O 45 nem se fala. 🥵🥵 No dia seguinte, fico com glúteos, adutores e quadríceps doloridos. 😅😅😅 Nem tô fazendo mais cadeira adutora, pois tenho medo de fortalecer demais os adutores, já que eles são muito bem trabalhados no leg.
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Começando em outro nível. Obrigada Professor ❤❤
Tô nessa pegada,,o básico bem feito 🤜💪
💪🏽🧠
O melhor exercício pra inferior 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Concordo
Agachamento é top
Complementar com búlgaro, stiff, flexora
@ obrigado professor suas aulas são sempre esclarecedoras 😎👊🏻
O Leg Press tambem trabalha tao bem adutores? Obrigado
Sim! O movimento é bem parecido, bons treinos!!
O 45 nem se fala. 🥵🥵
No dia seguinte, fico com glúteos, adutores e quadríceps doloridos. 😅😅😅
Nem tô fazendo mais cadeira adutora, pois tenho medo de fortalecer demais os adutores, já que eles são muito bem trabalhados no leg.
Teve um prof. Dr. que não recordo nome que disse que só hipertrofia apenas um dos adutores, mas os outros precisa fazer a adutora.
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Ainda bem que o Tirey Doku não participou desse estudo
🤣🤣🤣🤣 primeira coisa que me veio na cabeça
🤣🤣🤣🤣🤣
Será q foi o Tirey doku q fez esse? KKKKKK
🤣🤣🤣🤣