У меня проблем с чистым сахаром нет, я чай и кофе пью с детства без сахара и мне наоборот нравится. А вот со всякими вкусняшками беда, не могу никак уйти от них ((( в доме двое детей и постоянно так или иначе на столе есть сладости. Но ты права на 100%, это чисто наша зависимость и она у нас в мозгах. Я прошлым летом как задалась целью похудеть, так мне и не хотелось ничего такого. А потом похолодало и что-то пошло не так..... Надо менять мышление)
Есть специальные рецепты сладкие, они не требуют добавления сахара. Я до жути люблю сладости и я заменила это все на более полезное, за 4 дня уже потеряла 1.5 кг, так счастлива)
Интересная и важная тема. Решила отказаться от сахара после просмотра австралийского документального фильма "Сахар". Кто не видел, рекомендую, после него точно пропадет тяга к сладостям )) Бабушкины сказки про "мозгу нужен сахар" давно пора забыть. Мозгу нужно адекватное сочетание БЖУ. И сахар нужен не синтетический, а из фруктов, овощей, сухофруктов. Для готовки в рецептах, где не обойтись без подсластителя, применяю сироп топинамбура, мед. Крайне редко виноградный сахар - он и кокосовый считаются наиболее безопасным вариантом. Недавно вычитала, что для формирования привычки нужно 29 дней. Вполне можно попробовать прожить их без сахара, а там мозг сам подстроится 😁
Я была жуткая, зависимая сладкоежка. Два месяца назад решила и отказалась полностью от сахара, всего сладкого и даже заменителей. С первого же дня не испытывала тяги, внушила себе, что мне это не нужно. Кофе и чай не пила более месяца, просто не хотелось. Затем как-то с подругой зашли в кафе, я заказала себе кофе без сахара, и мне понравился. На сладкое сейчас вообще не тянет, уже привыкла. Я поборола свою зависимость!
Когда я неделю не ела сахар, у меня очень кружилась голова, разве не надо есть глюкозу, не в чистом виде, а из натуральных продуктов? Какое у вас было самочувствие?
Молодец! а если кофе еще и вкусный.... сахар его просто испортит! большинство из нас никогда не пробовало действительно хороший кофе. Также и про другие продукты: если они хорошие, их не захочется с чем-то мешать))
Я однажды отказалась на 2 года,похудела,поздоровела, потом вышла на работу новую, а там обеденные чаи, сначала держалась, потом конфетку одну,потомеще, и все.... Сейчас неделю держусь, хочу опять побороть. Но это моя наркота.... Увы,это на всю жизнь.
Уже пять лет как перестала пить чай или кофе с сахаром. И отказалась от сахара, как по мне, по очень смешным обстоятельствам: на работе закончился сахар, и все постоянно забывали его принести. Так и приходилось пить чай без сахара, пока вовсе и не отвыкли от него. Когда наконец принёс кто-то сахар, он уже и не нужен был, абсолютно все сотрудники уже спокойно пили чай и без него😂 Сейчас терпеть не могу сладкие напитки, мне кажется что сладость перебивает вкус, особенно кофе.
Решила сама, что перестану пить напитки с сахаром, потому что на работе пила очень много кофе и всегда было 2 ложки сахара. И я подумала, сколько же я ложек выпиваю... так и отвыкла
@@ЛиХуан-э4я не в тему но напишу сигареты, алкоголь, кофеин это легализованые наркотики. т.к вызывают определённые процессы. И да сахар в кофе тошнатворен, портит вкус кофе.
Такая же ситуация с чаем. Давно уже пью чай без сахара,и недавно ,на свой страх и риск ,решила попить чай в столовой. Я выпила пол стакана и чуть не умерла от передозировки сахара 😅
Вот читаю коментарии про сахар, а саму уже выворачивает на изнанку от представления на сколько это сладко. И сразу вспоминаю как я попробовала чай брата, который всегда пил его с 6 ложками, мне просто было любопытно каков он был на вкус. Ой... бозееее. Лучше бы я этого не делала.
Я заметила, что при отказе от сладкого тяжело только первые несколько дней. Надо их перетерпеть, потом уже на сладкое сильно не тянет. В моем случае тае.
Я ооооочень люблю сладкое, просто пипец, вернее любила)) мне приходилось слезать со сладкого, как с наркотика, но я отказываюсь от него резко, полностью исключаю сладкое и все продукты где ощутим сахар. Мне нужно дней 10 - 14 и потом сахар мне практически безразличен, я не испытываю рефлексий, когда при мне едят тортики другие люди, без сожалений отказываюсь, когда угощают. Короче сахар мной не владеет. Теперь я могу сьесть тортик в первой половине дня раз в неделю - две, но меня не вставляет от него как раньше. Согласна с вами на 100%, что оправдания слабой силой воли - это отговорки, если не можешь, значит просто плохо хочешь.
Избавилась от тяги к сладкому за 1-2 недели. Не употребляла около 3 месяцев, все заменяла сухофруктами и СахЗамом. Теперь ем 1 раз в неделю все, что хочется. Тяга не возвращается, да и фигура не страдает.
После отказа от сладкого экономится нереальное количество денег. Раньше словно наркоманка была, счас полегче, но все равно если даешь себе волю, потом с сахара слезать очень тяжело
Оля, посмотри видео Бориса Цацулина о сахарозаменителях. Думаю, это будет тебе интересно. Кстати, сироп агавы, например, содержит критически высокое содержание фруктозы, что в долгосрочной перспективе вреднее, чем обычный сахар.
Умница))) Я вот тоже пытаюсь его под контроль взять. Сегодня 5 день. По чуть-чуть добавляю в кофе. На сладкое конечно тянет, вчера сгущенку прям представляла. Надеюсь это скоро пройдет. Удачи мне💝💜💜
Согласна со всем! Пью чай без сахара с 2002 года 😀 в 9 классе мне показалось, что нужно похудеть, вот так и осталась у меня такая привычка))) очень хорошо помогло отвыкнуть - чай со свежими смородиновыми почками, они слегка сладковаты. Я тоже заметила, что без сахара вкусовые рецепторы обостряются. Без сахара могу легко обходиться, без конфет и т.д. Но не люблю десерты ПП. Я лучше съем кусочек ароматного шоколадного настоящего торта на празднике или в гостях и отработаю на велотренажёре. Мне кажется, главное снизить потребление сахара, но не истерить, если вдруг в составе какого-то продукта написано "сахар"!
@@ИринаРеутова-т8ж десерты, которые готовят соблюдая принципы правильного питания, когда вместо сахара сахзам или стевия, вместо белой муки цельнозерновая, вместо какао кэроб и т.д.
Доброго времени суток! Видео полезное, канал мне нравится, многие видео полезные. Одна ремарка - полностью отказаться от сладкого не получится - мед тоже содержит сахар. Среди подсластителей также хорошие варианты - сиропы топинамбура и агавы. Когда употребляешь сладкие фрукты (банан, клубника, ягоды, яблоки, которые тоже содержат сахар),хочется меньше сладкого. Я в юности клала по 6-9 ложек сахара в чай и обожала такой чай. Сейчас я не могу пить чай с сахаром вообще. Что касается кофе, то стала использовать подсластитель. Сложнее отказаться от "мусорной еды" - всякие торты, копчености, пиццы, газировки чипсы, белый хлеб, магазинные соки и всякое такое прочее. Мне помогло осознание того, что одну вкусную еду я заменяю на другую, не менее вкусную и полезную. Иногда можно позволять себе неполезное, но только в первой половине дня.
Вы мой проводник в мир правильного питания😘Говорю вам огромное спасибо. От белого сахара отказалась с помощью тростникового, потом и тростниковый перестала есть. Дома куча сладкого после праздников, но я даже не смотрю на всякие шоколадки и печеньки, в магазине теперь спокойно прохожу мимо отдела со сладким. Такую легкость ощущаю, будто наркоманом была все это время🤪
Как я отказалась от сладостей, чипсов и выпечки: просто приходя в магазин заставляла себя проходить мимо отделов с вредностями! Короче говоря, запретила себе покупать гадости, если их нет в доме, то ты их и не съешь😁
Самая сложная форма зависимости от быстрых углеводов - это неврозы! говорю, как человек, прошедший через это... Если у человека невроз, то надо лечить его, а не пытаться держаться на силе воле (мои срывы были равны количеству дней за несколько лет жесткого невроза, пока я не начала лечение). Медикаменты назначает врач, если есть необходимость. Психолога хорошего можно поискать, но это сложно и дорого. Спорт, медитация, друзья, музыка, религия - ищите свои лекарства и не сдавайтесь. Берегите свою драгоценную жизнь - она короче, чем кажется! Рецепты у Оли хорошие, люблю ее смотреть. Всем здоровья физического и душевного! и стройности!)))
Олечка! Спасибо Вам за это видео! Сразу пошла и убрала весь сахар и сладости из дома, оставила мед, фрукты,сухофрукты! Хочу еще избавиться от муки и макарон😁
Хорошая замена белому сахару-фруктоза,она слаще,чем сахар,и ее нужно меньше. И сухофрукты ,конечно.Ими спасаемся:изюм,финики,курага,инжир. Да,я заметила,нет сладкого в доме и не хочется.Стоит хоть немножко купить и понеслась душа))))
Эта зависимость от сахара действительно у нас в голове) когда пару месяцев назад только-только перешла на правильное питание, все мыслила, с какой же стороны подойти к вопросу пить чай/кофе без сахара, так как казалось, что без сахара эти напитки отвратительны. Просто решила попробовать... И сразу же поняла как ошибалась, буквально с первой кружки) теперь чай с сахаром кажется очень тяжелой жидкостью для усвоения, а зеленый чай без сахара идет также легко, как вода, и вообще почти заменил ее для меня)
Олечка, спасибо за Ваш труд! Всегда с удовольствием смотрю ваши видео! На счёт силы воли: кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины. По себе знаю. Мне 47, занялась спортом, перешла на пп и за полгода похудела на 25 кг. А теперь на счёт сахара. Давайте разберёмся зачем он нужен. В Вашем видео прозвучали такие слова как инсулин и гликемический индекс. Сахар, участвует в образовании глюкозы. Мозг понимает, что ему сладко и начинает вырабатывать инсулин, чтоб нейтрализовать сахар, поступающий в кровь. Теперь сахарозаменители. Мозг понимает: ему сладко, вырабатывает инсулин, а глюкозы то нет! Перерабатывать нечего!! Со временем (с ГОДАМИ) организм поймёт, что инсулин не нужен и перестанет вырабатывать его. И.... Здравствуй, сахарный диабет!!! А с ним и ожирение!!!! Подумайте! Мне об этом сказал эндокринолог, когда я обращалась в больницу по поводу ожирения. Природа сама знает, что и как должно быть и против неё идти - чревато. Я не призываю есть сахар тоннами!! Нет!! Но 1 чайная ложка с утра нужна обязательно!! Полностью отказываться от сахара нельзя! Конечно гликолиз очень сложный процесс и в нем участвуют все углеводы, но единственным сахарозаменителем, который участвует в этом процессе является фруктоза (содержится во фруктах и ягодах). Может я что-то и не совсем правильно объяснила, я не химик и не врач, но суть передала. Поговорите с врачами. Это не шутки. Всем удачи, здоровья и красивой фигуры!!!
Сама тоже задавалась этим вопросом, а ответ нашла у диетолога Сергея Обложко. У него есть видео про сахарозаменители. Так вот он про этот момент с обманом мозга сказал, что если есть сахзам вместе с углеводами, то ничего страшного не будет.
Я вообще не мучалась, отказалась и всё, тоже из-за аллергии на лице. Куда лучше без сахара, и чай и кофе. Чувствуешь себя легче и все продукты вкуснее стали.
А я то дура думала, что отказ от сахара- это отказ от всего сладкого впринципе!!!! Так с заменителями же можно жить! Оля, вы мне глаза открыли! Спасибо))))😘😘😘
Я тоже пью чай - кофе без сахара. 6 месяцев не ела белого сахара вообще. Сбросила 22 кг. Сейчас - перешла на Интуитивное Питание. Сахар по- прежнему не кладу а напитки,но в готовом продукте ( печенье) могу съесть. Только я печенья этого мало ем)
Пока не нашли у меня пре диабет, я не задумывалась. Но эндокринолог мне посоветовала отказаться от сахара и вообще сладкого, когда показатели слишком поднялись, пришлось отказаться. Оказалось намного легче чем думала, иногда заменяю стевией или медом. От сладостей не отказываюсь, просто ем меньше и в меньших дозах. Предиабет ушел, похудела, и здоровье улучшилось. Советую.
Я решила месяц назад отказаться от сладкого по максимуму. Честно говоря неделю не могла с этим смириться и срывалась, но потом твёрдо решила либо сейчас-либо никогда. И стала не резко избавиться от всего сахара, а просто уменьшать с каждым днём дозу. И знаете что- сейчас прошёл всего месяц, а к сладкому не тянет вообще! Просто отвыкла от него. Спасибо за видео, очень полезно! Процветания твоему каналу)😉
Я 4 день без сладкого и у меня дикая ломка. Уже полдня думаю о чем-то сладком. Но не сходила в магаз, потому что лень идти. Радует, что чай я пью без сахара лет 8 уже. Уже минус одна проблема
спасибо за твои ролики) начинаю переходить на более-менее правильное питание, твой канал мне очень в этом помогает** что касается сахара, та же история😅 никогда раньше не могла понять людей, пьющих чай-кофе без сахара, сейчас сама такая в общем, спасибо большое)
Полностью согласна с Вами Оля! Невозможность отказа от сахара- это пищевая распущенность! Использую сиропы которые Вы назвали. Таблетки вместо сахара не употребляю, уж лучше вообще без сладкого! Благодарю за очень полезное видео!
Я 4 месяца как отказалась от сладкого, в один день. Просто поняла, что если я этого не сделаю, то вес так и будет медленно, но постоянно расти. Уже минус 5 кг. На вкусняшки сладкие вообще не тянет. Это не моя тема. Спокойно прохожу мимо кондитерских. С чаем ем сухофрукты, это очень вкусно для меня.
Покупаю сахарозаменитель на основе сукралозы, в основном FitParad, или Huxol, не уверена, на основе чего он сделан. Считаю отличной альтернативой для чая или кофе, а FitParad в форме пакетиков по 1 грамму использую для готовки ❤️
Очень нравятся Ваши видео!!!!! Приятно смотреть, все по делу конкретно, никакой воды!!!! Спасибо большое, что помогаете нам разобраться в и придерживаться ЗОЖ!!!!!
С завтрашнего дня буду постепенно переходить на правильное питание, сокращу количество сахара, буду стараться правильную пишу потреблять, менее калорийную, надеюсь у меня получится.)
Недавно тоже начала пить чай и кофе без сахара, хочется конечно послаще, но терпимо, нашла для себя психологический метод с которым проще отказаться от сахара- нужно просто подольше размешивать напиток чайной ложечкой как будто там размешиваем сахар, приëм работает.
Молодец Оля ❤️❤️❤️ после того как начала тебя смотреть я минимизировала сахар, но полностью ещё не отказалась🤦♀️ но учитывая что я раньше чай и кофе пила с 3-3,5 чайной ложки , теперь я добавляю 1-1,5👍 ❤️
Полезное видео) Я вот сейчас тоже стараюсь уменьшить количество сахара/конфет. Всё началось с того, что выпала пломба, и я пошла её делать. Стоматолог сказал, что многие зубы надо лечить, но там они не сильно глубокие, типо за пару дней справимся) Как оказалось, всё намного хуже.. Мои зубы очень мягкие и там легко распространяется кариес( Потом выяснилось, что у меня большой кариес на многих зубах, было больно лечить, очень. Проходила так я к стоматологу 7 дней подряд.. Ну он мне посоветовал, что надо меньше кушать сахара. С первого дня лечения я вместо 2 ложек сахара в чай уже ложила 1,5! Конфет при этом не ела вообще. Это меня так запугали.. И я настолько запомнила ту боль, что мне самой не хотелось есть эти конфеты. Вот так я не ела полностью 2 недели конфеты, потом захотелось, но уже несколько штучек съела. Теперь я пью чай уже с 0,5-1 максимум чайной ложкой и стараюсь не есть конфеты, максимум 2 штучки. Так что горжусь собой))
Я же год не ем сладкое, хотя раньше была безумной сладкоешкой( отказалась из за здоровья) В не моменты, когда очень хочется сладкое, я ем яблоко( заменяю им конфеты). Сахар так же можно отлично заменять мёдом. Вкусно и полезно)
@@angelicat9623 Я изхожу из того, что когда я ем сахар меня высыпает на лице. Когда я ем мёд, такого не бывает. И из за проблем со здоровьем, мне врач посоветовала убрать сахар и перейти на мёд( не в больших количествах естественно) Возможно это только особенность моего организма, но мёд гораздо лучше сахара.( я знаю что пользы и вреда в них практически одинаково) Никого не призываю менять одно на другое, кушайте то, что вам нравится.
Оля, привет. Спасибо большое за такую полезную информацию, я тоже сладкоежка и сейчас пересмотрела это видео уже несколько раз и сделала для себя серьезные выводы. Удачи тебе во всем и жду новых роликов как всегда)))
Спасибо вам большое)🥰вы мне очень сильно помогли,теперь я стараюсь правильно пытаться,так как я худела и набирала обратно и это меня так надоело,и вот теперь после ваших советов у меня вес не изменяется,т.е не набираю обратно и даже худею)
Я уже очень давно отказалась от сахара. Заменяю молоком (лактоза тоже в какой-то степени сахар, рисовое, овсяное, пшеничное молоко - сами по себе тоже очень сладкие) если это кофе, какао или каша; бананом, если это творог или выпечка; чай в принципе всегда без сахара пила. Недавно окончательно научилась пить черный кофе, чувствую в нем "природную" сладость, различаю вкусовые оттенки. Каждый прием пищи - прямо таки взрыв рецепторов, вся еда кажется очень вкусной и многогранной, даже обычная гречка) P.s. 3.06 у слова "чай" есть множественное число, если вы подразумеваете класс предметов, ассортимент (чаи, воды) Так что не переживайте)
Я тоже раньше добавлял по две , потом по одной , и сейчас пью чай или ☕️ кофе без сахара . Больше стал есть рыбы , уменьшил потребления продуктов содержащих большое количество углеводов .
Лучше всего изпользовать Фитпарад 10,который в 10 раз слаще сахара, имеет натуральный состав и 0 калорий😊 Очень натуральный вкус! Сама на него подсела(год уже) и маму к нему приучила☝
"Кто- то вообще бухает!" 😁Как то от Оли, слышать такие фразы непривычно, режет слух😁Но, спасибо за ценные советы. Пол жизни борюсь с зависимостью, такой как слалкоедение. Сократила на 40% где то. Совсем убрать не могу . Чай, кофе люблю считай могу вместо еды полноценной гонять с вкусняшками, в этом моя беда. Но сахар тоже перестала класть, и теперь мне кадется приторно если чуть больше положить, лучше с мёдом или горький шоколад, сухофрукты, еще могу с бананом😁 а ещё мне понравилась кокосовая паста 👍👌 можно рафаэлки сделать пп.
Я сладкоежка. Но отказ от сахара произошел на удивление легко. Сразу отказалась, без уменьшения доз. Самое трудное - найти продукты без сахара, потому что он есть ВЕЗДЕ! Или почти везде. Даже там, где по логике вещей его не должно быть. Итак, без сахара и без злаковых, без круп, без подсолнечного масла я уже почти два месяца. Можно сказать, что сразу прошла сезонная аллергия! Но буквально сегодня я расчихалась как ненормальная. Искала-искала причину. И нашла! Оказалось, что от халвы!! Выпила зелёный чай с двумя ложечками халвы - и пи#дец! Привет, сопли! Я в шоке. Мотаю на ус - лучше не срываться!
Привет я жуткая сладкоежка иногда меня обзывали и поэтому я решила похудеть так вот при росте 156 я весила 54.6 я хочу похудеть до 45.0. УЖЕ 3 ДЕНЬ БЕЗ Сладкого. 1 день- ужасный 2 день- терпимо 3 день - уже почти не хочется (точнее больше выдержки.) Я похудела на 1 кг и я вешу 53.7 Я напишу через 11 дней и расскажу что со мной стало и насколько я похудела за 2 недели❤️❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 12.04.2019
Я пока, что работаю над тем, чтобы отказаться от сахара. Чай уже несколько лет пью без сахара и сейчас он мне так даже больше нравиться. Сейчас моя главная слабость это вкусняшки и желание чем-то перекусить, даже если я не голодна. Бывает делаю домашку и хочется сделать перерыв и съесть бутер с маслом и сахаром или вареньем, медом. Сейчас стараюсь в такие моменты если что-то и съесть, то чтобы это было что-то вроде салата, к тому же я их тоже очень люблю. В детстве мне так не хотелось сладкого, так как я его мало ела и у меня было строгое ограничение из-за аллергии. А потом, я начала его больше есть и всё... Теперь почти всегда хочется сладкого.
Спасибо за полезное видео! С детства не фанат сладкого,скорее кислого(из-за низкого давления не могу часто позволять себе),но года 3 назад началась тяга к сладкому в непривычных для меня количествах.Спустя год решила исправить эту ситуацию,раньше добавляла в чашку с чаем 2 чайные ложки сахара,сейчас пью без;контролирую количество съеденного шоколада и вкусняшек.Не могу сказать,что перебарщивала слишком,но для меня это было нехарактерно.Например,мои двоюродные брат с сестрой пьют кофе с 3 ложками сахара и сгущенкой,при этом завтракая чем-то сладким.У меня низкий гемоглобин,анемия,получается нехватка железа и магния.Стараюсь кушать такие продукты в которых есть эти витамины.А ПП десерты с вашими рецептами обожаю,стараюсь все повторять и пробовать.❤️❤️❤️
Никакой силы воли, это выбор приоритетов, я для себя решила, что красивая фигура важнее 5 минут сладости во рту, и не ем ни сахар, ни сахарозаменители, ни сахоросодержащие продукты, только фрукты и ягоды, и то немного. Не страдаю совершенно, это - мой выбор.
Я спокойно пью кофе и чай без сахара, могу прожить без газировок, НО! я очень люблю мороженое и шоколад😭 Надо брать себя в руки, попробовать хотя бы месяц без сахара (фильм сахар не помог, хотя может я не совсем осознавала информацию)) P.S. мороженое без сахара дорогое(не знаю, зачем эта ремарка) P.S. дело в том, что шоколадки и пирожные, да даже мороженка, они для меня сладкие, часто очень, но я никак не могу перестать, остановить себя(
Кстати ещё сладкое могут просить паразиты, которые внутри организма и требуют " есть". Поедают всё, и плохое и хорошее. Так что, можно почиститься.( Попить травки и прочее )
Чай в детстве с сахаром пила, потом в подростковом возрасте стало тошнить от вкуса сладкого чая. Я как раз из таких, кому нужно разом отказываться, иначе мое "плавно" очень растянется и скорее всего вернется к начальной точке) Удивительно, но когда решила питаться нормально, то, так как это резко, то дома у меня сладости остались. Но, к счастью, меня вообще не тянет, прям рядом со мной шоколадка лежит, там недалеко печеньки. Я из тех, кто позволяет себе быстрые углеводы до 12, поэтому иногда думаю "ну, завтра утром за завтраком кусочек шоколадки съем, чтоб уже не лежала". А в итоге утром смотрю на нее, и мне не хочется вообще) Насчет "чем меньше ешь, тем меньше хочется" - чистая правда. Я с самого начала определилась, что питание ни питание, но от сладкого латте раз в день я отказываться не буду. Брала я всегда латте с миндальным молоком, сиропом и еще сахар туда добавляла. В итоге так я недавно купила, и не смогла допить - слишком сладко. "Ну, - думаю, - перестану наконец туда сахар класть". В итоге на следующий день купила как обычно, но сахар не добавила. И тоже не выпила) Опять слишком сладко) В итоге скйчас пью просто латте с миндальным молоком и мне нравится, хотя раньше пить такое вообще не могла) Мне кажется, тут два "секрета": сбалансированное питание и не запрещать себе. Немного ограничить то же время приема сладкого или выделить один день в неделю, потому что если сказать себе "мне *никогда* нельзя молочный шоколад", то долго так не протянешь, запретный плод сладок)
Я 2.5 года не ем сахар и сахаросодержащие продукты. Не согласна по поводу мёда, заменять сахар сахаром? Хм.... Убирать так убирать, в сухофруктах также сахар есть кстати ☺️ Я не заменяю так как после отказа для меня даже банан очень сладкий 💕
@@angelicat9623Мед содержит очень много полезных витаминов, минералов , макро- и микроэлементов.В отличие от сахара, который по сути является пустым углеводом, ненужным балластом для нашего организма.Употребляя сахар, мы делаем себе только хуже. В случае с медом: все в точности наоборот.Главное знать меру и не подвергать мед термической обработке.))) P.S: надеюсь мои "бу -бу -бу" будут кому-то полезны.
У меня очень запущеный случай. Чай и кофе пью без сахара, но с детства была привычка есть что нибудь сладенькое после основной еды. И если раньше это была просто одна печенька то сейчас может быть и целая упаковка или 5-6 конфет разом. И так 3 раза в день как второй завтрак обед и ужин. Посмотрев внимательно на свою прыщавую кожу на лице и оценив свою силу воли уже 3й день позволяю себе чайную ложку меда на завтрак чтоб не думать весь день о сладком. Дается тяжеловато но справляюсь. В дальнейшем сахар исключать не буду, но 1-2 раза в неделю буду употреблять в умеренных количествах
Я чай всегда без сахара пила,в кофе с двух до одной перешла ложки,но могу и без сахара пить.Но так вкусняшки -конфетки-печеньки люблю.Сейчас заменяю орехами,медом,черным шоколадом,батончиками с мюсли..как то так.😊
У меня вопрос. Существует много видео на тему, как побороть тягу к сладкому, и чем можно заменить "вредные сладости". У меня, напрмер, нет общей тяги к сладкому. То есть когда я хочу сладкого, я хочу что-то конкретное: если финики - то финики, если печеньку - то печеньку, при чем какую-то конкретную, если молочный шоколад - то именно молочный, и не темным, ни белым, ни серо-буро-малиновым его не заменить. Как в таком случае бороться с тягой к сладкому?
всем людям переодически хочется сладкого, это нормально, тут дело в том как часто это происходит и сколько надо сьесть чтоб насытиться. если одним хватает и пары печенек раз в несколько дней, есть те кто не успокоится пока каждый прием пищи не заест килограммом конфет. в первом случае ничего делать не надо, а второй случай это уже не нормально и такую тягу надо преодолевать
Печеные яблоки с мёдом-там сахара больше,чем в шоколадке.Организму то всё вравно,что за углеводы-сахароза,фруктоза,лактоза,тригалоза и т.д для нашего организма не имеет значение откуда этот углевод берётся,тк они одинаково поднимают инсулин в крови.Что шоколадку вы сьели,что яблоки с медом,да пусть и без меда,в одном сыром яблоке 6 ложек "сахара"
Вот мне не понятно, значит сахар кокоса можно, а обычный сахар нет? Обычный сахар делают из сахарной свеклы или тростника, и чем он хуже? Дело только в количестве.
У меня сахарный диабет 2 типа сахар не ем нашел себе замену пользуюсь вместо сахара фитпарад у них большой выбор сахара заменителей не реклама а когда охота конфет ем сухофрукты в супермаркетах есть готовые наборы на ваш выбор
Я не хотела и не ела сладкое в первый месяц после родов! И потом я не хотела его есть,но что то в голове мне говорило,а помнишь как вкусно было выпить кофе в шоколадкой. Так я и вернулась обратно к сладкому,хотя ушла от него просто и без ломк,просто потому что боялась что ребенку будет не полезноб Потому поняла шо все равно)) и ем его снова
При лечении контактной аллергии как раз рекомендуют, помимо антигистаминов, отказ от сладкого. Чай без сахара, кофе с молоком тоже пью, но моя проблема, что если пью чай, то обязательно с печенькой, несколько дней держусь, если сорвусь, то после этого в меня вселяются черти: сжираю эти печенюхи, как будто в жизни их не видела. Углеводы, да еще в сочетании с жиром - наркотик!
я уже несколько лет пью кофе/чай без сахара, но вот от вкусняшек отказаться значительно сложнее) хотя рецепторы и вправду значительно острее реагируют на сладости, а мне после переезда в Канаду так вообще кошмар - тут очень все сладкое. Поэтому когда я прохожу в магазине мимо сладкого, то очень часто просто не хочется настолько сладкого)
Вы не отказались от сахара, а взяли его под контроль, что значительно труднее.👍👏
У меня проблем с чистым сахаром нет, я чай и кофе пью с детства без сахара и мне наоборот нравится. А вот со всякими вкусняшками беда, не могу никак уйти от них ((( в доме двое детей и постоянно так или иначе на столе есть сладости. Но ты права на 100%, это чисто наша зависимость и она у нас в мозгах. Я прошлым летом как задалась целью похудеть, так мне и не хотелось ничего такого. А потом похолодало и что-то пошло не так..... Надо менять мышление)
Как вы правы.. С приходом холода организм начинает копить на зиму жирок... 🙈 это нормально, но контроль нужен ☝️
Есть специальные рецепты сладкие, они не требуют добавления сахара. Я до жути люблю сладости и я заменила это все на более полезное, за 4 дня уже потеряла 1.5 кг, так счастлива)
Вы просто извините сходили в туалет или воду потеряли. 1 кг жира это 9000 калорий
@@KateinBlack нет не 9000 а около 7700
@@АлексейДанилов-у2п насколько я знаю в грамме жира 9 калорий, так почему 7700? вода?
Интересная и важная тема. Решила отказаться от сахара после просмотра австралийского документального фильма "Сахар". Кто не видел, рекомендую, после него точно пропадет тяга к сладостям )) Бабушкины сказки про "мозгу нужен сахар" давно пора забыть. Мозгу нужно адекватное сочетание БЖУ. И сахар нужен не синтетический, а из фруктов, овощей, сухофруктов. Для готовки в рецептах, где не обойтись без подсластителя, применяю сироп топинамбура, мед. Крайне редко виноградный сахар - он и кокосовый считаются наиболее безопасным вариантом.
Недавно вычитала, что для формирования привычки нужно 29 дней. Вполне можно попробовать прожить их без сахара, а там мозг сам подстроится 😁
Я была жуткая, зависимая сладкоежка. Два месяца назад решила и отказалась полностью от сахара, всего сладкого и даже заменителей. С первого же дня не испытывала тяги, внушила себе, что мне это не нужно. Кофе и чай не пила более месяца, просто не хотелось. Затем как-то с подругой зашли в кафе, я заказала себе кофе без сахара, и мне понравился. На сладкое сейчас вообще не тянет, уже привыкла. Я поборола свою зависимость!
Когда я неделю не ела сахар, у меня очень кружилась голова, разве не надо есть глюкозу, не в чистом виде, а из натуральных продуктов? Какое у вас было самочувствие?
Молодец! а если кофе еще и вкусный.... сахар его просто испортит! большинство из нас никогда не пробовало действительно хороший кофе. Также и про другие продукты: если они хорошие, их не захочется с чем-то мешать))
Помогите пожалуйста я не могу уже очень долго пытаюсь максимум 2 дня потом меня сильно тянет но я очень хочу не есть
Не знал что даже делать
Если вы так легко отделались, то и не было никакой зависимости.
Я однажды отказалась на 2 года,похудела,поздоровела, потом вышла на работу новую, а там обеденные чаи, сначала держалась, потом конфетку одну,потомеще, и все....
Сейчас неделю держусь, хочу опять побороть.
Но это моя наркота....
Увы,это на всю жизнь.
Очень нравится , что в видео на такую щекотливую тему, разговор ведётся спокойно , без популистских высказываний, истерик и измученного взгляда
Уже пять лет как перестала пить чай или кофе с сахаром. И отказалась от сахара, как по мне, по очень смешным обстоятельствам: на работе закончился сахар, и все постоянно забывали его принести. Так и приходилось пить чай без сахара, пока вовсе и не отвыкли от него. Когда наконец принёс кто-то сахар, он уже и не нужен был, абсолютно все сотрудники уже спокойно пили чай и без него😂
Сейчас терпеть не могу сладкие напитки, мне кажется что сладость перебивает вкус, особенно кофе.
Согласна с вами. Мне кажется что сахар портит именно кофе.
Решила сама, что перестану пить напитки с сахаром, потому что на работе пила очень много кофе и всегда было 2 ложки сахара. И я подумала, сколько же я ложек выпиваю... так и отвыкла
Мне кажется, что когда сахар в кофе, то вкус тошнотворный и меня тошнить начинает. Пью кофе без сахара уже более 4 лет, мне 17 сейчас)
@@ЛиХуан-э4я не в тему но напишу сигареты, алкоголь, кофеин это легализованые наркотики. т.к вызывают определённые процессы. И да сахар в кофе тошнатворен, портит вкус кофе.
@@ALena.Viktorovna в зеленом чае кофеина больше, чем в кофе)
Такая же ситуация с чаем. Давно уже пью чай без сахара,и недавно ,на свой страх и риск ,решила попить чай в столовой. Я выпила пол стакана и чуть не умерла от передозировки сахара 😅
Вот читаю коментарии про сахар, а саму уже выворачивает на изнанку от представления на сколько это сладко. И сразу вспоминаю как я попробовала чай брата, который всегда пил его с 6 ложками, мне просто было любопытно каков он был на вкус. Ой... бозееее. Лучше бы я этого не делала.
Я заметила, что при отказе от сладкого тяжело только первые несколько дней. Надо их перетерпеть, потом уже на сладкое сильно не тянет. В моем случае тае.
++++ у меня тоже так. Раньше слопала упаковку шоколада за 1 час. Не за день, а за час😂 а сейчас не хочется. Вообще
@@redder5002 , ха. за час. я умею за 5 минут..... кошмар. но это так.
4 мес без сахара. С большим удовольствием вернулась к шоколадкам)
@@Дельное_дело и как сейчас?
Я ооооочень люблю сладкое, просто пипец, вернее любила)) мне приходилось слезать со сладкого, как с наркотика, но я отказываюсь от него резко, полностью исключаю сладкое и все продукты где ощутим сахар. Мне нужно дней 10 - 14 и потом сахар мне практически безразличен, я не испытываю рефлексий, когда при мне едят тортики другие люди, без сожалений отказываюсь, когда угощают. Короче сахар мной не владеет. Теперь я могу сьесть тортик в первой половине дня раз в неделю - две, но меня не вставляет от него как раньше. Согласна с вами на 100%, что оправдания слабой силой воли - это отговорки, если не можешь, значит просто плохо хочешь.
Избавилась от тяги к сладкому за 1-2 недели. Не употребляла около 3 месяцев, все заменяла сухофруктами и СахЗамом. Теперь ем 1 раз в неделю все, что хочется. Тяга не возвращается, да и фигура не страдает.
После отказа от сладкого экономится нереальное количество денег. Раньше словно наркоманка была, счас полегче, но все равно если даешь себе волю, потом с сахара слезать очень тяжело
Верно. Экономия денег тоже играет роль в отказе от сладкого)
Сахар-это сильный наркотик. Отказаться от него тяжело, но возможно.
Я думала это самовнушение. А от отсутствия сахара реально ломка.
Да, тяга как у кокаина.
Эх..
1 месяц без сахара, не хочется
Как от курева у Марка Твена - легко - я сто раз отказывался....
Оля, посмотри видео Бориса Цацулина о сахарозаменителях. Думаю, это будет тебе интересно. Кстати, сироп агавы, например, содержит критически высокое содержание фруктозы, что в долгосрочной перспективе вреднее, чем обычный сахар.
спасибо за информацию)
Умница))) Я вот тоже пытаюсь его под контроль взять. Сегодня 5 день. По чуть-чуть добавляю в кофе. На сладкое конечно тянет, вчера сгущенку прям представляла. Надеюсь это скоро пройдет. Удачи мне💝💜💜
Люблю Олю за то, что она человек, а не РОБОТ, коими кажутся большинство блоггеров, рассказывающих о похудении
Согласна со всем! Пью чай без сахара с 2002 года 😀 в 9 классе мне показалось, что нужно похудеть, вот так и осталась у меня такая привычка))) очень хорошо помогло отвыкнуть - чай со свежими смородиновыми почками, они слегка сладковаты. Я тоже заметила, что без сахара вкусовые рецепторы обостряются. Без сахара могу легко обходиться, без конфет и т.д. Но не люблю десерты ПП. Я лучше съем кусочек ароматного шоколадного настоящего торта на празднике или в гостях и отработаю на велотренажёре. Мне кажется, главное снизить потребление сахара, но не истерить, если вдруг в составе какого-то продукта написано "сахар"!
Простите,а что такое десерты ПП???????????
@@ИринаРеутова-т8ж десерты, которые готовят соблюдая принципы правильного питания, когда вместо сахара сахзам или стевия, вместо белой муки цельнозерновая, вместо какао кэроб и т.д.
Светлана Мизурова, полностью с Вами солидарна!
Доброго времени суток! Видео полезное, канал мне нравится, многие видео полезные. Одна ремарка - полностью отказаться от сладкого не получится - мед тоже содержит сахар. Среди подсластителей также хорошие варианты - сиропы топинамбура и агавы. Когда употребляешь сладкие фрукты (банан, клубника, ягоды, яблоки, которые тоже содержат сахар),хочется меньше сладкого. Я в юности клала по 6-9 ложек сахара в чай и обожала такой чай. Сейчас я не могу пить чай с сахаром вообще. Что касается кофе, то стала использовать подсластитель. Сложнее отказаться от "мусорной еды" - всякие торты, копчености, пиццы, газировки чипсы, белый хлеб, магазинные соки и всякое такое прочее. Мне помогло осознание того, что одну вкусную еду я заменяю на другую, не менее вкусную и полезную. Иногда можно позволять себе неполезное, но только в первой половине дня.
Сахар практически не ем, но зависима от шоколада. Беда просто!
Может недостаток Магния?
@@КамилаШереметьевада, скорее всего. Надо просто взять и отменить, или хотя бы дозировать..умом понимаю, желудком нет(((
Начните есть тот же шоколад. Но. Черный 60-85 процентов какао. Со стивией. Без сахара. Уже будет огромный шаг вперёд .
Julia Plotkina Такой шоколад в два раза дороже к сожалению. Но вкусный.
Варите свежий натуральный какао, пользы намного больше, чем шоколаде
Вы мой проводник в мир правильного питания😘Говорю вам огромное спасибо. От белого сахара отказалась с помощью тростникового, потом и тростниковый перестала есть. Дома куча сладкого после праздников, но я даже не смотрю на всякие шоколадки и печеньки, в магазине теперь спокойно прохожу мимо отдела со сладким. Такую легкость ощущаю, будто наркоманом была все это время🤪
это отлично, вы молодец!)
+Olya Pins это всё вы) мотивируете)
Эхх...зависть наркомана))
@@olya_mom на самом деле отказаться не так тяжело, как кажется)
@@mondoraasti5819 индивидуально для каждого
Как я отказалась от сладостей, чипсов и выпечки: просто приходя в магазин заставляла себя проходить мимо отделов с вредностями! Короче говоря, запретила себе покупать гадости, если их нет в доме, то ты их и не съешь😁
Мне помог убрать тягу к сладкому кофе с молоком и корицей.
Включилось видео и моя первая реакция: вау, какая потрясающе красивая девушка!
Самая сложная форма зависимости от быстрых углеводов - это неврозы! говорю, как человек, прошедший через это... Если у человека невроз, то надо лечить его, а не пытаться держаться на силе воле (мои срывы были равны количеству дней за несколько лет жесткого невроза, пока я не начала лечение). Медикаменты назначает врач, если есть необходимость. Психолога хорошего можно поискать, но это сложно и дорого. Спорт, медитация, друзья, музыка, религия - ищите свои лекарства и не сдавайтесь. Берегите свою драгоценную жизнь - она короче, чем кажется!
Рецепты у Оли хорошие, люблю ее смотреть.
Всем здоровья физического и душевного! и стройности!)))
Олечка! Спасибо Вам за это видео! Сразу пошла и убрала весь сахар и сладости из дома, оставила мед, фрукты,сухофрукты! Хочу еще избавиться от муки и макарон😁
Муку можно брать кусмин . Или хотя бы из твердых сортов пшеницы. И макароны тоже. Качественные. Хоть они и дороже . В 2 раза .
Хорошая замена белому сахару-фруктоза,она слаще,чем сахар,и ее нужно меньше. И сухофрукты ,конечно.Ими спасаемся:изюм,финики,курага,инжир.
Да,я заметила,нет сладкого в доме и не хочется.Стоит хоть немножко купить и понеслась душа))))
фруктоза вредна для печени)
Шило на мыло фруктоза
Эта зависимость от сахара действительно у нас в голове) когда пару месяцев назад только-только перешла на правильное питание, все мыслила, с какой же стороны подойти к вопросу пить чай/кофе без сахара, так как казалось, что без сахара эти напитки отвратительны. Просто решила попробовать... И сразу же поняла как ошибалась, буквально с первой кружки) теперь чай с сахаром кажется очень тяжелой жидкостью для усвоения, а зеленый чай без сахара идет также легко, как вода, и вообще почти заменил ее для меня)
Олечка, спасибо за Ваш труд! Всегда с удовольствием смотрю ваши видео! На счёт силы воли: кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины. По себе знаю. Мне 47, занялась спортом, перешла на пп и за полгода похудела на 25 кг. А теперь на счёт сахара. Давайте разберёмся зачем он нужен. В Вашем видео прозвучали такие слова как инсулин и гликемический индекс. Сахар, участвует в образовании глюкозы. Мозг понимает, что ему сладко и начинает вырабатывать инсулин, чтоб нейтрализовать сахар, поступающий в кровь. Теперь сахарозаменители. Мозг понимает: ему сладко, вырабатывает инсулин, а глюкозы то нет! Перерабатывать нечего!! Со временем (с ГОДАМИ) организм поймёт, что инсулин не нужен и перестанет вырабатывать его. И.... Здравствуй, сахарный диабет!!! А с ним и ожирение!!!! Подумайте! Мне об этом сказал эндокринолог, когда я обращалась в больницу по поводу ожирения. Природа сама знает, что и как должно быть и против неё идти - чревато. Я не призываю есть сахар тоннами!! Нет!! Но 1 чайная ложка с утра нужна обязательно!! Полностью отказываться от сахара нельзя! Конечно гликолиз очень сложный процесс и в нем участвуют все углеводы, но единственным сахарозаменителем, который участвует в этом процессе является фруктоза (содержится во фруктах и ягодах). Может я что-то и не совсем правильно объяснила, я не химик и не врач, но суть передала. Поговорите с врачами. Это не шутки. Всем удачи, здоровья и красивой фигуры!!!
Сама тоже задавалась этим вопросом, а ответ нашла у диетолога Сергея Обложко. У него есть видео про сахарозаменители. Так вот он про этот момент с обманом мозга сказал, что если есть сахзам вместе с углеводами, то ничего страшного не будет.
Я вообще не мучалась, отказалась и всё, тоже из-за аллергии на лице. Куда лучше без сахара, и чай и кофе. Чувствуешь себя легче и все продукты вкуснее стали.
А я то дура думала, что отказ от сахара- это отказ от всего сладкого впринципе!!!! Так с заменителями же можно жить! Оля, вы мне глаза открыли! Спасибо))))😘😘😘
Заменители нарушают обмен веществ
ну я не вижу смысла от всего сладкого отказываться, но сократить количество вредного это да)
Заменители тоже штука весьма сомнительная. И, что важно, куда хуже сахара изучена.
Я тоже пью чай - кофе без сахара. 6 месяцев не ела белого сахара вообще. Сбросила 22 кг. Сейчас - перешла на Интуитивное Питание. Сахар по- прежнему не кладу а напитки,но в готовом продукте ( печенье) могу съесть. Только я печенья этого мало ем)
Шикарный результат, вы молодец!)
@@OlyaPins , спасибо!🌻
AOMS FAMILY гг
AOMS FAMILY что ты ела 6 месяцев ,что столько сбросила?
@@ЛизаКомарова-е4й, у меня есть канал. Там ответы.
Пока не нашли у меня пре диабет, я не задумывалась. Но эндокринолог мне посоветовала отказаться от сахара и вообще сладкого, когда показатели слишком поднялись, пришлось отказаться. Оказалось намного легче чем думала, иногда заменяю стевией или медом. От сладостей не отказываюсь, просто ем меньше и в меньших дозах. Предиабет ушел, похудела, и здоровье улучшилось. Советую.
Я решила месяц назад отказаться от сладкого по максимуму. Честно говоря неделю не могла с этим смириться и срывалась, но потом твёрдо решила либо сейчас-либо никогда. И стала не резко избавиться от всего сахара, а просто уменьшать с каждым днём дозу. И знаете что- сейчас прошёл всего месяц, а к сладкому не тянет вообще! Просто отвыкла от него.
Спасибо за видео, очень полезно!
Процветания твоему каналу)😉
а сейчас как с этим дела обстоят?
МММ,разговорное видео, кстати как раз вовремя, потому что я стараюсь ограничить сахар,ем мед,фрукты и горький шоколад 😊😊сейчас сахар не хочется вообще
Маша Светлая В горьком шоколаде тоже полно сахара.
Я 4 день без сладкого и у меня дикая ломка. Уже полдня думаю о чем-то сладком. Но не сходила в магаз, потому что лень идти. Радует, что чай я пью без сахара лет 8 уже. Уже минус одна проблема
спасибо за твои ролики)
начинаю переходить на более-менее правильное питание, твой канал мне очень в этом помогает**
что касается сахара, та же история😅 никогда раньше не могла понять людей, пьющих чай-кофе без сахара, сейчас сама такая
в общем, спасибо большое)
Полностью согласна с Вами Оля! Невозможность отказа от сахара- это пищевая распущенность! Использую сиропы которые Вы назвали. Таблетки вместо сахара не употребляю, уж лучше вообще без сладкого! Благодарю за очень полезное видео!
а сейчас спустя 5 лет не употребляете сахар всё также? мёд, сиропы, сухофрукты?
Белый чай без сахара очень вкусный и по своему сладкий. когда первый раз пробовала не могла вспомнить клала я сахар или нет
Я 4 месяца как отказалась от сладкого, в один день. Просто поняла, что если я этого не сделаю, то вес так и будет медленно, но постоянно расти. Уже минус 5 кг. На вкусняшки сладкие вообще не тянет. Это не моя тема. Спокойно прохожу мимо кондитерских. С чаем ем сухофрукты, это очень вкусно для меня.
Покупаю сахарозаменитель на основе сукралозы, в основном FitParad, или Huxol, не уверена, на основе чего он сделан. Считаю отличной альтернативой для чая или кофе, а FitParad в форме пакетиков по 1 грамму использую для готовки ❤️
Очень нравятся Ваши видео!!!!! Приятно смотреть, все по делу конкретно, никакой воды!!!! Спасибо большое, что помогаете нам разобраться в и придерживаться ЗОЖ!!!!!
С завтрашнего дня буду постепенно переходить на правильное питание, сокращу количество сахара, буду стараться правильную пишу потреблять, менее калорийную, надеюсь у меня получится.)
получилось?
@@Штурвалкухни скорее всего, НЕТ:))
Недавно тоже начала пить чай и кофе без сахара, хочется конечно послаще, но терпимо, нашла для себя психологический метод с которым проще отказаться от сахара- нужно просто подольше размешивать напиток чайной ложечкой как будто там размешиваем сахар, приëм работает.
Молодец Оля ❤️❤️❤️ после того как начала тебя смотреть я минимизировала сахар, но полностью ещё не отказалась🤦♀️ но учитывая что я раньше чай и кофе пила с 3-3,5 чайной ложки , теперь я добавляю 1-1,5👍 ❤️
молодец, так держать!)
яблоки присыпать слегка корицей и с чаем , очень вкусно ))) а сахар в чае моем уже лет 15 не появлялся
Полезное видео) Я вот сейчас тоже стараюсь уменьшить количество сахара/конфет. Всё началось с того, что выпала пломба, и я пошла её делать. Стоматолог сказал, что многие зубы надо лечить, но там они не сильно глубокие, типо за пару дней справимся) Как оказалось, всё намного хуже.. Мои зубы очень мягкие и там легко распространяется кариес( Потом выяснилось, что у меня большой кариес на многих зубах, было больно лечить, очень. Проходила так я к стоматологу 7 дней подряд.. Ну он мне посоветовал, что надо меньше кушать сахара. С первого дня лечения я вместо 2 ложек сахара в чай уже ложила 1,5! Конфет при этом не ела вообще. Это меня так запугали.. И я настолько запомнила ту боль, что мне самой не хотелось есть эти конфеты. Вот так я не ела полностью 2 недели конфеты, потом захотелось, но уже несколько штучек съела. Теперь я пью чай уже с 0,5-1 максимум чайной ложкой и стараюсь не есть конфеты, максимум 2 штучки. Так что горжусь собой))
Я же год не ем сладкое, хотя раньше была безумной сладкоешкой( отказалась из за здоровья) В не моменты, когда очень хочется сладкое, я ем яблоко( заменяю им конфеты). Сахар так же можно отлично заменять мёдом. Вкусно и полезно)
Мед - это тоже сахар
@@АленаЖелудова-е9ы Да, но ведь лучше съесть ложку мёда, чем ложку сахара)
@@kuva3298 Чем лучше? В организме оба в глюкозу переработаются.
@@angelicat9623 Я изхожу из того, что когда я ем сахар меня высыпает на лице. Когда я ем мёд, такого не бывает. И из за проблем со здоровьем, мне врач посоветовала убрать сахар и перейти на мёд( не в больших количествах естественно) Возможно это только особенность моего организма, но мёд гораздо лучше сахара.( я знаю что пользы и вреда в них практически одинаково) Никого не призываю менять одно на другое, кушайте то, что вам нравится.
@@kuva3298 Когда есть проблемы со здоровьем - это другая история, для здоровых людей с психологической тягой к сахару, что мед, что сахар - зло.
Я как-то раз я поспорила с мамой, что не будем пить чай с сахаром. Я начала с того же дня. И теперь пью его без сахара😉
Здравствуйте! Я уже 12 день не употребляю вообще сахара . Но перешёл на мёд.
Как же мне повезло,что я сама по себе не любитель сладкого.. даже чай без сахара пью)
Оля, привет. Спасибо большое за такую полезную информацию, я тоже сладкоежка и сейчас пересмотрела это видео уже несколько раз и сделала для себя серьезные выводы. Удачи тебе во всем и жду новых роликов как всегда)))
Спасибо вам большое)🥰вы мне очень сильно помогли,теперь я стараюсь правильно пытаться,так как я худела и набирала обратно и это меня так надоело,и вот теперь после ваших советов у меня вес не изменяется,т.е не набираю обратно и даже худею)
Я в десерты домашние добавляют фитпарад 7 , беру в магните)
Как выход, сахар можно заменить фиником прекрасно идёт и с чаем и с кофе
Я уже очень давно отказалась от сахара. Заменяю молоком (лактоза тоже в какой-то степени сахар, рисовое, овсяное, пшеничное молоко - сами по себе тоже очень сладкие) если это кофе, какао или каша; бананом, если это творог или выпечка; чай в принципе всегда без сахара пила. Недавно окончательно научилась пить черный кофе, чувствую в нем "природную" сладость, различаю вкусовые оттенки. Каждый прием пищи - прямо таки взрыв рецепторов, вся еда кажется очень вкусной и многогранной, даже обычная гречка)
P.s. 3.06 у слова "чай" есть множественное число, если вы подразумеваете класс предметов, ассортимент (чаи, воды)
Так что не переживайте)
Тут просто однажды умники налетели, что "чаи" говорить нельзя)))
@@OlyaPins , ну я как филолог официально разрешаю вам так говорить)))
чай, кофе давно пью без сахара,магазинные сладости не покупаю. А вот домашние пироги с ягодами, фруктами себе позволяю. Лишним весом не страдаю.
Оля, алергія часто це гриби, а гриби люблять цукор і дріжджі, звідси і висновки 🤗
Большое Спасибо Оля за видео!!!
Мне очень нравится фитпарад. Пользуюсь уже года четыре..
Я с 10 лет пью чай без сахара, сейчас мне стало слишком приторно есть всякие конфеты, когда недавно я ела их без остановки)
Точно так же постепенно отучала себя от сахара. Не ем сахар уже около 10 лет
Я тоже раньше добавлял по две , потом по одной , и сейчас пью чай или ☕️ кофе без сахара . Больше стал есть рыбы , уменьшил потребления продуктов содержащих большое количество углеводов .
Лучше всего изпользовать Фитпарад 10,который в 10 раз слаще сахара, имеет натуральный состав и 0 калорий😊 Очень натуральный вкус! Сама на него подсела(год уже) и маму к нему приучила☝
"Кто- то вообще бухает!" 😁Как то от Оли, слышать такие фразы непривычно, режет слух😁Но, спасибо за ценные советы. Пол жизни борюсь с зависимостью, такой как слалкоедение. Сократила на 40% где то. Совсем убрать не могу . Чай, кофе люблю считай могу вместо еды полноценной гонять с вкусняшками, в этом моя беда. Но сахар тоже перестала класть, и теперь мне кадется приторно если чуть больше положить, лучше с мёдом или горький шоколад, сухофрукты, еще могу с бананом😁 а ещё мне понравилась кокосовая паста 👍👌 можно рафаэлки сделать пп.
Я тоже так избавлялась от сахара в чае. Теперь на автомате пью и кофе без сахара
Я не пью чай и кофе с сахаром но от сладкого не могу отказаться вообще выпить чай без чего-либо не получается, и как избавиться от этого я не знаю
Просматривала ваши видео, сделала вывод, что вам лучьше всего со стрижкой КАРЕ.
Я сладкоежка. Но отказ от сахара произошел на удивление легко. Сразу отказалась, без уменьшения доз. Самое трудное - найти продукты без сахара, потому что он есть ВЕЗДЕ! Или почти везде. Даже там, где по логике вещей его не должно быть. Итак, без сахара и без злаковых, без круп, без подсолнечного масла я уже почти два месяца. Можно сказать, что сразу прошла сезонная аллергия! Но буквально сегодня я расчихалась как ненормальная. Искала-искала причину. И нашла! Оказалось, что от халвы!! Выпила зелёный чай с двумя ложечками халвы - и пи#дец! Привет, сопли! Я в шоке. Мотаю на ус - лучше не срываться!
Привет я жуткая сладкоежка иногда меня обзывали и поэтому я решила похудеть так вот при росте 156 я весила 54.6 я хочу похудеть до 45.0. УЖЕ 3 ДЕНЬ БЕЗ Сладкого.
1 день- ужасный
2 день- терпимо
3 день - уже почти не хочется (точнее больше выдержки.)
Я похудела на 1 кг и я вешу 53.7
Я напишу через 11 дней и расскажу что со мной стало и насколько я похудела за 2 недели❤️❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
12.04.2019
ну как
Я пока, что работаю над тем, чтобы отказаться от сахара. Чай уже несколько лет пью без сахара и сейчас он мне так даже больше нравиться. Сейчас моя главная слабость это вкусняшки и желание чем-то перекусить, даже если я не голодна. Бывает делаю домашку и хочется сделать перерыв и съесть бутер с маслом и сахаром или вареньем, медом. Сейчас стараюсь в такие моменты если что-то и съесть, то чтобы это было что-то вроде салата, к тому же я их тоже очень люблю.
В детстве мне так не хотелось сладкого, так как я его мало ела и у меня было строгое ограничение из-за аллергии. А потом, я начала его больше есть и всё... Теперь почти всегда хочется сладкого.
Оличка, большое спасибо за видио , мотивируешь !
Спасибо за полезное видео!
С детства не фанат сладкого,скорее кислого(из-за низкого давления не могу часто позволять себе),но года 3 назад началась тяга к сладкому в непривычных для меня количествах.Спустя год решила исправить эту ситуацию,раньше добавляла в чашку с чаем 2 чайные ложки сахара,сейчас пью без;контролирую количество съеденного шоколада и вкусняшек.Не могу сказать,что перебарщивала слишком,но для меня это было нехарактерно.Например,мои двоюродные брат с сестрой пьют кофе с 3 ложками сахара и сгущенкой,при этом завтракая чем-то сладким.У меня низкий гемоглобин,анемия,получается нехватка железа и магния.Стараюсь кушать такие продукты в которых есть эти витамины.А ПП десерты с вашими рецептами обожаю,стараюсь все повторять и пробовать.❤️❤️❤️
Молодцы те у кого такая сила воли, что они вообще не употребляют сахар 👍
Никакой силы воли, это выбор приоритетов, я для себя решила, что красивая фигура важнее 5 минут сладости во рту, и не ем ни сахар, ни сахарозаменители, ни сахоросодержащие продукты, только фрукты и ягоды, и то немного. Не страдаю совершенно, это - мой выбор.
Как сахар подорожал и я решил не употреблять спасибо вам за хорошую тему но без сахара конечно трудно
Отличная информация, благодарим❤
Сахар белый всё-таки натуральный (из свеклы делают) в отличии от заменителей) А как вы к тросниковому сахару относитесь?
Я спокойно пью кофе и чай без сахара, могу прожить без газировок, НО! я очень люблю мороженое и шоколад😭
Надо брать себя в руки, попробовать хотя бы месяц без сахара
(фильм сахар не помог, хотя может я не совсем осознавала информацию))
P.S. мороженое без сахара дорогое(не знаю, зачем эта ремарка)
P.S. дело в том, что шоколадки и пирожные, да даже мороженка, они для меня сладкие, часто очень, но я никак не могу перестать, остановить себя(
Неделю без сахара, начала голова кружиться, в глазах темнеет, чё попало!! Не собираюсь отказывать совсем, а просто сократить!
Спасибо очень смотивировала меня на отказ от сахара и спасибо за пп рецепты теперь могу сидеть на пп и не есть одну и туже варёную грудку
Здравствуйте, а фруктозой можно заменить ?
У меня был хронический насморк 10 лет,корица исцелила меня.Я очень счастлива что теперь могу жить без отревина.😃
Начинаю прямо сейчас отказываться от сладкого! Вот только доем конфеты, которые купила))))
Ни когда не бросишь
@@note22ultrasamsung20 ты тоже. Иначе бы здесь не сидел(а)
Кстати ещё сладкое могут просить паразиты, которые внутри организма и требуют " есть". Поедают всё, и плохое и хорошее. Так что, можно почиститься.( Попить травки и прочее )
У Вас фантастическая кожа ( по крайней мере так кажется из видео). Завидую
Спасибо за видео. Чай и кофе можно пить с сухофруктами
Чай в детстве с сахаром пила, потом в подростковом возрасте стало тошнить от вкуса сладкого чая.
Я как раз из таких, кому нужно разом отказываться, иначе мое "плавно" очень растянется и скорее всего вернется к начальной точке)
Удивительно, но когда решила питаться нормально, то, так как это резко, то дома у меня сладости остались. Но, к счастью, меня вообще не тянет, прям рядом со мной шоколадка лежит, там недалеко печеньки. Я из тех, кто позволяет себе быстрые углеводы до 12, поэтому иногда думаю "ну, завтра утром за завтраком кусочек шоколадки съем, чтоб уже не лежала". А в итоге утром смотрю на нее, и мне не хочется вообще)
Насчет "чем меньше ешь, тем меньше хочется" - чистая правда. Я с самого начала определилась, что питание ни питание, но от сладкого латте раз в день я отказываться не буду. Брала я всегда латте с миндальным молоком, сиропом и еще сахар туда добавляла. В итоге так я недавно купила, и не смогла допить - слишком сладко. "Ну, - думаю, - перестану наконец туда сахар класть". В итоге на следующий день купила как обычно, но сахар не добавила. И тоже не выпила) Опять слишком сладко) В итоге скйчас пью просто латте с миндальным молоком и мне нравится, хотя раньше пить такое вообще не могла)
Мне кажется, тут два "секрета": сбалансированное питание и не запрещать себе. Немного ограничить то же время приема сладкого или выделить один день в неделю, потому что если сказать себе "мне *никогда* нельзя молочный шоколад", то долго так не протянешь, запретный плод сладок)
а сейчас тоже пропала тяга к сладкому? Как у вас с этим сейчас дела?
Я 2.5 года не ем сахар и сахаросодержащие продукты. Не согласна по поводу мёда, заменять сахар сахаром? Хм.... Убирать так убирать, в сухофруктах также сахар есть кстати ☺️ Я не заменяю так как после отказа для меня даже банан очень сладкий 💕
Вы решительная дама. Ведь правда после полного и частичного отказа от сахара другие сладкие продукты кажутся невыносимо сладкими
Думаете что мёд тоже вреден как сахар?
@@МКАМКА-ш8з Однозначно, "те же яйца только в профиль".
@@angelicat9623 я с вами не соглашусь. В мёде содержится фруктоза(натуральный сахар), и он абсолютно безвредный даже для людей с сахарным диабетом.
@@angelicat9623Мед содержит очень много полезных витаминов, минералов , макро- и микроэлементов.В отличие от сахара, который по сути является пустым углеводом, ненужным балластом для нашего организма.Употребляя сахар, мы делаем себе только хуже. В случае с медом: все в точности наоборот.Главное знать меру и не подвергать мед термической обработке.)))
P.S: надеюсь мои "бу -бу -бу" будут кому-то полезны.
У меня очень запущеный случай.
Чай и кофе пью без сахара, но с детства была привычка есть что нибудь сладенькое после основной еды. И если раньше это была просто одна печенька то сейчас может быть и целая упаковка или 5-6 конфет разом. И так 3 раза в день как второй завтрак обед и ужин.
Посмотрев внимательно на свою прыщавую кожу на лице и оценив свою силу воли уже 3й день позволяю себе чайную ложку меда на завтрак чтоб не думать весь день о сладком. Дается тяжеловато но справляюсь. В дальнейшем сахар исключать не буду, но 1-2 раза в неделю буду употреблять в умеренных количествах
Я чай всегда без сахара пила,в кофе с двух до одной перешла ложки,но могу и без сахара пить.Но так вкусняшки -конфетки-печеньки люблю.Сейчас заменяю орехами,медом,черным шоколадом,батончиками с мюсли..как то так.😊
9:58 фитпарад хороший сах.зам
Оля, а фруктозой можно заменить сахар?
У меня вопрос. Существует много видео на тему, как побороть тягу к сладкому, и чем можно заменить "вредные сладости". У меня, напрмер, нет общей тяги к сладкому. То есть когда я хочу сладкого, я хочу что-то конкретное: если финики - то финики, если печеньку - то печеньку, при чем какую-то конкретную, если молочный шоколад - то именно молочный, и не темным, ни белым, ни серо-буро-малиновым его не заменить. Как в таком случае бороться с тягой к сладкому?
всем людям переодически хочется сладкого, это нормально, тут дело в том как часто это происходит и сколько надо сьесть чтоб насытиться. если одним хватает и пары печенек раз в несколько дней, есть те кто не успокоится пока каждый прием пищи не заест килограммом конфет. в первом случае ничего делать не надо, а второй случай это уже не нормально и такую тягу надо преодолевать
@@OlyaPins ну вот, в том-то и беда, что когда в рот попадает желанный кусочек, потом хочется и в торой, и третий. Остановиться сложно.
Если запечь яблоко в духовке, - будет вкусно как будто эклер или шоколад. И безопасно.
Очень люблю печеные яблоки с медом и корицей...ммм...еще сверху взбитые сливки или заварной крем.вкуснота.
Печеные яблоки с мёдом-там сахара больше,чем в шоколадке.Организму то всё вравно,что за углеводы-сахароза,фруктоза,лактоза,тригалоза и т.д для нашего организма не имеет значение откуда этот углевод берётся,тк они одинаково поднимают инсулин в крови.Что шоколадку вы сьели,что яблоки с медом,да пусть и без меда,в одном сыром яблоке 6 ложек "сахара"
Где купить сироп топинамбура?
Вот мне не понятно, значит сахар кокоса можно, а обычный сахар нет? Обычный сахар делают из сахарной свеклы или тростника, и чем он хуже? Дело только в количестве.
У меня сахарный диабет 2 типа сахар не ем нашел себе замену пользуюсь вместо сахара фитпарад у них большой выбор сахара заменителей не реклама а когда охота конфет ем сухофрукты в супермаркетах есть готовые наборы на ваш выбор
сухофрукты при изготовлении вымачиваются в сахарном сиропе:)
Я не хотела и не ела сладкое в первый месяц после родов! И потом я не хотела его есть,но что то в голове мне говорило,а помнишь как вкусно было выпить кофе в шоколадкой. Так я и вернулась обратно к сладкому,хотя ушла от него просто и без ломк,просто потому что боялась что ребенку будет не полезноб
Потому поняла шо все равно)) и ем его снова
При лечении контактной аллергии как раз рекомендуют, помимо антигистаминов, отказ от сладкого. Чай без сахара, кофе с молоком тоже пью, но моя проблема, что если пью чай, то обязательно с печенькой, несколько дней держусь, если сорвусь, то после этого в меня вселяются черти: сжираю эти печенюхи, как будто в жизни их не видела. Углеводы, да еще в сочетании с жиром - наркотик!
А что у красненькое на шее ?
С сегодняшнего дня отказываюсь от сахара🙌🏻
я уже несколько лет пью кофе/чай без сахара, но вот от вкусняшек отказаться значительно сложнее) хотя рецепторы и вправду значительно острее реагируют на сладости, а мне после переезда в Канаду так вообще кошмар - тут очень все сладкое. Поэтому когда я прохожу в магазине мимо сладкого, то очень часто просто не хочется настолько сладкого)
Сироп агавы вредный. Мёд лишь немного полезнее сахара. Стевия - это не мода, это единственный безопасный сахарозаменитель.
спасибо за инфу)
Натуральный