перехожу на правильное питание | как избежать срывов? | медленное похудение | питание на 1600 ккал
HTML-код
- Опубликовано: 18 ноя 2023
- Привет! В этом видео я расскажу о том, как прошла моя первая неделя правильного питания. Вы узнаете о моих способах сделать переход на ПП менее болезненным для организма. Я расскажу о том, что помогает мне избежать срывов и сэкономить на продуктах. Приятного просмотра!
Мои соцсети:
TG: t.me/annakarakeyan
ВКонтакте: annakarakeyanstudy
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/id/5f450eae6eeb...
📝 По вопросам сотрудничества: a.r.karakeyan@gmail.com
Музыка из видео:
Music by Dakkuma - Where you are - thmatc.co/?l=70F9F88C
Music by Mathew Rodriguez - Skip to the Present - thmatc.co/?l=D23FB116
Music by Public Library Commute - Yesterdays - thmatc.co/?l=A0F43AC2
удачи с похудением! главное не вини себя, если съешь чуть больше нужного! слушай свой организм и все будет хорошо
Спасибо🤍 Полностью согласна с таким подходом)
Сладкое как наркота,стоит начать,меня к стати здорово выручают сиропы и разные пасты без сахара, на хлебец намазать и просто пушка🎉
я тоже на типа па и подсчете ккал, все равно это тяжело, хотя по сути ограничений у меня нет, круто выручают high protein pudding ehrman когда кочется сладкого, от кофе меня штурит и вообще есть не хочется, поэтому не злоупотребляю. Удачи!
Ого, как же я узнаю себя во многих моментах ( а именно кусочничество и отсутствие завтрака ). Я начала засыпать рано, ем 3 раза в день и завтракаю ( сначала было очень трудно, но потом втягиваешься, это помогает не обжираться в течение дня и не хватать на лету), перестала есть мучное и сладкое (заменяю фруктами, орехами, и если честно, доедая белки по норме перестает хотеться жрать сладкое в огромных количествах), плюс каждый день 10к+ шагов и как минимум моё самочувствие повысилось в разы, нет тяжести, я бодрая, и вес наконец сдвинулся с мертвой точки (до этого похудела на 8 кг, но просто ела меньше, могла одну шаурму в день заточить и всё, видимо обменка остановилась и долго стоял вес на одной точке)
Стала делать упор на белок в рационе : рыба, курица, яйца, творог, начала пить протеин (не знаю насколько это конечно полезно), из угледовов либо овощи (лучше свежие), либо гречка/Киноа, жиры - орехи, яйца,авокадо, и Масла кроме растительного. Честно, не понимаю почему не делала этого раньше. Но сейчас если мало позавтракаю, в универе прям очень голодная, сегодня например пришлось скушать булочку впервые за две недели, думаю брать с собой какие-то перекусы на всякий случай.
Я думаю, что с вашим здоровым подходом у вас все получится, удачи!
Спасибо за вашу историю, очень мотивирует!)
Привет, смотрела видео Dr. Berg? Я тоже начала питаться правильно, но по его кето диете отказалась от сладкого, но ем полезные жиры, белки и овощи с зеленью. Удачи)
Не смотрела, но гляну, спасибо)
открыла видео, хлебая третью кружку кофе за день. понимаю.
пью вареный кофе по 2-3 кружки в день. если не выпью хотя бы раз за день - мне будет ТАК грустно :")
Хахахахах
Понимаю))
Если Вы не делаете 20 тысяч шагов в день, все усилия -бесполезны, вес будет прежним, обьемы тоже
Понимаю, что без движения нельзя, поэтому стараюсь гулять или делать короткие тренировки дома, чтобы укреплять мышцы
Но пока не каждый день получается
Не гоните волну,я без движений практически 15 кг скинула.