현미밥과 된장국을 꼭 함께 먹어야 하는 이유 ❤️ Macrobiotics 치유식의 시작
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- 안녕하세요. 배우 문숙입니다.🌿
하루님들, 이제 매크로 바이오틱 치유식, 수행식이 시작되었습니다.
저번 자연식 이야기에서 말씀드렸듯이 매크로 바이오틱의 중심은 현미입니다.
그래서 오늘은 기본적인 현미밥과 된장국을 가져왔어요.
밖에서 음식은 드셨다거나 자극적인 음식을 드셨다면,
다음 날에는 집에서 현미밥과 된장국 한번 해서 드셔보세요.
몸이 편안해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.
앞으로 저와 함께 매크로 바이오틱 치유식 수행식 알아가셨으면 좋겠습니다.
그럼 다음 주에 새로운 레시피로 찾아뵙겠습니다. 💚
감사합니다.
[문숙의 현미밥과 된장국]
@기본 재료@
현미, 호랑이콩, 다시마, 말린 표고버섯, 된장, 양파, 당근, 샐러리, 마늘, 배추, 호박, 파
@만드는 방법@
1. 하루 정도 불린 현미를 다시마를 넣고 밥을 지어주세요.
2. 찬물에 다시마와 말린 표고버섯을 넣고 약불로 국물을 내 주세요.
3. 양파, 당근, 샐러리, 마늘, 호박을 손질해서 넣어주시고, 배추는 윗둥과 밑동의 조리시간을 다르게 해서 넣어주세요.
4. 채소의 숨이 죽으면 물에 푼 된장을 넣은 후 잘 풀어주세요.
5. 밥을 꺼내서 잘 섞어주세요.
6. 된장국에 파를 뿌려주시고, 현미밥과 함께 드시면 정말 맛있습니다.
#문숙 #현미밥 #된장국
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문숙씨는 연예인이지만...일치감치 인생에대해 나름 삶의 의미를 찾고....돈이나 외모 인기에 연연하지 않고 자연적인 삶을 추구하는 영혼이 아름다운 여자네요.^^
지나가다 어쩌다 그냥 봣는데 말투랑 외모에 빠져든다…너무 우아하세요
서양에는 오드리헵번이 있다지만 동양엔 문숙이 있어 자랑스럽고 행복합니다. 저도 당신처럼 늙어가고 싶습니다!
비교할걸비교합시다
맞네요. 문숙님은 젊을 때도 아름다우시고
지금은 더욱 아름다우신 분이에요❤
목소리도 너무 예쁘네요 😂❤🎉😅 ....
양파 당근 샐러드(조금) 배추 (푸른야채)에 다시마 버섯 양파껍질등으로 국물준비
같은크기로 잘라서
익힌후에 불을 끄고 된장을 풀어 넣어 발효된 콩의효능을 충분히
맛보게하네요!
일본에서는 된장국을 만들때 제일 나중에 넣어서 바로 불을 끈답니다!
된장국에 양파, 당근, 배추, 버섯, 샐러리 완전 디톡스 음식이네요. 붓기 빠지고 살이 빠질 수 밖에 없겠네요
문숙님~ 사랑합니다~~^^♡
인류의 식생활 개선이 정말 필요한 시대에 자연의 힘이 가득한 식사, 아름답고 감사합니다.
문숙님 영상 보면서 늘 "저렇게 멋지고 건강히 나이들고 싶다"라고 생각합니다. 한식을 활용한 채식 식단을 다양하게 알려주셔서 정말 감사해요.
제가 정말 좋아하는 조합 현미밥과 된장국 제대로 만드는 방법을 가르쳐주시니 너무 좋아요 ! 고맙습니다 ♡♡♡ 이거보고 배달음식 시키려다가 현미밥 올렸어요 !!!!
소리 볼륨을 조금 더 높여주시면 좋겠습니다.
좋은 정보들 늘 감사히 잘 보고 있어요.
문숙님의 깨끗한 얼굴을 보면 님의 말씀이 충분히 인증되어요.
승승장구 만수무강 하십시오.
저도 사랑합니다♡
우리가 흔히 먹는 식단을 치유식으로
승화시켜주셔서 너무 감사합니다
진짜 보기만해도 속이 편안해지는 레시피.
감사합니다
된장국이 이렇게 편하고 정갈함으로 표현해도 될까 싶을만큼 깔끔하게 보이네요
저도 따라해 봐야 겠습니다
언제나 편안한 요리 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 축복합니다 ❤❤❤
문숙님 감사합니다. 댓글을 처음 달아보지만 몇년째 잘 보고 있고 알려주신 요리 잘해먹고 있어요. 정말 도움이 많이되고 있고 몸 뿐만 아니라 마음 성격 피부 모든게 이 음식으로 부터 변한다는게 경험해보니 너무 신기합니다 감사합니다
문숙님 레시피를 따라서 요리해 먹었더니 몸이 가벼워지고 속이 편해지는 경험을 하고 있어요. 체중 감소는 덤이구요^^ 항상 좋은 레시피 감사합니다. 계절에 맞는 제철 요리들 앞으로도 쭉 소개해주세요❤❤❤
너무 감사합니다. 조금씩조금씩 실천할께요. 문숙님 존경스럽습니다
I hope someday this channel will have Engsub for international fans 🥺🥺😭😭. I lover her vibe so muchhhh
보기만해도 속이 편안합니다 😊
소화제같아요😅
귀한음식 공개해주셔서 감사합니다
이색적인 음식 조리법
음식의 소중함을 담아서
해보고 싶네요 고맙습니다 💕
채소만 넣은 된장국을 먹으면 속이 솨~~악 내려가고 편안해지는 기분이 괜히 그런게 아니었네요😊 자세히 알려주셔서 감사합니다
속이 편할듯요.
맛있겠네요.
감사합니다 ~ 🎶
재료 하나 하나 만지시는 손길이 힐링이에요. 축축하지 않고 보송보송하고 표정이 행복해보이셔요 ~
소박함속에 모든 좋은 기운과 영양이 다 들어있는 귀한 음식 소개해주셔서 넘나 감사합니당~ 내일 당장 만들어볼께요
저는 이것저것 먹어서 속이 너무 불편할때 배추된장국을 멸치육수에 끓여 밥이랑 먹으면 쑥~~내려가면서 뭔가 개운한 느낌이 들어서 너무 좋아요~저에겐 치유식이 맞네요
부모님이 아프신데..영상보며 얼른 만들어보려고요 선생님 좋은 영상 늘 감사합니다🤍
와~~~너무 맛있어서 깜짝 놀랐읍니다 감사합니다!
저의 롤모델 문숙님 내일은 현미밥에 된장국입니다.
오늘도 감사합니다.
너무 맛있고 편안해 보여요. 감사합니다.
잘배웠읍니다감사합니다.
순수하고 건강한 요리를 가르쳐 주셔서 매우 감사합니다.
문숙님의 영상을 보면 감탄사가 나옵니다.문숙님께 배워서 요리하고 있는 것이 여러개입니다.
새로운 영상이 올라오면 너무 반갑고 기쁩니다.힐링음식을 알려주시는 문숙님을 알게 되어 행복합니다.고맙습니다.
저 오늘 알려주신데로 된장국 끓였는데요
당근도 처음 넣어보고 불끄고 된장넣는것도
처음해봤는데요. 어색할지 알았는데
채소단맛이 너무 좋고 맛있네요.
이제부터 된장국은 이렇게 😊
문숙님~건강핰고 에너지 있는
요리를 잘 설명 해주셔서 정말 좋아요~;*
감사합니다 ~♡♡♡
오늘도 감사합니다 선생님❤
된장국에 당근을 넣는다고 해서 좀 생소했는데 방금 만들어봤는데
너무 맛있어요
좋은 레시피 올려 주셔서 너무 감사드립니다
보기만 해도 힐링입니다
좋은 영상 감사 합니다
너무너무 보고싶어요
저한테는.잘맛는음식
정말 감사합니다 잘배우고
이어요.항상건강하세요~~~♡♡♡♡♡
넘 잘보고 완전 건강식이네요 . 감사 합니다 ,자주 보고 싶네요 항상 건강 하세요.
목소리가 넘 고아서 목소리만 들어도 힐링 됩니다
감사 합니다 !😅
세상에.. 음식이 예뻐요
만드는방법을 올려주셔서감사합니다~
감사합니다~ 👍👍👍👍👍
주말 메뉴로 만들어서 속을 편안하게 힐링해야겠어요. ❤💕❤
감사합니다
몸과 마음이
치유되는 느낌입니다
항상 물 끓으면 된장부터 풀었는데 불끄고 넣어볼게요. 당근도요. 기대됩니다
그대로 따라해볼게요. 잘 봤습니다.
집에서 이런 귀한 레시피 영상을 볼 수 있다니 정말 감사합니다🙏 너무 정성스러워요. 오늘 바로 만들어봐야겠습니다.
문숙님 오랫만이네요 자주 방송에서 봣으면 좋겠어요 항상 응원해요
오늘 만들었어요! 너무 맛있습니다. 샐러리를 넣어 먹는게 저는 색다르고 맛이 신선했습니다.
감사합니다.
주말에 쉴때 한주의 피로를 이 된장국으로 디톡스 시도 해봐야 겠어요ㆍ
요즘 들어 외근이 많아 바깥음식을 자주 먹게 되네요ㆍ
미소 된장으로 하면 되는거지요ㆍ
감사합니다~!! 이렇게 바로 해봤는데 된장국 너무 맛있어요!!
다시마 표고버섯 넣고 끓여서 빼고
양파. 당근. 샐러리?(아주조금)
채쳐서 넣고 끓끓
양배추 채치고 넣고
된장 적당량 퍼서 물을 약간 넣고
육수버섯 채쳐서 넣고
끓끓
어느정도익으면 파의 파란 부분을 잘라놓고
물을 끄고 물에푼 된장을 넣고 풀어준다
마지막으로 파란 파를 투하
고맙습니다 감사합니다
공유해주셔서 감사합니다 문숙님 항상 건강하세요 🥰
하루하루 문숙 유익한 시간~
목소리가 작아서 들으려하니
힘이드네요ㅋ ㅋ
사랑해요 문숙♡
선생님, 늘 잘보고 있습니다. 채칼브랜드 좀 알려주심 고맙겠습니다.
오늘 따라해봤는데 너무너무 맛있게 잘 먹었습니다 !! 감사해요 🫶🏻🫶🏻
모든사람들이 현미와 채식 위주의 macrobiotic 식단이 좋은줄을 알면서도 따라하지를 못하는 것은 어릴적부터 잘못된 음식으로 성장했기 때문입니다. 현재 한국의 화려한 음식 문화속에서 하루하루 문숙씨의 단순한 또 깨끗한 조리법으로 우리 모두가 만수무강 하시기를…🙏💗
문숙님에게 매크로 바이오틱 제대로 배워보고 싶어요
보기만 해도 힐링이 되네요. 쉽게 따라할 수 있고 건강에 좋아서 가족들을 위해 꼭 만들어 봐야겠어요
담백해 보이는 건강식이네요 한번 해봐야겠어요
팟 정보 부탁드려요. 위염으로 몇달동안 아픈데요. 약을 먹어도 낫질 않네요 ㅜㅜ 문숙님 식단을 따라해 볼께요. 감사합니다
어느 브랜드의 된장을 쓰시는지 굉장히 궁금해요ㆍ색도 옅고 굉장히 맛있어 보이는 된장이네요ㆍ그리고 건강한 레시피 감사합니다ᆢ🍀🌻💖
그리고 채썰어서 된장국에 넣어서 된장국을 끓여본적이 없어요ㆍ그리고 당근과 샐러리도 넣어본적이 없어요ㆍ그러나 색다르게 건강한 재료로 끓여보아야 겠어요ㆍ맛이 매우 궁금해요ᆢ
정말 좋은 음식이네요.
감사합니다.
꼭 끓여 먹겠습니다~^^
듣기만해도 몸이 건강해진 느낌입니다🙂💗
아름다운 여인 문숙 난처럼 청초히 나이드는 모습 음식또한 동서양을합쳐 정갈하고담백하고 아름답게 접시에 수놓아 무늬하는 아름다움 문숙의 그자채여라~~~~~
늘 잘 보고 있습니다. 제가 콩을 발효하고 쌀을 발효하여 된장을 만드는데 저와 같은 된장을 사용하시네요.
다이어트에도 좋을듯 합니다 영양도 되고 잘 배우고 갑니다
와~~~ 감동입니다.
전 채널을 접어야겠어요.
많이 배우고 싶습니다.
너무 맛있습니다…. 꼭 드셔보세요❤
와 ~~ 꼭 만들어 보고 싶네요 ❤❤
건강해지네요~~보기만해도
다행히 제가 사는 곳에서 현지 콩으로, 직접 만든 수제 미소를 적당한 가격에 구할수 있어서 된장국 끓여먹었는데 맛있는 미소 덕분인지 문숙님의 레시피 때문이었는지 너무 맛있었습니다. 저는 배추 대신 텃밭에서 수확한 갓과 시금치를 넣어서 해 봤는데 와 환상이었습니다. 👍👍
수제미소 어디서 구입할까요?
수제미소 구입처 공유 부탁드려요
저는 한국에 살고 있지않고 있어서 좋은 된장은 고사하고 된장조차 사기 힘든 그런 산골에 살고있답니다~마침 제가 사는 곳에 있는 아시안 식당에서 수제 미소를 팔고 있는걸 발견해서 합리적 가격에 살수 있었어요. 도움이 못되어 드려서 죄송합니다 ㅜ
미국인가요?
저도 미국에 사는데 구입처 알려주세요~
아니염 여기는 인도 아주 산골입니다 ㅎ@@juliepark1
된장을 마지막에 물에 풀어서 섞는게 특이하네요.
어떤 된장인가요?
시중에서 쉽게
구할수 있나요?
정말 슴슴하게 속이 편한 된장슾 같이 먹었어요🌼
감사합니다 ^^
너무 감사합니다.
문숙님 넘 멋있어요
유익한 정보 감사합니다
버섯을 좋아합니다 그 중 표고버섯을 지금까지 많이 먹었는데요 주위의 방사능(세슘)을 흡수를 하게 되어 상당량이 검출된다고 하는데 먹어도 괜찮을지요
여기에 감자를 넣어서 저희 엄마는 해주셨는데 맛있었어요.감사합니다!!
맛난거 함 해봐야 겠슴다
감사합니다 1등 따라쟁이 입니다 ㅋ 많이 배워서 아름다워지겠습니다 ㅋ^^
현미식을 소화가 힘들어 하지 않았는데 도전!!! 해봐야 겠어요 매번 감사합니다^^
사랑합니다❤ 고맙습니다❤
좋은 음식 강의 감사합니다
만들어 보겠습니다
자극적이지 않아 건강해지겠네요
잘배워갑니다 고맙습니다~^^
넘잘보았습니다
아름다우세요
근데밥지을도지기사고싶은데 어디서사죠?
알려주세요
너무 감사해요~~❤
날이 추워져서 채소먹기 부담스러웠는데 된장국 맛있겠어요. 잘 먹겠습니다~^^
맛있는 영상 잘보고 갑니다. 선물드리고갑니다.🎁👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
건강하고 순수한 음식 알려주셔서 감사합니다. 현미밥 지으신 도기 밥솥은 어디서 구할 수 있을까요. 저도 선생님처럼 해보고 싶어요.
감사합니다
감사합니다!!
된장 구매처 정보좀 알려주세요 ㅠ
저도 된장이 궁금해요~~ 집 된장 같기도 하고 넘 좋아보이네요
저도 궁금합니다 ㅜ
저도요 ❤
메크로바이틱 알려주셔서 감사합니다 .
색과 질감을보니 미소된장이구요. 유기농 무첨가 미소된장 검색하시면 나와요.
늘 좋은 영상 감사합니다 ^^ 된장이 일반 된장보다 밝은 색인거같은데, 어디에서 구할 수 있는지 너무 궁금합니다..!
+ 본문 만드는 방법에 7번 접시, 깨 잘못들어간 것 같아요!
정말 많은 도움이 되었습니다^^
이런 솥은 어디에서 살 수 있을까요?
밥솥 말씀하시는건가요?무인양품에서 본 솥이네요~
문숙님 된장국 고정관념을 깨고 이렇게 해봐야 될것같아요 몸이 가벼울것 같아요
문숙선생님 되장은 어디서 구입하는지요?
문숙님 저는 60대중반입니다 소화기가 약해서 고민인데 된장국 아주 든든해보이네요 된장 판매처와 상표명 알려주시면 고맙겠습니다~ 부탁합니다~~
배추를 씻어야 하는데요
십자과 채소는
안으로 오무려
자라기 때문에
안씻어도 된다는
말이 있지만
ㆍ농약 ㆍ공해등
침투합니다