Bonjour à vous deux. 48 ans, pratiquant assidu depuis plus de 20 ans (naturel) j'ai découvert la chaîne de Pierre que récemment. Quelle bonne surprise de découvrir enfin un coach sur RUclips qui enseigne des vrais conseils sur le body, ça change du bullshit habituel...... Bienvenu à Marines, et bonne continuation, Pierre 😊
Bonjour, je débute en salle et j'ai la coach de la salle qui m'a donné une séance haut du corps, et une séance bas du corps car je devais y aller deux fois par semaine, cependant j'y vais plutot 3 ou 4, que pourrais je faire sur la séance supplémentaire ? (pour les gens sympas qui pourraient me donner quelques idées), et j'ai une vraie question, est ce qu'il vaut mieux que je fasse 15 reps moins lourd ou que je monte le poids quitte à n'en faire que 10 (je suis hyper débutante).
Oui, les épaules réagissent très bien au séries longues voir très longues (sauf les développés ou un range rep de 10-15 paraît bien). Pour ce qui es du tips de Pierre "moins de reps, plus de charge", c'est à mettre en relation avec les cycles de progression, je m'explique : tu fais du 3 x 30 avec 7kgs par exemple. Tu vas pas rester à ce niveau tout le temps, il faut forcément continuer à progresser. Donc, tu vas redescendre à 10 ou 15 reps (début de cycle), et augmenter ta charge à 8kgs par exemple, et apprendre à faire tes reps avec ce nouveau poids, tu vas donc passer un palier
Sincèrement le caméraman qui fait que de faire des plans tombants sur des exos épaules, mon dieu c'est insupportable. Si t'as envie de mater son cu bah pas besoin de nous l'imposer… Je suis peut être un peu dure, mais ça m'insupporte réellement et même sur les angles en générale c'est réellement pas bon
le caméraman c'est Clara la meuf de Pierre, tout le monde aime les culs c'est pas réservé aux mecs ! Surtout qu'au vu du niveau de Marine ce serait dommage de censurer, c'est du body on est la aussi pour voir.. sans nécessairement de perversité
Bonjour à vous deux. 48 ans, pratiquant assidu depuis plus de 20 ans (naturel) j'ai découvert la chaîne de Pierre que récemment. Quelle bonne surprise de découvrir enfin un coach sur RUclips qui enseigne des vrais conseils sur le body, ça change du bullshit habituel...... Bienvenu à Marines, et bonne continuation, Pierre 😊
Hello Marine et Pierre , merci pour le tips au sujet de "casser le palier" quand on augmente en charge :) Et merci pour la vidéo elle est top 👏
Super nouvelle, Marine a l'air d'être une personne authentique. Merci 🙏
Ce genre de vidéos, c'est la baaaaase 🤟
Bienvenue à Marine 🙌
Encore une vidéo de qualité Pierre j'ai beaucoup apprécier le training avec marine !
Conseils pratiques, impeccable !
Toujours aussi qualitatif même quand c’est filmé la veille 💪🏻
Référencement 😉
Ça lâche des pépites sur 2-3 mouvements ! 👍🏻
Très très intéressant pour les épaules,
Bienvenue à Marine ! ! 💪🏽
Ce triceps énorme !!! 🤯
Bonjour, je débute en salle et j'ai la coach de la salle qui m'a donné une séance haut du corps, et une séance bas du corps car je devais y aller deux fois par semaine, cependant j'y vais plutot 3 ou 4, que pourrais je faire sur la séance supplémentaire ? (pour les gens sympas qui pourraient me donner quelques idées), et j'ai une vraie question, est ce qu'il vaut mieux que je fasse 15 reps moins lourd ou que je monte le poids quitte à n'en faire que 10 (je suis hyper débutante).
AHHH JE VEUX
super video, vu que je m'entraine avec go mais nous n'avons pas accès aux memes machines dans le tiers monde (france)
C'est grâce à toi Pierre que j'ose faire des séries longues pour mes épaules, et là j'entends ton discours de " moins de reps plus de charge".
Oui, les épaules réagissent très bien au séries longues voir très longues (sauf les développés ou un range rep de 10-15 paraît bien). Pour ce qui es du tips de Pierre "moins de reps, plus de charge", c'est à mettre en relation avec les cycles de progression, je m'explique : tu fais du 3 x 30 avec 7kgs par exemple. Tu vas pas rester à ce niveau tout le temps, il faut forcément continuer à progresser. Donc, tu vas redescendre à 10 ou 15 reps (début de cycle), et augmenter ta charge à 8kgs par exemple, et apprendre à faire tes reps avec ce nouveau poids, tu vas donc passer un palier
Pierre, corrige moi si j'me trompe 😅
🙏💪
🔥🔥🔥
Test biologique sur des singes ? Je connais un Neisan qui serais ravi
La masse
Gundill président, Pierre premier ministre!?
ze veux
Sincèrement le caméraman qui fait que de faire des plans tombants sur des exos épaules, mon dieu c'est insupportable. Si t'as envie de mater son cu bah pas besoin de nous l'imposer… Je suis peut être un peu dure, mais ça m'insupporte réellement et même sur les angles en générale c'est réellement pas bon
le caméraman c'est Clara la meuf de Pierre, tout le monde aime les culs c'est pas réservé aux mecs !
Surtout qu'au vu du niveau de Marine ce serait dommage de censurer, c'est du body on est la aussi pour voir.. sans nécessairement de perversité
🔥🔥🔥