단아한 여름 자연식 🌿 | 익힌 토마토와 두부 그리고 된장 트러플 소스 | 높은 단백질의 다이어트식
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요. 배우 문숙입니다. 🌱
오늘은 여름에 먹기 좋은 다이어트 음식을 가져왔어요.
단백질이 풍부한 두부와 익힌 토마토를 넣고
된장 트러플 소스를 뿌려서 먹는 음식인데요.
여름철에 몸이 너무 차지도 않고
간단하고 따뜻하게 밥반찬으로 정말 좋습니다.
그리고 우리나라처럼 신선한 두부가 나오는 나라가 없어요,
우리나라는 정말 신선한 두부가 집 앞에도 나오니까요.
주말에 집에서 꼭 한번 드셔보셨으면 좋겠습니다. 💚
건강한 하루하루 보내시고, 다음 주에 뵙겠습니다.
감사합니다.
![[문숙] 문숙의 시크릿 레시피 소개, 두부 새싹 샌드위치 | Bean Curd Sandwich](http://i.ytimg.com/vi/a8sNppzvmAk/mqdefault.jpg)
![[문숙] 문숙의 시크릿 레시피 소개, 두부 새싹 샌드위치 | Bean Curd Sandwich](/img/tr.png)
어쩜 말을 이렇게 우아하게 하실까요
게다가 흰머리가 너무 매력적이세요
QQ도현QQ
좋은정보감사합니다
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
어느날 문숙님의 아름다움을 보구서 놀러 왔다
구독자가 되었습니다^^
그리고 지금은 저의 멘토가 되셨구요~~~
대단하십니다!
인생의 쓴맛들을 겪으시면서도 이겨낼수 있었던
에너지! 그 경로를 신이 우리에게 선물한 자연에서
찾아내었다는 것!
저도 그래서 이겨내 보려 합니다!
하루하루를 최선을 다해 채우고 또 비우고
반복하면서 살아내는 모습을 다시
다음세대를 위해 노력하려 다짐 하면서
이곳에서 문숙님을 만납니다^^
감사합니다~ 사랑합니다♡
문숙선생님. 너무아름다우시고
고우세요
요즘 모든 요리 보느라 바쁩니다 흉내내기 따라쟁이하려합니다
감사합니다
사랑합니다
너무나 아름다우세요
외모뿐 아니라 욕심없는 자연음식사랑하는 맘까지도요!
백년을 산다 하여도
우리네는 어쩔수 없이
하루만 사는 하루살이들
입니다.마치 내일이 있는듯
살지만 자고나면 또 하루
일뿐 ... 하루 문숙 도반님.
맛나고 힐링되는 방송에
깊히 감사드립니다.🙏🏼
문숙님은 어쩜그리 단아하고 기품있어보이시는지요 두부 된장 트러플소스 만들어서 먹어봐야겠어요 추르르릅 침 고이네요
조곤조곤 말씀해주시니 맘이 편안해져요😊
반갑습니다 문숙님의 요리를 애청하는 구독자입니다
자연식이 건강에 좋다는 것을 알고 오늘도 배워갑니다
항상 건강한 요리 부탁드립니다 감사합니다.
목소리가 넘 우아하고 편안해요 ~~~~듣는것만으로도 힐링😅😅😅
된장 올리브유 발사믹소스 트러플오일소스 물 섞고 참기름 쪼끔
두부와 토마토는 그냥 뚜껑덮어 익히기 자동 물생김
끓는물에 두부 토마토 넣었어요😊
색다른두부요리입니다
🎉 맛있겠어요
저의 멘토인 문숙샘!
너무 곱고 아름답네요^^
건강하고 예쁜 두부요리 만들어볼께요.기대감에 즐겁네요
문숙님의 영상을 늘 기다립니다
하... 진짜 힐링 그 자체다... 목소리만 들어도 편-안 그자체세요💛
입맛이 깨끗해져야 제대로 된
맛을 느끼는군요
문숙님의 자연미는 대체불가네요^^
음식을 정성스럽게 만나게 해주어서 고맙습니다. 시도 해볼께요.
감사해요 늘 ...이곳은 이제 여름 시작이라 아주 잘 활용해서 먹겠습니다 자연식에 늘 관심이 많이 있어요 thank you!!!! 문숙님*^^*
감사합니다 해먹어야 겠습니다 저도 많이따라하고 있습니다
감사합니다. 잘 만들어 먹겠습니다^^
보기만 해도 향기롭고 먹은 듯이 행복합니다😊
색다른 두부요리
꼭 해 먹어보겠습니다
❤
곱다....
너무 맛있게 해먹었어요. 트러플이 없었지만 대신 olive oil 조금 넣고 만들었는데 정말 맛있네요.
내일 만들어 먹어야지. 최애요리가 될 것 같아요. ❤
힐링❤
박수쳐드리고 싶네요 😊 너무 좋은 요리 가르쳐주셔서 감사합니다
건강한 아름다운 모습을 영상으로 뵐수 있어 기쁩니다~ 제가 어린 날 김천에서 뵈었어요^^
냉장고에 사다놓은 잠자고 있는두부있는데 휘릭 꺼내서 된장소스로 만들어서 먹어야 겠네요~~ㅎㅎ 감사합니다~~♡
좋은 레시피감사해요.얼마전영화에서 문숙님장면을 봤는데 너무 우아하셨어요.앞으로도 귀한지식들 많이 나누어주세요~
된장 올리브유 발사믹식초 트러플소스 후추 물
미량 참기름 (마늘 고춧가루)
팬에 물붓고
썬 두부와 (방울)토마토 넣어 뚜껑 덮어 익힌다
힐링되는 정갈한 요리군요 감사합니다^^
저도 주말 특별요리로 만들어 먹어야겠어요. 🤗
감사합니다. 건강식 알려 주셔서.
매일 매일 행복하세요. ❤
너무너무 유용해요. 우리나라에서 치유식?이런 분야를 알려주셔서 무척 좋아요.
문숙님 좋은 요리 알려주셔서 감사합니다!
비가내리고 끊임없이 비가 내립니다 ..맑은날을 기다리며 ..
저만의 보관하고 먹는 바나나 샐러드가 있는데 지중해식으로만하다 고추장 된장소스로 응용 계획을 가지고있었는데 전문가에게 확인 받은 느낌이예요 된장소스에 큰응용 도움이 될것 같아요 트러플은 먹어본적이 없어 최근에 맛이 궁금해 사온 트러플 소스가 있는데 활용해봐야겠어요 가끔 나만의 음식이라 생각했는데 요리하는 사람끼리는 통하는게 있나봐요 된장소스 증명 확인 받아 너무 기분좋게 배워가요
트러플소서가 어디에 파나요?
@@user-tr4vv9uc1g 문숙님이 쓰시는 트러플 소스는 ‘TIGLI 트러플 페이스트 소스’예요. 저도 궁금해서 찾아봤네요. 소스는 쿠팡에서 살 수 있는데 네이버에 검색하면 다른 판매처도 많이 나와요~~
오. 아름답네요... 혼자 있어 밥먹기가 너무 싫었는데..저도 따라해봐야겠어요
너무맛잇어보여요!! 요즘너무잘보고있습니당감사해요❤❤ 점점더아름다워지시는것같아요😊
트러플소스가 꼭 들어가야는거죠? 간단해보이는데 트러플소스가 없어서요~
💚
배우님 연기 대박이었네요ㅠㅠ 유튜브만 보다가 연기하신 캐릭터를 보니 문숙님이 아니신 줄 알았어요 감명깊어서 댓글남기고 갑니다
섭식장애가 살짝 있는대 이채널와서 치유중ㅠㅠ
넘 감사합니다.
낼 아침에 만들어 먹을께요
😍
위겐 ❤
제가 제일 좋아하는 여배우 문숙님이네요♡ 어찌 이리 아름다운신지♡ 근데 요즘 두부 gmo콩으로 만들어서 걱정입니다 ,
라디오 DJ 하시면 너무 좋을 것 같아요..아니면 책 낭독이요..❤
된장 색이 연한데 어떤 된장 쓰셨는지 알 수 있을까요? 감사합니다~
잘 보고 갑니다
트러플소스 없어서 그냥 만들었는데 맛있네요 각종 자극적이고 센 맛에 길들여져서 습관들이기는 좀 힘든데ㅜㅜ 천천히 노력해봐야겠어요
참 거친된장하면 집된장인데 집된장으로 하면 되겠죠 사는 된장은 단맛이 강할때가 많아서요
사람이 이렇게 품격있을수도 있구나……..
된장 어떤거 쓰셨는지 혹시 직접 만들어 쓰시는건지 궁금하네요
담가먹는 된장이 있는데 선생님이 넣으신 양을 따라서 넣으면 굉장히 짜거든요~~듬뿍 넣으시는거 보고 정말 놀랐어요
쓰시는 된장 뭔지 꼭 좀 알려주세요
아..어떤맛일까요 꼭 해볼께요
내일 만들어 보렵니다 ^^ 문숙님, 두부는 찌게용인지 부침용인지요? 그리고 소금은 꽃소금을 말하는지요?
건강하고 맛있는 레시피 감사합니다^^트러플은 제가 사용해본적이 없는데 어떤제품으로 준비하면 좋을지 여쭤봅니다~
사용하시는 재료들 어떤거 사용하시는지 공유해주세요
안녕하세요 ^^
저 질문이 있습니다.
치유식을 하는 중이고, 몸이 음에 속합니다. 토마토를 익혀서 먹으면 안좋을까요? 토마토는 차고, 야행성이라고 알고 있어서요 . 😮 ?
목소리 얼굴 헤어 완벽해요 배우님
소스맛이궁굼하네요
❤
의류는 항상 어디서 구매하시는지 궁금해요
도자기 접시는 어디건가요
💖🌼🙏
트러플소스가 뭔가요 ?
저는 자연식을 하고싶은데 자꾸 자주 배고파요 ㅠ 건강하면서도 배가 차는 그런간식은 없을까요 ㅠ
👍👍
문숙님 요리교실 학원 열어주세요~
문숙님 최근 몸이안좋아져서 자연식을알고 따라해보니 음식맛이 정말 깔끔하고 좋아서 재료관심이많은데 소금구입처가어딘지 알고싶어요 쿠팡에도있지만 괜찮은지요
된장이 하얀색이네요
울집된장 시커먼색인데요
트러플이 뭔지 궁금합니다
트러플은 서양 송로 버섯인데 아주 귀하고 채취가 굉장히 어려워서 가격이 엄청나게 비싸기 때문에 진짜 고급 식당에서만 씁니다. 보통 시중에서 파는 트러플 소스나 트러플 오일 같은 식품이 나오는데, 트러플 오일은 사실 트러플이 안들어가고 화학적으로 인위적으로 트러플의 향이 나게 만든 오일이예요. 트러플 소스도 비슷하게 다른 버섯으로 주재료로 만들고 트러플 버섯은 10퍼센트도 안들어가거나 트러플이 안들어간 트러플 오일로 만든 것도 있어요. 그러니까 진짜 트러플이 아니고선, 시중에서 파는 제품은 트러플이 안들어 가 있을 확률이 거의 크죠. 트러플 오일을 사서 써보면 트러플 향이 굉장히 독특하면서도 강한데, 사실 진짜 트러플은 그런 향이 거의 안나요. 진짜 은은해서 냄새에 민감하지 않으면 잘 모를 수도 있을 거 같아요. 실제로는 버섯이지만 우리가 생각하는 보통 버섯하고는 밀도도 굉장히 다르고 딱딱해요.
@@elliechang6435 감사합니다...^^
올리브오일은 어떤걸써야할지모르겟어요
볶음요리나 끊일때쓰는오일하고 샐러드나 된장에넣는오일 고르는방법좀알려주세요
로튼토마토