5 COISAS QUE VÃO TE LESIONAR NO AFUNDO
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- Опубликовано: 25 мар 2024
- Nunca faça nenhuma dessas 5 coisas, senão você vai se lesionar executando o afundo.
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Хобби
Tay: não fica pensando na morte da bezerra.
Eu : sou a própria bezerra morrendo lentamente fazendo afundo
didática perfeita, mas é difícil também não reparar nesse corpo lindo, proporcional, definido... META!
A fundo é um dos exercícios considerados mais completos que existe! Porém, eu prefiro deixar a pessoa ganhar consciência muscular pra poder passar ele, pois não é todo mundo que tem um bom equilíbrio! E isso adquire com o tempo, deixo o aluno se habituar com os aparelhos e agachamentos! Perfeito vídeo Tay
Excelente professor, este exercício para mim é nivel intermediário a avançado. E digo mais, é melhor ganhar mais massa muscular antes de executa-lo pois ele exige recrutamento muscular. Perna fraca dificulta a execução do movimento.
Gado
Eu tenho dificuldade no afundo, tento fazer com pouco peso pra ir pegando prática, sinto muito nas coxas e n sei se tá certo
@@dhaysalles287 kkkkkkkk
@@OijaAlkes-mi6pe 😂 oh homiii
Desde quando comecei a seguir a Tay, meus treinos em casa melhorou 1000%
Meu corpo mudou muito 😍❤️
Eu fico ofegante junto contigo nas explicações hahahhqha isso q é sintonia de comunicação 😂😂
Sou desequilibrada em todos os arfundos kk meus joelhos e so Jesus
Ela tem boa metodologia para explicar. Parabéns!👏🏻
Amo essa mulher 🩷 treino em casa e ela me salva
Uma dica que Tay nao falou mas me ajudou muuuito é usar um tenis com o solado reto. Da mais estabilidade.
Um exemplo é o modelo metcom da nike
Um allstar já resolve e é bem mais barato, além de bonito
Didática excelente! Muito bem explicado! Parabéns e obrigada
E verdade porque eu coloquei em prática suas dicas e funciona mesmo obrigado
Dicas valiosas. Gratidão.
Parabéns... muito bom
que brilho!
Ótimas dicas Tay! ❤
Tai é a melhor
Ótimo!! Amei obrigada ❤
Amei as dicas obgda
Adorei as dicas, o cenário e o look. 😻
Obrigada ❤
Show ❤ Arrasou
Melhor personal maravilhosa 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Marilene. Muito bom viu. Gostei.
Valeu Tay ❤ Você é incrível.
Obrigada Tay! Pitangueiras sp.
Obrigado ❤❤❤❤
Amei as explicações!!
Dicas perfeitas. Gratidão ❤
Ótima aula, obrigada 😃
Muito otima🎉
Obrigada Tay! Abraços daqui de Fortaleza Ce 🌹🤝💪
Obrigada Tay ❤
que treino maravilhoso e bem explicado vídeo excelente
Adoro suas dicas. Aplico todas
Obrigada por suas explicações ❤
Esse cenário tá muito lindo ❤
Tay , que dicas maravilhosa demais !!
Tay você é tão incrível!!! Obrigada por tanto :)
Vídeo maravilhoso. Obrigada!
Vc é uma ótima profissional. Parabéns
Dicas importantíssimas , amei ❤
Obrigada pela excelente explicação! Parabéns!
Sempre top suas dicas❤
Com suas explicações estou conseguindo fazer o afundo. Vc é MARAVILHOSA ❤
Oi Tay amo escutar suas dicas ❤ você é uma personal P.R.T.
Eu amo você.sou de buenos Aires Argentina
Amo tudo que posta pra nós vc é maravilhosa Tay gostaria de mais treinos de superiores por favor inclusive de ombros obgda beijinhos ❤💋
❤ as dicas
Tay bom te rever, você está tão seca... Dá gosto assistir suas aulas. 👋👏
É bom saber muitas coisas de você para mim eu fazer aqui na minha casa estou praticando aqui de minha casa também essa esforçando também de minha você está fazendo e também os seus vídeos estou aprendendo e tá muito fazendo aqui da minha casa
❤ suas dicas
Maravilha
Ela vem sempre arrasando muito na explicação..focado em todos os pontos!!
Ameiiiiiii❤
Vou prestar muita atenção na minha execução..obrigado pelas dicas!!
Vídeo fenomenal nota dez gue pena que acabar rápido
Tay vc ê incrível explica bem sou seu fã ❤
Cara eu amo esse exercício ele meche muito com glúteos, posterior e coxas❤
Like esmagado linda admiro muito seu trabalho ❤️❤️❤️❤️
Estava fazendo errado, obg pelo ensino correto ❤😊
Vc é d+ Thay! Pra quem tem lesão no joelho pode fazer? Pq ñ consigo😢
Mostra o búlgaro de frente também. Eu vejo algumas pessoas na academia fazendo com a pé que está apoiado no banco, muito afastado da perna que está no chão. Chega a formar um "V". Eu acho que isso também deve prejudicar a articulação do joelho.
Não sei se me fiz entender, mas imagine a perna do chão representada pela letra "I" e a perna do banco representada como a letra "V". O búlgaro visto de frente ficaria tipo IV
Tay vc é a melhor!
Com dicas maravilhosas e eficientes 👏👏
Aluna Tay Training aqui 💪😌
😍
Nao fazia afundo mais, pq sentia dor no joelho direito (que é o joelho que sinto incomodo após subir escada, pois engordei), porém depois de assistir um outro vídeo seu explicando sobre o afundo eu fiz na academia e não senti dor articular durante e nem depois. Obrigada! Pois é um exercício mt bom e me fazia falta.
Estava ansiosa por esse vídeo, porque morro de medo de fazer errado e ferrar meu joelho e lombar 🥲
Excelente 🎉nao consigo fazer ..sempre me desequilibro
Eu tb 😢sinto q n tô trab nd mt difícil mas eu tenho lesão no joelho😢
Eu só prestei atenção nesses ombros, Tay! Tá maravilhosa, definida, poderosa! 👏🏾👏🏾👏🏾
E sim ela deu uma boa secada kkk e ficou ainda mais linda
Meu nome regina moro en fortaleza gosto muito de asiste seus vídeos vc explicar bem dereito..tá com 5 mês q tô na academia mais achu que devido os treinos machuquei aparte da minha couxa eu faço execicios não dói mais depois da pontadas tipo choque fica tipo dolorido
O corpo dessa mulher ❤
Tay, mulher onde vc compra esses conjuntinhos lindos? Conta por favor 🥹
No início eu detestava o afundo. Depois aprendi a fazer corretamente e vi que ele maravilhoso. Uma delícia de exercício.
Boa noite Tay! Tenho 53 anos, nunca fui em uma academia e nem faço nenhum tipo de exercícios
Lhe aconselho fazer musculação, vc ainda é jovem! Nunca é tarde pra começar
Está na hora certa de começar ! Aliás não existe uma hora certa, só o fato de ir, já é um grande passo
Na sua idade o treino resistido (com peso, musculação) é o mais indicado. O objetivo é otimizar a massa muscular porque no climatério e no pós menopausa a gente perde muito músculo naturalmente. Não podemos perder músculos se quisermos qualidade de vida na velhice.
Tenho 53 também. Treino musculação há 6 meses e meu corpo redefiniu , com músculos.Faço dieta e raramente adoeço. A musculação é meu hobby hoje.
Tenho 52 anos e não min vejo sem.treinar é o meu remédio diário pois estou na menopausa e diminuiu todos os sintomas do climático
Como explica bem (toda vez q eu estiver fazendo na academia vou da 1 espinhadinha nos seus vídeos (como e gata ❤
Tay quis os exercícios de musculação melhores pra emagrecer
Você sempre linda tay definida muito bom seus treinos com esse cabelo lindo que você tem com essas perninhas grossa
❤❤
Sibto dores no joelho direto em qualquer exercício. Nunca tive nenhum tipo de lesão e faço acompanhado de um personal 😢
❤❤❤
Tay, para quem Condropatia patelar no joelho pode fazer bulgaro?
Minha lombar dói quando faço no smith
Tenho condromalacia, posso fazer?
Qnd eu comecei em casa ,tem 1 ano 😅eu fazia mais agachamento normal ,dai vi um da Tay ensinando o afundo ,eu nao gostava e nem sabia ,hj é um dos meus preferidos ❤so vi diferença com afundo❤
Que dfidr Just dfidr dfidr dfidr desistir dfidr dfjr dfjr dfjr dfjr dfidr dfgjdrsdfhrt rgtrggjrf dfidr sirfirr8rr dfgjdrsdfhrt dfgjff eurtirienrirf dfidr dfjr dfgjff dfgjff dfjr dfgjff ftiff👍❤❤❤💃
Às vezes eu sinto desconforto no joelho da perna de apoio, a que fica atrás. Então faço com um halter só e com a outra mão apoio em algum lugar (de leve), sem tirar o foco da perna que está sendo trabalhada. Aí fica a pergunta, será que estou roubando? 😁😁
💗
Eu vi só as primeiras 3 repetições do búlgaro e já me faltou ar pra 3 meses. Certa vez fui tentar fazer 4 séries com minha esposa. Demorou tanto que consegui assistir duas temporadas de game of trones.
Eu lesionei o meu joelho fazer o arfundo errado, dentro de casa meu minha perna de trás escorregou na cerâmica 🤦 nossa fiquei muito ruim 😢hj em dia eu treino na academia,mas o arfundo não consigo fazer,tomei trauma.
Preciso de massa magra urgentemente
your vids in high definition please 1440 and 2160....... thank you
❤❤🏋️🏋️
Aonde comprou esse macaquinho?
Oi❤❤
maravilhosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
boa noite eu tenho hérnia de disco e artrose posso fazer esses exercícios
Com certeza, tbm tenho e faço musculação, não senti mais nada e quando fico uma semana sem treinar já começo a sentir um incômodo. Exercícios faz fortalece 😊
Faz que melhora
@@renatasarmento287 obrigada ☺️
Giz o Cadastro das aulas pelo zap e não consigo abrir vídeo nenhum
Tive um estiramento na virilha,por justamente não prestar atenção ao me posicionar pra fazer o búlgaro 😬
Mas eu preciso emagrecer também
O que yt me entregou esse depois de eu me lesionar fazendo afundo
Sempre sinto o joelho depois do agachamento,o afundo então faço raramente
APRENDI O BULGARO COM A TIA TAY 👍
Boa noite eu tenho uma dúvida oq eu posso tomar pra trocar a gordura pela massa magra
Nada, é só treinar
QUAL MÚSCULO FOCO DESSE EXERCÍCIO? Posterior, glúteo ou quadríceps? Acho que essa é uma dúvida de muita gente aqui
Pega quadríceps e Glúteos.
Q e G 💪🏽👊🏽
Nao pode encostar o joelho no chao né?