🥑ЧТО Я ЕМ на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ? НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ к ЛЕТУ🌞МЕНЮ на ДЕНЬ🍏ПП ВЛОГ🌟Olya Pins
HTML-код
- Опубликовано: 15 дек 2024
- Фотоаппараты Россия - www.e-katalog....
Фотоаппараты Украина - ek.ua/u/hi2wS
Я тут заметила, что мне надо слегка похудеть к лету, лишних пару кг я все равно за зиму набрала, а значит ПП влоги теперь будут на моем канле появляться чаще)
В этом видео я покажу вам свое меню на день в 1400ккал, сбалансированный рацион для похудения
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Оля, Ваш сынок такой милый!!!😊🤗👍
Обожаю Ваш плейлист "Что я ем." и " Заготовка еды на несколько дней."
Да и вообще всегда жду с нетерпением когда выйдет Ваш новый видео ролик!
Смотрю твои видео не так давно, и очень удивлена, что у тебя есть сын! Я думала, что тебе максимум 21, а тут сын и такой взрослый))) Оля, очень хорошо выглядишь!
Оля, у Вас лучший ПП канал на RUclips!!!
Оля спасибо, все интересно. Я тоже пью кофе с молоком, по другому никак. Помощник у тебя замечательный.
Лайк за слова "ничего не могу с собой поделать и не хочу от этого отказываться" 😂😃
Ваши тренировки мотивируют, Оля. Рецепты - вдохновляют. А сынок - просто бонус умиления!
Давно смотрю Вас, отличная мотивация и супер рецепты! Никак не могла понять, что напрягает, сейчас поняла - очень зажата челюсть. Вы очаровательны, мне кажется стоит немного расслабиться ))
Олечка,твои фитнесс видео просто класс..Все просто и понятно..Пожалуйста побольше таких..Ну и конечно пп рецепты...Я всегда рада,когда у тебя появляется чего то новенькое...Желаю тебе всего самого хорошего🥑
Сыночек просто прелесть ☺️ и Вы всегда такая милая и очаровательная ☺️
Нравятся такие видео тем, что не надо придумывать, что приготовить, когда сама сбрасываешь вес после зимы.
Отличные влоги, спасибо) Ягодка на торте и украшение этого видео - помощник 😊 молодец, что маме помогает😉
видео отличное особенно упражнения. побольше таких роликов
Я раньше так завтракала, а меня не понимали. и была стройненькая . Недавно снова начала есть бутерброты с авокадо. Это вкуснооооо. Я не одна такая! Лайк!
Такой красивый мальчик
Сыночек просто прелесть)
Оля ты такая красавица и сынок красивый спасибо. Мы тебя любим
Сейчас худею и тоже хочу преобристи резинку и ваши упражнения мне как раз пригодятся! Спасибо за полезное видео!
Я тоже худею
конечно, очень нравятся такие видео, особенно с подсчетом калорий
С удовольствием посмотрела бы и другие ваши видео с тренировками. Спасибо за рецепты!
Какая еда? Ваш сын такой милый ребёнок, не могла оторвать взгляда 😍
Тоже пью кофе с молоком , 1-2 кружки , иначе я не работоспособна )
Очень понравился салат с кальмаром и фасолью, отличный белковый ужин, обязательно попробую.
Помошник хорошенький !!👍👍👍
Какой сыночек у Вас лапуля))
P.S.Очень хочется новые видео "Заготовка еды на три дня", актуально.
Спасибо большое за ваши видео 🤗 очень хотелось бы видеть больше ваши тренировки не только дома, в будущем и в зале 🙏🙏🙏
меня так вдохновил рецепт творожной запеканки, что я подорвалась и побежала делать её, как раз все продукты были дома, только я ещё добавила грушу туда))
Классные рецептики, я тоже сейчас на пп:) Но у меня на обед овощной суп+овощное горячее блюдо, а белки только на ужин:) рыба или курица с салатом. Ну и на завтрак либо каши, либо тост с авокадо, либо яйца. Перекусы орехи, или фруктовые смузи;)
Очень полезное видео,недавно перешла на пп)больше тренировочек и вкусных рецептиков)спасибо🤗
Спасибо за тренировку и рецепты! 👏👍🌹
Да да хотим такие видео как можно чаще
Отличное видео,побольше таких рецептов!!! Спасибо!!!
Обожаю такие твои видео!!!Снимай их чаще, а сынок твой очень милый,снимай с ним❤️❤️
Очень нравятся такие видео, снимай их больше❤❤❤
Я занимаюсь балетом и вместо диет смотрю и практикую ваши рецепты😊😊😊
Хорошие видео у вас по правильному питанию снимайте ещё !
Да, очень нравится!!!! люблю тебя смотреть 😍
Больше больше больше!!! Такие видео очень нравятся и очень полезные!
В запеканку отлично 👌 подходят такие топинги как: кокосовая стружка, рубленный горкий шоколад, сушеное манго, мак, жареный орех, сушеная вишня 🍒 и тд.
Да конечно нравится, снимите пожалуйста про торты диетические, буду рада, спасибо😘
В спорт мастере отличные фитнес резинки, и не дорогие) а рецепты огонь)
Оля, снимайте ещё такие видео. Спасибо вам за рецепты.
Спасибо, Оля. Все понравилось!смотрю тебя уже как год .И жду новых влогов. Побольше снимай новых блюд.будем смотреть 😚😚😚
Спасибо, за новые идеи. Ваши видео всегда смотрю с удовольствием.
Оля,спасибо большое за примеры пп. Тоже сейчас на пути к похудению,вот буду пробовать ваши рецептики)
Оля,спасибо за видео. Очень интересные рецепты. Снимайте больше.
Я новичок, тоже хочу на правильное питание перейти. И твоё видео мне очень нравится буду учиться на твоих видео, жду с нетерпением новых видео.
Снимайте ещё с подобными полноценными рационами на день
Оля, не волнуйся по поводу кофе! Он не вреден, последние исследования показывают, что можно спокойно пить до 5 чашек в день, и это только улучшит здоровье. Ну, разве что зубы окрасить может, это да.)
Поласкалка для рта в помощь) очень удобно. Некоторые кофе из трубочки пьют.
Какой классный ребёнок)
Отличное видео! Больше таких!!! 👍🏼 Спасибо Вам!
Спасибочки показывай больше. Я не могу взяться не как. Буду стобой. Супер молодец 👍
Супер видео очень нравится. Вы очень позитивная! С удовольствием смотрю
Спасибо за видео! Тренировка огонь! Хотелось бы еще из зала!))
Спасибо за видео,побольше таких 😊
Отличное видео!😍 лайк помощнику😁😊
Мне нравится такие, видео снимай их почаще.
какой милый у вас сын 😻💗💗💗💗
(тьфу-тьфу-тьфу)
Шикарные рецепты спасибо 😘
Классные рецепты!👍 Тренировкам да, да, да!!!🙏🤗
Оля, спасибо за меню.Хотелось бы увидеть,как ты в течение недели питаться будешь.И мы вместе с тобой.А то фантазии не хватает.
Побольше таких видео ждем
Снимай почаще такие ролики, интересно
Оля, классное видео) очень интересен такой формат )) успехов вам и побольше видео 😍🙂
Спасибо, видео нравится.По больше снимай с рецептами.
Нравятся такие видео! Наткнулась на Ваш канал впервые. Подписалась. Обязательно буду смотреть подобные видео))
Мои детки обожают творожную запеканку: 400 гр творога, 2 яйца, сироп, ванильный сахар, 100 гр манки, изюм
Лайк! Все просто и доступно, побольше таких видео 👍👍👍
Ольга, а подскажите пожалуйста на какую камеру снимаете видеорецепты сейчас? Спасибо)
Класссс. Мне очень понравилось видео!
Оля, а подайте идею, как и чем кормить семью. То есть если это готовить на всех, выходит во-первых, дорого (пока не сезон, свежие овощи и зелень сложно себе позволить каждый день ), во-вторых, не все члены семьи готовы есть 5 раз в день и такой рацион. А если готовить себе отдельно, семье - отдельно, то нужно потратить кучу времени. Вот я пока для себя не могу найти оптимальный вариант.
я новичок на вашем канале.посмотрела и сразу подписалась.очень понятные видео и классные.лайк
Оля поделитесь пожалуста упражнениями с гантелями на спину, спасибо!
Что нибудь придумаю)
Какой же у вас милый сынок
Первая)
Вообще обожаю твои видео и рецепты 😍😍😍
Здравствуйте))) вы очень приятная девушка, интересный блогер 👍🏻⭐️как по мне, так пару лишних надо скидывать убирая углеводы ) на хлебе и кашах не скидывается у меня лично 😆
Спасибо за столь полезное, актуальное и информативное видео) Всегда радуют Ваши пп-рецепты)Я,в свою очередь,пытаюсь просто поддерживать вес в 47 кг,питаясь преимущественно на 1500-1600 ккал,но,как ни странно,цифра на весах ползет вниз.. Физическая активность небольшая
Я думаю тогда вы можете увеличить калорийность, или же обратите внимание на баланс бжу, возможно чего то не хватает
47 кг на 1500-1600ккал? Серьезно? Это ведь дофига для 47 кг :/
@@marilynmcglynn6239 сама в шоке.. Я думаю,что в данный момент времени "необъяснимое" снижение веса ещё обуслувлено нервами..( Вроде бы,в голове переключила тумблер на "да все же нормально",а организм ещё в сильном напряжении
Для рассчёта базового обмена веществ я пользуюсь формулой Миффлина-Сан Жеора:
Для женщин: БОВ=9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст-161. Далее умножаю БОВ на свой коэффициент физической активности(1.3 или 1.4)..В итоге и получаю 1550-1650 ккал для поддержания веса в 47 кг. при росте в 162 см.
@@Eugenia-uc5yk Если честно , бред какой-то. (Мне выдает норму 1900ккал в день для удержания веса)
Вешу 50 кг, ем по 1300ккал в день + интенсивные тренировки 3 раза в неделю. Уже месяц так и я даже на 1 кг не похудела. Но и не поправилась.
А у тебя, возможно, глисты.
Круте відео!!! Побільше таких будь ласка)))
Классно! Спасибо за видео!
Хорошие рецепты.Я тоже не могу отказаться от кофе ☺
Очень хорошо выглядите Оля👍✌️✌️
У меня запеканка наподобие только вместо манки кладу кукурузный крахмал.
Жду ещё от вас, полезных рецептов
Умница.Побольше рецептов
Спасибо за рецепты!👍 Какой подсластитель вы используете в запеканке?
Очень полезно!💚
Попробуйте вместо манки семолину.Очень вкусно получается.
Семолина это и есть манка из твёрдых сортов)
@@OlyaPins Нет семолина это мука из твердых сортов.Из нее готовлю пасту.
Семолина это не только мука, это именно словосочетание "твёрдый сорт"
@@OlyaPins ☺Покупала манку семолина.Потом заказала именно муку семолина из Италии.Они абсолютно разные по цвету и помолу.Мука ярко желтого цвета и помол мелкий.Конечно я вашей манки то не видела😉Может они одинаковы так что извиняюсь если что не так.
Семолина это и есть манка на английском языке
Каждый раз с нетерпением жду нового ролика, снимайте, снимайте и побольше ☺️👍
3 чашки растворимого кофе вредно? там кофеина раза в 2-3 меньше чем в молотом. А молотого 5 чашек (кофейных) в день полезно. В программе еда живая или мёртвая подробно рассказали почему, и это уже "баян"
Очень интересное видео 😊🌼
Резинки такие можно на волдберрис заказать. Они там очень хорошие
Спасибо за видео. Девочки , кто в поисках резинок , я покупала свои в декатлоне за 300р. Им уже 2 месяца и с ними все норм в комплекте их 3 шт.
Оля добрый вечер! А где вы покупаете Эритрит? Спасибо!
Оля, напишите, пожалуйста, название подсластителя. И можно ли заменить на джем или варенье?
Оля вы классная, у вас супер рецепты, снимайте по больше, я смотрю всегда ваши видно, вы молодец очень полезные и хорошие рецепты
А чем авакадо заменит?
Ты такая классная😍
Меня несколько смущает в данном видео, что вы не говорите о своих параметрах и многие девушки считают, что если они будут кушать тоже самое, то им это подойдёт. К примеру у меня рост 177 и просто на поддержание нормального функционирования моего организма, если я буду, например, просто лежать и не буду двигаться, будет уходить в среднем 1500 ккал, с учётом того что я все же двигаюсь и тренируюсь иногда, я трачу в среднем 2000 ккал. Если я начну питаться на 1400 ккал как в видео, через год я получу порцию проблем со здоровьем, так как организму начнет не хватать энергии для нормального функционирования.
Малыш милый😘
Класс,🙌👌👏👏👏
Вы умничка 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за ваши мотивации 👍👏👌😜
Где продается эритрит,есть ли у него привкус?