손가락을 찔러서 사용하는 혈당측정기 말씀하시는거죠? 저도 다른 채널에서 오차범위 실험한 걸 봤었는데 '케어센스n프리미어혈당측정기'가 오차범위가 제일 낮았던 것으로 기억합니다. 하지만 요즘은 왠만하면 다들 성능이 괜찮으니 가성비 등 고려하셔서 구입하시면 될 것 같습니다:)
전 라면은 아닌데, 떡 제법 큰 거 먹고 3시간 154 나오더라고요. 원래 떡 먹으면 움직이는데 이날은 하나도 안 움직였어요. 그래서 3시간 154 나온 것도 나름 괜찮다 생각했네요. 2시간 140 안에는 안 들어왔지만, 떡이고 안 움직이고, 떡 먹고 아스크림도 먹었는데 나름 140 근처에 있어서 괜찮네 했어요. 전 아예 안 움직여서 170~180 예상했어요^^ 라면 거의 안 먹는데, 얼마전에 배 고파서 육개장 사발면 2개 건더기만 먹고, 2시간 150 나왔어요. 2개 먹은 거 대비 잘 나와서 다행이다 생각했어요^^ 떡 라면 잘 안 먹으니까 다행이다 싶어요. 어제는 미역국에 밥 말아 먹고, 집에서 3분 걷고 1시간 10분 재니까 110 나왔어요. 밥 말아 먹어서 한 130~140 이정도 나올지 알았는데, 생각보다 적어서 놀랐어여~^^
@@닥터롱 전 떡 과자 빵 음료수 이런 고탄수 아니면 혈당 조절이 잘 되는 편이에요. 간이 좋은 편이거든요. 얼마전에 피검사 했는데, ALT 수치가 11 나왔어요. 그래서 한식은 흰밥 먹어도 1시간 피크치 13x 이상 안 나오는 거 같아요. 생리전이나 생리때만 식욕 폭발해서 엄청 먹고, 그 외는 밥을 먹는 편이네요. 전 거꾸로 식사법을 해요. 채소-단백질-탄수화물로 먹어요. 먼저 아침에는 그릭요거트 먹고 누룽지 만들어 먹고, 보이차를 먹어요. 그리고 점심에는 삶은 달걀 먹고, 국에 밥을 말아 먹고, 보이차를 먹고요. 금토일 부모님댁에 가면 나물 먼저 먹고, 국 건더기 먹고, 밥을 먹죠. 이렇게 계속 먹고 있어요. 그래서 그런지 간도 좋고 혈당 관리 잘 되고 있어요^^
@@닥터롱 거꾸로 식사법은 17년 전 다이어트하면서 그리 했어요^^ 전 다이어트란 안 먹는 게 아니라, 먹으면서 운동하는 거라고 생각해서 다이어트하고 유지어터로 16년 살면서, 거꾸로 식사법하고 운동하죠ㅋㅋㅋ 먹고 싶은 게 너무 많아서 당뇨에 대해서 알게 된 이후 관리를 하는 편입니다ㅋㅋㅋ
순두부에 야채랑 끓인 반개가 그냥 반개보다 더 높다니요... 믿을수가 없네요 ㅠ ㅠ
음식먹을때 야채 엄청 먹는데... 넘 마니먹음 그것도 혈당에 플러스가되는걸까싶네요 아리송...
그러게요;; 저도 예상과 달라서 당황했답니다;;;
선생님 집에서 쓰기 정확도 높은 혈당계 추천해주실수 있을까요?
손가락을 찔러서 사용하는 혈당측정기 말씀하시는거죠? 저도 다른 채널에서 오차범위 실험한 걸 봤었는데 '케어센스n프리미어혈당측정기'가 오차범위가 제일 낮았던 것으로 기억합니다. 하지만 요즘은 왠만하면 다들 성능이 괜찮으니 가성비 등 고려하셔서 구입하시면 될 것 같습니다:)
전 라면은 아닌데, 떡 제법 큰 거 먹고 3시간 154 나오더라고요.
원래 떡 먹으면 움직이는데 이날은 하나도 안 움직였어요.
그래서 3시간 154 나온 것도 나름 괜찮다 생각했네요.
2시간 140 안에는 안 들어왔지만, 떡이고 안 움직이고, 떡 먹고 아스크림도 먹었는데 나름 140 근처에 있어서 괜찮네 했어요.
전 아예 안 움직여서 170~180 예상했어요^^
라면 거의 안 먹는데, 얼마전에 배 고파서 육개장 사발면 2개 건더기만 먹고, 2시간 150 나왔어요.
2개 먹은 거 대비 잘 나와서 다행이다 생각했어요^^
떡 라면 잘 안 먹으니까 다행이다 싶어요.
어제는 미역국에 밥 말아 먹고, 집에서 3분 걷고 1시간 10분 재니까 110 나왔어요.
밥 말아 먹어서 한 130~140 이정도 나올지 알았는데, 생각보다 적어서 놀랐어여~^^
오. 식후 혈당이 잘 조절되시네요~전 라면보다 밥이 혈당이 많이 오르더라구요. 보리밥으로 바꾼 이후로는 잘 조절되지만 밖에서 백미먹으면 180도 넘어버려요;;
@@닥터롱 전 떡 과자 빵 음료수 이런 고탄수 아니면 혈당 조절이 잘 되는 편이에요.
간이 좋은 편이거든요.
얼마전에 피검사 했는데, ALT 수치가 11 나왔어요.
그래서 한식은 흰밥 먹어도 1시간 피크치 13x 이상 안 나오는 거 같아요.
생리전이나 생리때만 식욕 폭발해서 엄청 먹고, 그 외는 밥을 먹는 편이네요.
전 거꾸로 식사법을 해요.
채소-단백질-탄수화물로 먹어요.
먼저 아침에는 그릭요거트 먹고 누룽지 만들어 먹고, 보이차를 먹어요.
그리고 점심에는 삶은 달걀 먹고, 국에 밥을 말아 먹고, 보이차를 먹고요.
금토일 부모님댁에 가면 나물 먼저 먹고, 국 건더기 먹고, 밥을 먹죠.
이렇게 계속 먹고 있어요.
그래서 그런지 간도 좋고 혈당 관리 잘 되고 있어요^^
@@jjeong8383 너무 모범적으로 잘하고 계시네요~!
@@닥터롱 거꾸로 식사법은 17년 전 다이어트하면서 그리 했어요^^
전 다이어트란 안 먹는 게 아니라, 먹으면서 운동하는 거라고 생각해서 다이어트하고 유지어터로 16년 살면서, 거꾸로 식사법하고 운동하죠ㅋㅋㅋ
먹고 싶은 게 너무 많아서 당뇨에 대해서 알게 된 이후 관리를 하는 편입니다ㅋㅋㅋ
라면을 튀겼기에 혈당 덜 높이나요? 저도 당혹스럽네요..야채 많이 먹는데..ㅜㅜ
맞습니다. 라면은 튀겨서 지방 비율도 높아서 그런지 혈당지수가 생각보다 낮은 음식입니다. 야채랑 두부넣은 순두부열라면이 더 높게 나온건 저도 의외였어요;;;예상치 못했던;;;
쌤~ 저는 그냥 라면은 안 좋아하니깐 안 먹을게요~ ❤❤
라면을 안 좋아하다니@@ 축복인데요!
선생님 당화혈색소는 얼마신가요?
혈액검사는 공복혈당, 당화혈색소 완전 정상입니다. 근시일내 다시 검사해서 영상에서 공유할 예정입니다~
라면은~~ 나트륨이 무서움 ㅠㅠㅠ
맞아요ㅠ 나트륨 폭탄ㅜ 전 매운것보다도 나트륨 많이 먹으면 위 아프더라구요. 영상 촬영 때문에 라면 자주 먹고 결국 위 병났었어요;;;;
첫 라면 식후 1시간이 오후 8시14분인건가요?
네.맞습니다~104(저녁7시17분)->109(저녁8시14분)->133(8시29분)입니다. 2번째 열라면순두부는 오후4시경, 3번째 라면한개는 밤 8시50분에 먹어서 식후1시간(9시51분 126)만 확인하고 바로 잤네요ㅎㅎ