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헬마드님 영상 잘보고있습니다! 우연히 힙쓰러스트 영상을 보고 자극받아 주변에 자세도 봐달라 물어보고 꾸준히 하는중인데요, 아직도 애플힙이 되려면 멀었지만 자극점도 찾고 최근에는 납짝궁댕이 아니라는 소리도 들었네요ㅎㅎ 꾸준히 열심히 해서 애플힙 가져보겠습니다!! +스퀏 매일 100개하면 나타는 효과 영상보고 매일 100개 하는중인데 효과보면 다시 올게요..!😘
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근본... 밤에 필요한 그 힘이군요..
밤 이전에 준비물이 우선이겠죠?
우리헬스장엔 쓰러스트 머신도있어서 개맛있음 ㅋㅋ
아 부럽다
힙스러스트를 하던 중에 회원님들의 강한 시선을 받고 더 열심히 했습니다. 볼테면 봐라
저도 그러하지만 나만 힙쓰러스트 하는 헬스장이 어떻게 보면 더 낫습니다. 왜냐하면 다른회원들은 일반인이고 나만 힙스러스트를 할줄 알고 섹시하고 값비싼 엉덩이를 가지고 잇으니깐요.
근본ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬마드님 영상 잘보고있습니다! 우연히 힙쓰러스트 영상을 보고 자극받아 주변에 자세도 봐달라 물어보고 꾸준히 하는중인데요, 아직도 애플힙이 되려면 멀었지만 자극점도 찾고 최근에는 납짝궁댕이 아니라는 소리도 들었네요ㅎㅎ 꾸준히 열심히 해서 애플힙 가져보겠습니다!!
+스퀏 매일 100개하면 나타는 효과 영상보고 매일 100개 하는중인데 효과보면 다시 올게요..!😘
❤️
이 운동 자기전,자고 일어나서 침대위에서도 가능해요 허리디스크 있엇는데 꾸준히 하니까 디스크도 치료하고 여러모로 좋습니다 주변사람들에게 다른건 몰라도 이운동은 적극추천하고다님
남자도 애플힙을 갖고 싶단 말입니다..!!
근...근본!!!
그 집에서 할때 똑같이 배위에 무거운걸 들고 운동을해야할까요?
아 제가 근본이 없는 사람이었군요
근본???!!!!
궁데이 이쁘게. 만들고싶어서
가끔 가는헬스장이 대형이라 저기구가 있어서
아주 딴딴하게 열심히 하고 옵니다
평일에는. 집에 가까운 동네 헬스장이라
아주 기본적인거 밖에 없어서. 할려고 해도 쉽지가 않네요 ㅋㅋ
헬스장 가면 나만 하고 있던..
저도 그러하지만 나만 하는 헬스장이 어떻게 보면 더 낫습니다. 왜냐하면 나만 힙스러스트를 할줄 알고 섹시한 엉덩이를 가지고 잇으니깐요.
힙브릿지
침대에서 매일 조금이라도 해줍니다
맛있는 운동인데 아무도 안함 ㅋㅋ
이게 자세가 좀 그래서 하기가 뭐함. 그게 되게 큼. 얏옹에서도 그 자세 그대로 나오는 경우도 있음
근본인건 인정하나 초보자분들 정확한 자세로 안하면 허리 나갑니다..
해보고 싶은데 도저히 자세 때문인지 야하게 느껴저서인지 시도조차 안하게 됨
좀해야것다 영 요세 쉽지않더라고
나도 저 운동으로 맛집인정받고 싶은데
아직도 용기가 안남.
남자들이여 모두가 해서 평범한 운동 이미지로 만들자
힙쓰머신 80씩 꽂고 하는데 신음소리 헉헉 내면서하면 주변에서 존나쳐다봄
이거 코어 없이하다간 그 근처 근육 다ㅈ되요
중량 낮춰도 그래요
근본이 뭔지 자세히 설명해주세여~
둔근이 약해지면 허리가 큰 무리를 받습니다.
밤일도 잘하게 됩니다!
하고는 싶은데 ㆍ남들 보는 눈이 좀 ㆍ