Usaha tidak akan menghianati hasil.. BB 82kg😮 Dann skrng Alhamdulillah udh 52kg. Yang tadinya target 55kg tp skrng target 50kg😂❤🎉🎉 Semangat untuk para pejuang diet.😊. semoga sehat dan sukses selalu 💪💪💪
Buat sya yg jarang olahraga ini udh tantangan yg gede sih, ngikutin gerakan dari awal sampe abis, full mandi keringet sma linglung dikit pas dah selesai 😅 doain kawan" smoga sya bisa rutin & ngebakar lemak ditubuh
Baru nemu videonya tgl 25 oktober 2023 langsung dipraktekin, olahraganya santai gak terlalu butuh effort keras tp bikin badan berkeringat bgt❤ Maa syaa Allah, semoga bisa ngempesin lemak diperut
mau terima ksih sma yg buat video ini,bru 9 hari ngikutin senam ini sekaligus defisit kalori,ga makan tepung2an,ga minum manis2an,bb sya dri 83 jdi 78,👍🏻
15 menit waktu yang singkat tpi gobyoos bener.. dari vidio" diet sebelmunya ini seih yg paling keren. Cepet kluar kringat.. semoga bisa kembali ketubuh ideal dulu 💪💪💪
Mau cerita sedikit, aku baru ikutin tabata ini 4 hari dan masya allah nya BB aku turun 3kg, dari 73 ke 70, sebagai ibu yang punya bocil dan nyuri nyuri kesempatan saat bocil tidur aku olahraga ❤
Masyaallah Alhamdulillah 1 minggu ikut senam dirumah liat video ini berat badan saya turun padahal baru 1 minggu rutin setiap hari tadinya bb 69 sekarang 64 sudah turun 5kg
@@ayuwidya8517klo aku sih iyaa kak, ngurangin bgt di makanan yg bnyk lemak, sama minuman manis, kek gorengan apa santen"an gtu aku kurangin, tetep makan tapi bneran dikurangin, dn lebih milih banyakin sayur pas makan, sama misal mau ngemil ubi gtu yg biasanya aku goreng sekarang direbus
Pagi ni sy baru mlai, slama ni saya ltihan cardio sndri dan srg kaki sy skit krn kgiatan yg lbh byk bertumpu di kki, tapi sy ikuti gerakan ni terlihat mdh tapi banjir keringat dan bdn sy trasa lbh bugar, trm ksh sehat2 org baik 😊
Ada video baru.. Langsung gaaass 💪🏻💪🏻 alhamdulillah setelah rutin mengikuti senam dari mas bagus selama 2 bulan turun 5 Kg dibarengi dengan mengatur pola makan.. 🫶🏻🫶🏻
Timer dibawah layar sungguh membantu dalam kita mengukur gerakan, jadi bagi keluarga saya bukan penikmat MUSIK jadi terbantu walau keadaan mode BISU, Semoga diterapkan di video² berikutnya. Terimakasih🙏
Alhamdulillah terima kasih omm 4 hari lalu bb 68 sekarang jadi 65 grgr ikutin olahraha ini yang versi 15 menit sama versi 30 menitnya setttiappp harii sepulang kerja hihi pdhl baru 4 hari, porsi makan juga kaya biasanya, tapi alhamdulillah banget tapi tetep turun😍😍semoga konsisten deh aamiin
Tgl 17 aku ngikutin vidio ini.,gerakannya mudah di ikuti Top markotop ..semoga bisa konsisten senam tabata part 1nya sukses buat kknya yg sudah buat vidio yg bermanfaat sehat² buat kita semuanya..
Bismillahirrahmanirrahim BB 78kg-55kg Baru perdana ikutin gerakannya sampai finish Alhamdulillah kluar keringat begitu bnyak skli Dari punya anak prtama sampai ke dua tidak prnh olahraga prut buncit bdan tidak karuan body nya dan skrg ingin memiliki body yg pas terutama ingin hidup sehat. Ga ada wktu olahraga di luar rmh di rmh pun jadi sklian ngurus anak 2 yg masih kecil sesempatkan diri untuk merawat tubuh yg ideal. BB berlebihan mudah capek tidak PD dlam berpakaian prut buncit bnyak minus nya yg ak rasakan..
Pokok konsisten kuncinya : Defisit calorie & mengikuti latihan BodyFit Mas Bagus..untuk program sehat serta Promil Kami,, sehat dapet semoga bonus garis 2 untuk iateri saya,, 6 bulan lalu saya 84kg alhamdulillah sekarang 64Kg,, Target 59Kg,, terimakasih BodyFit,, salam sehat untuk kita semua,,
Bismillah ini bulan ke dua saya diet. Bulan kemarin loss 5kg dari 70 ke 65 dg IF dan HiiT cardio di chanel sebelah. Biar gak bosen beralih ke video ini. Baru 3 hari ngikutin. Sy akan balik komen lagi setelah turun 5 kg lagi❤😊
Terimakasi coach,, selesai mengikuti dari awal sampai akhir. Sangat enjoy dg gerakannya. Padahal lututku suka sakit kalo ada gerakan tekukan sendi.. BB 58 TB 158. Komen biar ketemu mana video yg sudah dan belum q praktekin😅
Wah keren, kombinasi sempurna buat capai perut rata yang diinginkan dengan cara yang menyenangkan. Bakar lemak jadi cepat dan bisa tingkatin kekuatan tubuh deh.. Yuk sesama channel olahraga teruskan upaya positif dalam membantu orang-orang mencapai kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Selamat berlatih! 💪🔥😊
Bismillah mulai diet hari ini insya allah bakalan rutin olahraga tabata ini , baru nyobain sekali masya allah keringet bercucuran bgt Bb skrg 64,75 tb 161 bismillah target 53kg semoga bisa konsisten , badan sering sakit bgt karna jarang olahraga semenjak lahiran hihi
aku udah mulai olahrga dari kemaren , malam nya olahraga pas di bawa tidur enak bngt nyaman ... aku tipekal org yg kalo malam susah tidur tp setelah olahrga ini malam tidur nyenyak badan enak ❤❤❤❤❤❤
02/12/24 66.90kg 60kg DAY1✅-nak cakap susah Tak da lah senang je exercise ni,,simple,,boleh jer buat hari2 kat umah,,mudah mudahan dpt berat IDOLA🎉🎉🎉🎉🎉🎉tq BB
Hay kak Bagus, terima kasih dari banyaknya senam aerobik, tabata dll di youtube cuma channel kakak yang bisa buat semangat olahraga. Alhamdulillah selama satu minggu aku ikutin senam2nya dibantu dengan pola makan yang baik dari sebelumnya (defisit kalori) dan gym tipis2. Yang awalnya berat badan saya 80an kg udah turun 2kg dalam waktu seminggu aja. Pokoknya terima kasih banyak kak. Semoga saya bisa konsisten sampai turun 30 kg nanti, aamiin
Olahraga nya enak pas buat saya. Cmn kl lompat pelan aj, soalnya pergelangan kaki kiri agk kurang. Hehe.... Br pertama kali nyoba ini dan lgsg cocok. Insya Allah saya pakai ini terus semoga bs istiqomah
MasyaAllah senamnya bikin bahagia.. gerakan mudah... Tp bikin ngos ngosan😅. Bismillah hidup sehat...badan fit... Hari pertama semoga Istiqomah dan semakin sehat walbafiyah... Amin🤲🏻. Makasih buat kakak2 dan admin🙏
Terimakasih mas bagus, saya 4 hr senam tabata, turun 4kg dr 83kg ke 79kg. Pola makan pagi telur mentega 2 butir, siang makan biasa tp nasi cm 3 sendok, malam makan biasa nasi 3 sendok jg sblm isya' Ngemil buah yg sdh siap makan dikulkas
ak olaraga dah 3 th BB 6O mau nurunin 3 kg saja tidak bisa . krn sering olaraga badan ter bentuk dr lengan tangan, paha, punggung pinggang jd bagian perut tak berubah ttg buncet sprt hamil 3.bulan 😅 punggung jd tipis daging nya, paha jd bagus , pingang dah kelihatan lekukan & sdh berani pke kaos ukuran M .
bbrp thn yll aku ikut senam 40thn versi mbake itu selama 3 bln beneran turun BB dari 55 ke 48kg. tapi abis itu kena covid 2x pernafasan jadi ga kuat, sekarang alhamdulillah mau ikut tabata biar dr 55 balik ke 48 lagi 😅
Jujur sih seminggu aku ngikutin dan praktekin langsung drastis lmak samping perut langsung serasa hilang. Intinya dititik2 tertentu kita fokuskan sesuai gerakan yg dicontohkan by bagus efektif sekali.
Bismillah semoga perut buncit ku kempes,udah 2 kali ngikutin gerakan ini semoga yang aku inginkan tercapai aminnn ,g pengen kurus sih karna badan udah pas cuman perut aja yang g bisa dikondisikan😅
Mantap bgtt gerakan²nya. Lama gak senam, pas senam lg mengikuti ini cm mpe menit ke 12 dah gak kuat...heee. Udah gobyoss. Harus d rutinkan lg ini.. Senam dg sepenuh hati dan jiwa, sekuat tenaga..jgn hanya asal gerak, tenaga cm keluar 75% / 50% misalnya..
Aku kena penyakit fatty liver dan mengharuskan turun berat badan terimakasih senamnya ga susah tp bikin keringet ngucur bismillah istiqomah 65 target 55 atau 50😊
Bissmilah konsisten lagi,aku mentok cuman sampe 2 minggu olahraga itupun kayaknya kurang dari 30menit,semoga dengan gerakan ini bisa cepet turun dan bertahan lama konsistennya
Gerakannya mudah tapi bikin gobyos... BB awalnya 65.40 kg sekarang setelah mengikuti senam ini rutin tiap pagi dan malam turun BB nya menjadi 63.45 Kg. alhamdulillah. terimakasih bodyfit by agus.
Sedikit mau cerita😊 alhamdulillah usaha tidak menghinati hasil. Bb 81kg dan sekarang alhamdulillah turun jadi 76kg Target selanjutnya minimal 50kg😅🤲🤲 Aminnnnn selalu berusaha terus mah insyaallah bisa 😊 Semngat pejuang penurunan berat badan 😉🤝👏👏
Mau terimakasih banyak sama vidio yang satu ini , jujur saya mulai konsisten ikutin senam Tabata ini dari 14 Juli 2024 dan juga jaga pola makan , awalnya BB saya 99 kg dan sekarang 18 Januari 2025 BB saya 85kg , terimakasih banyak body fit yang udh bikin vidio ini , saya ngk tau lagi mau ngomong apa , bahagianya tu ngk bisa diungkapkan dengan kata2 , seandainya saya ngk mulai konsisten olahraga, mungkin ngk seperti ini hasilnya sekarang , puas bgt dg usaha yang saya lakukan dan tentunya kepada mas bagus & parners yang udah buat vidio ini ❤❤❤❤❤❤
Usaha tidak akan menghianati hasil.. BB 82kg😮 Dann skrng Alhamdulillah udh 52kg. Yang tadinya target 55kg tp skrng target 50kg😂❤🎉🎉
Semangat untuk para pejuang diet.😊. semoga sehat dan sukses selalu 💪💪💪
Berapa lama itu kak, pola makannta jg gmana
@@nazam9197 1 Thun kka. Krna sya diet slow 🤭💪 ttep pola makan d jaga ka 😀
Tp msh makan yg manis2, tepung2an atau gorengan gt gak
@@nazam9197 manis sya jarang ka. Lebih ke rebus.. kalo kaya tepung / gorengan masih makan ko. Tp d batesi engga yg bar bar bngt.
Baik... Trimakasih infonya kakak...
🙏🙏😊😊
Buat sya yg jarang olahraga ini udh tantangan yg gede sih, ngikutin gerakan dari awal sampe abis, full mandi keringet sma linglung dikit pas dah selesai 😅 doain kawan" smoga sya bisa rutin & ngebakar lemak ditubuh
Aku awalnya dari 95kg turun jd 88kg ikuti senam dia hnya butuh waktu 1bln stengah dan di barengi makanan yg di rebus dan istrahat yg cukup...
.
Sama hehheee😂😂
kakiku sampe geter' 😭
Baru 2 hari coba gerakan ini...15 mnt tp gobyoss polll...nafas jg gk ngos"an...badan jg enteng nggak sakit/kram kalo habis senam...bismillah smngt ngecilin perut
Baru nemu videonya tgl 25 oktober 2023 langsung dipraktekin, olahraganya santai gak terlalu butuh effort keras tp bikin badan berkeringat bgt❤ Maa syaa Allah, semoga bisa ngempesin lemak diperut
Wao baru ngikutin sekali keringat nya mantap 👍
mau terima ksih sma yg buat video ini,bru 9 hari ngikutin senam ini sekaligus defisit kalori,ga makan tepung2an,ga minum manis2an,bb sya dri 83 jdi 78,👍🏻
Sya juga gtu... 1,5bln turun 7kg awalnya 95kg jd 88kg
Dibarengi makanan rebusan dan istrahat yg cukup
ok mau nyoba istiqomah deh
Saya gakakan ikan ikanan juga bang
15 menit waktu yang singkat tpi gobyoos bener.. dari vidio" diet sebelmunya ini seih yg paling keren. Cepet kluar kringat.. semoga bisa kembali ketubuh ideal dulu 💪💪💪
Setuju baru bentar udah sekilo keringetnya
Betul😂
Jantung ku langsung kencang dagdigdug selesai olahraga ini , semoga bermanfaat ❤
Gerakan nya santai tapi bikin gobyosss,huh mantepp terasa berat sekalih bagi yang jarang olahragaaa terasa berat sama bb
Saya dr 86kg skrg 76kg mau turunin kan lg berat badan nya jd 60kg butuh perjuangan lg semangat yuk ibu ibu olahraga nya biar sehat sllu 🙏🙏
Mau cerita sedikit, aku baru ikutin tabata ini 4 hari dan masya allah nya BB aku turun 3kg, dari 73 ke 70, sebagai ibu yang punya bocil dan nyuri nyuri kesempatan saat bocil tidur aku olahraga ❤
Masyallah keren banget kakkk
Defisit kalori juga gak kak?
@@agnessusanti542 engga soalnya aku ada asam lambung plus masih busui juga
Sehari sekali bun senam ini nya ?
Sehari berapa kali bun senam nya??
Masyaallah Alhamdulillah 1 minggu ikut senam dirumah liat video ini berat badan saya turun padahal baru 1 minggu rutin setiap hari tadinya bb 69 sekarang 64 sudah turun 5kg
Apa sambil defisit kalori mbak? Apa cuma kurangin nasi aja
@@ayuwidya8517klo aku sih iyaa kak, ngurangin bgt di makanan yg bnyk lemak, sama minuman manis, kek gorengan apa santen"an gtu aku kurangin, tetep makan tapi bneran dikurangin, dn lebih milih banyakin sayur pas makan, sama misal mau ngemil ubi gtu yg biasanya aku goreng sekarang direbus
nggak percaya gua 😂
@@Kries_jingga lahh kenapa ga percaya, wong saya yg jalanin dan rasain sendiri, aneh
@@Kries_jinggasama ,aku jg yg udah 1 bulan Olga ngikutin senam pling turun 1 atau 2 kg itu jg trunnya susah bngt
Pagi ni sy baru mlai, slama ni saya ltihan cardio sndri dan srg kaki sy skit krn kgiatan yg lbh byk bertumpu di kki, tapi sy ikuti gerakan ni terlihat mdh tapi banjir keringat dan bdn sy trasa lbh bugar, trm ksh sehat2 org baik 😊
Ada video baru.. Langsung gaaass 💪🏻💪🏻 alhamdulillah setelah rutin mengikuti senam dari mas bagus selama 2 bulan turun 5 Kg dibarengi dengan mengatur pola makan.. 🫶🏻🫶🏻
Timer dibawah layar sungguh membantu dalam kita mengukur gerakan, jadi bagi keluarga saya bukan penikmat MUSIK jadi terbantu walau keadaan mode BISU, Semoga diterapkan di video² berikutnya. Terimakasih🙏
cocok bgt buat emak2 yg super sibuk 15 mnt aja udh ngoprot keringetan mau d rutinin ahm.gerakannya mudah lg
Joss 15 menit gobyoss dan ngos2an.. Smangatt ngecilin perut
Alhamdulillah terima kasih omm 4 hari lalu bb 68 sekarang jadi 65 grgr ikutin olahraha ini yang versi 15 menit sama versi 30 menitnya setttiappp harii sepulang kerja hihi pdhl baru 4 hari, porsi makan juga kaya biasanya, tapi alhamdulillah banget tapi tetep turun😍😍semoga konsisten deh aamiin
Aq uda 6x blm turun ya Allah pdhl tak barengi jlan kaki 30 menit sama yoga 10 menit wkwkwk😢
Wah hebat kka. Aku juga baru hari ke 4 nyuba yg durasi 15 menit + 30 menit. Semoga ada hasilnya. Semangat kka SMG tetap konsisten
coach makasih bangettt . Aku diet IF udah 3bulan jalan 81kg sekarang 72 sambil ikut tabata juga . Huhu senang🎉
Tgl 17 aku ngikutin vidio ini.,gerakannya mudah di ikuti Top markotop ..semoga bisa konsisten senam tabata part 1nya sukses buat kknya yg sudah buat vidio yg bermanfaat sehat² buat kita semuanya..
Bismillahirrahmanirrahim BB 78kg-55kg
Baru perdana ikutin gerakannya sampai finish Alhamdulillah kluar keringat begitu bnyak skli
Dari punya anak prtama sampai ke dua tidak prnh olahraga prut buncit bdan tidak karuan body nya dan skrg ingin memiliki body yg pas terutama ingin hidup sehat.
Ga ada wktu olahraga di luar rmh di rmh pun jadi sklian ngurus anak 2 yg masih kecil sesempatkan diri untuk merawat tubuh yg ideal. BB berlebihan mudah capek tidak PD dlam berpakaian prut buncit bnyak minus nya yg ak rasakan..
Pokok konsisten kuncinya :
Defisit calorie & mengikuti latihan BodyFit Mas Bagus..untuk program sehat serta Promil Kami,, sehat dapet semoga bonus garis 2 untuk iateri saya,, 6 bulan lalu saya 84kg alhamdulillah sekarang 64Kg,,
Target 59Kg,, terimakasih BodyFit,, salam sehat untuk kita semua,,
Defisit calarie itu apa kak maaf aq blm faham
@@sitimaemunah5351semacam mengurangi nasi, yg awal ny 1/3 centong, jd 3/5 sendok, perbanyak mkn buah dan sayur² an dn perbanyak minum air putih
Maaf bantu jawab. Mungkin lebih detail & meminimalisir kesalahan sebaiknya searching di google/youtube ya kak ttg defisit kalori 🙏@@sitimaemunah5351
Bismillah ini bulan ke dua saya diet.
Bulan kemarin loss 5kg dari 70 ke 65 dg IF dan HiiT cardio di chanel sebelah. Biar gak bosen beralih ke video ini. Baru 3 hari ngikutin. Sy akan balik komen lagi setelah turun 5 kg lagi❤😊
Waktu 15 menit sangat cocok buat para pemula. Semangat
Biasanya ngikutin yg 30 menit..ini 15 an menit.MasyaAllah dah gobyoooss pool..Semangat sehat...
Baru aj Nemu video nya. Niatnya cuma ngecilin perut aj biar kayak ABG😂 Mudah2an bisa ya..badan jgn turun udah sesuai
Bismillah hari pertama olahraga lagi. Pasca melahirkan. Dan sekarang sedang menASIhi usia 8bln.
Semoga istiqomah..
#titip #note
Gobyoss dengan 15 menit sangat mbantu ... Buat bakar lemak perut ... Thanks coach🎉🎉🎉🎉
Terimakasi coach,, selesai mengikuti dari awal sampai akhir. Sangat enjoy dg gerakannya. Padahal lututku suka sakit kalo ada gerakan tekukan sendi..
BB 58 TB 158.
Komen biar ketemu mana video yg sudah dan belum q praktekin😅
Wah keren, kombinasi sempurna buat capai perut rata yang diinginkan dengan cara yang menyenangkan. Bakar lemak jadi cepat dan bisa tingkatin kekuatan tubuh deh..
Yuk sesama channel olahraga teruskan upaya positif dalam membantu orang-orang mencapai kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Selamat berlatih! 💪🔥😊
Bismillah mulai diet hari ini insya allah bakalan rutin olahraga tabata ini , baru nyobain sekali masya allah keringet bercucuran bgt
Bb skrg 64,75 tb 161 bismillah target 53kg semoga bisa konsisten , badan sering sakit bgt karna jarang olahraga semenjak lahiran hihi
aku udah mulai olahrga dari kemaren , malam nya olahraga pas di bawa tidur enak bngt nyaman ... aku tipekal org yg kalo malam susah tidur tp setelah olahrga ini malam tidur nyenyak badan enak ❤❤❤❤❤❤
Aku jadi mau cobain ka, aq susah bgt tidur klo malam
q juga kdng klo ngikutin senam waktu mlm
02/12/24
66.90kg
60kg
DAY1✅-nak cakap susah Tak da lah senang je exercise ni,,simple,,boleh jer buat hari2 kat umah,,mudah mudahan dpt berat IDOLA🎉🎉🎉🎉🎉🎉tq BB
Always gobyos kalo ikut senam nya om Bagus
Bener² 15 menit full gojos ini , baru ikutin 2hari + defkal , semoga bisa turun kan bb , terima kasih pak bagus 🙏👍
Liat ini sambil rebahan
Samaaaa😂
Parah 😂😂😂
Parah sih nonton sambil rebahan, kayak akuloh, duduk sambil nyemil kue lebaran 🗿
Sama😂
Sambil rebahan. Tangan kiri pegang hp tangan kanan pegang kue lumpur😅😅
Baru nemu video ini dan langsung praktekin, olahraganya ga perlu pake tambahan alat2 dan bisa dilakuin di rmh. Semoga bisa turun BB aku🙏
Ngikutin senam ini nyucur keringat oiii😂😂😂
Alhamdulillah terimakasih coach sudah di ajak gobyos bareng²
Keren chanel ini, gampang diikutin, kalau kita serius bisa gobyos beneran kok walaupun dilakukan sendiri di rumah 👍👍
Gobyos banget kalo gerakannya bener mantap!!
sya ngikutin senam mas bagus sendrian terus di rumah
terimakasih. gerakan yg mudah dan sangat bermanfaat...
Hay kak Bagus, terima kasih dari banyaknya senam aerobik, tabata dll di youtube cuma channel kakak yang bisa buat semangat olahraga. Alhamdulillah selama satu minggu aku ikutin senam2nya dibantu dengan pola makan yang baik dari sebelumnya (defisit kalori) dan gym tipis2. Yang awalnya berat badan saya 80an kg udah turun 2kg dalam waktu seminggu aja. Pokoknya terima kasih banyak kak. Semoga saya bisa konsisten sampai turun 30 kg nanti, aamiin
Olahraga nya enak pas buat saya. Cmn kl lompat pelan aj, soalnya pergelangan kaki kiri agk kurang. Hehe.... Br pertama kali nyoba ini dan lgsg cocok. Insya Allah saya pakai ini terus semoga bs istiqomah
Selalu gobyos ngikuti senam nya om bagus,, mantep om,,, teruslah membagi senam nya buat qta2 yg jauh dari pulau jiwo 😊
15menit gawe gobyos. Semangat pejuang diet
Baru ikitin senam ini awal bb 64 semoga aja bisa turun 55..senamnya mantap❤
Mantap ka..aku seminggu ngikutin beberapa vidio ini ..badan ku enteng bnget perut juga kempes ..blum nimbang sih ..tunggu 1 bulan baru mau nimbang
MasyaAllah senamnya bikin bahagia.. gerakan mudah... Tp bikin ngos ngosan😅. Bismillah hidup sehat...badan fit... Hari pertama semoga Istiqomah dan semakin sehat walbafiyah... Amin🤲🏻. Makasih buat kakak2 dan admin🙏
Sama🤣
Bsk pagi br mau mulai olaah raga.pas buka RUclips.ketemu Chanel ini.semoga berhasil nurunin BB sy ❤😊
Masyaallah,,,,hnya 15menit loh,, gobyos manyussss....banjir keringet,💪💪💪💪💪
Baru dua hari ikuti bodyfit ini... semoga aku konsisten dan badan sehat terus bonus bb turun.. sekarang bb 52 target 45 bismillah aku yakin bisa 💪🏻💪🏻
Pling suka senam tabata ini, tiap pagi sebelum bergelut dengan kerjaan rumah obic dulu...
Auto subscribe baru nemu chanel ini , 2 haru udh ngikutin semoga bisa trun jdi 47 😢 sekarang 74 bener2 engap n berat bgt rasa nya jalan
Udah hari ke 3 senam ini
Mudah”n konsisten sampe target ❤
Terimakasih mas bagus, saya 4 hr senam tabata, turun 4kg dr 83kg ke 79kg.
Pola makan pagi telur mentega 2 butir, siang makan biasa tp nasi cm 3 sendok, malam makan biasa nasi 3 sendok jg sblm isya'
Ngemil buah yg sdh siap makan dikulkas
Wahh komen komennya bikin saya semngatt untuk olga bunda bunda, sukses sllu mas bagus chanelnya❤
Ayo kak..sy baru mulai 5 hari dah turun 3 kg, tadinya ga percaya
Masya Allah... sebentar tp baju basah kuyub ini.seminggu coba ikutin zumbanya. Blm turun signifikan. Tp badan jd segar banget. Makin fit rasanya. terimakasih coach bagus.. 😊😊😊
Jujur kalau kalian ngikutin senam nya bener kalian wlw senam nya ga trllalu energik tp bikin gobyos mantap bismillah target 50 kg dr 60
ak olaraga dah 3 th BB 6O mau nurunin 3 kg saja tidak bisa . krn sering olaraga badan ter bentuk dr lengan tangan, paha, punggung pinggang jd bagian perut tak berubah ttg buncet sprt hamil 3.bulan 😅
punggung jd tipis daging nya, paha jd bagus , pingang dah kelihatan lekukan & sdh berani pke kaos ukuran M .
bbrp thn yll aku ikut senam 40thn versi mbake itu selama 3 bln beneran turun BB dari 55 ke 48kg.
tapi abis itu kena covid 2x pernafasan jadi ga kuat, sekarang alhamdulillah mau ikut tabata biar dr 55 balik ke 48 lagi 😅
Pejuang diet semangat yh, dari 82 sekarang dah 63 target 55
setiap hari kah kak senamnya?
Semangat pejuang sehat❤💪💪
@@SuciAriantiSPd seminggu 3-4 sama defisit kalori
Berapa menit ka setiap harinya olahraganya
@@aditmunawir2266 satu hari 20 menitan
Bissmillah...baru pertama x nyoba di tgl 6 nov 2024 , mudah2an BB bisa turun dan perut buncit ku bisa kempes 🤲🤲
masih berjuang di usia 37 thn,semoga berat badan bisa turun
aq dah ikutin sampe ahir baru pemula dah mamdi keringat g bb ku bisa trun 5 kilo dan konsisten aamin...trima kasih tabatanya...💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Gerakannya bagus banget, bikin banjir keringat, badan juga terasa enak , semoga bisa membantu untuk mendapatkan body ideal
Betul mbak, aq barusan ikut mlm nie tp keringatx masya Allah bercucuran & badan juga enak banget
Jujur sih seminggu aku ngikutin dan praktekin langsung drastis lmak samping perut langsung serasa hilang. Intinya dititik2 tertentu kita fokuskan sesuai gerakan yg dicontohkan by bagus efektif sekali.
Bismillah mau mulai diet🥰
Terimakasih sy mau ikut olah rg ini karena badan sesak dlu badan kecil punya anak 3 macam karung semgt untuk diri sendri sehat untuk masa tua😊😊😊
Senam ke 4 smngt selalu smoga tetap istikomah😊
Brasil 🇧🇷 professor vc e otimo e anima a gente com essas músicas,,,,,Deus te abençoe grandemente 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Mantaaapp nie senamnya.. 15 menit udh basah keringat smua..
Bodyfit menginspirasi bgt 👍 Terimakasih Mas Bagus sehat selalu 🙏
Padahal cuma 15mnt terus gerakannya simpel, tapi sampe gobyos bgt😂
Aq ikutin senam ini 5 hari dah turu 2kg...ya ampun kuliat betul2.timbangan❤❤, jadi lebih semangat n konsisten olahraga dan makan teratur
Bismillah semoga perut buncit ku kempes,udah 2 kali ngikutin gerakan ini semoga yang aku inginkan tercapai aminnn ,g pengen kurus sih karna badan udah pas cuman perut aja yang g bisa dikondisikan😅
Baru mulai hari ini dan saya akan lakukan setiap hari..gerakannya simple tapi bikin keringat mengucur..makasi videonya bang
Mantap bgtt gerakan²nya. Lama gak senam, pas senam lg mengikuti ini cm mpe menit ke 12 dah gak kuat...heee. Udah gobyoss. Harus d rutinkan lg ini.. Senam dg sepenuh hati dan jiwa, sekuat tenaga..jgn hanya asal gerak, tenaga cm keluar 75% / 50% misalnya..
Baru hari ini nyoba,gobyossss,pas hawa hongkong sangat panasss,jadi ngis ngos ,semangat buat aku dewe,mksih
Aku kena penyakit fatty liver dan mengharuskan turun berat badan terimakasih senamnya ga susah tp bikin keringet ngucur bismillah istiqomah 65 target 55 atau 50😊
Semangat kak BAKAR LEMAK secara rutin
Baru pertama ngikutin, keringat,massa Allah 🤭
Ini nih luar biasanya bodyfit hanya gerakan lambat 15menit bikin gobyos terus
Langsung nhikutin gerakan yg simpel dan mudah di ikuti langsunh keingetan enak masyaAllah..
luar biasa.. gobyoss.. semangat ngecilin perut❤
Baru dua hari,Smga aku berhasil ngeculin perut,mmakasih mas bagus kopyos keringatku badan jdi seger
hari pertama badan ku sakit semua😂hari ke 2 ke 3 ke 4 hajaaaaaarrr....gobyos bang😂makasih banyak bang salam sehat
Start morning,olga biar kempes perut niiih!
Alhamdulillah
Sy sdh seminggu ikutin senam ini tiap hari...badan terasa enteng dan nyaman
15 tp banjir keringat
Hadir disini gobyos lagi...terima kasih coach 👍
Mantep.. tiap hari aku mau senam gerakan ini terus.. semangat perut langsing💪💪💪
Mksihhhh kk,lope sekobon buat kk yg ada d vidio ini
Thankyou coach sya mengandalkan senam ini , waktunya singkat bisa dilakukan pagi pagi sblm brngkat kerja ,, dan jg banjir keringat 👍👍👍
Baru 2 hari ngikutin senam ini setiap pagi dan sore dari bb 70 semoga bisa trun menjadi 50, dan semoga konsisten trus ngikutin senamnya
Bissmilah konsisten lagi,aku mentok cuman sampe 2 minggu olahraga itupun kayaknya kurang dari 30menit,semoga dengan gerakan ini bisa cepet turun dan bertahan lama konsistennya
fokus ngecilin perut oaha,dan lengan😂,,gobyoss woyyyy,,
Alhamdulillah..olahraga pagi hnya 15m..gobyos..terimakasih mas bagus
Gerakannya mudah tapi bikin gobyos... BB awalnya 65.40 kg sekarang setelah mengikuti senam ini rutin tiap pagi dan malam turun BB nya menjadi 63.45 Kg. alhamdulillah. terimakasih bodyfit by agus.
Berapa lama itu kak turun 2 kg??
Mantap baru coba 1kali dan luar biasa keringat nya..sngat membantu video ini, thank u yaa😍
Gobyos. Seneng bnget liat komen2nya banyak yang berhasil. Bismillah... Semoga dapet bonus perut kembali lurus & bb kembali ke gadis lagi. Aamiin🤲🏻
Sama kak.aku juga tapi aku mau tanya kalo dibawah umur 25 bisa GK ikutin ini
Mantap ,15 menit gobyos sekarang berat badan saya sudah turun dari
74 kg menjadi 68 kg.Terimakasih menjadi lebih sehat .
Sedikit mau cerita😊 alhamdulillah usaha tidak menghinati hasil.
Bb 81kg dan sekarang alhamdulillah turun jadi 76kg
Target selanjutnya minimal 50kg😅🤲🤲
Aminnnnn selalu berusaha terus mah insyaallah bisa 😊
Semngat pejuang penurunan berat badan 😉🤝👏👏
Bisa berhasil senam berapa bulan kak?
Wow muwantapp Bosku, ngikuti geraknnya langsung gembrobyos😊
Mau terimakasih banyak sama vidio yang satu ini , jujur saya mulai konsisten ikutin senam Tabata ini dari 14 Juli 2024 dan juga jaga pola makan , awalnya BB saya 99 kg dan sekarang 18 Januari 2025 BB saya 85kg , terimakasih banyak body fit yang udh bikin vidio ini , saya ngk tau lagi mau ngomong apa , bahagianya tu ngk bisa diungkapkan dengan kata2 , seandainya saya ngk mulai konsisten olahraga, mungkin ngk seperti ini hasilnya sekarang , puas bgt dg usaha yang saya lakukan dan tentunya kepada mas bagus & parners yang udah buat vidio ini ❤❤❤❤❤❤