🍭КАК ОТКАЗАТЬСЯ от САХАРА?🍰Что ИЗМЕНИТСЯ после ОТКАЗА? КАК ПОБОРОТЬ ТЯГУ к СЛАДКОМУ?🌟Olya Pins
HTML-код
- Опубликовано: 18 янв 2019
- В этом видео хочу пообщаться с вами на одну тему, которая как
оказалось многим из вас интересна.
А именно то как я отказалась от сахара, приучилась пить чай или кофе без сахара, как и почему это произошло, что измнится после отказа от сахара
Также дам несколько советов чем можно заменить сахар и что делать если постоянно хочется сладкого и как побороть тягу к сладкому.
Надеюсь это информация будет интересна всем кто интересуется правильным питанием или не знает как похудеть.
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com Хобби
Вы не отказались от сахара, а взяли его под контроль, что значительно труднее.👍👏
Интересная и важная тема. Решила отказаться от сахара после просмотра австралийского документального фильма "Сахар". Кто не видел, рекомендую, после него точно пропадет тяга к сладостям )) Бабушкины сказки про "мозгу нужен сахар" давно пора забыть. Мозгу нужно адекватное сочетание БЖУ. И сахар нужен не синтетический, а из фруктов, овощей, сухофруктов. Для готовки в рецептах, где не обойтись без подсластителя, применяю сироп топинамбура, мед. Крайне редко виноградный сахар - он и кокосовый считаются наиболее безопасным вариантом.
Недавно вычитала, что для формирования привычки нужно 29 дней. Вполне можно попробовать прожить их без сахара, а там мозг сам подстроится 😁
У меня проблем с чистым сахаром нет, я чай и кофе пью с детства без сахара и мне наоборот нравится. А вот со всякими вкусняшками беда, не могу никак уйти от них ((( в доме двое детей и постоянно так или иначе на столе есть сладости. Но ты права на 100%, это чисто наша зависимость и она у нас в мозгах. Я прошлым летом как задалась целью похудеть, так мне и не хотелось ничего такого. А потом похолодало и что-то пошло не так..... Надо менять мышление)
Как вы правы.. С приходом холода организм начинает копить на зиму жирок... 🙈 это нормально, но контроль нужен ☝️
Есть специальные рецепты сладкие, они не требуют добавления сахара. Я до жути люблю сладости и я заменила это все на более полезное, за 4 дня уже потеряла 1.5 кг, так счастлива)
Вы просто извините сходили в туалет или воду потеряли. 1 кг жира это 9000 калорий
@@KateinBlack нет не 9000 а около 7700
@@user-oc6rs7mp3t насколько я знаю в грамме жира 9 калорий, так почему 7700? вода?
Я была жуткая, зависимая сладкоежка. Два месяца назад решила и отказалась полностью от сахара, всего сладкого и даже заменителей. С первого же дня не испытывала тяги, внушила себе, что мне это не нужно. Кофе и чай не пила более месяца, просто не хотелось. Затем как-то с подругой зашли в кафе, я заказала себе кофе без сахара, и мне понравился. На сладкое сейчас вообще не тянет, уже привыкла. Я поборола свою зависимость!
Когда я неделю не ела сахар, у меня очень кружилась голова, разве не надо есть глюкозу, не в чистом виде, а из натуральных продуктов? Какое у вас было самочувствие?
Молодец! а если кофе еще и вкусный.... сахар его просто испортит! большинство из нас никогда не пробовало действительно хороший кофе. Также и про другие продукты: если они хорошие, их не захочется с чем-то мешать))
Помогите пожалуйста я не могу уже очень долго пытаюсь максимум 2 дня потом меня сильно тянет но я очень хочу не есть
Не знал что даже делать
Если вы так легко отделались, то и не было никакой зависимости.
Я однажды отказалась на 2 года,похудела,поздоровела, потом вышла на работу новую, а там обеденные чаи, сначала держалась, потом конфетку одну,потомеще, и все....
Сейчас неделю держусь, хочу опять побороть.
Но это моя наркота....
Увы,это на всю жизнь.
Уже пять лет как перестала пить чай или кофе с сахаром. И отказалась от сахара, как по мне, по очень смешным обстоятельствам: на работе закончился сахар, и все постоянно забывали его принести. Так и приходилось пить чай без сахара, пока вовсе и не отвыкли от него. Когда наконец принёс кто-то сахар, он уже и не нужен был, абсолютно все сотрудники уже спокойно пили чай и без него😂
Сейчас терпеть не могу сладкие напитки, мне кажется что сладость перебивает вкус, особенно кофе.
Согласна с вами. Мне кажется что сахар портит именно кофе.
Решила сама, что перестану пить напитки с сахаром, потому что на работе пила очень много кофе и всегда было 2 ложки сахара. И я подумала, сколько же я ложек выпиваю... так и отвыкла
Мне кажется, что когда сахар в кофе, то вкус тошнотворный и меня тошнить начинает. Пью кофе без сахара уже более 4 лет, мне 17 сейчас)
@@user-uc2oy5zm4f не в тему но напишу сигареты, алкоголь, кофеин это легализованые наркотики. т.к вызывают определённые процессы. И да сахар в кофе тошнатворен, портит вкус кофе.
@@user-fk6uz2vi6l в зеленом чае кофеина больше, чем в кофе)
Очень нравится , что в видео на такую щекотливую тему, разговор ведётся спокойно , без популистских высказываний, истерик и измученного взгляда
Такая же ситуация с чаем. Давно уже пью чай без сахара,и недавно ,на свой страх и риск ,решила попить чай в столовой. Я выпила пол стакана и чуть не умерла от передозировки сахара 😅
Вот читаю коментарии про сахар, а саму уже выворачивает на изнанку от представления на сколько это сладко. И сразу вспоминаю как я попробовала чай брата, который всегда пил его с 6 ложками, мне просто было любопытно каков он был на вкус. Ой... бозееее. Лучше бы я этого не делала.
После отказа от сладкого экономится нереальное количество денег. Раньше словно наркоманка была, счас полегче, но все равно если даешь себе волю, потом с сахара слезать очень тяжело
Верно. Экономия денег тоже играет роль в отказе от сладкого)
Я ооооочень люблю сладкое, просто пипец, вернее любила)) мне приходилось слезать со сладкого, как с наркотика, но я отказываюсь от него резко, полностью исключаю сладкое и все продукты где ощутим сахар. Мне нужно дней 10 - 14 и потом сахар мне практически безразличен, я не испытываю рефлексий, когда при мне едят тортики другие люди, без сожалений отказываюсь, когда угощают. Короче сахар мной не владеет. Теперь я могу сьесть тортик в первой половине дня раз в неделю - две, но меня не вставляет от него как раньше. Согласна с вами на 100%, что оправдания слабой силой воли - это отговорки, если не можешь, значит просто плохо хочешь.
Сахар-это сильный наркотик. Отказаться от него тяжело, но возможно.
Я думала это самовнушение. А от отсутствия сахара реально ломка.
Да, тяга как у кокаина.
Эх..
1 месяц без сахара, не хочется
Как от курева у Марка Твена - легко - я сто раз отказывался....
Оличка, большое спасибо за видио , мотивируешь !
Оля, привет. Спасибо большое за такую полезную информацию, я тоже сладкоежка и сейчас пересмотрела это видео уже несколько раз и сделала для себя серьезные выводы. Удачи тебе во всем и жду новых роликов как всегда)))
Я заметила, что при отказе от сладкого тяжело только первые несколько дней. Надо их перетерпеть, потом уже на сладкое сильно не тянет. В моем случае тае.
++++ у меня тоже так. Раньше слопала упаковку шоколада за 1 час. Не за день, а за час😂 а сейчас не хочется. Вообще
@@redder5002 , ха. за час. я умею за 5 минут..... кошмар. но это так.
4 мес без сахара. С большим удовольствием вернулась к шоколадкам)
@@user-mt3vv8ky5q и как сейчас?
Люблю Олю за то, что она человек, а не РОБОТ, коими кажутся большинство блоггеров, рассказывающих о похудении
Спасибо за это видео, очень интересное и содержательное) лайк👍🏻
Оля, спасибо за видео! Очень познавательно, просто и понятно, а главное - то, что связано с собственным опытом, о чём можно сказать со своей стороны - интересно❤👏🏻
спасибо за твои ролики)
начинаю переходить на более-менее правильное питание, твой канал мне очень в этом помогает**
что касается сахара, та же история😅 никогда раньше не могла понять людей, пьющих чай-кофе без сахара, сейчас сама такая
в общем, спасибо большое)
Как я отказалась от сладостей, чипсов и выпечки: просто приходя в магазин заставляла себя проходить мимо отделов с вредностями! Короче говоря, запретила себе покупать гадости, если их нет в доме, то ты их и не съешь😁
Очень нравятся Ваши видео!!!!! Приятно смотреть, все по делу конкретно, никакой воды!!!! Спасибо большое, что помогаете нам разобраться в и придерживаться ЗОЖ!!!!!
Оленька, какая Вы умница!!! Всё правда, всё знакомо, со всем согласна!!! Спасибо! :***
Очень нравится этот канал. Спасибо
Включилось видео и моя первая реакция: вау, какая потрясающе красивая девушка!
Избавилась от тяги к сладкому за 1-2 недели. Не употребляла около 3 месяцев, все заменяла сухофруктами и СахЗамом. Теперь ем 1 раз в неделю все, что хочется. Тяга не возвращается, да и фигура не страдает.
Умница))) Я вот тоже пытаюсь его под контроль взять. Сегодня 5 день. По чуть-чуть добавляю в кофе. На сладкое конечно тянет, вчера сгущенку прям представляла. Надеюсь это скоро пройдет. Удачи мне💝💜💜
Сахар практически не ем, но зависима от шоколада. Беда просто!
Может недостаток Магния?
@@user-bw7ry4hy8fда, скорее всего. Надо просто взять и отменить, или хотя бы дозировать..умом понимаю, желудком нет(((
Начните есть тот же шоколад. Но. Черный 60-85 процентов какао. Со стивией. Без сахара. Уже будет огромный шаг вперёд .
Julia Plotkina Такой шоколад в два раза дороже к сожалению. Но вкусный.
Варите свежий натуральный какао, пользы намного больше, чем шоколаде
Эта зависимость от сахара действительно у нас в голове) когда пару месяцев назад только-только перешла на правильное питание, все мыслила, с какой же стороны подойти к вопросу пить чай/кофе без сахара, так как казалось, что без сахара эти напитки отвратительны. Просто решила попробовать... И сразу же поняла как ошибалась, буквально с первой кружки) теперь чай с сахаром кажется очень тяжелой жидкостью для усвоения, а зеленый чай без сахара идет также легко, как вода, и вообще почти заменил ее для меня)
Большое Спасибо Оля за видео!!!
Молодец Оля ❤️❤️❤️ после того как начала тебя смотреть я минимизировала сахар, но полностью ещё не отказалась🤦♀️ но учитывая что я раньше чай и кофе пила с 3-3,5 чайной ложки , теперь я добавляю 1-1,5👍 ❤️
молодец, так держать!)
Спасибо вам большое)🥰вы мне очень сильно помогли,теперь я стараюсь правильно пытаться,так как я худела и набирала обратно и это меня так надоело,и вот теперь после ваших советов у меня вес не изменяется,т.е не набираю обратно и даже худею)
Отличная информация, благодарим❤
Классное видео 😍🤟
Покупаю сахарозаменитель на основе сукралозы, в основном FitParad, или Huxol, не уверена, на основе чего он сделан. Считаю отличной альтернативой для чая или кофе, а FitParad в форме пакетиков по 1 грамму использую для готовки ❤️
Согласна со всем! Пью чай без сахара с 2002 года 😀 в 9 классе мне показалось, что нужно похудеть, вот так и осталась у меня такая привычка))) очень хорошо помогло отвыкнуть - чай со свежими смородиновыми почками, они слегка сладковаты. Я тоже заметила, что без сахара вкусовые рецепторы обостряются. Без сахара могу легко обходиться, без конфет и т.д. Но не люблю десерты ПП. Я лучше съем кусочек ароматного шоколадного настоящего торта на празднике или в гостях и отработаю на велотренажёре. Мне кажется, главное снизить потребление сахара, но не истерить, если вдруг в составе какого-то продукта написано "сахар"!
Простите,а что такое десерты ПП???????????
@@user-qc8hz6bl4r десерты, которые готовят соблюдая принципы правильного питания, когда вместо сахара сахзам или стевия, вместо белой муки цельнозерновая, вместо какао кэроб и т.д.
Светлана Мизурова, полностью с Вами солидарна!
МММ,разговорное видео, кстати как раз вовремя, потому что я стараюсь ограничить сахар,ем мед,фрукты и горький шоколад 😊😊сейчас сахар не хочется вообще
Маша Светлая В горьком шоколаде тоже полно сахара.
Молодец!!!осветилавсе вопросы!
яблоки присыпать слегка корицей и с чаем , очень вкусно ))) а сахар в чае моем уже лет 15 не появлялся
Мне помог убрать тягу к сладкому кофе с молоком и корицей.
Класс!! Я тоже стараюсь быть без сахара. Хотя у меня много сладких рецептов на канале. Но я раздаю то что пеку😁
Оля, посмотри видео Бориса Цацулина о сахарозаменителях. Думаю, это будет тебе интересно. Кстати, сироп агавы, например, содержит критически высокое содержание фруктозы, что в долгосрочной перспективе вреднее, чем обычный сахар.
спасибо за информацию)
Спасибо за полезное видео!
С детства не фанат сладкого,скорее кислого(из-за низкого давления не могу часто позволять себе),но года 3 назад началась тяга к сладкому в непривычных для меня количествах.Спустя год решила исправить эту ситуацию,раньше добавляла в чашку с чаем 2 чайные ложки сахара,сейчас пью без;контролирую количество съеденного шоколада и вкусняшек.Не могу сказать,что перебарщивала слишком,но для меня это было нехарактерно.Например,мои двоюродные брат с сестрой пьют кофе с 3 ложками сахара и сгущенкой,при этом завтракая чем-то сладким.У меня низкий гемоглобин,анемия,получается нехватка железа и магния.Стараюсь кушать такие продукты в которых есть эти витамины.А ПП десерты с вашими рецептами обожаю,стараюсь все повторять и пробовать.❤️❤️❤️
Я обожаю Вас 😍😍♥️♥️Вы мне помогли похудеть 🥳😘♥️♥️♥️♥️💛💛🧡🧡🧡🧡
Оля, благодарю вас! Ваши видео вдохновляют)) Хотела узнать у Вас какой именно эритрол вы покупаете?
Здравствуйте) вот этот ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-Natural-Sweetener-1-lb-454-g/579?rcode=LQG188
Как же мне повезло,что я сама по себе не любитель сладкого.. даже чай без сахара пью)
Олечка! Спасибо Вам за это видео! Сразу пошла и убрала весь сахар и сладости из дома, оставила мед, фрукты,сухофрукты! Хочу еще избавиться от муки и макарон😁
Муку можно брать кусмин . Или хотя бы из твердых сортов пшеницы. И макароны тоже. Качественные. Хоть они и дороже . В 2 раза .
Белый чай без сахара очень вкусный и по своему сладкий. когда первый раз пробовала не могла вспомнить клала я сахар или нет
Я в десерты домашние добавляют фитпарад 7 , беру в магните)
Я вообще не мучалась, отказалась и всё, тоже из-за аллергии на лице. Куда лучше без сахара, и чай и кофе. Чувствуешь себя легче и все продукты вкуснее стали.
Самая сложная форма зависимости от быстрых углеводов - это неврозы! говорю, как человек, прошедший через это... Если у человека невроз, то надо лечить его, а не пытаться держаться на силе воле (мои срывы были равны количеству дней за несколько лет жесткого невроза, пока я не начала лечение). Медикаменты назначает врач, если есть необходимость. Психолога хорошего можно поискать, но это сложно и дорого. Спорт, медитация, друзья, музыка, религия - ищите свои лекарства и не сдавайтесь. Берегите свою драгоценную жизнь - она короче, чем кажется!
Рецепты у Оли хорошие, люблю ее смотреть.
Всем здоровья физического и душевного! и стройности!)))
Я тоже пью чай - кофе без сахара. 6 месяцев не ела белого сахара вообще. Сбросила 22 кг. Сейчас - перешла на Интуитивное Питание. Сахар по- прежнему не кладу а напитки,но в готовом продукте ( печенье) могу съесть. Только я печенья этого мало ем)
Шикарный результат, вы молодец!)
@@OlyaPins , спасибо!🌻
AOMS FAMILY гг
AOMS FAMILY что ты ела 6 месяцев ,что столько сбросила?
@@user-se3pg5qd2h, у меня есть канал. Там ответы.
А я то дура думала, что отказ от сахара- это отказ от всего сладкого впринципе!!!! Так с заменителями же можно жить! Оля, вы мне глаза открыли! Спасибо))))😘😘😘
Заменители нарушают обмен веществ
ну я не вижу смысла от всего сладкого отказываться, но сократить количество вредного это да)
Заменители тоже штука весьма сомнительная. И, что важно, куда хуже сахара изучена.
чай, кофе давно пью без сахара,магазинные сладости не покупаю. А вот домашние пироги с ягодами, фруктами себе позволяю. Лишним весом не страдаю.
Точно так же постепенно отучала себя от сахара. Не ем сахар уже около 10 лет
Я 4 день без сладкого и у меня дикая ломка. Уже полдня думаю о чем-то сладком. Но не сходила в магаз, потому что лень идти. Радует, что чай я пью без сахара лет 8 уже. Уже минус одна проблема
Вы мой проводник в мир правильного питания😘Говорю вам огромное спасибо. От белого сахара отказалась с помощью тростникового, потом и тростниковый перестала есть. Дома куча сладкого после праздников, но я даже не смотрю на всякие шоколадки и печеньки, в магазине теперь спокойно прохожу мимо отдела со сладким. Такую легкость ощущаю, будто наркоманом была все это время🤪
это отлично, вы молодец!)
+Olya Pins это всё вы) мотивируете)
Эхх...зависть наркомана))
@@olya_mom на самом деле отказаться не так тяжело, как кажется)
@@mondoraasti5819 индивидуально для каждого
Мне очень нравится фитпарад. Пользуюсь уже года четыре..
Полезное видео) Я вот сейчас тоже стараюсь уменьшить количество сахара/конфет. Всё началось с того, что выпала пломба, и я пошла её делать. Стоматолог сказал, что многие зубы надо лечить, но там они не сильно глубокие, типо за пару дней справимся) Как оказалось, всё намного хуже.. Мои зубы очень мягкие и там легко распространяется кариес( Потом выяснилось, что у меня большой кариес на многих зубах, было больно лечить, очень. Проходила так я к стоматологу 7 дней подряд.. Ну он мне посоветовал, что надо меньше кушать сахара. С первого дня лечения я вместо 2 ложек сахара в чай уже ложила 1,5! Конфет при этом не ела вообще. Это меня так запугали.. И я настолько запомнила ту боль, что мне самой не хотелось есть эти конфеты. Вот так я не ела полностью 2 недели конфеты, потом захотелось, но уже несколько штучек съела. Теперь я пью чай уже с 0,5-1 максимум чайной ложкой и стараюсь не есть конфеты, максимум 2 штучки. Так что горжусь собой))
Доброго времени суток! Видео полезное, канал мне нравится, многие видео полезные. Одна ремарка - полностью отказаться от сладкого не получится - мед тоже содержит сахар. Среди подсластителей также хорошие варианты - сиропы топинамбура и агавы. Когда употребляешь сладкие фрукты (банан, клубника, ягоды, яблоки, которые тоже содержат сахар),хочется меньше сладкого. Я в юности клала по 6-9 ложек сахара в чай и обожала такой чай. Сейчас я не могу пить чай с сахаром вообще. Что касается кофе, то стала использовать подсластитель. Сложнее отказаться от "мусорной еды" - всякие торты, копчености, пиццы, газировки чипсы, белый хлеб, магазинные соки и всякое такое прочее. Мне помогло осознание того, что одну вкусную еду я заменяю на другую, не менее вкусную и полезную. Иногда можно позволять себе неполезное, но только в первой половине дня.
Я 4 месяца как отказалась от сладкого, в один день. Просто поняла, что если я этого не сделаю, то вес так и будет медленно, но постоянно расти. Уже минус 5 кг. На вкусняшки сладкие вообще не тянет. Это не моя тема. Спокойно прохожу мимо кондитерских. С чаем ем сухофрукты, это очень вкусно для меня.
Я как-то раз я поспорила с мамой, что не будем пить чай с сахаром. Я начала с того же дня. И теперь пью его без сахара😉
Тысяча чертей. Это самая большая проблема. Ох!!!! Ольга вы молодец!!!
Приятная девушка) лайк от меня
Хорошая замена белому сахару-фруктоза,она слаще,чем сахар,и ее нужно меньше. И сухофрукты ,конечно.Ими спасаемся:изюм,финики,курага,инжир.
Да,я заметила,нет сладкого в доме и не хочется.Стоит хоть немножко купить и понеслась душа))))
фруктоза вредна для печени)
Шило на мыло фруктоза
Полностью согласна с Вами Оля! Невозможность отказа от сахара- это пищевая распущенность! Использую сиропы которые Вы назвали. Таблетки вместо сахара не употребляю, уж лучше вообще без сладкого! Благодарю за очень полезное видео!
а сейчас спустя 5 лет не употребляете сахар всё также? мёд, сиропы, сухофрукты?
Я с 10 лет пью чай без сахара, сейчас мне стало слишком приторно есть всякие конфеты, когда недавно я ела их без остановки)
Олечка, спасибо за Ваш труд! Всегда с удовольствием смотрю ваши видео! На счёт силы воли: кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины. По себе знаю. Мне 47, занялась спортом, перешла на пп и за полгода похудела на 25 кг. А теперь на счёт сахара. Давайте разберёмся зачем он нужен. В Вашем видео прозвучали такие слова как инсулин и гликемический индекс. Сахар, участвует в образовании глюкозы. Мозг понимает, что ему сладко и начинает вырабатывать инсулин, чтоб нейтрализовать сахар, поступающий в кровь. Теперь сахарозаменители. Мозг понимает: ему сладко, вырабатывает инсулин, а глюкозы то нет! Перерабатывать нечего!! Со временем (с ГОДАМИ) организм поймёт, что инсулин не нужен и перестанет вырабатывать его. И.... Здравствуй, сахарный диабет!!! А с ним и ожирение!!!! Подумайте! Мне об этом сказал эндокринолог, когда я обращалась в больницу по поводу ожирения. Природа сама знает, что и как должно быть и против неё идти - чревато. Я не призываю есть сахар тоннами!! Нет!! Но 1 чайная ложка с утра нужна обязательно!! Полностью отказываться от сахара нельзя! Конечно гликолиз очень сложный процесс и в нем участвуют все углеводы, но единственным сахарозаменителем, который участвует в этом процессе является фруктоза (содержится во фруктах и ягодах). Может я что-то и не совсем правильно объяснила, я не химик и не врач, но суть передала. Поговорите с врачами. Это не шутки. Всем удачи, здоровья и красивой фигуры!!!
Сама тоже задавалась этим вопросом, а ответ нашла у диетолога Сергея Обложко. У него есть видео про сахарозаменители. Так вот он про этот момент с обманом мозга сказал, что если есть сахзам вместе с углеводами, то ничего страшного не будет.
Просматривала ваши видео, сделала вывод, что вам лучьше всего со стрижкой КАРЕ.
Оля, алергія часто це гриби, а гриби люблять цукор і дріжджі, звідси і висновки 🤗
Я пью чай или кофе очень редко, а если пью никогда не добавляю сахар, мне так не вкусно🙃 спасибо за видео ♥️
Пока не нашли у меня пре диабет, я не задумывалась. Но эндокринолог мне посоветовала отказаться от сахара и вообще сладкого, когда показатели слишком поднялись, пришлось отказаться. Оказалось намного легче чем думала, иногда заменяю стевией или медом. От сладостей не отказываюсь, просто ем меньше и в меньших дозах. Предиабет ушел, похудела, и здоровье улучшилось. Советую.
Спасибо очень смотивировала меня на отказ от сахара и спасибо за пп рецепты теперь могу сидеть на пп и не есть одну и туже варёную грудку
Я сладкоежка. Но отказ от сахара произошел на удивление легко. Сразу отказалась, без уменьшения доз. Самое трудное - найти продукты без сахара, потому что он есть ВЕЗДЕ! Или почти везде. Даже там, где по логике вещей его не должно быть. Итак, без сахара и без злаковых, без круп, без подсолнечного масла я уже почти два месяца. Можно сказать, что сразу прошла сезонная аллергия! Но буквально сегодня я расчихалась как ненормальная. Искала-искала причину. И нашла! Оказалось, что от халвы!! Выпила зелёный чай с двумя ложечками халвы - и пи#дец! Привет, сопли! Я в шоке. Мотаю на ус - лучше не срываться!
Я решила месяц назад отказаться от сладкого по максимуму. Честно говоря неделю не могла с этим смириться и срывалась, но потом твёрдо решила либо сейчас-либо никогда. И стала не резко избавиться от всего сахара, а просто уменьшать с каждым днём дозу. И знаете что- сейчас прошёл всего месяц, а к сладкому не тянет вообще! Просто отвыкла от него.
Спасибо за видео, очень полезно!
Процветания твоему каналу)😉
а сейчас как с этим дела обстоят?
Здравствуйте! Я уже 12 день не употребляю вообще сахара . Но перешёл на мёд.
"Кто- то вообще бухает!" 😁Как то от Оли, слышать такие фразы непривычно, режет слух😁Но, спасибо за ценные советы. Пол жизни борюсь с зависимостью, такой как слалкоедение. Сократила на 40% где то. Совсем убрать не могу . Чай, кофе люблю считай могу вместо еды полноценной гонять с вкусняшками, в этом моя беда. Но сахар тоже перестала класть, и теперь мне кадется приторно если чуть больше положить, лучше с мёдом или горький шоколад, сухофрукты, еще могу с бананом😁 а ещё мне понравилась кокосовая паста 👍👌 можно рафаэлки сделать пп.
Красивая и готовит вкусно ;)
Спасибо!
Дякую за поради
Молодец!!!
Здравствуйте! Видео очень полезное! А можно ли сладости заменить сухофруктами?
можно, но тоже надо следить за количеством)
Я уже очень давно отказалась от сахара. Заменяю молоком (лактоза тоже в какой-то степени сахар, рисовое, овсяное, пшеничное молоко - сами по себе тоже очень сладкие) если это кофе, какао или каша; бананом, если это творог или выпечка; чай в принципе всегда без сахара пила. Недавно окончательно научилась пить черный кофе, чувствую в нем "природную" сладость, различаю вкусовые оттенки. Каждый прием пищи - прямо таки взрыв рецепторов, вся еда кажется очень вкусной и многогранной, даже обычная гречка)
P.s. 3.06 у слова "чай" есть множественное число, если вы подразумеваете класс предметов, ассортимент (чаи, воды)
Так что не переживайте)
Тут просто однажды умники налетели, что "чаи" говорить нельзя)))
@@OlyaPins , ну я как филолог официально разрешаю вам так говорить)))
Недавно тоже начала пить чай и кофе без сахара, хочется конечно послаще, но терпимо, нашла для себя психологический метод с которым проще отказаться от сахара- нужно просто подольше размешивать напиток чайной ложечкой как будто там размешиваем сахар, приëм работает.
Оля, а что значит контактная аллергия? Не знаю почему, как стала питаться пп ( с июля 2018) получила тоже аллергию...грешу на большее количество белка, чем ела раньше. Что вы думаете по поводу моей аллергии? А сахар давно не ем. Еритрит тоже стала есть с июля.
Я тоже так избавлялась от сахара в чае. Теперь на автомате пью и кофе без сахара
С завтрашнего дня буду постепенно переходить на правильное питание, сокращу количество сахара, буду стараться правильную пишу потреблять, менее калорийную, надеюсь у меня получится.)
получилось?
@@user-lo6si1ob7s скорее всего, НЕТ:))
А как вы относитесь к соли? Имеется ли опыт с диетой без неё?
Неделю без сахара, начала голова кружиться, в глазах темнеет, чё попало!! Не собираюсь отказывать совсем, а просто сократить!
Классная рубашка
Оля! Послушала тебя и поняла в чём моя причина сбоя в питании (конечно, сахар)!) Спасибо! Слушай, посмотрела у тебя на канале нет видео на эту тему, очень хочу тебя спросить про контактную аллергию: Из-за чего она у тебя появилась, к кому ты обращалась и что делала, чтобы от неё избавиться? Просто, расскажу свою ситуацию: у меня с 12 лет началась аллергия на правой кисти, пробовала с врачами гормональные мази, но не помогало. В период становления осознанного здорового питания на год у меня все проблемы с кожей исчезли, но потом так получилось, что мне по врачебному указанию нужно было набрать вес и вот сейчас у меня вновь, и даже хуже, выглядит кисть + иногда на теле появляются красные раздражения. Скоро пойду к аллергологу, но очень хочу у тебя узнать информацию о контактной аллергии, может моя ситуация будет похожа на твою.😘
Точную причину так и не установили, но скорее всего было связано с гормона и так как началась она после родов и продолжалась до тех пор пока я не перестала кормить сына грудью, сейчас высыпания могут слегка появится только после контакта с кислотой
Молодцы те у кого такая сила воли, что они вообще не употребляют сахар 👍
Никакой силы воли, это выбор приоритетов, я для себя решила, что красивая фигура важнее 5 минут сладости во рту, и не ем ни сахар, ни сахарозаменители, ни сахоросодержащие продукты, только фрукты и ягоды, и то немного. Не страдаю совершенно, это - мой выбор.
Сахар белый всё-таки натуральный (из свеклы делают) в отличии от заменителей) А как вы к тросниковому сахару относитесь?
Оля, а фруктозой можно заменить сахар?
С сегодняшнего дня отказываюсь от сахара🙌🏻
Я же год не ем сладкое, хотя раньше была безумной сладкоешкой( отказалась из за здоровья) В не моменты, когда очень хочется сладкое, я ем яблоко( заменяю им конфеты). Сахар так же можно отлично заменять мёдом. Вкусно и полезно)
Мед - это тоже сахар
@@user-gh1de8hw8t Да, но ведь лучше съесть ложку мёда, чем ложку сахара)
@@kuva3298 Чем лучше? В организме оба в глюкозу переработаются.
@@angelicat9623 Я изхожу из того, что когда я ем сахар меня высыпает на лице. Когда я ем мёд, такого не бывает. И из за проблем со здоровьем, мне врач посоветовала убрать сахар и перейти на мёд( не в больших количествах естественно) Возможно это только особенность моего организма, но мёд гораздо лучше сахара.( я знаю что пользы и вреда в них практически одинаково) Никого не призываю менять одно на другое, кушайте то, что вам нравится.
@@kuva3298 Когда есть проблемы со здоровьем - это другая история, для здоровых людей с психологической тягой к сахару, что мед, что сахар - зло.
Как сахар подорожал и я решил не употреблять спасибо вам за хорошую тему но без сахара конечно трудно
У меня был хронический насморк 10 лет,корица исцелила меня.Я очень счастлива что теперь могу жить без отревина.😃
Оля, просматривала 2 раза, может быть не вижу.. А тросниковый сахар колорийный? Коричневый
я уже несколько лет пью кофе/чай без сахара, но вот от вкусняшек отказаться значительно сложнее) хотя рецепторы и вправду значительно острее реагируют на сладости, а мне после переезда в Канаду так вообще кошмар - тут очень все сладкое. Поэтому когда я прохожу в магазине мимо сладкого, то очень часто просто не хочется настолько сладкого)
Здравствуйте, а фруктозой можно заменить ?
Можно ли ужинать сложными углеводами? Активность в районе 300-700 ккал
У Вас фантастическая кожа ( по крайней мере так кажется из видео). Завидую
Спасибо за видео. Чай и кофе можно пить с сухофруктами