑම කැම වේලකටම පසු තේ එකක රස්නෙට සමාන උණුවතුර කෝප්පයක් බොන්න පුරුදු වෙන්න.අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ .චෙක් කලාම නෝමල්. යාලුවන්ටත් කියන්න

[@damikadamika4276]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට. තෙරුවන් සරණයි 🇱🇰🙏👍

[@SuwarnalathaAlagiyawanna]

මමත් වෙයිදෘ තමනි කෙලොස්ටා්ල් තියෙන කෙනෙක් ඔඛතුමාට ගොඩාක් පිං දැනුවත් කලාට බුදු සරණයි❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@EvaChandani-jg7tk]

මා කොලෙස්ටරොල් වලට අවුරුදු ගණනාවක සිට බෙහෙත් පාවිච්චි කරන අතර, ඔබේ වීඩියෝව මට ඉතා වැදගත් විය. ඔබට බෙහෙවින්ම ස්තුතී වන්ත වෙමී.

[@wasath1]

බෙහෙවින් ප්‍රයොජනවත් වැඩසටහනක් සිත්බදිනසුළු හඩකින් විනීත අයුරින් ඉදිරිපත් කිරීම වෙනුවෙන් කෘතඥතාව.

[@chandralathaph7199]

😂👍🤙👍👍🤙🏾👐👐👐👐🙏🏻👋👋💞💞💕💕💕💖💖🤘👊👊

[@niroshapriyadarshani8991]

බොහොම ත්ම පිං

[@malanimalani4521]

බොහොම වැදගත් වීඩියෝවක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@sarojikajayamini227]

ස්තුතියි මේ වටිනා අදහස් වලට ඒ වගේම ඕට්ස් පිළියෙල කරගැනීමට අවශ්‍ය උපදෙස් ලබාදෙන්නේ හරිම වටිනවා ❤❤❤✍️✍️✍️✍️🙏🙏🙏🙏🙏

[@sujatharathnayaka3937]

අපෙකාලයයට නියම වටිනාකමක් ලංකා දුන් නාට කොහොම ස්තුතියි/

[@NayomiWeerackkodi]

Thank you 🎉

[@wasanthijayalath9832]

වටිනා උපදෙස් මාලාවක්.
බොහොම ස්තුතියි ඔබට

[@rantharu7810]

ගොඩක් වට්නවා ස්තුතියි

[@DGPFD-kz3mk]

Very useful information for healthy long life!

[@mudith7964]

1.අලි පේර
2.ඕට්ස්
3.බෝංචි /පරිප්පු /කව්පි
4.බාර්ලි
5.රට කජු /
6.සවු
7.පලතුරු
8.සෝයා
9.🐟 ලින්නා
10.උලුහාල්
11.සුදු ලුණු
12.ඉඟුරු
13.Green teea
14.කරපින්නචා
15.මල් ගෝවා ( බ්‍රොකලි)
16.කුරුදු

[@sandyakumari3231]

බොහොම ස්තූතියි හොඳ වීඩියෝව ක්.🍍🍅🍍🍅🍍🍍🍅🍍🍅🍍🍅

[@pinkajayawardhana341]

❤

[@thumshan5638]

මට 311තියන්ව අද ඉදන් බෙහෙත් කරන්න යන්නෙ .....😢

[@shiraniwaas2722]

Thank you so much. I have not enough of time to deal with any thing. Because my husband is a dementia patient . I have to look after him. But i need instructions. ​@@sandyakumari3231

[@kanthiperera8419]

Thank you so much.

[@ramyapathirana6592]

අලිපේර,ඕට්ස්,ඇට වර්ග,(සියලුම ධාන්‍ය ),බාර්ලි ,රට කජු ,ආමන්ඩ්,සව්,පලතුරු ,සෝයා ,මාලු (ලින්නා සමග),උලුහාල්,සුදු ලූනු ,ඉගුරු ,ග්‍රීන් ටී ,කරපිංචා ,මල් ගෝවා ,කුරුදු ....

[@priyanichandrikachandrika1732]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට අපව දැනුවත් කිරීම සඳහා තෙරුවන් සරණයි සුභ දවසක් වේවා

[@RuwanSandamalaka-pl4pf]

ඔබ තුමාට පින්

[@BorellaLiyanageSripaliRenukaBo]

ගොඩක් ම ආස ඔය සිත්ගන්නා සුලු හඩ
.👌👌❤️

[@msmfareez]

බොහෝමත්ම ස්තූතියි...
තෙරුවන් සරණයි...

[@princeperera7942]

ගොඩක්ම වටිනා පැහැදිලි කිරීමක් ගොඩක් ඉස්තූතියි තෙරුවන් සරනයි ජේසු පිහිටයි

[@wijewije4683]

ඉතා වටිනා වීඩියෝවක්.බොහෝ ස්තුතියි,ඔබ තුමාට.

[@nalikasudarshani3023]

බොහොම පින් දැනුමත් කලාට ⁣තෙරැවන් සරණයි ඩොක්ට

[@kamalarajapaksha9264]

ඔය බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ඔබ තුමාට පින් බුදු සරණයි

[@sunilpremasiri7578]

සුබ දේශනයක් ඔබ තුමාට පින් deergayu වෙවි

[@anushadilrukshi2344]

ගොඩාක් වට්නවා නොදන්නා කරුණු රැසක් දැනගැනීමට ලැබුනා ගොඩක් ස්තූතියි

[@yhirimuthugoda9481]

ඔබට..පින්..ගොඩක්ම..දෙව්පිහිට

[@NandaniAbeyratne]

ඉතා වටිනා පෙහදිලි කිරිමත් .ඔබට නිරොගි සුවපත් බාවය ලෙබේවා .

[@haiihello9944]

හොද වටිනා වීඩියෝ එකක් ගොඩාක් ප්‍රයෝජනවත් කරුනු ටිකක් ඉදිරිපත් කලාට බොහොම පින්

[@giharahashini8217]

ඉතා වටිනවා බොහොමත්ම ස්තුතියි

[@janithnirmala4287]

ගොඩක් වටින video එකක් .
ස්තුතියි ❤

[@fufyggcjdhjj5997]

බොහොම ඉස්තුතියි ඔබතුමා ට තෙරුවන් සරණයි

[@nilminiernest6862]

බොහෝම වැදගත් වීඩියෝවක් බොහෝම ස්තුතියි

[@manelherath6458]

ඉතා වටිනා වැඩ සටහනක් ස්තුති යි ....

[@thusitha5751]

බොහොම ස්තුතියි
ගොඩක් වටිනවා තෙරුවන් සරණයි

[@anushkamaduranga7780]

ඔබට බොහොම පිං මහත්මයා.....

[@Anoma-p4o]

හරිම වැදගත් ඔබ තුමාට ගොඩක් ඉස්තුති ❤

[@paramitha-9323]

ruclips.net/video/DzSsQOKjuKw/видео.html

[@nilukachandani2866]

Saw polkiren saduwama colesterol walata kamak nadda

[@nilukachandani2866]

Saw pol kiren haduwama colesterol walata kamak nadda

[@chandranathandmaliniewickr6995]

ඇත්තටම ඉතාම වටින programme එකක්. අපි බොහොම අගය කරනවා. ස්තූතියි !

[@paramitha-9323]

ruclips.net/video/DzSsQOKjuKw/видео.html

[@kasunnilanga1525]

බොහොම ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි

[@pradeepnaotunne4781]

හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්
ස්තුතියි ඔබට.වැදගත් පණිවිඩය ක් දුන්නෙ.

[@pushpakanthi4369]

හරිම වැදගත් ඔබ තුමාට ගොඩක් ස්තුතියි .........තෙරුවන් සරනයි

[@sandyakumari3231]

බොහොම ස්තූතියි දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌹🌻🌺🌻🌺

[@chandanifernando7456]

Thank you dr ,ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා ❤❤❤

[@emanmaria4478]

බොහොමයක් ස්තුතියි වටිනා වීඩියෝ එකක් බුදු සරණයි

[@gdhisanayaka8492]

හරිම වටිනා වීඩියෝවක් .ංබාහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@sudharmamalawiarachchi9260]

ගොඩක් වට්නවා වැදගත් ව්ඩියෝවක් ස්තූති! ඔබතුමාට.

[@sarasitv687]

බොහෝම වටිනවා. Budusaranai.

[@yashomibatuwanthudawa4354]

ගොඩාක් වටිනා video එකක් . Thankyou

[@gracieperera7633]

Thank you for the vido very kind god bless health is the walth thankyou💃🐘🍳🍲🍳

[@malkanthipriyanka9775]

හොද අදහස් ටිකක් .බොහොම ස්තුතියි

[@kusumaellepola5237]

👍මනා පැහැදිලි කිරීමක්. ඔබට බොහොමත්ම ස්තුතියි.

[@malibh7896]

බුදුසරණයි ඔබට දිර්ගායුස ප්‍රර්තනා කරම්❤

[@ashanirathnayaka7110]

ඉතා වටිනා විස්තර පැවසුවාට්ස් බොහොම ස්තුතියි

[@krishanthishalika2308]

ගොඩක් ස්තූති අපිව දැනුවත් කළාට

[@anumapiyante9136]

Thanks

[@Thilakarathna-uo9mx]

මේ වීඩියෝව හරිම වැදගත් ඔබට ⁣ගොඩක් ස්තුතියි.

[@chamindalaknat4112]

8:26 ඉතා වටින වීඩියෝ එකක් ❤️❤️❤️

[@pramilalasanthi]

ගොඩක් වැදගත් .වැඩසටහන් ...ගොඩක් පිං..🙏🙏

[@natures693]

ගොඩක් වටිනවා .ස්තුතියි !

[@upulshantha8426]

ඔබ තුමාට පීං බුදුසරණයි

[@dasanayakadisa2245]

බොහෝම ස්තූතියි🙏 🙏🙏🌹❤️🌹💪👍🙏🙏🙏

[@akurumithuruyaluwo856]

බොහොම ස්තූතියි ...බොහොම වැදගත් වීඩියෝවක්...👍👍👍

[@princygamage4171]

ගොඩක් වැදගත් දෙයක් ගොඩක් ස්තුතියි...

[@ssliyanage7306]

ඉතාමත් වටිනා vidiyowak බොහොම ස්තුතිවන්ත වෙනවා

[@PDayawathi]

වටිනා දෙශනාවකි ඔඛ තුමා ට තෙරුවන් සරණයි

[@shiranimngala6839]

ගොඩාක් ස්තුතියි බුදුසරණයි ❤❤❤

[@jeevscreations7900]

මම green tea හැර අනික් සෑම දෙයක්ම දිගටම භාවිතා කරපු කෙනෙක්..නමූත් මට high cholesterol ඇති වුනා. මෙය ආහාර පමණක්ම නෙමෙයි family history, stress කියන එකත් බලපානවා...භාවනා සහ yoga මගින් ආතතිය අඩු කරගන්න පුළුවන් නම් කෑම වගෙම හරිම හොදයි...

[@Malmi2002]

Oya kohomada adu karagatte

[@EANishanthi]

ගොඩාක් ස්තුතියි නොදන්නා දේ ගැන දැනුවත් කලාර....බුදු සරණයි ඔබතුමාට

[@chandaralathaellepola]

Y
5i
T.y , *69

[@niroshikakaushalya2096]

ඇත්තටම මට හැදුනේ family bckground eka nisa.matath mage mallitath thiyenawa.matth 270wage wadi wena welawal thiyeawa😢.

[@AnulaGunathilaka]

😅ĺlĺĺĺl222😢you're 😅1😅😅😮3

[@MalaniAbeywansha]

ඉතාම වැදගත්.සියලු දෙයින් දියුණුවක්මවේවා තෙරවන් සරණයි.🎉🎉🎉

[@KamalawathiSaliya]

ඔබතුමාට බොහොම ස්තුති වැදගත් කරනා ටිකක් දැන ගත්ත

[@priyankajayanthi8653]

වටිනා කියන ගොඩක් දේ දැන ගන්න ලැබුනා..ස්තූතියි

[@nelumwithanage658]

ස්තුතියි ! බොහොම වටිනා විඩියෝවක්

[@dayaniwijesekara1248]

ඇත්තටම හරිම වැදගත්

[@malathiecabraal6165]

ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත්..ඉතා වටිනා වීඩියෝවක්.. ස්තුතියි ❤

[@nalaniliyanage1751]

වටින වීඩියෝවක්Thanks

[@wanigarathnadinawattage1986]

වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක්

[@suvarnalatharanahawa4667]

වැදගත් vidio එකක් ඔබට pin budusaranai

[@MSMA1982]

ආසාවෙන් බැලුවේ සරීරයේ කොලස්ඨරෝල් නැතිකර ගැනීමේ ආහාර වර්ග
මෙය මිනිසාට අවෂදේ දුන්න ඔබට ගොඩක් පින්
තෙරුවන් සරණයී

[@HemamalaHemamala-j5q]

ගොඩක් වටිනා වැඩ සටහනක්.

[@mrjayasekara866]

ඉතාමත් වටිනව.. ස්තූතිය

[@nimalinimalisr2453]

බොහෝ වැදගත් වැඩසටහනක් ඔබට thenk you

[@sandyakumari3231]

බොහොම ස්තූතියි.🍄🥀🍄🥀🍄🥀🍄🍄🥀🍄🥀🍄🥀

[@chandanijayawardhana8822]

බොහොම ස්තුතියි.

[@TharshiHansika]

බොහෝ ම ස්තුතිය

[@chandrakumari6206]

ගොඩාක් පින් .මේ දේවල් කියල දුන්නට.

[@p.k.pasidu1586]

ගොඩක් පිං ඔබතුමාට

[@nermalignermalig8222]

Godak Watina video1k Godak Sthuthi Oba Thumata Dergayousa Labewa ❤🙏❤

[@sujeenihal1551]

Thanks machan . මම අම්බානට රටකජු කනව..බයෙ හිටියෙ .

[@MaliniGalkotuwa]

Etha වැදගත්

[@janithp.wijesingheretouche153]

1. අලිපේර
2. ඕට්ස්
3. බෝංචි ඇතුළු රනිල කුලයේ ශාක
4. බාර්ලි
5. රටකජු ඇතුලු ඇට වර්ග
6. සව්
7. පලතුරු වර්ග
8. සෝයා
9. ලින්නා සහ තෙල් සහිත මාලු
10. උළු හාල්
11. සුදු ළූනු
12. ඉඟුරු
13. Green tea
14. කරපිංචා
15. මල් ගෝවා
16. කුරුඳු

[@malindageetharathna8097]

a

[@HemaJayathilaka]

හරිම වැදගත් බොහොම ස්තුතියි

[@kmdweerasingha1667]

ගොඩක් වටිනා video ekak . ගොඩක් pin sidda වෙනවා .❤️❤️

[@deepikasamarakone7335]

හරිම වටිනා වැඩ සටහනක්

[@nadeekaperera2238]

Excellent video & attractive presentation... thank you ❤

[@anomadesilva6712]

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් ❤😄🖐🙏

[@sujithnishantha1450]

බොහොම හොඳ වටිනා අදහස් ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@thissavitharana4192]

තෙරැවන් සරණයි🙏🙏🙏

[@nilanthiliyanage3747]

වටිනා අදහස්. ස්තුතියි

[@dilrukshihulugalle8687]

Very informative, thank you for sharing. විශ්ම ලෝකය is well worth following

[@Dailydose1-10]

අලි පේර
ඕට්ස්
රෙඩ් බීන්ස්
බාර්ලි
රටකජු, වෝල්නට්,ආමන්ඩ්
සව්
පලතුරු
සෝයා ,ටෝෆු
ලින්නා
උලුහාල්
සුදුළූණු
ඉගුරු
ග්‍රීං ටී
කරපින්චා
බ්‍රොකොලි
කුරුදු

[@tharusanjeewani26]

ගොඩක් ස්තූතී .❤

[@vasanthadenipitiya9475]

ඉතාවැදගත්වැඩ..සටහනක්
අපේ.රටේ..මෙපමණවටිනා
අාහාර..තියෙද්දි..තරැණ..පරපුර
කන..කඩ..කෑම..වලවසවිසමනේ
අනේ..තේරැමි..අරන්..හැදියල්ල..
දරැවනේ

[@NishanthaMendis-r3s]

හොද දෙසනයක්..

[@sandyaliyanage9224]

වටිනා වීඩියෝවක් ස්තුතියි

[@loveleysukha4742]

Godak වටිනවා tanks ඔබට