❤❤❤Ahh vc citou meu comentário🥰🥰 que bacana!Já assisti essa coleção de aulas de abdominais! É top demais! Assistam e vcs voltarão a dar mais valor pro véio e bom abdominal raiz e nunca mais farão aqueles exercicios com o fi#$%ó na polia🤭🤭🤭!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Formado a 16 anos com uma vasta experiência na área, é muito gratificante assistir as aulas de um colega com um potencial tão elevado de conhecimento como Dr. Paulo Gentil. Com sua autenticidade e um magistral conhecimento científico totalmente pautado em evidências, me enriqueci e me fortalece para potencializar meus conhecimentos.
Muito interessante saber que a maioria que acompanha é de leigos, como eu. Acho que essa estratégia de rebater mitos facilita a comunicação, pois são fórmulas que circulam nas academias e todos já ouvimos umas 300 vezes, mesmo sem ser especialistas da área. Então é um gancho que ajuda a entender quais as teses corretas, com base científica, que refutam esses mitos desgastados desde os anos 90 e, pior ainda, agora com a internet.
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ai n vejo a hora de terminar as faculdades e esse pós desse gênio kkk e poder assinar o nerdflix ja ta se tornando um sonho kkk vou me programar pra assinar em 2025 !!
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Tendo a documentação fica fácil tirar a cidadania italiana pelo Brasil só demorou fazer a ligação da marcação da entrevista, depois que consegue é rapidinho!
Professor, o senhor poderia dizer quais os melhores exercícios para desenvolver força para a barra fixa. O senhor recomendaria o uso do pull over na polia, ou apenas puxadas e remadas?
Eu aposto que tanto faz. Errei a aposta. Pelo que entendi há diferenças entre diversos exercícios. Porém este estudo não me convenceu muito, pois o que interessa mesmo no final das contas é a hipertrofia e/ou ganho de força, e não a ativação eletromiografica. Atualmente eu faço pouco abdominais, e só o que eleva as pernas e não constato nenhuma diferença na minha musculatura em relação ao passado quando eu fazia abdominais em todos os treinos e ainda variava muito nos tipos de exercício.
Oi Paulo Gentili poderia falar sobre um vídeo sobre se tem aver cada bumbum tem que trabalhar na cadeia abdutora sobre a posição glúteo coração 😂 glúteo triângulo invertido 😂 glúteo quadrado 😂 pois vi um vídeo de uma mulher falando que nós tem que trabalhar o glúteo conforme é o seu bumbum 😂😂valeu 👊🙏
Pois é, nossa área está uma bagunça! Muita bobagem e irresponsabilidade. Justamente para disseminar conhecimento e acabar com isso, eu criei o Nerdflix. Nele, por apenas R$34,9 por mês você tem acesso ilimitado a centenas de aulas e milhares de artigos! Confere em nerdflix.paulogentil.com ou comenta “Nerd 2024” e te mandarei o link por Direct. Te aguardo lá! Afinal, conhecimento é o melhor investimento!!!
Professor, eu tive a ideia de segurar uma anilha de 5KG atrás da cabeça ao fazer o abdominal tradicional, isso é bom ou é invenção de moda? Eu só tomo cuidado pra não machucar a minha coluna e eu consigo fazer 15 repetições máximas.
День назад+1
Não é invenção, e tem vídeo dele aqui que mostra na prática. Só muda o posicionamento, ao invés de colocar atrás da cabeça, estenda os braços.
❤❤❤Ahh vc citou meu comentário🥰🥰 que bacana!Já assisti essa coleção de aulas de abdominais! É top demais! Assistam e vcs voltarão a dar mais valor pro véio e bom abdominal raiz e nunca mais farão aqueles exercicios com o fi#$%ó na polia🤭🤭🤭!
❤️❤️❤️❤️
Que aula!entregou muito pra nós, e acabou com as inverdades absolutas!grato por sua experiência compartilhada!
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Que honra! Deixo um convite para conhecer a minha pós graduação: www.personalproacademy.com/
Muito interessante saber que a maioria que acompanha é de leigos, como eu. Acho que essa estratégia de rebater mitos facilita a comunicação, pois são fórmulas que circulam nas academias e todos já ouvimos umas 300 vezes, mesmo sem ser especialistas da área. Então é um gancho que ajuda a entender quais as teses corretas, com base científica, que refutam esses mitos desgastados desde os anos 90 e, pior ainda, agora com a internet.
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Prof Paulo é tão inteligente e humilde ❤❤❤❤ um verdade lutador na vida parabéns professor
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Mas para assinar o Nerdflix não precisa terminar! Veja em nerdflix.paulogentil.com
Nossa 👏👏👏👏 que aula espetacular.
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esse tradicional do pé preso é aquele tirando as costas todas do chao e levando o peito aos joelhos?
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Paulo, não faço abdominais, qual a sua recomendação, fazer ou não fazer? Desnecessário?
Tudo depende do seu treino, se os exercício já exigem do abdomen, não precisa! Veja a aula sobre abdomen em nerdflix.paulogentil.com/
Professor, o senhor poderia dizer quais os melhores exercícios para desenvolver força para a barra fixa.
O senhor recomendaria o uso do pull over na polia, ou apenas puxadas e remadas?
A própria barra fixa
@@DrPauloGentilBom dia doutor Paulo, se fazer flexacao na Barra livre da o mesmo resultado do que fazer no chão?
@@DrPauloGentil No caso, digamos que a pessoa não tenha força na barra fixa
Se o movimento for semelhante sim! @@jaquelineborgesescobar5296
@@felipearagao01puxada frente para dps passar para barra fixa se for o caso, ou explorar a excêntrica e concêntrica Da barra fixa de outras formas
Fala mestre
Acabei os
2 livros lhe confesso que o do emagrecimento muito técnico para mim 😢
Vou ler novamente 😅
Mas seguindo suas dicas 👊🏻
O Nerdflix vai ajudar, veja em nerdflix.paulogentil.com
Eu tenho um problema com abdominais. Sempre "falho" as costas antes do abdômen.
Seria bom buscar orientação
Eu aposto que tanto faz.
Errei a aposta. Pelo que entendi há diferenças entre diversos exercícios. Porém este estudo não me convenceu muito, pois o que interessa mesmo no final das contas é a hipertrofia e/ou ganho de força, e não a ativação eletromiografica.
Atualmente eu faço pouco abdominais, e só o que eleva as pernas e não constato nenhuma diferença na minha musculatura em relação ao passado quando eu fazia abdominais em todos os treinos e ainda variava muito nos tipos de exercício.
Boa Noite Paulo um video seu fala sobre o abdominal remador como bem eficiente, ele ficou de fora. Eu faço ele só agora
Seria como fazer um tradicional com boa ativação
Ficou de fora porque não analisaram no estudo
vídeo top, mas faltou comparar com o agachamento kkkkkkkkk
Pior que tem vários estudos mostrando que agachamento é melhor que mitos abdominais, olha no Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com/
Oi Paulo Gentili poderia falar sobre um vídeo sobre se tem aver cada bumbum tem que trabalhar na cadeia abdutora sobre a posição glúteo coração 😂 glúteo triângulo invertido 😂 glúteo quadrado 😂 pois vi um vídeo de uma mulher falando que nós tem que trabalhar o glúteo conforme é o seu bumbum 😂😂valeu 👊🙏
Pois é, nossa área está uma bagunça! Muita bobagem e irresponsabilidade. Justamente para disseminar conhecimento e acabar com isso, eu criei o Nerdflix. Nele, por apenas R$34,9 por mês você tem acesso ilimitado a centenas de aulas e milhares de artigos! Confere em nerdflix.paulogentil.com ou comenta “Nerd 2024” e te mandarei o link por Direct. Te aguardo lá! Afinal, conhecimento é o melhor investimento!!!
Minha aposta é que é tudo a mesma coisa. Agora vou ver o resto do vídeo rs
E aí? Como ficou depois de assistir???
Professor, eu tive a ideia de segurar uma anilha de 5KG atrás da cabeça ao fazer o abdominal tradicional, isso é bom ou é invenção de moda? Eu só tomo cuidado pra não machucar a minha coluna e eu consigo fazer 15 repetições máximas.
Não é invenção, e tem vídeo dele aqui que mostra na prática.
Só muda o posicionamento, ao invés de colocar atrás da cabeça, estenda os braços.
Pega um cotonete de pelo menos metade esse peso ou menos e estique os braços
Dr comecei a treinar certo usando a ficha de treino do seu livro,e comecei a me alimentar melhor e tou perdendo peso, é normal?
Capaz de estar perdendo gordura
Li hormonizado, sai daqui satanás 🙏🏻
🤣🤣🤣🤣