Göbek Eriten 5 Hareket - Spor ve Sağlıklı Yaşam
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Kanalıma hoşgeldinizzz :))
Biliyorum hepiniz nasıl formda kaldığımı merak ediyorsunuz. Bundan böyle tüm sağlıklı yaşam sırlarımı sizlere teker teker açıklayacağım... Ama öncelikle tüm hanımların ortak derdi göbek yağlarını nasıl kolayca eritebileceğinizi anlattım...Bu hareketler inanın çok kolay... İlk başlarda zorlanabilirsiniz ama pes etmeyin... Bir kaç gün sonra vücudunuz da siz de alışacaksınız...
Beğendiyseniz yorum yapmayı ve kanalıma abone olmayı lütfen unutmayın...
Sizleri çok ama çok seviyorum :))
Kevin MacLeod sanatçısının Aurea Carmina adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (creativecommon...) altında lisanslıdır.
Kaynak: incompetech.com...
Sanatçı: incompetech.com/
2018 temmuz da keşfettim uyguladım ara ara uygulamaya da devam ettim karnımın yanı sıra belim inceldi teşekkürler demet hanım
Her şey bi yana. Eve bayildim cok guzel👍
Güzel hanımefendi içtenliğinize ve samimiyetinize hayran kaldım başarılarınızın devamını gönülden dilerim ❤
Ayrıca bir bayan olarak her kadının sahip olmak istediği bir güzelliğe ve fiziğe sahipsiniz😍
Aynı hareketleri spor hocam da yaptırıyor, bence doğru şekilde anlattınız. Özellikle bel boşluğu ile ilgili uyarınız çok yerinde. Bunu hiç bir youtuber da göremedim. Yolunuz açık olsun.
Selam yemek yedikden oncemi yapilmali bu haraketler?
KOKLERIN ARXLAMA QAYDASI
Yolu ihanet etmekten geçenler mi hoşunuza gidiyor?!
Ebru salli da soyluyor
@@nuraymehdiyeva1114 Evet aç karnına yapılmalı
Demet hanımın fizigide kendiside çok güzel hareketler de süper sizi seviyoruz demet hanım kolay gelsin
Cok incesiniz maşallah demet hanim eskiden ebru şalliyla 3 sene pletes yaptim televizyonun karsisinda cok iyiyiydi ama zamanla ış yukum cok arti bel fitigim var kollarimda romatizma var simdilerde yapamiyorum arada bazi harekleri yapabiliyorum cok severek yapardim simdi sizi gorunce imrendim cok guzeldiniz hala saglicakla kalin ❤
Çok iyi bence, herkez evinde iyi forma girebilir .tam benlik 😊
muhtesem! video video gezip bulamadigim hareketleri sonunda sizin videonuzda buldum! cooook tesekkurler!!!!
Canimsin harika anlatmışsın Hiç kafam karışmadı
Bu hareketler cok guzel bende platese gidiyorum yediklerine dikkat edersek faydasını goruyorsun
Çok ögretici olmuş teşekkürler 🙏
Harika enerjik ve bilgilendirici olmuş. Çok çok beğendim.
Demet hanım çok teşekkürler bu egzersizleri paylaştığınız için. Bir kaç gündür bu tarz evde yapabileceğim hareketler arayışındayım. Ancak sizden önce izlediğim videolar hiç bu denli açıklayıcı değildi. Sizinkileri gayet açıklayıcı ve anlaşılır buldum. İbrahim bey den ayrılınca özünüze döndünüz bence; zira o zamanlar sizden hiç haz etmezdim. Şimdi çok beğeniyorum ve seviyorum. Bunda sizin sıcaklığınızı hissettirmeniz etken. Sevgiler
çok hoş çok asıl çok güzel bi kadın.vede çok doğrucu dürüst bi kadın.vede vücudu çok guzelkendine çok iyi bakıyor.
aferin.hep fit. tam avrupai bivucut.
Sporu hayatına sokan herkes, insanlar ve kendileri ile huzurlu olurlar..
Basen ve iç bacaklar için de video çeker misiniz?
Ben şimdiden teşekkür ederim size şimdi denedim bu hareketleri ve acayip yaktı yani hissetim hani agrımı denir yanma mı denir herneyse artık çok etkili olacağına eminim 🥰💐
hayırlı olsun demet hanım yolunuz hep açık olsun çocuklarınızla birlikte
Harika cok guzel.cok faydali oldu .tskler demet hanimefendi
Boynumda da belimde de fıtık var ama yapıyorum yeterince ısınınca ve bel boyun egzersizlerini aksatmayınca çok zor olmuyo.tabi ki herkes kadar rahat değilim ama dikkatli ve zorlamadsn yapıyorum.yoksa spor yapma şansımız olmaz.spor yapın gercekten hayatınız değişiyo.53 kilo 39 yasindayim ama 50ye duseceyim inşallah:)
Takibindeyim ❤️ hayirli olsun 🙏🏻 basarili ol 👍🏻🌟
Kemale xanim, sizin kimi wirniyyatlar biwirerken nece ariqlayaq
Hayırlı olsun 💜
Hoşbulduk😘😘😘😘 harika stabilize hareketler🙌 tşkler
En sondaki plank hareketiydi valla helal olsun çok iyi yaptı
Bel rahatsizligi olan arkadaslar SAKIN bu hareketleri yapmayin, Demet hanim cok dogru soyledi.😔
Cilt bakım rutini cekermisin 👏👏👏
100 kiloluk diyetisyen ya da sporcular yerine iki cocuk sahibi ve yasam tarzını mesleğiyle uyumlandirmiş insanları görmek beni mutlu ediyor. Güçlü bir kadın olduğunu düşünüyorum. Güzel insan ♥♥♥
Allah razı olsun abla en güzel duygu zayıf ve formda olmak bence
Dini motifle bu kadını begenmeği bağdaştıramadım. Takiyeci olmalısın.
çok güzel hareketler bende yapcam her sabah inşallah faydasını görürüm.😍
dilek celik oldu canım daha yeni başladım.
dilan kurt şimdi faydası oldumu
dilan kurt nasıl iyimi
Bunu aqshamlar yatmadan once yapsak olurmu
dilan kurt faydası oldu mu
Hareket ler çok güzel teşekkür ler ❤️🤩
Çok güzelsin her zaman:)
teşekkürler, samimi buldum-başarılar (kanal için)
Çok tatlısınız angel çok şirin :)
Demet hanım slmler bende munuskus var nasıl spor yapabilirim anlatırsanız çok memnun olurum tskler
Bu hareketler karin kaslarını çalıştırır sadece göbeği eritmek yani yağları eritmek için kalori açığı gerekli
Çok güzel her sabah yapacam
Kaliteli kadın 💋💖💖
Cok guzel hareketler
Gerçekten 1 ayda baya kilo verdim
Sağolun demet hanim bende baslicam
Basarılar dilerim.takipteyim artık
Harikasınız ❤tam benlik
hayranım bu kadına
Bu hareketleri kackere yada kac dakika yapmaliyiz
Asil kadın bayılıyorum size❤️❤️❤️Ten renginiz çok güzel bembeyaz porselen gibi👍 ben buna benzer hareketleri yapıyorum çok güze sonuçlarda aldım şimdi sizde de aynısını görünce demek ki doğru yokdaymışım👌Demet Hanım lütfen güzellik merkezinde hangi bakımları yaptırdığınıza dahil video çekermisiniz?çok Seçenek var PRP yada lazerli Bakım yaptınız mı?!
Bir kadında sadakat öncelikle gelir. Siz rahatsınız anlaşılan?!
Muhteşem. İzmir. Den. Sevgiler
Yavvv sana aşığım 😍
Teşekkürler ediyorum
demet hanım muhteşemsiniz bu hareketleri 2 haftadır yapıyorum acaba iç bacak hareketlerini ne zaman yapacaksınız acaba?
Angel cok tatliymis❤️😀
Çok tatlı ve ruhunu temiz tutan bir insansın sen 🌹
Eviniz çok guzel
Teşekkür ederim çok isime yaradı
Aşksın Aşk❤️❤️❤️ Türkiyenin enn güzel kadını, Türkiyenin top modeli😍
Muhtesem
Bu hareketler kas oluşumuna vesile olmuyor mu? Göbeğimizde ki yağlardan kurtulmadan iç tarafta kasları destejleyerek güçlenmesini sağlarsak göbeğimiz daha büyük durmaz mı?
Bu kadın benjamin button gibi arkadaş yaş aldıkça dahada güzelleşiyor
Demet Hanim hayirli olsun.
Cok zarif bir bayansiniz,basarilar dilerim.Hareketleri cok güzel yaptiniz,anlatimida gayet kisa ve net.
😘
Canım demetim💜 Hayran olduğum kadın, her yönünü takdir ettiğim kadın👍 Kanalınızı zevkle takip edicem.İnstada’da takipteyim biliyosunuz. Bu hareketleri mutlaka deniycem👌 Sevgiler😍❤️
Bence çok faydalı bu haraketi faydalı bulan like atsin
Ebru Salli pilatesi bu turkiyeye ogretti , sende Yoga yi ogretmelisin DEMET ! BUNU YAPARSAN BU KANAL TUTACAKTİR YOKSA ALTERNATİF VE TUTUNMUS KANALLAR COK , İSİ UZMANİNDAN OGRENMEK GEREK 14 yildir yaptigini duymustum
Yoga, hinduizmin bir ibadetidir.
Salam menim gobeyim fena çikti bilmirem neyniyim indi sizinle birge mende yapdim insAllah xeyrin gorerem hen gun eliyrcem sag olun
Çok güzelsiniz demet hnm size bayılıyorum demet hnm iki tane sorum olacak size cvp larsaniz çok mutlu olurum mekik hareketleri göbek eritmez kas yapar diye okumuştum bir yerde doğrumu acaba birde sporu bıraktıktan sonra ciddi bir kilo alımı olur diye okumuştum ne derece doğru acaba❤
Supersin demet😍
Ben cok sizin gibi olmak istiyorum
Demet hanımcığım hayırlı uğurlu olsun.🌹 Çok hoş bir video olmuş. Instagram'da sizi severek takip ediyordum şimdi kanalınızı da severek takip edeceğim. ❤️ Başarılarınızın devamını dilerim. 🌸🌹
Ben uc aydir yapiyorum valla henez bise yok
Merhaba demet hanim bu gobek harakwtlwrini ac karnami daha faydalimi olur bitirlu herkese sordum ogrenemedim lutfen cevaplayin👍
Hayırlı olsun
harika
Bu video güzel faydali
Demet hanim bunu yaparken sabahlari yapmak şartmi. Akşamlar yatmanan evvel yapsak olmazmi
Evet bi Demet Şener eksikti oda geldi size ne biz hayaanıyız takip ediyoruz seviyoruz sevmiyorsan çekil git Demet Şener de size hayrandı sanki
bayılıyorum sana
Meraba
Hayırlı olsun kanal başarıların daim olsun 👏
Mükemmel
Angel cok tatli ya.🤗🤗
Dogumdan sonra nece aya geder qarin
tesekkurler
Gerçekten özenilecek bir bayan
Birde fazla börekler tıkıştırmamak gerekir hanımlar
Hayranım...😍
Mənə lazım olan hərətəklərdi çox sağolun
Bu hareketleri yaparken ısınmak gerekir mi?
Kaç hafta,gün ya da kaç ay
Demet hmm merhaba bende mekik yapmayı düşünüyorum sadece mekik hareketleriyle göbek yağlarından kurtulmak mümkün mü bazı yerlerde sadece mekik ile olmaz kardio ile beraber deniyor fakat kardio yapamıyorum dizlerimde kist var size sormak istedim bilginize çok ihtiyacım var denet hmm göbek yayından kurtulmak istiyorum
Bu haraketleri ne zaman,kaç kez yapmaliyiz?
Sağolun
Abla izledim çok iyi denicem abla göğüs için gecerlimi sarkiklik için olurmu
Süper hareketler yarından itibaren başlıyorum
Slm ben doğum gobegimi limonlu su içip ve bu hareketlerihareketleri yaparak hemen verebilirmiyim 75 kiloym
Kim ne derse desin aksam yapilan spor sabahkinden iki kat daha faydali
O adam seni nasi üzdü hala anlayamıyorum
Yuva yıkan kadın bak sen unuttun ama allah unutmaz seninde yuvan yıkıldı allah yardımcınız olsun ne diyeyim başka
Cok guzelsin
Günün hangi saatleri yapıyoruz ve sayıları ne kadr ne kadr süre ile ?!!
Kanalıniz xeyirli olsun Azerbaycandan salamlar men de sabahdan baslayacam hemde diyet edirem inşallah komeyi olar
Bölgesel hareketler 1 gün yapıp bir gün dinlenmek gerek diye biliyorum ben yani 1 gün yap bir gün yapma.yanlışmı biliyorum hergün yapınca kas kaybı olur diye duymuştum ben hangisi doğru
Alnındaki damar patlicak sandim demet
Hahahaa
3 cocuktan gobegim kaldi ..kılik kiyafetten sogudum ..lutfen yardim .demet hanim
5 dakika yeterlimi yoksa fazlami yapmaliyiz