Осанка балерины: делай ЭТО 5 минут и больше не сможешь сутулиться
HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2023
- 🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
Я уверена, вы ни разу в жизни не видели сутулой балерины! И раз вы смотрите это видео, значит хотите иметь такую же ровную осанку. Сегодня вы получите 5 минутный комплекс упражнений, делая который каждый день, вы выровняете себе осанку на всю жизнь.
🙋 Заходите в другие мои соцсети:
Личный Instagram - / tatyana_music_ballet
Балет с 2 лет - / shkola_baleta
Rose Ballet в Дубае для взрослых - / roseballet_ae
Rose Ballet в Дубае для детей - / rose_ballet_kids
🎬 Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:
Секрет красивой попы от балерины - • Секрет красивой попы о...
ЭТИ 5 упражнений сделают вашу спину идеально ровной - • Осанка балерины: ЭТИ 5...
Что едят балерины для легкости, стройности и здоровья? - • Вот что едят балерины ...
_______
Привет! Меня зовут Татьяна Корнеева, я балерина, журналист, основатель Международной сети студий “Rose ballet” и "Балет с 2 лет" в России и за рубежом. По моей методике можно обучаться балету в любом возрасте, начиная с 2 лет.
Вся моя жизнь связана с танцем. Именно через танец любая женщина может раскрыться полностью и усилить свою энергию, а через классический танец она может еще и стать выше духовно.
На этом канале я делюсь своим 20 летним опытом работы в сфере балета и помогаю применить лучшие привычки в жизни, чтобы сделать девушек счастливыми, уверенными и излучающими свет.
#Осанка #Спина #Балет
🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
Красивая женщина, с прекрасными женственными формами, главное естественными!
Какая красивая балерина, с женственными формами!!!
Она просто показывает упражнения не обязательно быть балериной!
На то она и балерина!
Она не балерина. Это не балетная фигура. Выворота вообще нет, плечи внутрь.
Всё естественно ! Если балерина - с женственными формами , а если балерун - соответственно с мужской формой и фигурой ... 🤗😜
@@nalognatupost а ты эсперд по фигурам? Не позорься и молчи, умней будешь . Посмотри на волочкову. А фигура у Татьяны, отличная
Прекрасная подача, смотреть и слушать - одно удовольствие! Остаётся только Делать... 😅
Здравствуйте, спасибо, выполнила вместе с Вами сейчас упражнения, как всегда - очень хороший эффект наблюдается , и плюс положительные эмоции ❤
Спасибо большое за упражнения, и ещё - вы очень красивая!
Вообще-то осанка балерин это годы,десятилетия изнурительного труда.
И крепкие мышцы ног, без этого спига не удержится.
Спасибо за видео. Потрудились для нас! Хотелось бы упражнения для ног, укрепить мышцы и подкачать колени.
О, большое спасибо. Ждем новых видео.
Большое тебе спасибо, Танюша!❤😊❤❤
супер! никогда бы не подумал, что смогу встать ладонями на пол, правда ноги пришлось согнуть, но для первого раза пойдёт.
Спасибо, Татьяна! Очень здорово ❤
Спасибо, солнышко, подписалась, очень приятно слушать Вас , да ещё и полезно. Успехов Вам!🥰🥰🥰🥰
Спасибо! Упражнения супер!
Спасибо за видео очень ценные упражнения.
Здоровья Вам и счастья. Вы очень меня воодушевили. "Приветствие солнцу" - слова великолепные.
Очень красивая женщина с безукоризненными формами, и не доска!
Спасибо от души!!! ❤Очень полезное видео.
Какая у вас классная фигура!)
Всё просто и понятно , благодарю вас! Последнее упражнение помогает ещё избавиться от дряблости кожи на руках! А во втором упражнении , мастер Го рекомендует при наклоне держать колени слегка согнутыми, чтобы не было нагрузки на почки .❤❤❤
Благодарю Вас❤❤❤
Спасибо! Класс.
Лайк!
Спасибо ❤
Спасибо за рекомендации .
Спасибо большое!!❤🌹🌹🌹
Спасибо вам вы мне очень помогли ❤
Есть чему поучиться ...благодарим
Спасибо! Впервые вижу балерину с женскими формами! А что такое бывает? Удивлена!
Какая женственная фигура. Мечта!!
Подписалась, буду пробовать🧎♀️
Супер👍❤
У Вас красивая фигура
Благодарю
Правда балерина красивая!!!
главный секрет хорошей осанки - желание иметь ровную спину и держать ее
Нет
❤❤❤ БЛАГОДАРЮ!!! ❤❤❤
Юмор как частушки я стояла в позе йога и заклинило мне ногу даже этот самый йог разобраться не смог😊
Супер!!! А можно балетный комплекс для ног?❤🌹🌹🌹
Пятками вперёд?
@@user-sc3kn6ob4i Коленками назад.
"Ножки мирового стандарта", если не ошибаюсь в названии. Это книга, уже классика. Наверное, не 100% балетная, но около того и эффективная.
прикольно! добавьте махи ногами, там разные махи вроде есть! и для спины стоб от сидячей работы с аппаратом расслаблять ее
А что бывают с такими шикарными формами балерины?))) Вспомнила Волочкову
Татьяна, на последнем упражнении у меня нп обоих руках идёт онемение, в чем может быть причина?
Спасибо! Можно еще с книжкой на голове ходить по дому. Очень раздражает, потому что книжка плохо держится 😂
Может скотчиком привязать???😁😁Только потом не забыть убрать ее.😊😊
Лучше сделать специальный мешочек с песком. Он лучше держится, а эффект тот же😊
@@user-fc5oo2jr2f👍👍 Вот это идея.Летом с мокрым,чтоб солнечного удара не было,зимой с подогретым,чтоб не простыть....Так можно и не только дома,под шапочкой носить,или платочком....Все ж таки будет эффективнее.....Сумки и пакеты до земли,а спинка то ровная..... Точно,надо Вам эту идею запатентовать.А то уведут ведь..😁😁😁
@@user-wm9vx2yi7u этой идее лет 100, не меньше. Раньше в детских садах, когда ещё занимались здоровьем ребятишек и закаливанием, в каждой группе по количеству детей такие мешочки были обязательно. Вы, видимо, уже в современный садик ходили😁
@@user-fc5oo2jr2f Да нет вроде,черепаха Тортилла под сто лет😱😂😂,но такого и вправду не помню.Хотя в садик ходила.🙌
А у Вас где предплечье?
я чуть не умерла от второго упражнения😮
Подпись и ЛАЙК ..🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥶
Ответьте пожалуйста, когда стою у стены мои икры не касаются стены, а крылья плеч торчат, а что делать? и мне очень неудобно так стоять
Я тоже оооч 😨 удивлена
👉 Откройте филиал международной сети балетных школ: balet2-franchising.ru/
🩰 Больше информации о школе балета «Rose Ballet» в Instagram: instagram.com/roseballet_ru/
Спасибо огромное!❤❤❤ Моя 88 - летняя бабушка очень легко делает второе упражнение , а я вот не очень легко ладошки на пол могу положить.🤷
В пожилом возрасте это легче сделать . Как правило это связано с остеопорозом.
🙏💕
Спасибо, смотрю уже не первое ваше видео, упражнения отличные,но..
Наклониться до пола с прямыми ногами совсем не сложно и очень даже легко,но пришлось от этого давно отказаться,так как это вредит позвоночнику, нужно обязательно сгибать колени, странно что вы это не знаете..
Всего самого доброго!
а как же физиологические изгибы позвоночника?
Вы у некоторых вызвали зависть , не обращайте внимание на некоторые комментарии.👍👍👍👍
Вы забыли что надо еще положить книгу на голову и пройтисьнобалетной фигуры не будет 😂
Ставлю лайк,но ладонями на легке косаюсь пола,могу ниже накланяться
Разминка перед тренировкой
ruclips.net/video/P4DIqLmeBaA/видео.html
Дополнение к первому упражнению. Между стеной и поястницей должна помещаться ладонь.Не больше.
Кто-то говорил, кулак
@@user-zy1pr7eu6r Попробуйте так и так. Как говориться - почувствуйте разницу. )))
Это упражнение давно демонстрировала Ильзе Лиепа.
А что делать, если попа большая 😂?
Балерина с какой-то не балетной фигурой..... 🤨
Фигуры разные бывают 🤦♀️
Большо не сможешь сутулитьсяТься да навсегда Так как не сможешь житьНо сутулиться точно не будешь не в жизни😂❤😅😊
Глядя на ведущую, я не увидела осанки которой Вы обучаете.
Вы само-Очарование!
Вы не балерина . По всем параметрам
У Вас не развёрнуты плечи в те моменты, когда Вы не показываете упражнения.
1 упражнение у стены …. Для людей без попы?! Как можно пятки и крестец прижать к стене если у тебя есть 🌰
Не ври людям!!! Если тебя Бог не создал с красивой осанкой,приобрести её не возможно!!!
Можно если с детства постоянно тренировать мышцы, но конечно как у некоторых сама она при отсутствии тренировки держаться не будет снова опустится.
Это... Балерина!???
Вы фото балерины Кшесинской видели? Трёх Романовых ,,зароманила,, с ногами-столбами и плотным телосложением. Сто лет назад другой стандарт был и на телосложение балерин.А эта девушка всего навсего не астеничная. Что ей мешает танцевать? Ничего)))
@@user-np7ie8lo1h да ничего ей не мешает!!! А что касается балерин настоящего и прошлого, в курсе!! Поэтому и вопрос, балетного в данной балерине.... очень мало!!
@@user-fg6er1ox2p тогда не поняла. Если признаете, что балерина может быть не только астенично-кахексичной, что в этой девушке не так?
@@user-np7ie8lo1h возможно, для кордебалета она и подходила... В своё время!! Обыкновенная, ничем не отличающаяся "девушка"!!! До балетного эталона... далека!! Видимо, вас очень затронул мой вопрос❓! Успокойтесь, непонятно с кем ведётся диалог(имя скрыто) поэтому прекратите... Суждения!!!
@@user-fg6er1ox2p я просто хотела расширить за ваш счёт свой кругозор)
Не получилось. Не расстраивайтесь.